በጤንነት ተቆጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ይህ ልጥፍ ትናንት የተካሄደውን እና እኔ ደንበኛ በነበርኩበት “ቁጣ - የኑሮ እና የማኔጅመንት ተሞክሮ” ስልጠናን ፈለግ ይከተላል። ለስልጠናው ደራሲ እና አደራጅ ፣ እና በእሱ ለተሳተፉት ሁሉ ከእኔ ብዙ አመሰግናለሁ።

በዚህ ጽሑፍ ፣ ንዴትን ማደስ እፈልጋለሁ። ለራሴ እንደዚህ ያለ መጠነኛ ሥራ እዚህ አለ።

ደንበኞችን በምመክርበት ጊዜ ፣ ብዙውን ጊዜ በሁሉም ውስጥ የቁጣ መኖርን ከበስተጀርባ ጨረር ጋር አነፃፅራለሁ ፣ እሱም ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ። እና ይህ ጨረር በራሱ ሙሉ በሙሉ ደህና እና ተፈጥሯዊ ነው።

እና መመሳሰሎች የሚያበቃው እዚያ ነው።

በእኛ ውስጥ ያለማቋረጥ የሚመረተው ቁጣ በውስጣቸው ስለሚከማች እና ቆሻሻ ሥራውን ስለሚሠራ - ሰውነትን ያጠፋል ፣ ሥነ -ልቦናን ያጠፋል ፣ ግንኙነቶችን ያጠፋል ፣ ብዙውን ጊዜ ከቦታ ቦታ ፣ በተሳሳተ ጊዜ; ብዙውን ጊዜ ፣ በተዘዋዋሪ ጥቃቶች መልክ -

እና አንዳንድ ጊዜ በግልጽ …

በአንድ ሰው ላይ ቁጣ ሲሰማዎት ሊያሳዩት አይችሉም ፣ እሱን መደበቅ ፣ በሰው ላይ እንደዚህ ያለ ስሜት እንደሌለዎት ማስመሰል እንደዚህ ያለ ሀሳብ አለ። ግን አይሰራም። መቶ በመቶ ውስጡን ሊያስቀምጡት አይችሉም። የሆነ ነገር ይፈነዳል … በዚህ ውስጥ ተኳሃኝ መሆን አይቻልም ፣ ዓይኖች ፣ እጆች ፣ ዘንግ ፣ እስትንፋስ ፣ አጠቃላይ ውጥረት እርስዎን ይሰጡዎታል። እናም አንድ ሰው ጉዳዩ ምን እንደሆነ ባይረዳም ፣ እዚህ አንድ ነገር ስህተት መሆኑን ይገነዘባል … ይህ የቅርብ ሰው ፣ ልጅ ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ወላጅ ከሆነ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ሐሰት እና ዝቅጠት ይታያል ፣ ግንኙነቱ መዘጋቱን ያቆማል ፣ በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ቁጣ ይነሳል ፣ ግን እራሱን ለማሳየት ይጓጓ።

እሱ በእኛ ውስጥ ነው ብለን ለማሰብ እንኳ ካልፈለግን እንዴት እራሱን ይገልጣል?

በዚህ ሁኔታ ፣ ቁጣ እራሱን በተዘዋዋሪ ጥቃቶች መልክ ያሳያል። ይህንን ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሙ ፣ ብዙዎች እንደዚህ ያለ ንቁ ፣ ፈጣን ስሜት እንዴት ተገብሮ ሊሆን እንደሚችል ግራ ተጋብተዋል። ለተለያዩ ጥቃቶች አማራጮች አሉ ፣ በእርግጥ ሁሉም አይደሉም ፣ ምክንያቱም የተለያዩ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል።

ችላ ማለት ፦

ለመጉዳት ፣ ለማታለል የሚደረግ ማዛባት

ወሬ

ሌላው እንዲሰቃይ ዘግይቶ ፣

ስላቅ ፣ ቀልድ ቀልድ ፣ አስቂኝነት ፣ የሚጎዱ ቀልዶች-

እና ይህ ሁሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ በንቃተ ህሊና አይደለም!

በተዘዋዋሪ ጥቃቶች ውስጥ የሚኖሩት እነሱ አጥቂዎች እንደሆኑ እራሳቸውን አያስቡም። ግን አጋሮቻቸው ሁሉንም ነገር ይገነዘባሉ ፣ ምንም እንኳን እንደዚህ ዓይነቱን ባህሪ እንደ ጠበኛ ባይገልፁም።

ስሜቶቹ ብቻ አይዋሹም ፣ እና ለተጠቂ-ጠበኛ ባህሪ ምላሽ ፣ ቁጣ ብቅ ይላል ፣ አልፎ ተርፎም ቁጣ …

እነሱ እንደ ሞኝ ሲመለከቱዎት ፣ እና በሚያምር ፈገግታ መጥፎ ነገሮችን ሲናገሩ ፣ ግን በጣም ተሸፍነው ወዲያውኑ መልስ ማግኘት አይችሉም … እና ቁጣው ቀድሞውኑ እዚህ አለ። እኛ በተለምዶ ባይሰማንም።

እና አሁን እርስዎ ቁጭ ብለው ይከማቹ እና … በባህላችን ውስጥ ቁጣ በግልጽ ሊገለፅ አይችልም። ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ግልፅ አይደለም ፣ ወላጆች በልጅነታቸው አላስተማሩም ፣ እና በቤተሰባቸው ውጊያዎች መካከል እነሱ ራሳቸው ልጆችን በጣም ፈርተው ነበር ፣ እነሱ ፣ ልጆች ፣ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ቁጣ አስፈሪ ነው ፣ አጥፊ እና አስፈሪ። እናም እነሱ በአዋቂነት ጊዜ ተገብሮ አጥቂዎች ሆኑ (ይህም ለሴቶች የበለጠ የተለመደ ነው) ወይም ጠበኝነትን ለመቋቋም ተምረዋል ፣ ለምሳሌ በቁጥጥር ስር ባለ ሁኔታ ውስጥ በመልቀቅ ፣ ለምሳሌ በስካር።

ቁጣን ለማደስ ለምን ሀሳብ አቀርባለሁ?

ምክንያቱም እያንዳንዳችን ነፍስን ከቁጣ ነፃ የማውጣት ፣ ቁጣውን ከውጭ ለመቋቋም እና እራሳችንን ፣ ሌላውን ወይም አካባቢውን ፣ ነገሮችን ፣ ዕቃዎችን እንዳናጠፋ ለማድረግ ፍላጎት አለን።

የተለያዩ የቁጣ አያያዝ አማራጮች ውጤታማነት ለእርስዎ በሚሰራው ላይ የተመሠረተ ነው።

ለአንድ ሰው ፣ ቁጣ በወረቀት ላይ ለማፍሰስ በጣም ጥሩው መንገድ ስለ ግለሰቡ ወይም ቁጣውን ስላመጣው ሁኔታ የሚያስቡትን መጻፍ ነው። በመግለጫዎች ፣ ዓይናፋር አለመሆን ይሻላል ፣ በእርሳስ መፃፉ የተሻለ ነው ፣ እና አንድ ትልቅ ሉህ በሌላ ወረቀት ለመተካት እንዳይመጣ በትልቁ ረዥም ወረቀት ላይ መጻፉ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም ቁጣ ማቀዝቀዝ ይጀምራል እና እንደገና ማሞቅ ይፈልጋል።

እንዲሁም ገዥ ባልሆነ እጅ ፣ በቀኝ እጆች-በግራ ፣ በግራ ግራ-በቀኝ በኩል መጻፍ ይችላሉ።

ይህ ወረቀት በተጨማሪ ሊቀደድ ወይም ሊቃጠል ይችላል።

ለእኔ በጣም የሚስማማኝ ሌላው ዘዴ ፣ ከሆዴ ፣ ከመላዬ ፍጡር ጋር ፣ በጣም ጮክ ብሎ መጮህ ነው። ቃላትን መጥራት ይችላሉ - ቃላቶች እርስዎ የሚጀምሩባቸው ቀስቅሴዎች ናቸው - እጠላለሁ ፣ ኢ -ፍትሃዊ ፣ ያማል ፣ ይጎዳል። ጮክ ብሎ ጮክ ብሎ መጮህ የማይቻል ከሆነ ወደ ውሃው ወይም ወደ ትራስ መጮህ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከመጮህ ይልቅ ጩኸት ወይም ጩኸት ሊወጣ ይችላል። አይጨነቁ ፣ ይህ ጥሩ እና ትክክል ነው።

ንዴትን ለመልቀቅ በጣም ተለዋዋጭ መንገድ እቃውን በእቃው ላይ መምታት ነው።

ሁለቱን አማራጮች ካዋሃዱ ይሻላል - መምታት እና መጮህ።

ለመምታት የተሻለው መንገድ ምንድነው እና በምን ላይ?

የቴኒስ መወጣጫ ፣ የሌሊት ወፍ ፣ ዱላ ወስደው ትራስ ላይ ፣ በጨርቅ እና በወረቀት በተሞላ ቦርሳ ፣ ጓንት ወይም የሌሊት ወፍ ባለው ዕንቁ ላይ መምታት ይችላሉ። የቤት እቃዎችን ላለማበላሸት ወይም በአቅራቢያ የቆመውን በቀላሉ የማይሰባበር ነገር እንዳይሰበር የደህንነት እርምጃዎችን ማክበር አስፈላጊ ነው።

ለጥቃት ምላሽ በሚሰጥበት ቅጽበት ፣ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ የውስጥ ሂደቶች ሊከናወኑ ይችላሉ - በውስጠኛው ማያ ገጽ ላይ ፣ ንዴትን ያስከተሉ ፊቶች እና ክስተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ወይም እንደዚህ ያለ ነገር ሊኖር አይችልም ፣ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ቦታዎች ፣ ሆድ ፣ ጀርባ ፣ እግሮች ፣ እጆች ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ከአካላዊ ውጥረት ፣ እንዲሁም ይህ ቦታ በቀጥታ ከቁጣ ጋር ይዛመዳል ወይ።

ከሂደቱ በኋላ ብዙዎች ተዳክመው ተኝተዋል ፣ አንድ ሰው ይሰግዳል እና ቁጣ ይኖርበት በነበረበት ውስጥ ድክመት እና ባዶነት ይሰማዋል።

እስትንፋስዎን መያዝ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ ከውስጥ ወደ ውጫዊው እውነታ ለመመለስ እድሉን መስጠት ፣ ይህ ንዴትን ብቻውን የሚቋቋም እያንዳንዱ ሰው ተግባር ነው። ለራስዎ ገር ይሁኑ።

በሕይወት ዘመናችን ብዙ ንዴት ስላከማቸን በመጀመሪያ እነዚህን ተቀማጭ ገንዘብ ማግኘት አለብን። ከዚያ እንደዚህ ያሉ ቴክኒኮችን እንደ ሥነ -ልቦናዊ ንፅህና እና የስነ -ልቦና ንፅህና ዘዴን ለመጠቀም።

ለማጠቃለል ፣ ንዴትን በገዛ እጃችን መውሰድ ፣ እዚያ እና መቼ እና የት እንደፈለግነው እንዲገለጥ ማድረግ ቀላል ሥራ አይደለም (መጀመሪያ ፣ ቁጣ አንድን ነገር ሊያጠፋ እንደሚችል በጣም በሚያስፈራበት ጊዜ) ፣ ግን ግን በጣም የሚቻል። እና ውጤቶቹ -የመረጋጋት ስሜት ፣ ቀላልነት እና እርካታ - ለጀግኖች ሽልማት።

ወዳጆች ፣ ብዙ ጊዜ ፣ በተለይ በተሰየሙ ቦታዎች እና ለዚህ በተመረጠው ጊዜ ላይ ይናደዱ!