2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለምሳሌ ለቅ nightት ሊያገለግል የሚችል አንድ ቴክኒክ እጋራለሁ። ወይም ህልሞችን ለማጥናት ብቻ። መጀመሪያ ጥቂት ቃላትን መናገር እፈልጋለሁ..
በሆነ ምክንያት ፣ ከሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የሚስቧቸው ወይም የሚያደርጉት ሁሉ ወዲያውኑ ይብራራል እና ስለእርስዎ የተነገረው ሁሉ ፣ እንደ ሟርተኛ። አይደለም) በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር የተለየ ነው። በመጀመሪያ ፣ ለስነ -ልቦና ባለሙያው የራስዎን ዓለም ለመመርመር እንዲረዳዎት አስፈላጊ ነው -ለምን እንደዚህ ዓይነቱን ሽኮኮ ለመሳል ወሰኑ ፣ ይህንን ልዩ ቀለም ይምረጡ። ይህ ስዕል ለእርስዎ ብቻ ምን ማለት ነው ፣ ለምን ተገለጠ እና ከእውነተኛ ሕይወትዎ ጋር እንዴት ይዛመዳል ፣ በውስጡ ምን ይመስላል። በእኔ አስተያየት ይህ አቀራረብ ለስራ ተጨማሪ ገጽታዎችን ይከፍታል። ከዚህም በላይ ራስን ማወቅ ፣ ራስን ማዳመጥን መማር ይቻል ይሆናል።
ስለዚህ በእውነቱ ቴክኒኩ። ምናልባት ብዙዎቻችሁ ስለ ማንዳላ ጽንሰ -ሀሳብ ያውቁ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ዛሬ ከእሷ እንፈልጋለን ፣ እሷ ውጫዊ እና ውስጣዊ ቦታን ያደራጃል እና ያደራጃል ፣ ይህ ማለት የተከሰተው ጭንቀት ወይም ፍርሃት የበለጠ ታጋሽ ፣ ንቃተ -ህሊና ይሆናል። ቅmareት ከነበረዎት ፣ ወይም ምናልባት እርስዎን ያገናኘዎት አስደሳች ህልም ፣ ለመርሳት እና ለማባረር አይቸኩሉ። ያስታውሱትን ይፃፉ። ከእንቅልፍ ጋር ለመስራት በሚወስኑበት ጊዜ በ gouache ፣ በቀለም ፣ በውሃ ቀለሞች ፣ በ A3 ወረቀቶች ፣ በፕላስቲን ላይ ያከማቹ። እንዲሁም ጸጥ ያለ ሙዚቃን መጠቀም ይችላሉ።
ማንም የሚያዘናጋዎትን እና “ለማሰላሰል” የሚቀመጥበትን ጊዜ ይፈልጉ:): ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ የህልምዎን ስዕል “ያስገቡ” ፣ ለማስታወስ እና ዝርዝሮቹን እንደገና ለማየት ይሞክሩ። ያዳምጡ - ምን ይሰማዎታል?.. በዙሪያዎ ያለው ማነው?.. ከእነዚህ ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነት ምንድነው?.. ወይም ምናልባት ከእቃዎች ጋር?.. ስሜትዎ ምንድነው?.. ዓይኖችዎን ለመክፈት ሲዘጋጁ ፣ ይውሰዱ የወረቀት ወረቀት እና ክበብ ይሳሉ። ተስማሚ ሆኖ ያዩትን ያህል። እንዲሁም ከፈለጉ ፣ በውስጡ አንድ ካሬ መጻፍ ይችላሉ ፣ ወይም በተቃራኒው - በዙሪያው አንድ ካሬ ይግለጹ። ስዕል መሳል በጀመሩበት ስሜትዎ ላይ የተመሠረተ ነው። እርስዎ የገለጹትን ቦታ ሁሉ መሙላት ያስፈልግዎታል። በሕልም ሸራ ውስጥ ከወደቁ በኋላ ያቆሟቸው ማናቸውም ምስሎች። ከጉዞዎ ጋር የሚያገናኙዋቸው ማናቸውም ቀለሞች ፣ መስመሮች ፣ ነጠብጣቦች ፣ ቅርጾች ፣ ዕቃዎች። እንዲሁም በጣቶችዎ በመቀባት በፕላስቲን “መሳል” ይችላሉ። በሚስሉበት ጊዜ ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ።
እና ከዚያ ሲጨርሱ ምን እንደተከሰተ ይመልከቱ። የእርስዎ ህልም ማንዳላ እንዴት ይሰማዎታል? በእሱ ላይ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ምንድነው? የትኛው ክፍል በትንሹ ሊረዳ የሚችል ነው ፣ እና ስለ የትኛው ፣ በተቃራኒው ሁሉም ነገር ግልፅ ነው? ለመሳል በየትኛው አፍታዎች አስቸጋሪ ነበር ፣ እና በየትኛው አፍታዎች ቀላል ነበር? የስዕልዎን በጣም ጉልህ ቦታ ይምረጡ። ምን መልእክት እንደሚያመጣ እና ለማን እንደሚናገር አስቡ -ምናልባት ፣ እርስዎ ፣ ምናልባት ሌላ ሰው.. በሕይወትዎ ውስጥ ምንድነው? ከዚህ ጋር እንዴት ነህ? ምን መተው ይፈልጋሉ? ምን ይለወጥ? ትንሹም ቢሆን ዛሬ ምን ማድረግ ይችላሉ?
የሚመከር:
ጥሩ የልጆች ቅmaቶች። የስነልቦና ሕክምና ታሪክ
“አዎ” እላለሁ። ወይም እሱ ፣ እንደ መርሃግብሩ ሁሉ ፣ ማለቂያ በሌላቸው እቅፍ አበባዎቹ እና ጣፋጮቹ ሁሉ በጣም የሚረዳ እና የሚረዳ። እና በእርግጥ የሚያስፈልጉትን ከእሱ ለማግኘት ይሞክሩ። እሱ መስማት አይችልም! እና ከዚያ ወደ ቴራፒስት መጥቶ “እኔ ተረድቻለሁ ፣ ሴቶች ወራዳዎችን ብቻ ይወዳሉ” ይላል። እንግሊዛዊ የሕፃናት ሐኪም እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ዊኒኒክ ከረጅም ጊዜ በፊት “ጥሩ እናት” የሚለውን ጽንሰ -ሀሳብ አስተዋውቀዋል ፣ ለዚህም ብዙዎች ለእሱ ምስጋና ይግባው። ግን በሆነ ምክንያት “ጥሩ በቂ ልጅ” የሚለውን ጽንሰ -ሀሳብ ለመፈልሰፍ ገና ማንም አልተጨነቀም። ፍፁም ካልሆነ ቢያንስ ቢያንስ ጥሩ ልጅ መሆን እንዴት እንደሚቻል ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የማይቻል ነው። ግን በሺዎች እና በአሥር ሺዎች የሚቆጠሩ ሕፃናት በሐቀኝነት እየሞከሩ ነው። እና
ጥሩ የልጆች ቅmaቶች
እሷ በጣም ቆንጆ ነች ፣ ቃል በቃል ከእሷ የሚጠበቀውን ሁሉ ያደርጋል። ሁሉም ከእሷ ጋር ጓደኛ መሆን የሚፈልግ ይመስላል ፣ ምክንያቱም በጣም ምቹ ስለሆነ። በእሷ አስተማማኝነት እና ለመሮጥ እና ለመርዳት ዝግጁነት ፣ እንደዚህ ያለች ልጅ በእርግጠኝነት መሆን አለባት። ለፍቅር ግንኙነት ፍላጎት።” ወይም እሱ ፣ እሱ እንደ ማለቂያ ባለው እቅፍ እና ጣፋጮች ሁሉ በጣም የሚረዳ እና የሚረዳ ፣ እንደ መርሃግብር። እና እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ከእሱ ለማግኘት ይሞክሩ። እሱ አይሰማም
ስለ በጣም የተለመዱ ቅmaቶች 10 እውነታዎች
ቅmaቶች የህልሞች ዋና አካል ናቸው። አስደሳች ሕልሞቻችን ብዙውን ጊዜ በሕልሞች እና ምኞቶች ሲቀሰቀሱ ፣ ቅmaቶች እንደ ውጥረት እና ጭንቀት ያሉ የሌሎች ስሜቶች መገለጫዎች ናቸው። በቅ nightቶች ውስጥ ፣ እንደ ተራ ሕልሞች ፣ የሚታየው ሁሉ ምሳሌያዊ ነው ፣ ስለዚህ በእነሱ ውስጥ የምናየው በጭራሽ ቃል በቃል መተርጎም የለበትም። በዚህ መንገድ ከተረጎሟቸው ፣ ንዑስ አእምሮዎ ሊሰጥዎ የሚፈልገውን አስፈላጊ ምልክት ሊያመልጡዎት ይችላሉ። 1.
