2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ውጥረት የጉበት ሰርጥ ሲንድሮም እና ጭንቀት - ጽሑፉ እንደዚህ ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
ዛሬ ፣ በቻይንኛ ሕክምና በ Wu-Xing ስርዓት ውስጥ ስለ ማንቂያ መብረቅ ፣ በጉበት እና በሐሞት ፊኛ ሜሪዲያን ውስጥ ስለ ውጥረት ምልክቶች ፣ በጉበትዎ ውስጥ ስለሚቀመጥ ጭንቀት እና የጭንቀት ዋና መንስኤን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።.
ፀደይ በግቢው ውስጥ ነው - የጉበት ሜሪዲያን እንቅስቃሴ ወቅት ፣ አረንጓዴ ቀለም ፣ ዛፍ ፣ ብስጭት እና … የደንበኞች እድገት በጥያቄው “ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።”
የጉበት እና የመብረቅ ማንቂያዎች በቻይና መድኃኒት
ቀደም ሲል የፃፍኩት የቻይና መድሃኒት የጭንቀት ዋና መንስኤ የጭንቀት መሠረት እንደሆነ እንዲሁም የምዕራባዊያን መድሃኒት - ውጥረት ነው።
በ TCM ውስጥ ውጥረት ቁጣ ነው።
ቁጣ በጉበት ሰርጥ ውስጥ የሚነሳ ስሜት ነው።
ውጥረት ያለበት ጉበት የሚረብሹ ሀሳቦችን በማመንጨት የስፕሌን ቻናልን (ጠንካራ ሀሳቦችን) ይቆጣጠራል።
ውጥረቱ የስፕሊን ቦይ የፍርሃት መቀመጫ የሆነውን የኩላሊት ቦይ ይቆጣጠራል ፣ ጭንቀትን ይፈጥራል።
እርስዎ እንደሚገምቱት በጭራሽ በጣም ብዙ ውጥረት የለም። የተዳከመ ኩላሊት በስርዓቱ መሠረት “የታመመች እናት ጤናማ ልጅ መውለድ አትችልም” ጉበትን ያዳክማል - ክበቡ ተዘግቷል።
ከጉበት ወደ ጭንቀት አንድ እርምጃ 7 የውጥረት እና የጭንቀት ምልክቶች
ከጭንቀት መብረቅ አንድ መደምደሚያ አለ - የጊልበርት ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ለጭንቀት በጣም የተጋለጡ ናቸው የሚል መላምት።
1) ጠዋት ጥንካሬ የለም ፣ ምሽት ላይ የኃይል መነሳት።
2) በሌሊት ከ 1 እስከ 3 ይንቁ።
3) ደረቅነት ፣ መቅላት ፣ በዓይኖች ውስጥ ውጥረት ፣ በነፋስ እና በበረዶ ውስጥ የውሃ ዓይኖች (አይኖች የጉበት ሰርጥ በር ናቸው)።
4) ብስጭት እና ጎምዛዛ ነገር የመብላት ፍላጎት መጨመር።
5) በእግሮች ጡንቻዎች ውስጥ ህመም (ጉልበቶች ይጎዳሉ)።
6) ትኩሳት ወይም ቅዝቃዜ ፣ ማታ ማታ የሚያብለጨልጭ ላብ።
7) የእግሮች ማሳከክ ፣ በተለይም እግሮች ከውጭ።
ከእነዚህ ሰባት የጉበት ጉበት ምልክቶች መካከል የትኛውን እንደሚያገኙ ልብ ይበሉ?
በነገራችን ላይ ውጥረቱ ወደ ስፕሌን ሰርጥ ከተዛወረ ወደ ጣፋጮች ይሳባሉ ፣ እና ኩላሊቶቹ ከተዳከሙ - ወደ ጨዋማ።
የጉበት ሜሪዲያንን ከመጠን በላይ ለማራዘም እና በጭንቀት መብረቅ የተቸነከሩ 5 መንገዶች
- ለእረፍት እና ለእረፍት ጊዜ ሳይሰጡ እንደ አባ ካርሎ ይስሩ።
- በቪኬ እና በ Instagram ምግቦች በኩል በማሸብለል ዓይኖችዎን ያጥፉ።
- ንዝረት - ጎረቤቶችዎን ለመጉዳት እና ጉበትዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለማነቃቃት በግድግዳው ላይ 100 ቀዳዳዎችን በጡጫ ይቆፍሩ። በቀን ወደ 2 ሰዓታት ወደ ሥራ እና ወደ መጓጓዣ በትራንስፖርት መንቀጥቀጥ ይችላሉ። በወሲብ ወቅት መንቀጥቀጥ ፣ በተቃራኒው ጉበትን ያጠናክራል።
- የቤንዚን እንፋሎት ፣ የኤሲሲ ቀለም ወይም ማንኛውንም ከባድ የኬሚካል ሽታዎችን ይተንፍሱ። ይበልጥ ቀላል - ቆሻሻውን አየር (በሥራ ቦታ እና በቤት ውስጥ) ይተንፍሱ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ አይራመዱ።
- አትጨርሱ። አንድ ትልቅ ነገር ያቅዱ ፣ ግን ለማከናወን አይቸኩሉ።
ስድስተኛው ዋና መንገድ - እንደ አባት / እናት / ታላቅ ወንድም መጥፎ ሳይሆን በልጅነትዎ ደግ ሰው ለመሆን ውሳኔ ያድርጉ። ንዴትን እንደ ስሜት ይቆጣጠሩ። እና ማንቂያውን ይጠብቁ - እሱ በበሩ ላይ ነው።
ማጠቃለያ: ውጥረት ያለበት የጉበት ሰርጥ ፣ የተናደደ ቁጣ - ጭንቀትን በጉበትዎ ውስጥ ያስገባል። በጽሁፉ ርዕስ ላይ ቪዲዮ በጽሑፉ ርዕስ ላይ ቪዲዮ
በ TCM መሠረት የጭንቀት ዋና መንስኤን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የውሳኔ ሃሳቦች ጊዜ ደርሷል። ከላይ ከተፃፈው የተወሰኑትን መደምደሚያዎች እራስዎ ይሳሉ - በመርህ መሠረት ተቃራኒውን ያድርጉ። እና በጣም መሠረታዊ የሆኑትን እለብሳለሁ።
- አረንጓዴ ቀለም ጉበትን ያረጋጋል። እና መራራ ጣዕም ያጠናክራል። ቢያንስ አንድ ግድግዳ አረንጓዴ ቀለም ይሳሉ ወይም የመስኮት መከለያውን በአረንጓዴነት ይሙሉት። የኪዊ ጭማቂን ያብስሉ እና በአረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።
- እግሮችዎን በእንፋሎት ይያዙ - በእግር ላይ የሙቀት መለቀቂያ ነጥብ አለ (ከጉበት ቦይ ውጥረት) - ላብ በጀርባው ላይ እስኪታይ ድረስ (የጋለ ፊኛ ቦይ እና የፊኛ ቦይ)።
- አንቀሳቅስ, በጉበት ውስጥ መቀዛቀዝን ይከላከሉ። ኖርዲክ የእግር ጉዞ። ኪጎንግ። የጠረጴዛ ቴንስ. ባድሚንተን። ቮሊቦል። እጅና እግር በሚሳተፉበት ቦታ ሁሉ የመረበሽ ስሜት እና የመግባባት ደስታ - ከራስ ፣ ተፈጥሮ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር።
- አሰላስል። አብዛኛዎቹ ማሰላሰል የሚከናወነው ዓይኖችዎ ተዘግተው ነው። ዓይን ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው? ከዚህ በላይ በጥንቃቄ ያንብቡ።
ከዚያ እራስዎ - የጉበት ቦይ ለማረጋጋት እና ለማጠናከር በእራስዎ መንገድ ይምጡ እና በዚህ ጽሑፍ በአስተያየቶች ውስጥ ይፃፉ።
ፓ ያላቸው 7 የተለመዱ ስህተቶች ያንን አሳሳቢ ያደርጉታል
ይህንን ጽሑፍ በማንበብ ምን ማስተዋል አግኝተዋል?
ጽሑፉን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ያጋሩ - ያስታውሱ - ያንተ
ጉበት እርምጃን ይወዳል!
የሚመከር:
በግንኙነቱ ውስጥ የትዕይንት ጨዋታዎች በመኖራቸው ምክንያት ፍቺ (4)
በቅሌት ላይ የተጠመዱ እና ለትዕይንት ጨዋታዎች የተጋለጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ እና ህመም ያቆማሉ። በመጀመሪያ ፣ ከቅሌቱ “የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት” ብዙ እና ብዙ አዲስ መጠኖችን ይፈልጋል ፣ እና ቀድሞውኑ የታወቀ አቅራቢ ካለ ለምን የመድኃኒቱን ሌላ አቅራቢ ይፈልጉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ የጨዋታው አዙሪት ተፈጥሮ የቅሌቶች ጊዜን ብቻ ሳይሆን የመረዳትን እና የደስታን ደረጃም ይገምታል -እነዚህ ቅሌቶች የደስታ ጊዜዎችን የሚሽሩ ይመስላሉ። እና በሶስተኛ ደረጃ ፣ አፍቃሪዎች እርስ በእርስ ለመለማመድ ጊዜ አላቸው ፣ እና በጣም ቅርብ እና ውድ ከሆነው ሰው ጋር መለያየት በጣም ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም በደስታ እና ቅሌት ጊዜያት የራሳቸው ጥልቁ እና የሌላ ሰው ነፍስ በፊታቸው ይከፈታል። በተጨማሪም የፍቅር ኬሚስትሪ በደስታ ጉልበት ላይ ብቻ ሳይሆን በ
በመልካም እና በመጥፎ ግንኙነቶች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት
ወዲያውኑ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ግንኙነቶች አሁንም ግላዊ ጽንሰ -ሀሳቦች እንደሆኑ ወዲያውኑ መናገር እፈልጋለሁ። ስለዚህ ፣ ስለ ስሜታዊ ጤናማ እና አጥፊ ግንኙነቶች ማውራት የበለጠ ትክክል ይሆናል። በጽሑፉ ውስጥ ሁለቱም የቃላት አገባቦች ይኖራሉ ፣ ለማንበብ ቀላል ለማድረግ “ጥሩ” እና “መጥፎ” እየተጠቀምኩ መሆኑን ያስታውሱ)። ዛሬ የሚብራራው ወይም የጽሑፉ ዕቅድ - በ “ጥሩ” ግንኙነቶች እና አጥፊ መካከል ያለው ዋና ልዩነት በጥሩ ግንኙነት ውስጥ… የ “መልካም” ዝምድና ከአጥፊነት ዋና ልዩነት ባለፈው ጽሑፍ የተገለፀውን ዋናውን የግንኙነት ደንብ ላስታውስዎ- በጥንድ ውስጥ ለሁለቱም የሚስማማው ለዚህ ጥንድ ጠማማ ተደርጎ አይቆጠርም። ይህ ሁለት እኩል ሰዎችን በመምረጥ የጋራ ስምምነት አስፈላጊነት ነው። በልጆች ላይ አይተገበርም
የቤተሰብ ግቦች እና ስኬት። የዘመናዊ ወንዶች ግቦች። ስለ “ስኬት” ጽንሰ -ሀሳብ እና በህይወት ግቦች ግንዛቤ ውስጥ ልዩነቶች ምክንያት አምስት የቤተሰብ ችግሮች
የቤተሰብ ግቦች። ከሃያ ዓመታት በፊት የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ልምምድ ማድረግ ስጀምር ፣ ልክ እንደዚያ ነበር። በፍቅር እና በትዳር ተጋቢዎች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ግጭቶች በእነዚህ ምክንያቶች በትክክል ተነሱ - ቀደም ሲል ፣ የሕይወት ግቦች ልዩነት በተለመደው የሕይወት መንገድ እና በወላጆች ሕይወት አስተሳሰብ ምክንያት ነበር። በነገራችን ላይ እንዲህ ያሉ ግጭቶችን ለመቆጣጠር በአጠቃላይ ቀላል ነበር። ሆኖም ፣ ባለፉት ሁለት ሺዎች ፣ አሁን ‹ዜሮ› ማለት የተለመደ እንደሆነ ፣ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ያለው ሁኔታ በጣም ሥር ነቀል በሆነ መንገድ ተለውጧል። የተከናወነው ግሎባላይዜሽን ፣ ዘመናዊ የቤት ዕቃዎች ፣ የኬብል ቴሌቪዥን ፣ በይነመረብ ፣ Wi-Fi ፣ ስካይፕ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ሞባይል ስልኮች ፣ አይፓዶች እና አይፓዶች ባህላዊ ሀሳቦችን ፣
ሃይማኖት እና ቤተሰብ። በሃይማኖታዊ እምነቶች ወይም በትዳር ባለቤቶች ብሔራዊ ወጎች ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ የሚነሱ ሰባት የተለመዱ ችግሮች
ሃይማኖት እና ቤተሰብ። በዜናው መሠረት በየቀኑ ማለት ይቻላል ከሌሎች ሃይማኖቶች እና ብሔረሰቦች አጋሮች ጋር ቤተሰቦችን የፈጠሩ የቀድሞ ባለትዳሮች ፣ ከተፋቱ በኋላ ልጆችን ከፋፍለው እርስ በርሳቸው ሰርቀው ፣ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መውደቃቸውን ፣ ከእነሱ ጋር መገናኘት አለመቻላቸውን ሪፖርት ያደርጋሉ። ይህ ሁሉ በእውነት አስፈሪ ነው። ስለዚህ ፣ ሁሉንም ሰው አጥብቄ እመክራለሁ -በሃይማኖት እና በብሔራዊ ወጎች ረገድ ከእርስዎ በጣም የተለየ ሰው ጋር ቤተሰብን ለማቀድ ሲያቅዱ ጥቅሙን እና ጉዳቱን ሰባት ጊዜ ይመዝኑ። ለእንደዚህ ዓይነቱ ቤተሰብ መፈጠር ለመሄድ ከወሰኑ ፣ በእጥፍ ይገምግሙት። “አንድ የዓለም ሰው” ቅርፁን አለመያዙ ብቻ ሳይሆን ፣ በተቃራኒው ፣ የተለያዩ ሃይማኖቶች እና ብሄራዊ መዋቅሮች በሰዎች ባህሪ እና አስተሳሰብ ላይ የሚያሳድ
በዕድሜ ቀውሶች ምክንያት አንድ ሰው በራሱ ይተማመናል ፣ እናም በዚህ ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ይጠፋል።
6-12 የወጣት ትምህርት ቤት ዕድሜ የችግር ምሰሶዎች - ጠንክሮ መሥራት - የበታችነት ውስብስብ ትምህርት ቤት ፣ ኮርሶች ፣ አከባቢው ህጻኑ የተለያዩ ክህሎቶችን እንዲይዝ ይረዳዋል - ሹራብ ፣ ስዕል ፣ ክፍሉን ማጽዳት … ህፃኑ ያፋጥና ይሠራል። ትጋት ይፈጠራል። እያንዳንዱ የተካነ ክህሎት በብቃት እና በራስ መተማመን ሳጥን ውስጥ ይወድቃል። ልጁ ካልተሳካ ፣ የበታችነት ስሜት ይሰማዋል ፣ ይህም በትምህርት ቤቱ የግምገማ ሥርዓት የሚገፋፋ ነው። የጉርምስና ዓመታት የችግሮች ምሰሶዎች - የኢጎ ማንነት - የማንነት ግራ መጋባት በ 2 ክፍሎች ተከፍሏል 12-17 - ጉርምስና እና 17-22 - ጉርምስና ዋና ተግባራት:
