ለደስታ እንቅፋቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወደ ሳይኮሎጂስት ለመሄድ አንዱ ምክንያት በሕይወትዎ ውስጥ የደስታ ስሜት አለመኖር ነው። ሁሉም ነገር ያለ ይመስላል - ጤና ፣ ሥራ ፣ የራስዎ ጣሪያ ፣ ቤተሰብ ፣ ወዘተ … ግን ደስታ የለም።

እንደ ቀልድ -

“አንድ አሳዛኝ ሰው ወደ ሱቅ ይገባል።

- ሰላም ፣ ታስታውሰኛለህ? ትናንት ኳሶችን ከእርስዎ ገዝቻለሁ።

- እኔ እሠራለሁ. ተጨማሪ ኳሶች ለእርስዎ?

- አይ. እኔ አጉረምርማለሁ - ጉድለት አለባቸው።

- ምንድነው ነገሩ - አየር አልያዙም?

- አይ ፣ ደህና ነው።

- እና ከዚያ ምን?

እኔን አያስደስቱኝም።

ከእንደዚህ ዓይነት “ጉድለት” የሕይወትዎ ተሞክሮ ጋር በተያያዘ ለራስዎ የሚነሱ የይገባኛል ጥያቄዎች በውስጣቸው ተነሱ - “ሌላ ምን ይጎድለዎታል?” ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ችግሮች በጓደኞች ታሪኮች ወይም ሕይወትዎ ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ቅናት። ያ ግን አይረዳም።

ስለዚህ ደስታ ምንድነው?

ዊኪፔዲያ ከአንድ ሰው ሕልውና ሁኔታዎች ፣ ከሕይወት ሙላት እና ትርጉም ካለው ፣ ከሰብአዊ ጥሪው መሟላት ፣ ከራስ ግንዛቤ ጋር ከታላቁ ውስጣዊ እርካታ ጋር የሚዛመድ እንደ ሰው ሁኔታ ይገልጻል።

ልምምድ እንደሚያሳየው እያንዳንዱ ሰው የራሱን የግል ትርጉም በደስታ ግንዛቤ ውስጥ ያስቀምጣል።

ለምሳሌ:

“ደስታ ሲረዱዎት ፣ ታላቅ ደስታ ሲወደዱ ፣ እውነተኛ ደስታ ሲወዱ ነው” ኮንፊሽየስ።

V. Nemirovich-Danchenko “የአንድ ሰው ልዩ ደስታ ሁል ጊዜ ከሚወደው ንግድ ጋር መሆን ነው።

“ትልቁ ደስታ እራስዎን እንደ ልዩ መቁጠር አይደለም ፣ ግን እንደ ሁሉም ሰዎች መሆን ነው” ኤም ፕሪቪቪን።

“ደስታ ያለ ንስሐ ደስታ ነው” ኤል ቶልስቶይ።

“በሕይወት ውስጥ ብቸኛው ደስታ የማያቋርጥ ጥረት ማድረግ ነው” ኢ ዞላ።

“ደስታ ተፈጥሮአዊነት ባለበት ብቻ ነው” ሀ ማውሮይስ።

“ደስታ በለውጥ እንጂ በማግኘት ላይ አይደለም” ዲ ክሪሽነሙርቲ።

“ደስታ የደስታ አለመኖር እና የመረጋጋት መኖር ነው” Strugatsky ወንድሞች።

“የደስታ እና የስምምነት ዋና ምልክቶች አንዱ ለአንድ ሰው የሆነ ነገር የማረጋገጥ አስፈላጊነት ሙሉ በሙሉ አለመኖር ነው” ኤን ማንዴላ።

ቢ.

ግን በሁሉም መግለጫዎች ውስጥ ሊለይ የሚችል አንድ የጋራ ነገር አለ - ደስታ በዓለም ላይ ባለን ግንዛቤ (እኛ እራሳችንን ፣ በዙሪያችን ያለውን ዓለም ፣ የሌሎች ሰዎችን አመለካከት ፣ ወዘተ) ላይ የሚመረኮዝ እና የኖረ ሂደት ነው። (እና አልተጨቆነም) ስሜቶች።

ወደ ደስታ መንገድ ላይ ፣ ብዙውን ጊዜ አስደናቂ የሕይወት ጊዜዎችን እንዳያገኙ የሚከለክሏቸውን መሰናክሎች መጋፈጥ አለብዎት። እንደ:

- እፍረት ወይም ፍርሃት (እራስዎን ይግለጹ ፣ ይደሰቱ ፣ ይዝናኑ ፣ ወዘተ);

- በአጥንት መዳፍ እግሮች ላይ ተጣብቀው በቀላሉ እና በልበ ሙሉነት ወደ ፊት ከመሄድ ጋር ጣልቃ የሚገቡ ያልተጠናቀቁ ምልክቶች (ግንኙነቶች ፣ ድርጊቶች ፣ ግቦች)።

- ከልጅነት ጀምሮ ከወላጆች ፣ ከአስተማሪዎች ፣ ከማህበረሰቡ ፣ ወዘተ በእኛ የተማረከ አጥፊ አመለካከቶች ፣ እኛ አንድ መደበኛ ማህተም ስክሪፕት የሳቡን ፣ ግን የራሳችንን ፍላጎቶች በጥንቃቄ እንድናዳምጥ ያስተማሩን ፈጽሞ ፤

- ያልኖሩ ስሜቶች (ምቀኝነት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ፀፀት ፣ ሀዘን ፣ ሀይል ማጣት ፣ ቂም ፣ ቁጣ ፣ ወዘተ);

- በልባቸው ላይ ያላቸውን ጥልቅ አሻራ ትተው በልጅነታችን ውስጥ እንድንኖር የረዱን አንዳንድ ባህሪያትን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደረጉ ያልተሰሩ አሰቃቂ ሁኔታዎች ፣ አሁን ግን ህይወትን የማይታገስ ያደርገዋል ፤

- ትችት እና ራስን መጥላት። እኛ ምን ያህል መጥፎ እንደሆንን የሚናገር እና በእኛ ሞገስ ውስጥ ካልሆኑ ከሌሎች ጋር የሚያነፃፅረን በጭንቅላቴ ውስጥ የማያቋርጥ ድምጽ ፤

-ዝቅተኛ በራስ መተማመን ፣ በራስ የመተማመን እና በራስ የመደገፍ ችሎታ ፣ የሌሎችን ይሁንታ ለማግኘት የማያቋርጥ ፍለጋ ፤

- የመከራ ልማድ ፣ ልክ እንደ አንድ ቤተሰብ (እንደ እናት ተሠቃየች ፣ አያት ተሰቃየች ፣ እና አሁን እኔ ደግሞ እሰቃያለሁ)።

- አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው ሕይወታችንን ይለውጣል የሚለው ተስፋ (ሎተሪውን ማሸነፍ ፣ በነጭ ፈረስ ላይ መስፍን ፣ ጠንቋይ በሰማያዊ ሄሊኮፕተር ላይ);

- ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነትን የሚጎዳ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ;

- ማቃጠል (ድካም ፣ ድካም) ፣ ለማገገም አስፈላጊ ለሆኑ ሀብቶች ግድየለሽነት;

- ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ የመቆጣጠር አስፈላጊነት።በእውነቱ እኛ እኛ ትንሽ ቁጥጥር አለን ፣ እና ሕይወት በዘፈቀደ እና በትንሹ ሊገመት የሚችል የመግባባት ችሎታ አይደለም።

- የተለያዩ ዓይነት የሚያሠቃዩ ሱሶች (ከአልኮል ፣ ከሥራ ፣ ከሌሎች ሰዎች ፣ ከምግብ ፣ ከማጨስ ፣ ወዘተ);

- የይገባኛል ጥያቄዎች እና ከሌሎች ሰዎች የሚጠበቁ ነገሮች ፤

- ያለንበት አካባቢ (ከሁሉም በኋላ ግንኙነቶችን የምንፈጥረው እኛ አይደለንም ፣ ግን ግንኙነቶች እኛን ይፈጥራሉ) ፤

- ተስማሚውን ማሳደድ (ተስማሚ ባልደረባ ፣ ሥራ ፣ አካል ፣ ቤት ፣ ወዘተ) ተስማሚው በጭራሽ አይገኝም ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው ቀድሞውኑ ካለው እርካታ ሊሰማው አይችልም እና የግንኙነት ዑደቱን ያጠናቅቃል ፣

- ሰውነትዎን የመሰማት ፣ የመቀነስ እና በእንደዚህ ዓይነት ቆንጆ “እዚህ እና አሁን” ኃይል ውስጥ የመግባት ችሎታ አይደለም።

ደስተኛ ለመሆን - በመጀመሪያ ፣ የደስተኝነትን መንስኤ መረዳት እና ማስወገድ ያስፈልግዎታል - በተለይም በግል ወይም በቡድን ሕክምና (በየካቲት 6 የሚጀምረው “ግራናይት ጠጠር በደረት ውስጥ” በሚለው ቡድኔ ላይ ምን እናደርጋለን). ከሁሉም በላይ እነዚህ ሁሉ “እራስዎ መሆን” ፣ “ከሱስ ነፃ መሆን” ፣ “ያለፈውን መተው” ፣ “ስሜቶችን መኖር” ፣ “በሚፈልጉት መንገድ መኖር” ፣ “እራስዎን መውደድ” እና ደስተኛ ለመሆን ሌሎች አስፈላጊ አካላት ለመተግበር በጣም ከባድ ናቸው። በእውነቱ (በተለይም ከእነዚህ “የፕሮግራም ውድቀቶች” ጋር የሕይወታችንን ጉልህ ክፍል ከኖርን)።

እና በመጨረሻ ፣ የጆን ሌኖንን ታሪክ ለማስታወስ እፈልጋለሁ -

“የ 5 ዓመት ልጅ ሳለሁ እናቴ በሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ደስተኛ መሆን እንደሆነ ሁል ጊዜ ትነግረኝ ነበር። ትምህርት ቤት ስመጣ ሳድግ ምን መሆን እንደምፈልግ ተጠየቅኩ። እኔ ጻፍኩ - “ደስተኛ” እነሱ “ሥራውን አልገባህም” አሉኝ። እና እኔ “ሕይወት አልገባህም…” ብዬ መለስኩለት።