ልማዶቻችን ሕይወታችን ናቸውን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ልምዶች አንድን ነገር ለማድረግ ወይም አንድ ነገር ላለማድረግ ከአዋቂ ሰው ምርጫ ምርጫ ጋር ይቃረናሉ።

በአንድ በኩል - በዚህ ውስጥ እውነት አለ - ድርጊቶቻችንን ለመምረጥ እና ለመቆጣጠር ነፃ ነን።

በሌላ በኩል ፣ በህይወት ውስጥ ብዙ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ስላሉ እያንዳንዱን ድርጊታችንን ፣ እያንዳንዱን ሀሳብ ፣ እያንዳንዱን ምርጫ ከተቆጣጠርን ሁል ጊዜ በውጥረት እና በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ እንሆናለን።

ሁሉም ልምዶች በ 3 አቅጣጫዎች በስርዓት ሊመደቡ ይችላሉ-

• በእነዚህ ሀሳቦች ላይ በመመስረት ውሳኔዎችን በተወሰነ መንገድ የማሰብ ልማድ ፤
• የተወሰኑ ነገሮችን የማድረግ ልምዶች;
• ለአንዳንድ ውጫዊ ማነቃቂያዎች በተወሰነ መንገድ ምላሽ የመስጠት ልማድ።

በእውነቱ ፣ በእኛ ውስጥ የተጣበቁ አውቶማቲክ እርምጃዎች እና ውሳኔዎች በሕይወታችን ውስጥ የምናደርጋቸውን ምርጫዎች ይወስናሉ-

• እድሎችን ወይም ተግዳሮቶችን ብናይ;
• ችግሮች ሲያጋጥሙን እንዴት እንደምንሠራ ፤
• የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለመገንባት ለእኛ አስፈላጊ የሆነው;
• የግል ድንበሮችን እንዴት እንደምናስቀምጥ እና እንደምንጠብቅ ፣
• እና ብዙ ተጨማሪ.

ብዙ ደራሲዎች አዲስ ልማድ ለመመስረት 21 ቀናት በቂ ናቸው ብለው ይከራከራሉ።

በሕይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያንን ተመሳሳይ 21 ቀናት ለመተግበር እንደሞከሩ እርግጠኛ ነኝ … እና ከጀግንነት የጽናት እና የሥራ ጊዜ በኋላ ልምዱ ሥር አልሰጠም። እንዴት?

ጥያቄው ምን ዓይነት ልማድ ለማዳበር እንደፈለጉ ፣ አሁን በሕይወትዎ ውስጥ ካለው ጋር ምን ያህል ቅርብ / ሩቅ እንደሆነ ፣ ምን ያህል ጊዜ የተለየ ባህሪ / አስተሳሰብ / ምላሽ ሲሰሩ ፣ አካባቢዎ እና አካባቢዎ ይደግፉዎት እንደሆነ እና ብዙ ተጨማሪ ነው። ሌሎች ምክንያቶች። ስለዚህ የተረጋጋ ልማድ እስኪፈጠር ድረስ ከ 21 ቀናት በላይ ሊፈጅ ይችላል።

ወደ አዲስ ልማድ እየሄዱ ከሆነ ሊጠብቋቸው የሚገቡ ነገሮች

• የእርስዎ እሴቶች እና የአዲሱ ልማድ በእነሱ ተዋረድ (አዲሱ ልማድ ከውስጣዊ አመለካከቶችዎ ጋር ይጋጫል);
• አካባቢዎ እና በዙሪያዎ ያለው አካባቢ (መርዳት ወይም መሰናክል);
• በ ‹ረገጣዎች› ወቅት ወደ የእርስዎ ተነሳሽነት እና ድርጊቶች (እነሱ በእርግጥ ይሆናሉ ፣ ይህ ከሚያስተምሩት ደረጃዎች አንዱ እና አዲስ ባህሪ መመስረት አንዱ ነው);
• በተመሳሳይ ጊዜ ለመተግበር የሚፈልጓቸውን የአዳዲስ ልምዶች ብዛት (የበለጠ አዲስ ድርጊቶች ፣ ጭንቀቱ ከፍ ይላል እና ሰውነት ከአዳዲስ “ጠላቶች” ለመከላከል ይሠራል)።
• ተግሣጽ እና ቁጥጥር (የተከናወነውን ነገር መከታተል ፣ ያልሠራውን ነገር መከታተል ፣ ድርጊቱ አውቶማቲክ እንዲሆን እርምጃዎችን ማረም)።

ስለዚህ ምናልባት ተስፋ መቁረጥ እና ስለ ልምዶች ማሰብ የለብዎትም?

የሚቻል ነው ፣ ግን ያኔ እርስዎ አሁን ያለዎት የኑሮ ጥራት ይኖራቸዋል ፣ ምንም የጥራት ዝላይ አይኖርም።

በተጨማሪም ፣ ስለ አኗኗራቸው የሚናገሩ ሁሉም ስኬታማ ሰዎች ቢያንስ ስለእነሱ ብዙ አስፈላጊ ልምዶችን ያወራሉ-

• የጤና እንክብካቤ (ተገቢ ሚዛናዊ አመጋገብ ፣ መደበኛ ስፖርቶች);
• የሥራ እና የእረፍት መርሃ ግብር (ለሚቀጥሉት ጥቂት ወሮች ሁል ጊዜ መርሃ ግብር አለ);
• ለሌሎች የአመለካከት ነጥቦች ማክበር ፣ የማዳመጥ እና የመስማት ችሎታ (ፕሮጀክቶቻቸውን እንዲያሳድጉ እና ለሸማቹ ዋጋ እንዲያስተላልፉ የሚረዳቸው);
• በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ዕድሎችን እና ሀብቶችን ለማየት አዎንታዊ አስተሳሰብ እና ችሎታዎች።

በሌላ አነጋገር ፣ በህይወት ውስጥ አዲስ አዲስ ውጤት ለማግኘት ፣ አንድ የተለየ ነገር ማድረግ ይኖርብዎታል።

ልምዶች የእርስዎ ረዳት ሊሆኑ የሚችሉ ወይም እንቅፋት ሊሆኑዎት የሚችሉ ናቸው።

በመጨረሻም ስለ 3 ጥያቄዎች እንድታስቡ ሀሳብ አቀርባለሁ-

• መለወጥ የሚፈልጉት አሁን በሕይወትዎ ውስጥ 3 ቱ መጥፎ ልምዶች ምንድናቸው?
• የሚፈልጓቸውን ግቦች በፍጥነት ለማሳካት የሚያስችሉዎት ምርጥ 3 ጥሩ ልምዶች ምንድናቸው?
• ከነገ ጀምሮ አስቀድመው ሊተገብሯቸው የሚችሏቸው ከፍተኛ 3 ትናንሽ ልምዶች ምንድናቸው?

መሰናክሎች ሳይሆኑ ለእናንተ ረዳቶች እና ሞተሮች እነዚያ ልምዶች እንዲኖሯችሁ እመኛለሁ!