ጨለማ ጎን

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ የምወደው ፣ ማን መሆን የምፈልገው ምስል አለ።

እኔ እራሴን እንደዚህ እና በሜዳ እና በኅብረተሰብ ውስጥ የእኔን ባሕርያት አሰራጭቻለሁ።

ለምሳሌ ፣ እኔ ርህሩህ ፣ ደግ ፣ መረዳትን እና መቀበልን ፣ ደስተኛ ፣ ብልህ ፣ በተወሰነ ደረጃ አሳሳች ፣ ንቁ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ጠንካራ ፣ በራስ መተማመን ፣ ልክን ፣ ለጋስ ፣ ትንሽ ጨካኝ ፣ ወዘተ. እኔ እራሴን ብቻ እቀበላለሁ እና ማየት እፈልጋለሁ።

ዓለምን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ፣ አዝናለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ ንዴት ፣ ብስጭት ፣ እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ እገነዘባለሁ። ብዙውን ጊዜ ይህ ስለ እኔ የማይታሰብ እውነት ነው።

ደግሞም እኔ እንዲሁ ጨካኝ ፣ ተናደድኩ ፣ በተወሰነ መልኩ ጠበኛ ነኝ ፣ ከሳሽ ፣ ተገቢ ያልሆነ ፣ አስቂኝ ፣ ደደብ ፣ ራስ ወዳድ ፣ ስግብግብ ፣ ምቀኝነት ፣ ሰነፍ ፣ ደኅንነት ፣ ወዘተ. እኔ የማልወዳቸው እነዚህ ባሕርያት ናቸው። እኔ በራሴ ውስጥ ማየት አልፈልግም ፣ እነሱን ለመቀበል አልፈልግም ፣ ግን እነሱ በእኔ ውስጥ ናቸው።

ምንም ያህል ለመደበቅ ብሞክርም ፣ እነዚህ የእኔ የባህርይ ጨለማ ጎኖች ናቸው።

እነዚህን “ጨለማ” ባህሪዎች በእራስዎ ውስጥ ማወቅ እና ማየት በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

ምክንያቱም የእኔን አዎንታዊ ምስል ይቃረናሉ። ይፈርሳል። ለራሴ ያለኝን ግምት ያጠፋል።

እና እውነታው ይህ ነው - የምወደው የእኔ ምስል አለ ፣ እና አዎንታዊም ሆነ ጨለማ ጎኖችን ያካተተ እውነተኛ እኔ አለ።

ወደድክም ጠላህም እነዚህ ባሕርያት በእናንተ ውስጥ ናቸው። እያንዳንዳችን እነዚህን ሁሉ ባሕርያት ለመደበቅ ብንሞክር ከእኛ የትም አይሄዱም። ሁላችንም ራስ ወዳድ ፣ ሕፃን ፣ ምቀኝነት ፣ ስግብግብ ፣ ቁጡ ፣ እብሪተኛ ፣ ደደብ ነን። እና አሁን ሁሉም ስለራሱ እያሰበ ነው - አይደለም ፣ አይሆንም ፣ እንደዚያ አይደለሁም።

በእንደዚህ ዓይነት መካድ ይታያል ጥላ … ምንድነው ፣ ግን ማየት አልፈልግም።

እንዴት ማስተዋል አቅቶን ፣ ከጨለማ ጎኖቻችን እንርቃለን?

የመከላከያ ዘዴዎችን እንጠቀማለን።

1. እኔ ማን እንደሆንኩ ለሌሎች ኃላፊነት እቀይራለሁ።

እኔ በማልወደው መንገድ ስሠራ ሌሎችን እወቅሳለሁ ወይም በሁኔታዎች እተማመናለሁ።

ለምሳሌ ፣ እኔ በፍጥነት ተናዳ እና ድም oftenን ከፍ ማድረግ እችላለሁ። ይህንን ለራሴ መቀበል አልፈልግም ፣ እና ለባልደረባዬ እላለሁ - የጮኽኩት የእርስዎ ጥፋት ነው። አነዳኸኝ።

ብዙ ሰዎች እንዲህ ይላሉ - እኔ በእንደዚህ ዓይነት ሀገር ውስጥ ስለምኖር ገንዘብ የለኝም። የመሸጋገር ኃላፊነት ፣ እና ስንፍናዎን ፣ ችሎታዎን አለመቀበል የተሻለ ይሆናል።

አለቃዬ ደደብ ስለሆነ አስከፊ ሥራ አለብኝ።

ምናልባት እኔ ተመሳሳይ ነኝ እና ለራሴ አልቀበልም?

ኃላፊነትን እና ትኩረትን ወደ አለቃው ማስተላለፍ። ግን በድንገት መቀበል አለብኝ - እቀናዋለሁ ፣ የአመራር ባህሪዎች የሉኝም እና ሰራተኛ ብቻ መሆን አለብኝ።

2. በራሴ ውስጥ ያሉትን ባህሪዎች ችላ እላለሁ ፣ እክዳለሁ ፣ አልቀበልም እና በዚህ ጉዳይ ላይ አስተያየቶችን አልቀበልም።

እኔ እንደ እኔ እሠራለሁ ፣ ለዚህ ሰበብ አለኝ - የእኔ ተሞክሮ ፣ ዕውቀት ፣ በአንዳንድ እምነቶች ላይ እተማመናለሁ። ደስ የማይል ጎኖቼን ቢጠቁሙኝ ሁል ጊዜ ሰበብ ፣ መካድ ይኖረኛል። ብዙውን ጊዜ በእውቀት ላይ የተመሠረተ እንኳን።

ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ጓደኞችን መርዳት ፣ ጥገና ማድረግ ፣ በሁሉም እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ፣ ሥራቸውን በነፃ መሥራት ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ በአንድ ጡረታ ላይ የሚኖሩ አረጋዊ ወላጆቻቸውን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።

እሱን ከጠቆሙት ፣ እሱ ለምን እንደማይረዳ በእርግጠኝነት መሠረት ያለው መልስ-ሰበብ ይኖራል። ደግሞም ፣ እውቅና በጣም የሚያምንበትን በጣም ጥሩ ፣ ደግ ፣ አዛኝ ሰው ምስሉን ይጎዳል።

ባልየው የሚያልፉትን ልጃገረዶች ይመለከታል ፣ ሰውነታቸውን ይመረምራል። እሱ ታማኝ አለመሆኑን የሚክድ መስሎ ወዲያውኑ ሚስቱን ይደውላል። ለራሱ ፣ እሱ የታመነ ባልን አዎንታዊ ምስል ያረጋግጣል።

3. እኔ ራሴ የማደርገውን ለሌሎች እገልጻለሁ።

ግለሰቡ በቁጣ ፣ በቁጣ ፣ በምቀኝነት እከሳለሁ። ምንም እንኳን እኔ ራሴ እንደዚህ መሆን እችላለሁ። በባልደረባዬ ላይ እጮኻለሁ እና - አትጩሁብኝ። እኔ ራሴ ሳደርግ እወቅሳለሁ።

ባልደረባዎ ጠብን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወቅስ አስተውለዎታል? “እርስዎ” ከሚሉት ቃላት ጀምሮ ብዙ መልዕክቶችን ይናገራል። እና እርስዎ ቆመዋል ፣ ያዳምጡ እና እሱ ራሱ ስለ እሱ የሚናገረውን ይረዱ ፣ እሱ በጭራሽ አይቀበለውም። እሱ የእሱን ጥላ ጎኖች ማየት አይፈልግም ፣ በሌላ ሰው ላይ ቢሰቅሏቸው እና እኔ በትክክል እንደሠራሁ ከበስተጀርባው ማየት የተሻለ ነው።

ሁላችንም ይህንን እናደርጋለን ፣ አምነን መቀበል አንፈልግም። ለነገሩ በራሴ ውስጥ እኔ ጥሩ ሰው ነኝ። ውጭ የሚሆነውን ፣ የምለውን ፣ የምሰማውን ፣ የምመለከተውን ፣ እንዴት እንደምገልጥ ፣ በዋነኝነት የውስጤን ዓለም ያንፀባርቃል።

ጨለማ ጎኖቼን እና ጥራቶቼን መቀበል ማለት - እኔ ጥሩ ሰው እንደሆንኩ እና እኔ መጥፎ ሰው እንደሆንኩ አውቃለሁ። የጥላው ክፍልን መቀበል እያንዳንዱን ሰው የማደግ እና ነፃ የማውጣት ጥያቄን ፊት ለፊት ያስቀምጣል።

ጥላው ጎኖቻችንን ማፈን እና ችላ ማለትን እንዴት ተማርን?

እኛ መኖር በሚያስፈልግበት አካባቢ በቤተሰብ ውስጥ ተጣጣምን። አንድ ነገር እንድናድግ ተፈቅዶልናል ፣ ግን የሆነ ነገር ታፈነ።

ግን የእኔ መላመድ በሕይወቴ በሙሉ ይቀጥላል -በሥራ ቦታ ፣ ከአጋር ፣ ከልጆች ጋር።

እርስዎ ረጋ ብለው እና ጮክ ብለው ፣ ከዚያ ከፊት ለፊቴ - እኔ ጸጥ ያለ ፣ ለስላሳ እና የጥላዬ ጎን - የመጮህ ችሎታ ፣ ጮክ ፣ ግን እራሴን አልፈቅድም። ይህ ወደ ጥሩ እና ክፉ መከፋፈል አይደለም። ሁሉም ባሕርያት የፊት እና የጥላው ጎን ፣ ተቀባይነት ያለው እና የተገፋው አላቸው። እያንዳንዱ ስሜት የራሱ ዋልታ አለው።

እኔ ታታሪ ነኝ - እና ልክ እንደ ሰነፍ።

አዎንታዊ ያሳዝናል።

መልካም ክፉ ነው።

እወዳለሁ - እጠላለሁ።

እኛ ብዙውን ጊዜ ወደ ጥላው እንገፋፋለን-

- ከጾታ ጋር የተዛመዱ ነገሮች - ቅasቶች ፣ ጠማማዎች ፣ ምኞቶች።

እዚህ ብዙ ውርደት ሊኖር ይችላል። የእኛን ቅasቶች እና ምኞቶች እንዴት እንደምናስተናግድ ማንም አልገለጸልንም። ስለዚህ ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት ለእያንዳንዱ ሰው ተግባር ነው።

ብዙውን ጊዜ ፣ ስለሆነም ሰዎች የፈለጉትን በማፈናቀል እንደሚገባቸው ለመረዳት በሚቻል ጥንታዊ ወሲብ ውስጥ ይሳተፋሉ። ከላይ በፃፍኳቸው ተመሳሳይ ስልቶች ተፈናቅለዋል።

ለምሳሌ ፣ ባለቤቴ ጠበኛ ወሲብ ትፈልጋለች ፣ በእውነቱ እኔ ስፈልገው። ምንም እንኳን በእውነቱ ከእሷ ጋር መሆን ባልፈልግም ሚስቴ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም አትፈልግም።

- ከቁጣ ጋር የተዛመዱ ሀሳቦች እና ነገሮች።

ይህ በጣም ብዙ የህልውና ቁጣ ነው - ለምን በአንድ ጊዜ ነፃ ተጓዥ መሆን አልቻልኩም እና በአንድ ቦርሳ ውስጥ በዓለም ዙሪያ መንቀሳቀስ አልቻልኩም እና በተመሳሳይ ጊዜ በቤት ውስጥ ፣ በምቾት ፣ በምቾት እና በመረጋጋት መኖር እችላለሁ።

ከሀብታሞች እና ከተማሩ ወላጆች ለምን አልተወለድኩም ፣ ሕይወቴ እና ስኬቴ በዚያን ጊዜ የተለየ ነበር። (የጥላውን ጎን ተገንዝቤያለሁ ፣ ይህ ማለት እኔ ደደብ ነኝ ፣ መሥራት አልፈልግም። ግድ የለሽ ሕይወት ተነፍጎኛል።

የሚያስቆጡኝ ነገሮች አሉ ፣ ግን ልረዳው አልችልም።

ካንሰር ወደ ተስፋ ቢስነት የተቀየረ የታፈነ ቁጣ በሽታ ነው። ቁጣዎን ላለማፍረስ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እሱን ለመቀበል ፣ ለመቀበል። ከጥላዎች ወጥተው ነፃ እና ጤናማ ይሁኑ።

- ከማደግ ጋር የተዛመዱ ነገሮች።

ጎልማሳነት የማኅበራዊ ድጋፍ ዋስትና ሳይኖር በእውነቱ እኔ የመሆን አደጋ ነው። በዚህ ውስጥ ማንም ባይደግፈኝም የምፈልገውን እና እንዴት እንደምፈልግ ያድርጉ። ለዛ ነው ማደግ ለእኛ ከባድ የሆነው።

ለምሳሌ ፣ እኔ 31 ነኝ እና ወላጆቼ ስለ ልጆች ሲጠይቁኝ አልፈልግም እና ምናልባት በጭራሽ የለኝም እላለሁ። እነሱ አይረዱኝም ፣ በዚህ ውስጥ አይቀበሉኝም።

ወይም ጥሩ ስሜት የምሰማበት የምወደው ሰው አለ። ከእሱ ጋር ሠርግ ላለመኖር እመርጣለሁ ፣ ምክንያቱም አልፈልግም ፣ በዚህ ውስጥ ነጥቡን አላየሁም ፣ እኛ ቀድሞውኑ አብረን ነን። ግን በማህበራዊ ሁኔታ ይህ ያልተለመደ እና ተቀባይነት የለውም።

ጥላው የማይታወቅ ከሆነ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በግዴለሽነት ፣ በኃይል እጥረት እና በአካላዊ ምልክቶች እራሱን ያሳያል።

የእርስዎን ጥላ በመገንዘብ ፣ እርስዎ የፈጠሯቸው ሰዎች በጭራሽ እንደማይሆኑ መቀበል ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ይሆናሉ። ብዙ ጉልበት እና ደስታ ይኖራል።

ምክንያቱም ይህ የእርስዎ ልዩ ንግድ ፣ ሕይወትዎ ፣ ማንም ለእርስዎ አይኖረውም።

ማደግ ዓለም አቀፍ የውስጥ ሥራ ነው።

እኔ ማን እንደሆንኩ ፣ ምን እንደሆንኩ ፣ ምን አለኝ?

አዋቂ ለመሆን እና በእኔ ላይ ለሚደርሰው ጥፋተኛ እኔ እንደሆንኩ ለመረዳት።

እያንዳንዳችን ይህንን ለራሳችን ማድረግ አለብን።

ፒ.ኤስ. ስራው

አዎንታዊ ምስልዎን ይፃፉ።

እኔ ምንድን ነኝ? በራስዎ ውስጥ ምን ባህሪዎች ይወዳሉ? ምን ዓይነት ስሜቶችን ተጠቅመዋል እና ለማሳየት ይወዳሉ?

ቀጥሎ ከታች ወይም በስተቀኝ ባለው አምድ ውስጥ ሁሉንም የጥላ ጎኖችዎን ይፃፉ።

ስለራሴ ምን አልወድም? በባልደረባ ውስጥ ፣ በሌሎች ሰዎች ውስጥ ምን ያስቆጣል እና ያበሳጫል ፣ እና በዚህ መሠረት የእኔ ነው?

በወላጆቼ ውስጥ ምን ዓይነት ባሕርያትን እጠላለሁ እና አገኘኋቸው ፣ ግን በማንኛውም መንገድ በራሴ ውስጥ አላውቃቸውም?

እና ከዚህ በታች ማፅደቅ እና እውቅና ነው።

ይህ እኔ ነኝ ፣ እኔ ብቻ ነኝ። እነዚህ ሁሉ ባሕርያት አሉኝ።

እና ባስተዋሉ ቁጥር ለመቀበል በአእምሮዎ ለራስዎ ወይም ጮክ ብለው ይሞክሩ።

ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በንዴት እንደሚቆጣኝ ይነግረኛል።

እኔ ከእሱ ጋር አልስማማም እና እኔ እንደዚያ አለመሆኔን ለማረጋገጥ በማንኛውም መንገድ ሞከርኩ። እና አሁን ዝም ብዬ እመልሳለሁ - አዎ ፣ እኔም ተቆጥቻለሁ። እና ምን?

እና በሆነ መንገድ ቀላል ይሆናል ፣ ምክንያቱም እውነት ነው።