አካል ያለፈው ህይወታችን የሚገኝበት ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እያንዳንዳችን የራሳችን የአካል አቀማመጥ አለን ፣ ልዩ ነው። አንድን ሰው ከሩቅ መለየት የሚችሉት በእሷ ነው። ከእሱ በሕይወት ውስጥ ስላጋጠመን ብዙ ማንበብ ይችላሉ። ግን ቀጥ ብለን ፣ ቀጥለን የምንፈልግበት ጊዜ ይመጣል። እና ከዚያ የሰውነታችን ዕድሎች ማለቂያ የሌላቸው እና የጠፋውን እና የተረሱትን የእራሳችንን ክፍሎች ለእኛ ሊገልጥ የሚችል መሆኑን ተረድተናል። በሳይኮቴራፒስት ቪንቼንዞ ሮሲ።

ቪንቼንዞ ሮሲ ፣ የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት ፣ የሪዮ አቤርቶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከል ጣሊያን ውስጥ ፣ የሕይወት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ደራሲ። የሪዮ አቤርቶ ሥርዓት”(ኤተርና ፣ 2009)።

የእኛ ስብዕና በሰውነታችን ውስጥ በጣም በትክክል ይታያል ፣ የሚንቀሳቀስበትን መንገድ ይወስናል ፣ እራሱን ይገልፃል ፣ አቋሙን ይገልጻል። አቀማመጥ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፍጹም እንደሚጠብቀው እንደ ትጥቅ ይሆናል። አካሉ ጠማማ ፣ የታፈነ ወይም እንግዳ ቢመስልም የአካል አቀማመጥ የተሳሳተ ሊሆን አይችልም።

በሕይወታችን ውስጥ ለገጠሙን ብዙውን ጊዜ የማይመቹ ሁኔታዎች የፈጠራ ምላሽ ውጤት ነው። ለምሳሌ ፣ ከዚህ በፊት በፍቅር ወድቄያለሁ እናም ስለዚህ ልቤን እንደገና ከከፈትኩ አዲስ ብስጭቶችን እና ህመምን እንደሚያመጣልኝ እርግጠኛ ነኝ። ስለዚህ ፣ እኔ እዘጋለሁ ፣ ደረቴ ጠልቆ ፣ የፀሃይ ጨረር ታግዶ ፣ እግሮቼ ግትር እና ውጥረት የሚፈጥሩ መሆኔ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና አመክንዮአዊ ነው። ባለፈው ጊዜ በዚያ ቅጽበት ሕይወትን ለመጋፈጥ የመከላከያ አኳኋን መውሰድ ብልህነት ነበር። ክፍት እና እምነት በሚጣልበት ቦታ ፣ ውድቅ በተደረገልኝ ጊዜ ያጋጠመኝን ህመም መቋቋም አልቻልኩም።

የመዋጥ ስሜት ጥሩ ጥራት ባይሆንም እራሴን ለመከላከል እና እራሴን ለመንከባከብ ይረዳኛል። ከዚያ በኋላ ብቻ በእኔ መገለጫዎች ሙላት ውስጥ “እኔ” አይደለም ፣ ነገር ግን በሰውነቴ ውስጥ አንዳንድ ገጸ -ባህሪያት ታትመዋል።

ሰውነት ከአሁን በኋላ ጥበቃ ሲያደርግ

ሰውነት በአሁኑ ጊዜ ያለንን ፣ ምኞታችንን ፣ ያለፈውን - ስለራሳችን እና ስለ ሕይወት የምናስበውን ይገልጻል። በዚህም ምክንያት እ.ኤ.አ. በእኛ ዕጣ ፈንታ ላይ ማንኛውም ለውጥ እና በስሜታችን እና በአስተሳሰባችን ላይ የሚደረግ ማንኛውም ለውጥ ሁል ጊዜ በሰውነት ውስጥ ለውጦች ጋር አብሮ ይመጣል። ብዙውን ጊዜ ለውጦች ፣ ጥልቅም እንኳ ፣ በጨረፍታ አይታዩም።

በሕይወቴ በሆነ ወቅት ፣ አቋሜ ከእንግዲህ በሕይወቴ ውስጥ ፍላጎቶቼን እንደማያሟላ በድንገት እረዳለሁ ፣ ሕይወቴ እንደተለወጠ እና የበለጠ ሊለወጥ እና የተሻለ ሊሆን እንደሚችል። እኔ የዚህን ሕይወት ሀሳብ እንደ ወሲባዊ ጥቃት ወይም አቅመ ቢስነት ከመያዝ ይልቅ ደስተኛ የወሲብ ሕይወት መኖር እንደምችል አገኘሁ። ወይም ምናልባት ለፍቅር ሙሉ በሙሉ መክፈት እፈልጋለሁ። ይህ ማለት አሮጌውን ብሎኮች ለማስወገድ ፣ ሰውነቴን እንደ መሣሪያ ለማስተካከል ፣ አንድ ሕብረቁምፊ ለማውጣት ፣ ሌላውን ለማላቀቅ ጊዜው ደርሷል ማለት ነው። እኔ ለመለወጥ ቆርጫለሁ ፣ እቀየራለሁ ብዬ መገመት ብቻ አይደለም ፣ ወይም ደግሞ የከፋ ፣ ቀድሞውኑ ተለውጫለሁ ብዬ አምናለሁ። በእንቅስቃሴ አማካኝነት ከሰውነት ጋር አብሮ የመሥራት ግቦች አንዱ መለወጥ ነው።

እራስዎን 30% እንዲኖሩ መፍቀድ

በህይወት ያለመርካታችን መጠን በትክክል ጥቅም ላይ ካልዋለ እምቅ መጠን ጋር እኩል ነው - ማለትም እኛ የማንኖርበት ጥንካሬ ፣ እኛ የማንገልፀውን ፍቅር ፣ እኛ አንገለጥም ብለው ያስቡ።

ግን እኛ መንቀሳቀስ ለምን ይከብደናል ፣ ለምን በራስ -ሰር የለውጥ ምቾትን አጥተናል? እራሳችንን በባህሪያችን እና በባህሪያችን ለማስተካከል ለምን እንጥራለን?

አንድ የሰውነት ክፍል ለማጥቃት ወደ ፊት የሚሮጥ ይመስላል ፣ ሌላኛው ያፈገፈገ ፣ ከሕይወት የሚደበቅ ይመስላል።

በስሌታዊነት ፣ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል -ፍቅርን ከፈራሁ ፣ ሰውነቴ ለፍቅር ዝግጁነት እና ለሕይወት ደስታ የሚገለጡ እንቅስቃሴዎች 30% ብቻ ይኖራቸዋል።70%ናፍቀኛል ፣ እና ይህ በእንቅስቃሴው ክልል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሰውነት ደረትን በመጭመቅ እና የልብን ክልል ለመጠበቅ የሚጥሩትን የ pectoral ጡንቻዎችን በማሳጠር የአእምሮ ማግለልን ይገልጻል። የጎድን አጥንቱ ፣ ለማካካስ ፣ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ “ይወድቃል” እና አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ይጭናል ፣ እና ይህ አንድ ሰው ከሕይወት የማያቋርጥ ድካም እንዲሰማው ያደርጋል ፣ እና የፊት መግለጫው ይደክማል ወይም ይፈራል።

ይህ ማለት ከእነዚህ 30% በላይ የሚሄዱ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በአእምሮ ደረጃ ላይ ተጓዳኝ ለውጦችን ያስከትላሉ። እነሱ ደረትን ለመዘርጋት ፣ የእጅ ምልክቶችን ለስላሳ ለማድረግ እና በዳሌው ዙሪያ ባሉ ጡንቻዎች ውስጥ የማይታየውን ነገር ግን በደንብ የሚነበብ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ።

በሰውነታችን ውስጥ ምን ሊነበብ ይችላል?

ምናልባት አካሉ እያንዳንዱ ስሜት ፣ እያንዳንዱ ሀሳብ ፣ ያለፈው ልምዳችን - በአጠቃላይ ፣ መላ ሕይወታችን የታተመበት ቦታ እንደሆነ ተጠራጠርን ወይም አንድ ጊዜ ሰማን ወይም አንብበናል። በዚህ ጊዜ ዱካዎችን ወደኋላ በመተው ቁሳዊ ይሆናል።

ሰውነታችን - በተንጠለጠለ ጀርባው ፣ በሰመጠ ደረት ፣ እግሮች ወደ ውስጥ ዞረዋል ፣ ወይም ወደ ላይ የወጣ ደረት እና የማይታዘዝ እይታ -ስለራሱ የሆነ ነገር ይናገራል ወይም ፣ በተሻለ ሁኔታ ፣ በውስጡ ስለሚኖረው። እሱ ስለ ተስፋ መቁረጥ ፣ ብስጭት ወይም ጠንካራ መስሎ መታየት እና ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ለማሳየት ይናገራል።

ሰውነት ስለ ነፍስ ፣ ስለ ምንነቱ ይነግረናል። ይህ የሰውነት እይታ የሰውነት ንባብ ብለን የምንጠራው ነው።

እግሮቹ አንድ ሰው መሬት ላይ እንዴት እንደሚደገፍ እና ከእሷ ጋር ቢገናኝ ምናልባት ምናልባት በፍርሃት ፣ በመተማመን ወይም በመጸየፍ ያደርገዋል። በእግሮቼ ፣ በእግሮቼ ላይ ሙሉ በሙሉ ካልተደገፍኩ ታዲያ ምን ላይ መታመን እችላለሁ? ምናልባት ለጓደኛ ፣ ለሥራ ፣ ለገንዘብ?

መተንፈስ ከውጭው ዓለም ጋር ስላለው ግንኙነት ይነግረዋል ፣ እና የበለጠ - ከውስጣዊው ዓለም ጋር ስላለው ግንኙነት።

ጉልበቱ ወደ ውስጥ ተለወጠ ፣ ዳሌው ሬትሮፍሌክስ ፣ ያነሣው ቅንድብ ሁሉም ምልክቶች ፣ እኛን የሚገልጹልን እና ታሪካችንን የሚተርኩ የሕይወት ታሪክ ማስታወሻዎች ናቸው።

በአርባዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለች አንዲት ሴት አስታውሳለሁ። የእሷ እይታ እና የእጆ gest ምልክቶች እየለመኑ ነበር ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የላይኛውን ከንፈሯን በንቀት ስሜት አነሳች። እና ደረትን አጣራ። ሁለት የአካላዊ ምልክቶች - “እንዴት እንደምፈልግዎት ይመልከቱ” እና “እኔ ናቅኋችሁ ፣ ወደ እኔ አትቅረቡ” - እርስ በእርስ ፍጹም ተቃራኒ ነበሩ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ግንኙነቷ አንድ ነበር።

ለውጥ ሳይስተዋል ይመጣል

የግለሰባዊ ቅራኔዎች በሰውነት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። አንድ የሰውነት ክፍል ለማጥቃት ወደ ፊት የሚሮጥ ይመስላል ፣ ሌላኛው ወደኋላ ሲሸሽግ ፣ ይደብቃል ፣ ሕይወትን የሚፈራ ይመስላል። ወይም አንድ ክፍል ወደ ላይ ያዘነብላል ፣ ሌላኛው ወደ ታች ተጭኖ ይቆያል - አስደሳች መልክ እና ዘገምተኛ አካል ፣ ወይም የሚያሳዝን ፊት እና በጣም ሕያው አካል። እና በሌላ ሰው ውስጥ “እኔ ማን እንደሆንኩ አሳያቸዋለሁ!”

በዳሌው አካባቢ ውጥረትን ከለቀቁ እና የእግሮችን ጡንቻዎች ካጠነከሩ ፣ በአዕምሮ ደረጃ እንደ በራስ መተማመን የሚገነዘቡ አካላዊ ስሜቶች ይነሳሉ።

ብዙውን ጊዜ የስነልቦና ለውጦች ወደ ሰውነት ለውጦች ይመራሉ ይባላል። ግን ብዙ ጊዜ እንኳን ተቃራኒ ነው። ያለ ልዩ ግምቶች ከሰውነት ጋር ስንሠራ ፣ ግን በቀላሉ የአካል ማገጃዎች ፣ ውጥረቶች እና ተጣጣፊነትን በማግኘታችን ሲደሰቱ ፣ እኛ በውስጣችን አዲስ የውስጥ ግዛቶችን በድንገት እናገኛለን።

በዳሌው አካባቢ ውጥረትን ከለቀቁ እና የእግሮችን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ ከሆነ ፣ በአእምሮ ደረጃ እንደ በራስ መተማመን ፣ በሕይወት የመደሰት ፍላጎት ፣ የበለጠ ነፃ ለመውጣት የሚረዳ አዲስ አካላዊ ስሜቶች ይነሳሉ። የጎድን አጥንቱን ስናሰፋ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።

ለራስዎ ጊዜ መስጠት አለብዎት

የሰውነታችን ዕድሎች ማለቂያ የላቸውም ፣ እንደ ጠንቋይ ባርኔጣ ፣ የጠፋውን እና የተረሱትን የእኛን ክፍሎች ከእሱ ማውጣት ይቻላል። ሰውነት ውስንነቶች አሉት ፣ ስለሆነም ብዙ ስራን ይጠይቃል ፣ አንዳንድ ጊዜ በየቀኑ ፣ የበለጠ የጡንቻ ቃና ለማሳካት ፣ ጡንቻዎችን የበለጠ የመለጠጥ ለማድረግ። ለራስዎ ጊዜ መስጠት አለብዎት ፣ በትዕግስት ይድገሙት ፣ ደጋግመው ይሞክሩ ፣ አስደናቂ ለውጦችን ያክብሩ ፣ አንዳንድ ጊዜ ያልተጠበቁ።