እንዴት አስጸያፊ ከውህደት ለመውጣት ይረዳዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በጣም ከሚያስደስት መሠረታዊ የሰው ስሜት አንዱ አስጸያፊ ነው ፣ ይህም በተፈጥሮ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ውስጥ በተፈጥሮ የተገኘ እና ተመሳሳይ ተግባር የሚያከናውን - ሰውነቱን ድንበር ከሚወረው የማይበላሽ ነገር መጠበቅ።

እሱ ወደ “ዋና” ተከፋፍሏል - ይህ ለርኩሶች ፣ ሽታዎች ፣ የተበላሹ ምግቦች ፣ እጮች ፣ ወዘተ ማለት ይቻላል ምንም የማያውቅ የአእምሮ ምላሽ ነው። - እና “ሁለተኛ” ፣ ወይም ሥነ ምግባራዊ ፣ የበለጠ ረቂቅ ነገሮችን ወይም ሰዎችን የሚመለከት - ለምሳሌ ፈሪዎች ፣ አታላዮች ፖለቲከኞች ፣ ቤት አልባ ሰዎች ፣ የአልኮል ሱሰኞች ፣ ወዘተ.

አጸያፊ ኢንፌክሽኖችን እና ጥገኛ ተሕዋስያንን እንዲያስወግዱ ፣ አላስፈላጊ እና አደገኛ ምግቦችን ከመብላት እንዲቆጠቡ (ወይም በአንድ መቀመጫ ውስጥ በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦችን አለመብላት) እንዲሁም በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የመርዛማ ባህሪ ጠቋሚ ነው።

አስጸያፊነት የማቅለሽለሽ እና ልዩ ጭንቀትን ያስከትላል (ግንባሩ ተሰብሯል ፣ ቅንድቦቹ ተንከባለሉ ፣ አፍንጫው ተጨማደደ ፣ አፍንጫው ተዘርግቷል ፣ የላይኛው ከንፈር በጥቂቱ ከፍ ብሏል ፣ የታችኛው ከንፈር ወደ ላይ ወጣ ወይም ከፍ ብሏል እና ተዘግቷል ፣ እና የአፉ ማዕዘኖች ይወርዳሉ)።

ድንበሮችን በመጣስ ምክንያት ሊታይ ይችላል (አንድ ሰው ሰላምን ሲፈልግ ፣ ግን የባልደረባውን አስገዳጅ ባህሪ መታገሱን ወይም ስድብ መዋጡን ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ መስሎ መታየቱን) ፣ የተሳሳተ አመለካከት (“ጥሩ ልጅ መሆን አለብዎት”) ፣ “አንዲት ሴት መጽናት አለባት” ፣ “በሰዎች ላይ መቆጣት አይቻልም”) ፣ ወዘተ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ታግዳለች።

ይህ የሚሆነው አንዲት እናት ለትንሽ ሕፃን የመፀየፍ ስሜት መገለጫ (ጣዕም የሌለውን ምግብ የሚምታ) ስትበሳጭ እና ባህሪውን ሲገታ ነው። እርሷን ከመሳም ደስ የማይል ሽታ ካለው አያት በመራቅ ይገሰግሰዋል ፣ ለማንኛውም የድንበር አለመቀበል እና መከላከያ በአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል።

በእንደዚህ ዓይነት የወላጆቻቸው ድርጊት የተነሳ አስጸያፊነቱን ማፈን የተማረ ሰው ፣ ለራሱ ምቹ ርቀት እንዴት እንደሚወስን አያውቅም እና የሚወዱት ሰው ከእሱ ጋር በመዋሃድ እርስዎ እንደወደዱት ሊፈቀድለት ይችላል ብሎ የሚያምን ሰው። “ወደ አንድ ሙሉ”። በአንድ ወቅት የባልደረባ መንካት ወይም ማሽተት ደስ የማይል ሆኖ ሲገኝ የጥፋተኝነት ስሜት አለው። በዚህ መንገድ እራሱን ይወቅሳል እና አስጸያፊነትን ማፈናቀሉን ይቀጥላል ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ የሚወደውን ውድቅ ያደርገዋል ብሎ ያስባል።

በሌላ በኩል ከባልደረባው ተመሳሳይ ሙሉ ተቀባይነት ይጠብቃል። እናም ድንበሮቹን በድንገት ለመወሰን ከወሰነ ፣ ይህ እንደ ውድቅ ተደርጎ ይቆጠራል “እሱ አይወደኝም!” በውጤቱም ፣ የታፈነ አስጸያፊ ወደ ሥነ -ልቦናዊነት ሊያድግ ይችላል -የማያቋርጥ የማቅለሽለሽ ፣ የማስታወክ ፣ የጨጓራና ትራክት ችግሮች ፣ ወዘተ አንድ ሰው በተበላሸ ምግብ እንደተመረዘ ያስባል ፣ ግን በእውነቱ እሱ በመርዛማ ስሜቶች ተመርedል።

አስጸያፊነትን በማፈን ከውህደቱ መውጣት አይቻልም። ከሁሉም በላይ ግንኙነቱ መርዛማ መሆኑን እና በዚህ መንገድ መቀጠል የማይችል ምልክት የሆነው በትክክል አስጸያፊ ነው።

አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ የሆነን ነገር ለመለወጥ የመወሰን ችሎታን እንዲያገኝ እና በእራሱ ፍላጎቶች ላይ መተማመንን ለመማር ፣ በመጀመሪያ የዚህን ስሜት ግንዛቤ መመለስ ይፈልጋል። እና ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ በስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ነው።

በሕክምናው ሂደት ውስጥ የጥላቻ ስሜት እንደተመለሰ ፣ ከውህደቱ መውጣት ይጀምራል። ከእንግዲህ አስጸያፊ የሆነውን መታገስ አልፈልግም። አንድ ሰው ምርጫዎቹን እና እሱን የማይስማማውን ለማስተዋል ይማራል። የግል ድንበሮችን ቀስ በቀስ መገንባት ይጀምራል።

እናም ፣ በውጤቱም ፣ እሱ ማቅለሽለክን በመቆጣጠር መርዝን ሁል ጊዜ መዋጥ የሌለብዎት በቂ እና ተስማሚ ግንኙነት ያገኛል። ነገር ግን አስጸያፊውን ሳይከፍት ይህንን ለማሳካት አይቻልም።

ስለ አስጸያፊ ማውራት መማር አስቸጋሪ ፣ አሳፋሪ ፣ ደስ የማይል እና አስፈሪ ነው ፣ በተለይም በባልና ሚስት ውስጥ ለረጅም ጊዜ አለማስተዋል እና መታገስ የተለመደ ከሆነ። ግን ቀስ በቀስ እና በትክክል አስፈላጊዎቹን ሀረጎች ማግኘት እና ፍቅርን ጠብቆ ማቆየት እና ሙሉ በሙሉ ወደ ሱስ አለመቀየር በጣም ይቻላል።

ለምሳሌ ፣ ባልደረባዎን ላለመጉዳት እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ላለማስቀረት ፣ የሚወዱትን እና እሱን ላለመቀበል እያንዳንዱን ጊዜ ማከል ይችላሉ። እርስዎ ብቻ ጠዋት አፉ የሚሸትበትን መንገድ አይወዱም።

ግን ደግሞ አስጸያፊነቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ከአጋር ጋር ከማንኛውም ግንኙነት ርቀትን እና መሸሽ ያስከትላል። ለምሳሌ ፣ ክህደት ፣ የማያቋርጥ ስድብ ፣ ውንጀላዎች እና ውርደቶች ፣ ድብደባዎች ፣ ወዘተ … በዚህ ሁኔታ ፣ እሷ ቢያንስ እንደ ህመምተኛ በሆነ መንገድ ከአጥፊ ግንኙነት ለመውጣት የምትረዳው እሷ እንደ ምርጥ ጓደኛ ናት።

ከሁሉም በላይ ፣ የመጸየፍ ስሜት ሕይወታችንን የተሻለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ በሙሉ ኃይሉ ይጥራል።