ያልተሰሙ ልጆች ደስተኛ ያልሆኑ አዋቂዎች ናቸው። ከአሰቃቂው ዑደት እንዴት እንደሚወጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እያንዳንዱ ቤተሰብ እና እያንዳንዱ ጎሳ የራሱ ድራማ ወይም አልፎ ተርፎም አሳዛኝ ነገር አለው። ትንሽ ወይም ትልቅ ፣ ግልፅ ወይም ምስጢራዊ ፣ ጸጥ ብሏል። ግን እዚያ አለ። ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል። ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ አንድ ጊዜ ሁሉም ወንዶች በጦርነቱ ውስጥ ሞተዋል ፣ እና ሴቶቹ “ጠንካራ” ሆኑ። ወይም ያገኙት ንብረት ሁሉ ተወስዷል ፣ እናም በዚህ ዓለም ውስጥ የ “አግባብነት የሌለው” ስሜት ሁል ጊዜ እየተናደደ ከበስተጀርባ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል።

የልጅ ልጁ ቀድሞውኑ ሁለተኛ አፓርታማ ገዝቷል ፣ ልጁ ቤት ሠራ ፣ ወንድም የመሬቱን ባለቤትነት አስመዝግቧል። እናም “ሁሉም ነገር ይወሰዳል” ወይም “ይህ አሁንም በቂ አይደለም” የሚለው ስሜት የሆነ ቦታ አለ። እሱ ምናልባት ሙሉ በሙሉ ንቃተ -ህሊና ነው እና እሱ በደንብ ሊታወቅ የማይችል ምቾት ወይም ጭንቀት ብቻ ነው ፣ ከእንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ነው። ወይም ያ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ሕልም ያጅባል።

ልምዶችን እና ስሜቶችን ያስወግዱ

እኛ ግን የስሜቶችን ልምድን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ውለናል። በሀሳቦች ፣ ውሳኔዎች ፣ ድርጊቶች ፣ ውይይቶች። አንድ ጊዜ አባቶቻችን በዚህ ድነዋል። ለመጨነቅ ጊዜ አልነበረም ፣ የስሜት ህዋሳት ተሞክሮዎን ለመልካም ለመጠቀም ጊዜ አልነበረውም። እራሱን እና ሌሎችን ለማረጋጋት ምክንያታዊ የሆነ ነገር “ለተራራው” መስጠት አስፈላጊ ነበር። እነርሱም ሰጡት። እና ልምዶቹ በሩቁ ጥግ ላይ እንደ አሮጌ ልብስ በውስጣቸው ተሞልተዋል ወይም እንደ አላስፈላጊ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ተጥለዋል።

እና ፣ ምናልባት ፣ ይህንን የልምድ ሻንጣዎች “ለማላቀቅ” ጊዜ አለን። ለነገሩ እሱ ሊጠፋ አይችልም ፣ በተዘዋዋሪ ዘዴያዊነት እራሱን ከውስጥ እንዲሰማ ያደርገዋል። ግን ምንም ስልቶች የሉም። እና ምንም ችሎታ የለም። የተማርነው ነገር ሁሉ በጣም ተቃራኒ ነበር - ልምዱን ማፈን።

“አሰቃቂ” ትምህርት

በብዙ አጋጣሚዎች ፣ የሰዎች ሥነ -ልቦና በመጀመሪያ በጨረፍታ ከምናስበው ፍጹም የተለየ በሆነ ነገር ይረበሻል። ለምሳሌ ፣ ልጁን ከአንዳንድ ዓይነት የአዋቂ ግጭቶች ወይም ከአስቸጋሪ ክስተቶች መጠበቅ እንፈልጋለን - አንድ ሰው ሲሞት። እሱን በጣም የሚያሰቃየው ይህ ነው ብለን እናስባለን።

ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ምንም ልዩ ነገር በማይከሰትበት እና ሁሉም ነገር “የተረጋጋ” በሚመስልበት በተለመደው ቀናት (ወይም በወላጆቻችን) ላይ የማይታመን ጉዳት እናደርጋለን። የልጁን ልምዶች መስማት እና እነሱን ማንፀባረቅ በማይችሉበት ጊዜ።

እኛ በቀላሉ መስማት የተሳናቸው (እና ለራሳችንም) እንደዚህ ዓይነቱን ትኩረት ለሚጠይቁን እኛ ከባድ የስሜት ቀውስ የምናመጣው በእነዚህ ተራ “የዕለት ተዕለት ቀናት” ላይ ነው።

እና ይህን ካደረግን ፣ አንድ ነገር ብቻ ነው ማለት ነው ፣ ከእኛ ጋር ፣ በጊዜው ፣ እነሱ እንዲሁ አደረጉ።

ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊው ነገር የራሱ የሆነ አጠቃላይ ምስል ነው

እኛ ራሳችን በውስጣችን የምንሰማበት ፣ ስለራሳችን የምናውቀው እና የምናስበው ፣ ራሳችንን የምንፈቅደው ፣ ከራሳችን ጋር የምንገናኝበት ፣ የመሆንን “ደስታ” ወይም “ደስታ” አጠቃላይ ልምድን ያጠቃልላል። ብዙ ወይም ትንሽ ገንዘብ ቢኖረን ፣ በቤተሰብ ውስጥም ሆነ በራሳችን የምንኖር ፣ ሙያችን ምን ያህል ነው ፣ ስንት ጓደኞች ወይም ግንኙነቶች እንዳለን ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ከሁሉም በላይ ፣ የእራሱ ምስል ካልተሠራ - ወይም በከፊል ብቻ ከተሠራ - በየቀኑ እና በየደቂቃው እንሰቃያለን። እናም በእርሱ ውስጥ ቀዳዳዎችን መዝጋት የሚችል ምንም ውጫዊ ክስተቶች የሉም - ማለትም በራሳችን ነፍስ ውስጥ ቀዳዳዎች።

የ I ምስል ምንድነው

“እኔ ማን ነኝ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ የሚሰጥ ይህ ሙሉ “ዳታቤዝ” ነው። እነዚህ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ትርጉሞች ፣ ፅንሰ -ሀሳቦች ፣ መግለጫዎች ፣ ቅጦች ናቸው። አንድ ሙሉ ቤተ -መጽሐፍት። በልጅነት ውስጥ አከማችተን በአዋቂነት እናድጋለን።

በንድፈ ሀሳብ ፣ በአዋቂነት ፣ አንድ ሰው በስነልቦናዊ ሁኔታ ራሱን ችሎ እንዲኖር እና እሱን የሚንከባከበው ወላጅ አያስፈልገውም እንዲል እኔ ምስሉ ሙሉ በሙሉ መፈጠር አለበት።

ግን ፣ እንደሚያውቁት ፣ ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው። በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱ ወላጆች አንድን ልጅ ለማሳደግ እና በትክክል ለማንፀባረቅ አይችሉም ስለዚህ እሱ ብስለት እና በስነ -ልቦና ራሱን ችሎ ይሆናል።

እነሱ ራሳቸው ያላቸውን ብቻ ሊሰጡት ይችላሉ -የስነልቦና ዕድሜያቸው 5 ዓመት ከሆነ ህፃኑ “ከፍ ብሎ መዝለል አይችልም”።

ለምሳሌ ፣ የራሳቸውን ጭንቀት ወይም አቅመቢስትን ማፈን ወይም “ወደ ኋላ መግፋት” የለመዱት አባት ወይም እናት ፣ በአስፈላጊ ፈተና ፊት የተጨነቀውን ልጅ ፣ ስሜቱን በማቀናበር እና በመመለስ እንዴት ማስወጣት ይችላሉ? አይሆንም. እነሱ ማለት ይችላሉ - “አዎ ፣ ልጅ ፣ አሁን ተጨንቀሃል ፣ ተጨንቃለህ ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ጥያቄዎች በተሳካ ሁኔታ መመለስ እና የምትቆጥርበትን ኳስ ማግኘት እንደምትችል እርግጠኛ አይደለህም?” አለመቻል. ይህንን በራሳቸው ስለማያስተውሉ ልጃቸው ይህንን ሁሉ እያጋጠመው መሆኑን በቀላሉ ማስተዋል አይችሉም። እናት ወይም አባት ለልጁ ምን ይላሉ? በእርግጥ “ማልቀስን አቁሙ ፣ እንደገና አልጀብራ እንደገና ይድገሙ!” ወይም “ሁሉንም የቤት ሥራዎን በሰዓቱ ማከናወን እንዳለብዎት ነግሬዎታለሁ! እና አሁን - ያግኙት!” እና ከአዋቂዎች ብዙ እንደዚህ ያሉ መልሶች ምሳሌዎች አሉ ፣ እና ከልምድዎ ሊያስታውሷቸው ይችላሉ ፣ እርግጠኛ ነኝ ፣ ብዙ ቁጥር። እና ፣ በጣም የሚያስደስት ነገር ከወላጆች እንደዚህ ካሉ ቃላት በኋላ የልጅነትዎን ስሜት አሁንም የሚያስታውሱ ከሆነ ፣ ምናልባትም ፣ እነሱ ጥልቅ የብቸኝነት ስሜት ፣ ቂም ፣ የጥፋተኝነት እና የሀፍረት ስሜት ይሆናሉ።

ግን ወላጆች ለምን በዚህ መንገድ መልስ ይሰጣሉ? ደግሞም ሆን ብለው የራሳቸውን ልጅ ወደዚህ ደስ የማይል ልምዶች ውስብስብነት መንዳት አይፈልጉም። በእርግጥ እነሱ አይፈልጉም። በዚህ ቅጽበት ለአንድ ልጅ ጊዜ የላቸውም! ጭንቀታቸውን መቋቋም ይፈልጋሉ። ደግሞም እነሱ ራሳቸው እሱን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አያውቁም ፣ እንዴት እንደሚቋቋሙ ፣ እንደሚጨነቁ ፣ “እንዴት እንደሚፈቱ” አያውቁም።

እና እራሳቸውን ላለመጨነቅ በጣም የተለመደው መንገድ ህፃኑ ስሜቱን ከእነሱ እንዲሰውር ማስገደድ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ “እንዳያስደስታቸው” እና የራሳቸውን ትንሽ የመቻቻል እና ትንሽ የተገነዘቡ ስሜቶችን እንዳይረብሽ።

እና ስለዚህ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ልጅ በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ፣ ሌላው ቀርቶ በጣም ቅርብ እና ስልጣን ያላቸው ሰዎች እንኳን ፣ ስሜቱን መታገስ እና በእሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንደሆነ መግለፅ ሲኖርበት። በ I. ምስል ውስጥ “ቀዳዳ” እንዴት እንደሚፈጠር ነው ምክንያቱም አሁን ለእኔ “መድረሻ የሌለኝ“ዕውር ቦታ”አለ። አልችልም ፣ እና አሁን በሕይወት መትረፍ ወይም መገንዘብ አልችልም።

ወደ ምክክሩ የመጣ ወንድ ወይም ሴት የእድገት ዝርዝር ታሪክ ሲያገኙ የሥነ ልቦና ሐኪሞች በግለሰባዊ የስነ -ልቦና ሕክምና ውስጥ በግለሰቡ ራስን ምስል ውስጥ እንደዚህ ካሉ “ቀዳዳዎች” ጋር በትክክል ነው። በመቀጠልም የእኛ ሥራ “ማጠናቀቅ” ፣ በተወሰነ መልኩ ፣ የደንበኛው ወላጆች ሥራ - የተጨመቀውን እና ከልምድ እና ግንዛቤ ዞን የተወገደውን ተሞክሮ ለመስማት እና ለማንፀባረቅ ይሆናል።

በ I ምስል ውስጥ ያሉትን ቀዳዳዎች እንዴት “መዝጋት” እንችላለን

ፕስሂ በ I ምስል ውስጥ ያሉትን ቀዳዳዎች “ለመጠቅለል” ይሞክራል - ምክንያቱም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ አቋሙን ወደነበረበት ለመመለስ ይፈልጋል። ቀዳዳዎች "በሱሪው ላይ" ፣ እነዚህ ሱሪዎች በጭንቅላቱ ውስጥ ቢሆኑም ፣ ለመኖር አስቸጋሪ ነው።

Gestalt ቴራፒ በቀጥታ የሚሠራው ይህ ነው።

1. ከውህደት ጋር። በኔ ምስል ውስጥ ያለው “ቀዳዳ” እየደማ ነው ፣ ይህንን ሥቃይ በሆነ መንገድ መጠነኛ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ከመከራ ጋር በመዋሃድ ፣ ይህንን ህመም ቢያንስ በትንሹ የሚያረጋጋ ሰው እየፈለግን ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የወደፊት ጥገኝነት ነገር ነው። ለምሳሌ “ዓይነ ስውር ቦታችን” እንደተሰማን ወዲያውኑ መብላት ወይም ማጨስን እንጀምራለን። ወይም ስለ እሱ ያለንን ስሜታዊ ሁኔታ በሆነ መንገድ ለማመጣጠን እኔ ከሌላው ሰው ጋር በኔ ምስል “እንዋሃዳለን”። በልጅነት ጊዜ ፣ እሱ እራሱን እንደዚህ ያሳያል። ምሳሌ - አንድ ልጅ ወደ እናቱ ሮጦ አለቀሰ - በሙአለህፃናት ውስጥ ተገፍቷል። እማማ በፍጥነት ጣፋጭ ከረሜላ ወይም ብዙ ጣፋጭ ጣፋጮችን ትሰጣለች። ወይም በመደብሩ ውስጥ አንድ ነገር ፣ መጫወቻ ይገዛል። በእርግጥ ፣ ስለ ል son እና ስለ ሁኔታው ያለችውን ስሜት በዚህ መንገድ ትይዛለች። በውጤቱም ፣ ወደ ህክምና የመጣው የወደፊት ደንበኛችን ፣ አስቸጋሪ ልምዶችን መቋቋም አይችልም - እሱ ይይዛቸዋል ፣ ይጠጣል ፣ በ shopaholism ይሠቃያል ወይም ከኮንዲነንት ግንኙነት ጋር ነው። ወይም ይህ ሁሉ በአንድ ላይ በሕይወቱ ውስጥ ሊኖር ይችላል!

2. ከመስተዋወቂያዎች ጋር። ይህ የተወሳሰበ ቃል በሌላ መንገድ “አመለካከቶች ፣ የተዛባ አመለካከት” ማለት ነው። ለምሳሌ የእኛ ሁኔታ - አንድ ልጅ ወደ እናቱ ሮጦ አለቀሰ - በመዋለ ህፃናት ውስጥ ተገፋ። እማዬ ፣ ለምሳሌ ፣ ለል son ቂም የማይሰማ እና እሱን ሊያንፀባርቅ አይችልም።በምትኩ ፣ እሱ መግቢያ (ኢንተርኔሽን) ትሰጠዋለች - አታለቅስ ፣ ወንድ ልጅ ነህ! (ማለትም “ወንዶች ማልቀስ የለባቸውም”)። አንድ ልጅ በነፍሱ ውስጥ እንደዚህ ያለ ሰንሰለት አለው - እናት ስሜቶችን ለመቋቋም መርዳት አትችልም - እኔ በ “ምስል” ውስጥ “ቀዳዳ” ተፈጥሯል - ጉድጓዱ በ “አታልቅሱ” መግለጫ መዘጋት አለበት። እንደዚህ ዓይነት የእናቴ ትምህርታዊ አቀባበል በመደበኛነት ከተደጋገመ ፣ ህፃኑ ማልቀስ ከፈለጉ ፣ ከዚያ እንባዎች እና በእውነቱ ፣ እነሱ ያደረጓቸው ስሜቶች ሊለማመዱም ሊታዩም የማይችሉበት ክህሎት ያዳብራል (ያኔ ንቃተ ህሊና ይሆናል)።.

ከዚያም ደንበኞች ወደ ህክምና ይመጣሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ቂም የሚታገሱ እና እራሳቸውን እንዲሰማቸው የማይፈቅዱ (እና በተመሳሳይ ጊዜ መቻቻልን ለማቆም እና የተለየ ነገር ለመሞከር ትክክለኛውን ውሳኔ ያደርጋሉ)።

3. ወደ ኋላ በመመለስ። ይህ ቃል “ወደራስ መዞር” ማለት ነው። የእኛ ሁኔታ - ልጁ ወደ እናቱ ሮጦ አለቀሰ - በመዋለ ህፃናት ውስጥ ተገፋ። እማማ ፣ ለምሳሌ ፣ ለእሱ ሁኔታ በጭራሽ ትኩረት አይሰጥም - እንደዚህ ያለ እንባ እንደሌለ (ወይም እንደ መግቢያዎች ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል)። እንደዚህ ዓይነቱን ምላሽ በተደጋጋሚ በመደጋገም ልጁ ከእንግዲህ አያለቅስም ፣ ግን እሱ ቢበሳጭ ፣ ለምሳሌ መታመም ይጀምራል። ወይም በሚጎዳ ነገር ላይ ቅሬታ ያሰማሉ። ከዚያ እናቱ በርታ እሱን ማስተዋል ፣ መንከባከብ ፣ ማከም ጀመረች። በሕክምና ውስጥ ያለው እንደዚህ ያለ ደንበኛ የስነልቦና ስሜት ነው። ለተጨቆኑ ስሜቶች ሰውነቱ ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል። እሱ ራስ ምታት ፣ ምናልባትም ማይግሬን ፣ በልቡ ውስጥ ኮላይተስ ፣ ጀርባውን ቆንጥጦ ይይዛል። እሱ ብዙ ጊዜ ብርድ ይይዛል። በክፍለ -ጊዜው ውስጥ - እሱ ይደምቃል ፣ ይገረፋል ፣ ይቀዘቅዛል ፣ እስትንፋሱን ይይዛል ፣ ወዘተ.

4. በመጠምዘዝ። ከፍላጎት ጋር የመገናኘት ኃይልን በተለየ አቅጣጫ ማዞር። የእኛ ሁኔታ - ልጁ ወደ እናቱ ሮጦ አለቀሰ ፣ በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ተገፋ። እማማ “ኦህ ፣ ምን ያህል አስደሳች ካርቱን እያሳዩ ነው! የእርስዎ ተወዳጅ! እና እኔ እና አባዬ ትናንት አውሮፕላን ገዝተናል!” በልጁ አእምሮ ውስጥ ለውጦች አሉ። እሱ ማልቀሱን አቁሞ ካርቱን ለመመልከት ይሄዳል ፣ ለአውሮፕላኑ ፍላጎት ያለው እና መገፋቱን “ይረሳል”። ሰውነት ግን አይረሳም። በሕክምና ውስጥ ፣ እንደዚህ ያሉ ደንበኞች በአንድ ርዕስ ውስጥ ሊቆዩ አይችሉም - ምቾት እንደተሰማቸው ወዲያውኑ ህመም እንዳይሰማቸው እና ከጀርባው ያለውን ፍላጎት “እንዳትፈቱ” ወደ ሌላ “ወሬ” ወይም ወደ አንድ ታሪክ ዘለው ይሄዳሉ (ይህ ችሎታ አልተፈጠረም).

ከፍላጎት ጋር ግንኙነትን የማቋረጥ ዘዴዎችን በመጠቀም ሥነ -ልቦናው በሆነ መንገድ አቋሙን ወደነበረበት ለመመለስ የሚሞክርባቸውን አንዳንድ ስልቶችን ብቻ ገልጫለሁ። መግለጫው ለመረዳት በቂ ቀለል ብሏል ፣ እነዚህ ስልቶች እርስ በእርስ ሊጣመሩ ፣ በአንድ ጊዜ እና በአንድ ቦታ ወይም በተናጠል ሊሠሩ ይችላሉ - በተለያዩ ውስጥ።

ምናልባት እርስዎ ቀድሞውኑ ተረድተውታል -የአሰቃቂ ልምድን ከትውልድ ወደ ትውልድ ማስተላለፍ ለማቆም ፣ በመጀመሪያ ፣ የራሱን “ዕውሮች” ወይም ያልተጠናቀቁ የማንነት ክፍሎች ዕውቅና እና ማጣሪያ ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው። እና ከዚያ ልጆቹን መጉዳት የለብዎትም ፣ እነሱም ልጆቻቸውን መጉዳት የለባቸውም።

ከዚህ አንፃር ፣ የስነልቦና ሕክምና እርስዎ እራስዎ ግንባታዎን የሚጨርሱበት ፣ በመጨረሻ ይህ ተሞክሮ በቂ ባልሆነባቸው ቦታዎች በስነ -ልቦና ባለሙያው እንዲደመጥ እና እንዲንፀባረቅበት መንገድ ነው። እና ከዚያ የራስ-ምስል ምስል የበለጠ እርስ በርሱ የሚስማማ እና የተዋሃደ ይሆናል።