መላውን ዓለም እንዴት አልሰብርም? ወይም ስለ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ እና ንዴት እንነጋገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ቁጣ ምን ይሰማዋል እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ አለበት?

የቁጣ መጠኑ በጣም ትልቅ ነው - በመጀመሪያ እርካታ ይሰማናል ፣ ከዚያ ብስጭት ፣ ከዚያ ቁጣ ፣ ከዚያ ቁጣ እና ቁጣ። ንዴት እና ንዴት ከአሁን በኋላ እንደ ስሜት ብቻ አይደሉም። ተፅእኖ ስሜታዊ ሁኔታ ፣ የአጭር ጊዜ ፣ ግን በጥንካሬ የተሞላ ፣ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ፣ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እና ቁጣው ራሱ ስሜት ነው ፣ እናም ሊቆጣጠር ይችላል።

አለመርካት ውስጡ ቁጭ ብሎ አንድ ነገር ተሳስቷል ብሎ እንደ ትል ይሰማዋል። መበሳጨት እንደ ማሳከክ ይሰማዋል ፣ እንደ ውስጡ በሰውነት ላይ እንኳን። ሁሉንም ለማስደንገጥ ፍላጎት አለ ፣ ግን በስሜት ማዕበል አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ሁሉም ነገር ትክክል እንዳልሆነ እና ሁሉም ነገር ስህተት ነው ፣ ሁሉም ነገር አስደሳች አይደለም።

ቁጣ ቀድሞውኑ እንደ ጠንካራ እና የበለጠ የተጠናከረ የመበሳጨት ሁኔታ ተሰማ። መበሳጨት በመላው ሰውነት ላይ ሊሰማ የሚችል ከሆነ ፣ ቁጣው በደረት እና በእጆች ላይ ተከማችቷል። እናም የሚሆነውን አስቀድመን አጥብቀን እንደማንጠላ እንረዳለን። ቁጣ ድንበሮቻችን እየተረገጡ መሆኑን አመላካች ነው። ማለትም እነሱ ከሌላ ሰው ጋር ያለንን ምቹ ርቀት ይጥሳሉ። ለምሳሌ ፣ እኛ በቤታችን ውስጥ አንዳንድ ነገሮች በተወሰነ ቦታ ላይ መኖራቸውን የለመድን ከሆነ ፣ አንድ ሰው በተለየ ቦታ ካስቀመጣቸው ፣ ይህ ይህ እኛን ሊያስቆጣን ይችላል። የቁጣ ስሜት ብቻ። ከዚህ ቁጣ ቀጥሎ የምናደርገው ምርጫችን ነው። በዚህ ደረጃ ፣ አሁንም መምረጥ እንችላለን።

ያለመርካት ስሜት ፣ ብስጭት እና ቁጣ ፣ አሁንም ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብን ምርጫ የማድረግ እድሉ አለን ፣ ግን በንዴት እና በንዴት ቀድሞውኑ የበለጠ ከባድ ነው። ንዴት አሁንም ብዙ ወይም ያነሰ ሊይዝ ይችላል። የአንድ ወይም የአንድ ሰው ድርጊት ቀድሞውኑ በጣም እንደተናደደ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን አሁንም ያዝ። ቁጣ በእጆቹ ውስጥ ከቁጣ የበለጠ ይሰማዋል። እጆች በእሳት ላይ ናቸው እና ከእነሱ ጋር አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ (ለምሳሌ ፣ መምታት ፣ ወይም ብዙ ሰዎች እጆቻቸው እንዲሳተፉ በዚህ ሁኔታ ወይም በማንኛውም ሌላ እርምጃ ማጽዳት ይጀምራሉ)

በንዴት ስሜት ስሜቶች ሊደረጉ አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙ ኃይል አለ ፣ ሁሉም ነገር በእሳት ላይ መሆኑን በመላው አካል ላይ ስሜት አለ ፣ አንዳንድ ጊዜ መሮጥ ፣ መራመድ ፣ የሆነ ነገር ማድረግ ፣ መወርወር ፣ መጮህ ይፈልጋሉ። ንዴት ንዴት እንዲሆን ከፈቀድን ፣ ከዚያ ልንመልሰው አንችልም።

ያለመርካት ፣ የመበሳጨት ፣ እና የቁጣ ስሜት ፣ አሁንም ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብን ምርጫ የማድረግ ዕድል አለን።

ሁለት ተቃራኒ የባህሪ ዘይቤዎች አሉ (አሁን ሁለት ጽንፎችን እጠቅሳለሁ)። የመጀመሪያው የባህሪ አምሳያ በአንድ ጊዜ የሚመጡትን ስሜቶች ሁሉ መጣል ነው (ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ተዋናይ ብለው ይጠሩታል)። ከዚያ በዙሪያችን ያሉ ሁሉ ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከእኛ ይርቃሉ።

እናም አንድ ሰው ስለ ቁጣ ስሜቱ ምንም ነገር ለዓለም ሳይናገር እና ቁጣውን በራሱ ውስጥ ሲተው (ምናልባት ሁሉም ስሜቶቹ ከተጣሉ ሁሉም ከእኛ ይርቃሉ በሚል ፍርሃት ምናልባት የባህሪ ሞዴል አለ) የመጀመሪያ ጉዳይ)። ወደ እኛ የሚገባ ቁጣ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ይገባል ፣ እናም በበሽታ መልክ ሊቀርብልን ይችላል። ወይም ፣ ይህ ቁጣ እራሱን እንደ ራስ-ጠበኛ ባህሪ ያሳያል።

ራስ -ጠበኛ ባህሪ - በአንድ ሰው ላይ ስንናደድ ፣ ግን ለዚያ ሰው ቁጣችንን ላለመግለጽ እራሳችንን እንይዛለን ፣ ይልቁንም ንዴቱን በተለየ መንገድ ወደራሳችን እናመራለን (ይህ ደግሞ በተደጋጋሚ ንፁህ የአካል ጉዳት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መምታት ይጀምራል - በወንበር ላይ ፣ ከዚያም በጠረጴዛ ላይ ፣ ከዚያም በአልጋ ላይ ፣ ከዚያም ይቃጠላል ፣ ከዚያም ሊጎዳ በሚችልባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ያገኛል ፣ እና ወዘተ ፣ ይህ ለራሱ የተለያዩ አጥፊ ባህሪ ሊሆን ይችላል - እስከ ሀሳቦች ወይም ራስን የመግደል ሙከራዎች ድረስ)። በራስ-ጠበኛ ባህሪ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ እኛ በአንድ ሰው ላይ እንቆጣለን ፣ ግን ይህ ሰው እንደዚህ ዓይነት ደግ ፣ ጥሩ ፣ ጣፋጭ ሰው ነው ፣ እኛ በእሱ ላይ ለመናደድ አቅም የለንም ብዙ ብዙ መልካም ነገሮችን አደረገልን።እናም ስለዚህ ቁጣችንን ሁሉ በራሳችን ላይ እናዞራለን።

ይበልጥ ሚዛናዊ የሆነ የባህሪ ሞዴል ፣ በመጀመሪያ ፣ በትክክል ያስቆጣን ምን እንደሆነ ለመረዳት እና በጥልቀት ለመመልከት ስንሞክር ነው። የሚያስቆጣን ለ 10 ቀናት ያልታጠበ ጽዋ አይደለም ፣ ነገር ግን ባልደረባ ጊዜን አለማስጠጣችን እና እኛ ለእሱ የምናደርገውን ሁሉ እንደማያደንቅ መገንዘብ ነው።

ቀጥሎ የአስተሳሰብ ሂደት ይመጣል - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን እንፈልጋለን ፣ ምን አንፈልግም ፣ ይህ ሁኔታ በእኛ ውስጥ ምን ሌሎች ስሜቶችን ያስነሳል? ከቁጣችን በስተጀርባ ምን ያልተሟሉ ፍላጎቶች አሉ? ከቁጣ በስተጀርባ ሁል ጊዜ ያልተሟላ ፍላጎት አለ።

ከዚያ ከባልደረባ (ወይም ከተናደደው ሰው) ጋር ከልብ የሚደረግ ውይይት ፣ ይህንን እና ያንን ሲያደርግ ወይም ሲያደርግ ስለ ስሜታችን የምንነጋገርበት እና ይህንን እና ያንን ለማድረግ ያቀረብነው ጥያቄ። በዚህ ውይይት ውስጥ በትክክል እየተነጋገርን መሆኑን እንደገና አፅንዖት እሰጣለሁ ስለ ስሜቶች በሰው ላይ እንደሚሉት ወደ ስድብ ሳይሸጋገሩ ፣ እንዳያልፉ። ይህ ሊሆን የሚችለው ይህንን ውይይት ከጀመሩ ፣ ቁጣ በቁጣ ወይም በንዴት አፋፍ ላይ በሚሆንበት ጊዜ አይደለም። ስሜቶቹ ትንሽ ከቀነሱ በኋላ ይህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይቻላል።

እኛ የእርሱን ተቃርኖዎች እንሰማለን ፣ ከተነሳው ርዕስ ጋር በተያያዘ እሱ (እርሷ) ምን ዓይነት ስሜቶችን እንደሚያገኙ ለመረዳት እንሞክራለን። ብዙ ልዩነቶች ስላሉት ዘዴው ለመግለጽ በጣም ከባድ ነው። ለእያንዳንዳችን እንዴት እንደሚሠራ ለመረዳት የእያንዳንዳችን የግል ተሞክሮ ይጠይቃል። እዚህ ዋናው ነገር አንዳችን የሌላውን ስሜት ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህመሞችን መረዳት ነው። እና ሌላውን ሰው ከእርስዎ ጋር ላለመስማማት መብት ይስጡት። እናም ማንም ሰው እንዳይጎዳ በሚቀጥለው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ እርስ በእርስ እንዴት እንደምንገናኝ መስማማት አስፈላጊ ነው።

በ gestalt አቀራረብ ፣ ስሜቱ አይዋሽም ፣ እሱ እውነት ነው ተብሎ ይታመናል ፣ እና ከጀርባው በማኅበራዊነት ወይም በግዴታ እስር ውስጥ ያልተሸፈነ እውነተኛ ፍላጎትን ማግኘት ይችላሉ። ስለዚህ ፣ በስሜቶች ቋንቋ ከሌሎች ጋር ስናወራ (ማለትም ፣ እሱ መጥፎ መሆኑን ለሌላው እናቀርባለን ፣ ምክንያቱም ይህ እና ያ ፣ ግን እርስዎ ቅር እንደተሰኙ ፣ ሌላኛው ይህን ስላደረገ ፣ ያንን) ፣ እኛ ለመረዳት እንቸገራለን።, እና ሌላው ሊሰማን ይችላል ፣ ምክንያቱም ቃላቶቻችን እሱን አያስከፋውም።

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ መፍራት እና እርስ በእርስ መጨቃጨቅ የሌለብዎት ይመስለኛል። ይህ አዎንታዊ ኃይልን ጨምሮ ብዙ ኃይልን ወደ ግንኙነት ያወጣል። ይበልጥ በትክክል ፣ በግንኙነቱ ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶች እንዲታዩ ያስችላቸዋል። በእርግጥ በግጭት ፣ ወደ ሌላ ቁጣ እና ገንቢ መውጫ መንገድ - በግንኙነት ውስጥ እውነተኛ ቅርበት አለ። በሌላው ላይ የመናደድ አደጋ ሲያጋጥመን ፣ እራሳችን በሌላ ተቀባይነት አግኝተን ስናገኝ ፣ ይህ በባልደረባችን ላይ የበለጠ መተማመንን ይፈጥራል ፣ ይህ ማለት ከዚያ በኋላ የበለጠ ሞቅ ያለ እና ርህራሄ ስሜቶችን ያሳያል።

ቁጣህ እንዴት ይሰማሃል? እና ከእሷ ጋር ምን እያደረጉ ነው?