ሕይወትዎን ከራስዎ ይሙሉት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስሜቱን እና ስሜቱን በመጨቆን ፣ ፍላጎቶቹን ችላ በማለት ፣ ዓይኖቹን ወደ ግቦቹ እና ህልሞቹ በመዝጋት ፣ አንድ ሰው ግራጫ ያልሆነ ፣ ብቸኛ ሕይወት ፣ እሱ ያልሆነው ባለቤቱ ይኖራል። ስለዚህ ስሜቱን ያቆማል። ይህ ወደ ምን ያመራል እና ምን ያህል አደገኛ ሊሆን ይችላል?

ስሜትን እንዴት እናቆማለን

በተወሰነ መንገድ የምንሠራበት ፣ “ትክክለኛ” ስሜትን የምንገልጽ ፣ “የተሳሳቱ” - ለራሳችን መደበቃችን ለዓለም በጣም ጠቃሚ ነው። ስለዚህ የወላጆችን ፣ የመምህራንን ፣ እና በኋላ - የሥራ ባልደረቦችን ፣ አለቆችን እና ጓደኞችን የሚጠብቁትን እንድናሟላ። ከልጅነታችን ጀምሮ ዓለም በዙሪያችን ላሉ ሰዎች ቅርብ በመሆን ልንፈጽማቸው ወደ ሚገባቸው ሚናዎች ይገፋፋናል። አንድ ምሳሌ ለመስጠት - ባህሪያቸው በእነሱ ላይ ቁጥጥር እና ስልጣን የነበራቸውን ውዳሴ እና ተቀባይነት እንዲያገኝ ፣ ጥሩ ልጅ ለመሆን ያደጉ ናቸው። ጊዜ አል passedል እናም እነዚህ ሰዎች ሌሎች ሰዎች (ወላጆች) ባስቀመጧቸው ግምት መሠረት አድገዋል ፣ ይህንን በሕይወታቸው ውስጥ ቀድሞውኑ ያጠናከሩ እና ያንን ሚና ባለፉት ዓመታት ያዳበሩትን ባለመገንዘብ። እያንዳንዱ ሚና የራሱ ጭንብል አለው ፣ ይህም አንድ ሰው ወደ ዓለም የሚያመጣቸውን የተወሰኑ ስሜቶችን ፣ ስሜቶችን ፣ ባህሪያትን እና ድርጊቶችን ያጠቃልላል። ያም ማለት እነዚህ እነዚያ እውነተኛ ስሜቶች ፣ ስሜቶች አይደሉም በእውነት ግለሰቡን ይገልጻል። የእሱ ጭንብል ይገልፃቸዋል። እውነተኛው ማንነታችን ከእኛ የበለጠ እየራቀ ይሄዳል ፣ እናም ሌሎች ከእኛ የሚጠብቁትን ሚና በመጫወት መሰማታችንን አቆምን።

የሐሰት ቅንብሮች

በአንድ ሰው ንቃተ -ህሊና ውስጥ የተካተቱ እና ከዚያ በኋላ በግዴለሽነት እና ባለማወቅ ራሳቸውን ማሳየት የሚጀምሩት እነዚህ ሁሉ አሉታዊ አመለካከቶች እንዴት ተዘረጉ? በእርስዎ ምርጫ ውስጥ የሚደግፉዎት ፣ የሚያደንቁዎት ፣ የሚኮሩበት እና የሚያምኑዎት በአካባቢዎ ውስጥ ብዙ ደርዘን ሰዎች አሉ እንበል። እና በሕይወትዎ ውስጥ ለእርስዎ ተቺዎች የሆኑ አንድ ወይም ሁለት ሰዎች እንዳሉ ያስቡ። ፓራዶክስ እነዚህ ተቺዎች የሆኑት ሁለቱ ሰዎች ሌሎቹ በርካታ ደርዘን የሚሰጡትን መልካም ውጤት ሁሉ “ማደብዘዝ” መቻላቸው ነው። እንዴት? ምክንያቱም አሉታዊ ነገር ሁሉ ተጨማሪ ኃይል አለው። ከእነሱ የሚመጡት አሉታዊ ፣ ትችት ፣ ጥቃቶች እኛን ይጎዱናል እናም አዎንታዊው እንደ ቀላል ሲወሰድ ለዚህ ትኩረት እንድንሰጥ እንገደዳለን። በሌሎች ሰዎች ላይ የጫኑብን የሐሰት አመለካከቶች በንቃተ ህሊናችን ማጣሪያዎች ውስጥ አያልፉም እና በቀላሉ በእሱ ውስጥ ይወድቃሉ። የፍርዶቻቸውን እውነት የምናረጋግጥበት መንገድ የለንም ፣ ስለዚህ እኛ በግምታዊ ዋጋ እንወስዳቸዋለን። ከጊዜ በኋላ እነዚህ እምነቶች በሕይወታችን ውስጥ በጣም ዘልቀው በመግባት በእውነተኛ ማንነታችን እውነተኛ እምነቶች በሚተኩበት በተጫነው እና በጥንቃቄ በተደገመ ሚና መሠረት መኖር እንጀምራለን።

ምናባዊ "እኔ"

እኔ ሕይወቴን አልኖርም ፣ ሌሎች ለእኔ ይወስኑኛል ፣ በሕይወቴ ደክሞኛል እና የምፈልገውን አላውቅም ፣ እራሴን አጣለሁ ፣ ሌሎች ከእኔ እንደሚጠብቁት አደርጋለሁ ፣ ደስተኛ አይደለሁም…” እርስዎም ተመሳሳይ አስበው ያውቃሉ? በእውነቱ ፣ እንደዚህ ዓይነት ሀሳቦች እና እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ያላቸው ሰዎች ሁሉ እውነተኛውን “እኔ” ን ችላ በማለት እንደ ምናባዊ “እኔ” ይኖራሉ። “እኔ” ምናባዊው ከእራስዎ ጋር የማይረባ ስምምነት ሲያቀርብዎት እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እራስዎን የመተው ውጤት ነው - “በዚህ ላይ ጊዜ አያባክኑ ፣ ትኩረት አይስጡ ፣ ለራስዎ ችግሮች አይፍጠሩ ፣ እንደ ሁኔታው ይውሰዱ ፣ ልክ ይስማሙ ጋር … . እንዲህ ዓይነቱ ውስጣዊ አቀማመጥ ፣ ምንም እንኳን በዙሪያው ላሉት ሰዎች ምቹ ቢሆንም ፣ ግን ግለሰቡ ራሱ በሕይወት አለመደሰትን ፣ ተስፋ መቁረጥን ፣ ደስታን እና አንድን ሰው ኃይልን እና ስሜትን ሊያሳጣ ይችላል። አንድ ሰው አይኖርም ፣ ግን እራሱን “ያስተላልፋል” ብቻ ከቀን ወደ ቀን። የእንደዚህ ዓይነት ሰው ሕይወት እርካታን ሊያመጣ አይችልም ፣ tk. ዋናው ግቡ ምንም ችግሮች የሌሉበት አስተማማኝ ቦታ መፍጠር ነው። በዚህ ቦታ ፣ እሴቶችዎ እና እምነቶችዎ እንደ ገንዘብ ፣ የሌሎች አክብሮት ፣ በሙያዎ እና በኅብረተሰብዎ ውስጥ ከፍ ባለ ቦታ ባሉ በሐሰት ተተኪዎች ይተካሉ። እነዚህ ውጫዊ ፣ ጥልቀት የሌላቸው ተተኪዎች ኃይልዎን ለማፍሰስ ፓምፖች ይሆናሉ።

ማነቃቂያ - ምላሽ

ስለዚህ ቃል ሰምተዋል - “ማነቃቂያ - ምላሽ”? ወደ ሰዎች የምንቀርብበት ባህሪያችን ነው ፣ እና ይህ ባህሪ ለእኛ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ይወስናል። ለምሳሌ ፣ በቁጣ ወደ ሰዎች የምንቀርብ ከሆነ ፣ ምናልባትም ፣ በምላሹ ብስጭት እናገኛለን። ሰውነታችን “ደስተኛ አይደለሁም” ሲል በመጀመሪያ ሰዎች ርህራሄ እና እርዳታ ሊያሳዩን ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ እርስዎን ለማስወገድ ይመጣሉ። የፊት መሸፈኛችን “ራቁ” ሲል ሌሎች ይርቁዎታል። አንድ ወይም ሌላ ሚና አለመቀበል በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም አካባቢያችን ይህንን ባህሪ በትክክል ከእኛ ስለሚጠብቅ ነው።

አንዳንድ ሚናዎች አዎንታዊ ትርጓሜ የያዙ ይመስላሉ። ለምሳሌ ፣ የአልኮል ሱሰኛ ሚስት የሌሎችን ድጋፍ እና ርህራሄ ከሰዎች ታገኛለች ፣ ይህም በሕይወቷ የጎደለች ፣ እና የማይታዘዝ ልጅ በባህሪው ከአዋቂዎች ትኩረት ያገኛል። እያንዳንዱ ሚና በሰው ላይ ብዙ ኃይል ያላቸው የተወሰኑ አድልዎዎች አሉት። አዲስ እና ያልታወቀን ነገር ስንፈራ አስተማማኝ ቦታን ይሰጣሉ። እነሱ ስለ ሕይወት ማስተዋል ይሰጡናል እና ለሕይወት ክስተቶች ባለን ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የሆነ ነገር መቆጣጠር ስናጣ ምን ማድረግ እንዳለብን ይነግሩናል። ነገር ግን ፣ እነዚህ ሁሉ “ጭማሪዎች” ቢመስሉም ፣ አንድ ሰው ለእምነቱ ከፍተኛ ዋጋ ይከፍላል። በዚህ ሰው ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር የተረጋጋና ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ አሁንም የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ይሰማዋል። በእሱ ስክሪፕት ውስጥ ደስታ እና መረጋጋት የለም። እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን አንድ ሰው ፍርሃትና ጭንቀት ያጋጥመዋል ፣ ምክንያቱም እሱ ከማን መሆን መነሳት ነው። ስክሪፕቱ ተሸናፊ ወይም ተጎጂ እንዲሆን ካዘዘ ታዲያ ይህንን ሚና ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ እንዲስማማ ይፍቀዱ።

ለህብረተሰብ ስጋት

ሆኖም እርስዎ የተገነዘቡትን እና በህይወት ውስጥ ደስታ እና ደስታን የማይሰጥዎትን ሚና ለመተው ከወሰኑ ፣ ሰዎች ባህሪዎን እንደ ስጋት አድርገው እንደሚመለከቱት እና ሁል ጊዜ ወደነበሩበት ቦታ ለማስገባት እንደሚሞክሩ መረዳት አለብዎት።. ለድርጊቱ በተመደበ በተወሰኑ የድርጊቶች እና ስሜቶች ስብስብ እርስዎን ለማየት የበለጠ ምቹ ናቸው። አንዳንዶች እርስዎ ሊገቡበት ከሚፈልጉት የማይተማመን ዓለም እርስዎን ለመጠበቅ ይሞክራሉ ፣ ሌሎች ስለራሳቸው ይጨነቃሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ከእርስዎ ጋር በተያያዘ ሕይወታቸውን ይለውጣል። ግቡ ለሁሉም አንድ ነው - ወደ መጀመሪያ ቦታዎ ለመመለስ እና እርስዎ እንደማያስፈልጉዎት ለማሳመን። የ 31 ዓመቷ ልጃገረድ የዚህ ዓይነት ትግል ምሳሌ እዚህ አለ - “በአከባቢዬ ባሉ ብዙ ሰዎች አስተያየት ሙሉ በሙሉ የሚስማማኝን እና የሰጠሁትን ሥራዬን እና የእንቅስቃሴዬን መስክ ለመለወጥ ስሞክር 7 በሕይወቴ ዓመታት እንደዚህ ያሉትን ሀረጎች ያለማቋረጥ እሰማ ነበር - “ተው አንተ ነህ!” ፣ “እንደማንኛውም ሰው የሚስማማህ” ፣ “ምንም ነገር መለወጥ አያስፈልግህም” ፣ እና አንዳንዶቹም በጣም ከባድ ነበሩ - “ምን ስለ ገሃነም እያወሩ ነው?”፣“ከራስህ ማን እየሠራህ ነው?” ከዚህ አዙሪት ለመውጣት በጣም ከባድ ነበር። ሰዎች በእውነቱ ስለ ሌሎች ለውጥ እና ስኬት ሁል ጊዜ ደስተኞች አይደሉም። የሌሎች ሰዎችን ስኬቶች ስንመለከት ሰዎች የራሳቸውን ድክመቶች መመልከት ከባድ ነው። በዚህ ከተሸነፉ (ቅናታቸው ፣ ድክመቶቻቸው ፣ አሳማኝነታቸው) እነሱ ደህንነታቸው በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጧቸዋል - እነሱ ከሚይዙት አንድ ደረጃ ዝቅ ያለ።

ለስሜትዎ ክፍት ይሁኑ

ለራስዎ ስሜት ፣ ለ “እውነተኛ ማንነትዎ” የመጀመሪያው እርምጃ ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን መክፈት ነው። ለብዙ ሰዎች የተለየ ሚና ኖረን ፣ የሌሎች ሰዎችን የሚጠብቁትን ለማሟላት ስንሞክር ፣ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ስሜቶችን በመከልከል እንዴት ይህ ሊደረግ ይችላል? ቁጣ ፣ ንዴት ፣ ብስጭት ፣ ምቀኝነት ፣ ቂም ሊሰማዎት እንደሚችል ለራስዎ ያመኑ እና እነዚህ ስሜቶች ሕጋዊ ናቸው። እርስዎ እራስዎ ፣ የተሟላ ሰው የሚያደርጉትን ወደ ኋላ መመለስዎን ያቁሙ። እነዚህን ስሜቶች ለራስዎ ሲቀበሉ ፣ እነሱ በጣም እንደደከሙ እና ከአሁን በኋላ በእርስዎ ላይ እንደዚህ ዓይነት ኃይል እንደሌላቸው ያስተውላሉ። ፕስሂ አጥብቆ የድሮውን የባህሪ ዘይቤዎችን ለማደስ ስለሚፈልግ እና ያለፈውን “ጭራቆች” ማሟላት ስለማይፈልግ በመጀመሪያ እነዚህን ሁሉ ስሜቶች ለመግለጽ ፣ እነሱን ላለመፍራት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።ፍርሃታችንን ፣ ጭንቀታችንን ፣ ቅናትን ፣ ተስፋ መቁረጥን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን እና ሌሎች ስሜቶችን መግታት ካቆምን በኋላ የእኛን “እኔ” አዲስ ገጽታዎች ከፍተን ከእራሳችን ሀሳቦች እና ስሜቶች ጋር ነፃ እንሆናለን ፣ ሳንክድ ወይም ሳንቆጣጠር በራሳችን እንቀበላቸዋለን። ምንም እንኳን የምንወዳቸውን ሰዎች ስለ ስሜታችን ባንነግራቸውም ሕጋዊ ማድረግ እና በራሳችን ውስጥ እውቅና መስጠት ያስፈልጋል።

ከእውነተኛ ማንነትዎ ጋር እንደገና መገናኘት እርስዎ በመረጡት ምርጫ ፣ ጥበብ እና ቆራጥነት ላይ ጠንካራ እምነት ይጠይቃል። በዚህ ረገድ የስነ -ልቦና ሕክምና ይረዳዎታል። በራስዎ ውስጥ ድጋፍን ይፈልጉ ፣ ለዓመታት “ከተዘጋ በር በስተጀርባ” የነበሩትን ስሜቶች ይክፈቱ እና እውቅና ይስጡ ፣ ግቦችዎን ይግለጹ ፣ የሌሎች ሰዎችን የሚጠብቁትን ማሟላት ያቁሙ ፣ የሚጎትቱዎትን ሚናዎች ይልቀቁ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ደስታን ያመጣሉ ፣ እና በመጨረሻም የበለጠ ደስተኛ ይሁኑ! የራስዎን ሕይወት አንጥረኛ ከመሆን ፣ “እዚህ እና አሁን” ውስጥ ከመሆንዎ ፣ ያለፈውን ፣ ተገቢ ያልሆነውን እና ያለፈውን ያለፈውን ያለፈቃድዎን ከመቀበል የበለጠ የሚያምር ነገር የለም። ያስታውሱ ፣ ሁል ጊዜ የፈለጉትን ለማድረግ ምርጫ አለዎት!