2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከዚህ በታች እርስዎ የሚያውቋቸው መረጃዎች ማንዳላዎችን የመፍጠር ዘዴን ፣ በራስ ልማት ላይ የተሰማሩ ሰዎችን እና ስለ ማንዳላስ አንድ ነገር የሰማውን ሁሉ ለመመርመር ለሚፈልጉ ልዩ ባለሙያተኞችን ትኩረት የሚስብ ይሆናል ፣ ግን ምን እንደሆኑ እና የማያውቁትን ለምን አስፈለጉ። በዚህ ዘዴ ተመራማሪዎች እና አሁንም ለምን እንደሚሠሩ ከሃንድዳላዎች ጋር ከመሠረታዊ ቴክኒኮች ጋር ይተዋወቃሉ።
ማንዳላ ምን እንደሆነ ለራስዎ ለማወቅ እና ለመረዳት አጭሩ መንገድ እሱን መፍጠር ነው። የማንዳላዎች የትግበራ ክልል በጣም ሰፊ ከመሆኑ የተነሳ ይህ ዘዴ የማይጠቅምበትን የስነ -ልቦና ምክር አካባቢ ማሰብ አስቸጋሪ ነው። እኔ ይህንን ዘዴ ለራሴ ማጥናት ስጀምር የተወሰኑ ጥያቄዎችን ጠየኩኝ ፣ አሁን ላካፍላችሁ የምፈልጋቸውን መልሶች።
ስለዚህ እንጀምር …
ማንዳላ ምንድን ነው?
ከሳንስክሪት ተተርጉሞ “ማንዳላ” የሚለው ቃል ክብ ፣ ዲስክ ማለት ነው። ማንዳላ በቡድሂስት እና በሂንዱ ሃይማኖታዊ ልምምዶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ የተቀደሰ ሥዕላዊ ምስል ወይም ግንባታ ነው። [1] የማንዳላ የአምልኮ ሥርዓቶች እና ሃይማኖታዊ ትርጉም የተለየ ርዕስ ነው። በስነ -ልቦና ውስጥ የማንዳላ የአምልኮ ሥርዓት ትርጉም ጥቅም ላይ አይውልም። ጁንግ እንደሚለው ፣ “… ማንዳላ ሁል ጊዜ ውስጣዊ ምስል ነው ፣ እሱም ቀስ በቀስ በ (ገባሪ) ምናብ የተገነባው የአእምሮ ሚዛን በሚዛባበት ጊዜ ፣ ወይም ቦታን መረዳት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ …” [2]
ማንዳላ (በስነ -ልቦና) ከሥነ -ጥበብ ሕክምና ዘዴዎች አንዱ ነው። በዋናው ፣ ማንዳላ ሥዕል (ወይም ከተቆራረጠ የጥበብ ቁሳቁሶች ግንባታ) ነው ፣ እሱም በመጀመሪያ በክበብ ውስጥ ከዚያም በካሬው ውስጥ ተዘግቷል። የክበቡ መጠን እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፣ ዲያሜትር ከ28-29 ሴ.ሜ መሆን አለበት።
የማንዳላ ዘዴ እንዴት ይሠራል?
ማንዳላ በርካታ ውጤቶችን በመተግበር ይሠራል
የመስታወት ውጤት
ማንዳላ የፈጠረውን ሰው ሁኔታ ያንፀባርቃል። ይህ የመስታወት ዓይነት ነው ፣ እና ከተጠናቀቀው ስዕል ጋር መገናኘቱ የነፀብራቁን ትርጉም ለመረዳት ይረዳል። ከሥዕሉ በኋላ እራስዎን ከማንዳላ ማራቅ እና ከጎኑ ይመስል እሱን ማየቱ አስፈላጊ ነው። በእውቂያ ሂደት ውስጥ ወደ ውስጣዊው ዓለም ዘልቆ መግባት እና በራስ ተነሳሽነት የሚነሱትን ሁሉንም ማህበራት እና ስሜቶች ፣ ቅasቶች እና ታሪኮች ማውራት አስፈላጊ ነው። በኋላ ፣ ይህ የስነ -አዕምሮ ቁሳቁስ ከእውነተኛ ሁኔታ ወይም ደንበኛው ከመጣበት ጥያቄ ጋር ሊዛመድ ይችላል።
የማንዳላ መዋቅራዊ አካላት ውጤት
ክበብ መንፈሳዊውን ዓለም ፣ መለኮታዊውን ያመለክታል። “በምስጢራዊ ሥርዓቶች ውስጥ እግዚአብሔር እንደ ማለቂያ የሌለው ፣ ዘለአለማዊ ፣ ፍፁም ያሉ ጽንሰ -ሀሳቦችን በመረዳት ፍጽምናን እና ለመረዳት የማያስቸግርን ለማሳየት እግዚአብሔር በሁሉም ቦታ የሚገኝ ማእከል ያለው ክበብ ተብሎ ይተረጎማል። ክበቡ ከእግዚአብሔር እና ከሰማይ ጋር ይዛመዳል”[3] የክበቡ ተምሳሌታዊነት ከራሱ ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንዲሰማው ይረዳል ፣ ጥልቅ በሆነው። ክበቡ ከድንበሩ ጋር በምሳሌያዊ ሁኔታ ደህንነት እንዲሰማው ይረዳል እና ራስን መግለፅ እና የተደበቁ ዝንባሌዎችን መገለጥን ያበረታታል።
ካሬ ምክንያታዊነትን ፣ ግልፅነትን እና ሁሉንም ምድራዊ እና እውነተኛን ያመለክታል። “ኳድሬድ በሰው ውስጥ የተወለደ እና በሁለትዮሽ ስርዓት መንፈስ ለሰማያዊ ኃይሎች የታሰበውን ክበብ የሚቃወም መርህ ያመጣል። አፈ ታሪኩ “ክበቡን መቧጨር” ሁለቱንም አካላት “ሰማያዊ” እና “ምድራዊ” ወደ ፍጹም ስምምነት የማምጣት ፍላጎትን ያመለክታል [3]
ማዕከል በክበቡ ውስጥ የኢጎ ወይም የራስን ማዕከል ያመለክታል። ማዕከሉ የመላው ማንዳላ ምሳሌያዊ ማንነት ነው። በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ነገር ሁል ጊዜ በማዕከሉ ውስጥ ይቀመጣል። ይህ መነሻ ፣ የሁሉም ክስተቶች እና ትርጉሞች እድገት ወደሚያመራ መነሻ ነጥብ ነው። በማንዳላ መዋቅሮች ውስጥ ያለው ማዕከል እና ስዕሉን “ይሰበስባል”።
የትርጉም ውጤት
ለእያንዳንዱ ማንዳላ ፣ የተወሰነ ትርጉም መፍጠር ይችላሉ። የ “ፍቅር” ፣ “ግንኙነት” ፣ “ደስታ” ፣ “ሰላም” ጽንሰ -ሀሳቦችን በማሰስ ፣ ጭብጦአዊ ማንዳላዎችን መፍጠር ይችላሉ።ይህንን ዘዴ በመጠቀም አንድ ሰው አንድን የተወሰነ ርዕስ “ከፍ ማድረግ” እና ሁኔታውን መመርመር ይችላል። እንዲሁም ማንዳላን በመተርጎም አንድ ሰው የፍጥረቱ የተወሰነ ውስጣዊ ጥልቅ ትርጉም እንዲሆን ይፈቅዳል። ይህ ትርጉም ግለሰባዊ እና ልዩ ነው።
ከሥነ ጥበብ ቁሳቁሶች ጋር የመገናኘት ውጤት
ይህ ውጤት ለሁሉም የስነጥበብ ሕክምና ዘዴዎች እና ዘዴዎች ተመሳሳይ ነው። ከቅርጾች ፣ ምልክቶች ፣ ቀለሞች ጋር ይገናኙ። በተለያዩ ቀለሞች ፣ ቅርጾች እና ምልክቶች በሰው አእምሮ ላይ ያለው ተፅእኖ በሥነ -ጥበብ ሕክምና ላይ በሥልጣን ምንጮች ውስጥ በተናጠል ሊገኝ ይችላል።
በማንዳላዎች እርዳታ በምክር ውስጥ ግቦች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?
አንድ ሰው አንድን ችግር ለመፍታት ብዙ መንገዶችን መገንዘብ ሲያስፈልግ አንድ ሰው ለጥያቄዎች መልስ ፍለጋ ወደ ውስጡ ዓለም ውስጥ ዘልቆ መግባት ሲፈልግ ማንዳላስን መጠቀም ይቻላል። የስነ -አዕምሮ ሀብቶችን እና አዲስ ግኝቶችን በመፈለግ እራስዎን በማንዳላ ውስጥ ማጥለቅ ይችላሉ። ማንጎላ በችግር ጊዜ እና በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ማንጎላውን “ለመሰብሰብ” ባለው ችሎታ ምክንያት ማንዳላ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አስፈላጊውን ትርጉም በተግባር ለማዋል ማንዳላዎችን ለመፍጠር ፣ ከአንድ የተወሰነ ደንበኛ ጥያቄ ጋር በማጣጣም መመሪያዎችን ማስተካከል ይችላሉ። እንዲሁም የቡድን ተለዋዋጭነትን ለማጥናት ትልቅ የቡድን ማንዳላዎችን መፍጠር ይቻላል። የግንኙነት ችግሮችን ለመፍታት በቤተሰብ ምክር ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።
የማንዳላ ቴክኒኮች
ነፃ የእጅ ማንዳላ ፈጠራ ቴክኒክ
ማንዳላን ለመፍጠር የ A3 ወረቀት ወረቀት ወስደው 28 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ባለው ክበብ ውስጥ መጻፍ ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ በክበቡ ዙሪያ አንድ ካሬ ይግለጹ እና ወረቀቱን በካሬው ኮንቱር በኩል ይቁረጡ። በማንዳላ መሃል ላይ አንድ ነጥብ ያስቀምጡ እና እሱን መፍጠር መጀመር ይችላሉ። በጠቅላላው ፍጥረት ውስጥ ለመጥለቅ እራስዎን በተረጋጋና ከባቢ አየር ውስጥ ይክቡት ፣ የተረጋጋ ሙዚቃን እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን ማብራት ይችላሉ። በ gouache ፣ በውሃ ቀለሞች እና በፓስተር ክሬሞች መቀባት ይችላሉ። ውጤቱን ሳይነቅፉ ወይም ሳይገመግሙ ዘና ለማለት እና እራስዎን ለመሳል መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ሀሳቦችዎን ፣ ማህበሮችዎን እና ግንዛቤዎችዎን የሚጽፉበት አንድ ወረቀት ከእርስዎ አጠገብ ማስቀመጥ ይችላሉ። ከስልጠና በኋላ በጥልቀት ለመረዳት እና ትርጉሙን እውን ለማድረግ ለጥቂት ደቂቃዎች ማረፍ እና ማንዳላውን ከጎንዎ ማየት ይችላሉ።
የማንዳላስ ክበብ በጆአን ኬሎግ
ይህ ዘዴ በጆአን ኬሎግ የተገነባ እና አንድ ሰው በእድገቱ እና በእንቅስቃሴው ሂደት ውስጥ የሚያጋጥሟቸውን መሰረታዊ ግዛቶች ባካተተችው ክበብ ላይ የተመሠረተ ነው። የእነዚህ ግዛቶች ጠቅላላ 13 ወይም ይልቁንም የ 13 ደረጃዎች አሉ። ይህንን ዘዴ ለማጠናቀቅ እነዚህን ደረጃዎች በግራፊክ የሚያሳዩ መመሪያ እና ልዩ ካርዶች ያስፈልግዎታል።
ቲማቲክ ማንዳላዎች
ይህ ዘዴ ከማንድዳላ ነፃ ፍጥረት የሚለየው በአንድ የተወሰነ የስዕል ርዕስ ላይ አስቀድሞ በማዘጋጀት ብቻ ነው። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የተለያዩ ፅንሰ -ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን ፣ ግንኙነቶችን ማሰስ ፣ እራስዎን በአንድ በተወሰነ ርዕስ ውስጥ ማጥለቅ እና የግለሰባዊ ትርጉሙን ማሰስ ይችላሉ።
- ካርል ጉስታቭ ጁንግ “ሳይኮሎጂ እና አልኬሚ” ኤም AST 2008
- ሃንስ ቢደርማን “የምልክቶች ኢንሳይክሎፔዲያ” ፣ ኤም “ሪፐብሊክ” 1996
- የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ቁሳቁሶች ውክፔዲያ
የሚመከር:
በስነልቦና ሕክምና ውስጥ የተከደነ ሁከት እና የተሰበሩ ወሰኖች ታሪክ። ጉዳይ ከልምምድ
ልገልፀው የምፈልገው ጉዳይ የደብዳቤ ቁጥጥርን ሁኔታ ያሳያል። ቴራፒስት-የቬሮኒካ ፣ የ 32 ዓመቷ ሴት በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ድንበሮ violationን የመጣስ ሁኔታ ያጋጠማት። ደንበኛው ሮበርት ፣ የእድሜዋ ፣ ስኬታማ ፣ መልከ መልካም ፣ በደንብ የተገነባ ሰው ፣ ያላገባ ፣ ከፍተኛ ማህበራዊ ደረጃ አለው። ቀድሞውኑ በክትትል መጀመሪያ ላይ የሕክምናው እና የደንበኛው ወሰኖች በሕክምናው ሂደት አመጣጥ ላይ “ደብዛዛ” እንደነበሩ ግልፅ መሆን አለበት። በሮበርት “ያልተለመደ ሥራ እና ለአላስፈላጊ ጉዞ ጊዜ እጥረት” ፣ ቬሮኒካ በ “ግዛቱ” ላይ ስብሰባዎችን ለማድረግ ተስማማ - በሮበርት በተያዙት ቢሮዎች በአንዱ። ወደ ሮበርት ጽ / ቤት እና ወደ ሂሳብ ሊከፈል የሚችል የጉዞ ጊዜን በክፍያዋ ውስጥ ብትጨምርም ፣ ቬሮኒካ በጣም ምቾት ተሰማት። ሮበርት ለእሷ
እኔን እያታለሉኝ ነው? በስነልቦና ትንታኔ ዓይኖች በኩል በዝሙት ላይ
ደራሲ: ካንስካያ ክሴኒያ በቅርቡ በሕክምና ውስጥ በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች አንዱ የማጭበርበር እና የቅናት ሁኔታን ለመቋቋም እርዳታ ነው። ስለዚህ። በጥቃቅን ጥያቄ እጀምራለሁ። ሰዎች ለምን ያገባሉ? የፈረንሣይ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ በፓሪስ በተሰለጠኑበት ጊዜ ይህንን ጥያቄ በጣም በአጭሩ እና በግልፅ መልስ ሰጡ - “ሰዎች ጥንድ ሆነው ይዋሃዳሉ ፣ አንዳቸው ለሌላው እንዲታከሙ ተጋቡ።” ያም ማለት ሰዎች ሳያውቁት እርስ በእርሳቸው ይመርጣሉ እና የግል ነርቮስን ለመሥራት ጥንድ ሆነው ይዋሃዳሉ። የኒውሮሴስ ማሟያ ጥንድ የሚፈጥረው የማይታይ መሠረት ነው። ሰዎች ፣ ሳያውቁት ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ለሚሠሩ መሪ ርዕሶች ማሟያ እርስ በእርስ ያንብቡ። ተጨማሪ። ይህ እንዴት ይሆናል?
በሳይኮቴራፒ ውስጥ አላግባብ መጠቀም
PsychCentral የማን ቴራፒስት ከወንድ መለያየት ያለችበትን ሁኔታ ተጠቅማ ከደንበኛ ጋር ወደ ወሲባዊ ግንኙነት ለመግባት እና በእሱ ላይ ጥገኛ እንድትሆን ለማድረግ ወደ ጦማር አገናኝ መጣ። ትንሽ ፣ እሷ እንደ ፀሐፊ ፣ masseur እና የግል ረዳት ሆኖ ለእሱ መሥራት መጀመሯ በወሲብ ውስጥ ተጨመረ ፣ እና ከሶስት ዓመታት በኋላ በድንገት ከእሷ ጋር ሕክምናን አቆመ። የእሷ ጦማር በደንበኛ እና በስነ -ልቦና ባለሙያ (እንዲሁም በሐኪም ፣ ቄስ ፣ ወዘተ) መካከል ጤናማ ያልሆነ ግንኙነትን ሊያመለክቱ የሚችሉ ምልክቶች ዝርዝር አለው ዝርዝሩ BASTA በሚባል ድርጅት ተሰብስቧል
የስነ -ልቦና ምክር አማራጮች - ጠቃሚ ምክር
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ስብሰባዎቹ እንዴት እንደሚካሄዱ ፣ ምን ያህል ምክክሮች እንደሚያስፈልጉ ፣ ከእነሱ ጋር ምን ዓይነት የግለሰብ ሥራዎችን መስጠት እችላለሁ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን ሦስት አማራጮች እገልጻለሁ ፣ ምናልባት ይህ መረጃ የተወሰኑትን በዝርዝር ያብራራል። የመጀመሪያው አማራጭ። ስትራቴጂያዊ ክፍለ ጊዜ - ለምሳሌ በወር አንድ ወይም አንድ ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም በጠየቀ ጊዜ ሊካሄድ ይችላል። በእሱ ላይ እኛ - በመጀመሪያ ፣ በሁኔታው ወይም በውይይቱ ምክንያት የተፈጠረውን ውጥረት እናስወግዳለን ፣ ሁለተኛ ፣ ከአሁኑ ሁኔታዎች ለመውጣት እድሎችን እንፈልጋለን ፣ ሦስተኛ ፣ ለቀጣይ ትግበራ የውስጥ ሀብቶችን እናገናኛለን ፣ እና በአራተኛ ደረጃ ለቅርብ ጊዜ የድርጊት መርሃ ግብር ….
በስነልቦና ሕክምና እና ራስን ልማት ውስጥ የስሜት ችሎታ እና ስሜታዊ ብቃት
ስለ ስሜታዊ ብልህነት እና ስሜታዊ ብቃቶች እጅግ በጣም ብዙ መጣጥፎች እና መጽሐፍት ተፃፉ - ርዕሱ አሁን በጣም ፋሽን ነው። ሆኖም ፣ ፋሽን ከመሆን በተጨማሪ እሷም አስፈላጊ ነች። በአንዳንድ መንገዶች ፣ ቁልፍ እንኳን - በሳይኮቴራፒ ውስጥም ሆነ በራስ ልማት ውስጥ ከሰዎች ሥነ -ልቦና ጋር አብሮ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያን ለማነጋገር ያለው ምክንያት ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ሥቃይ ፣ የስሜት ሥቃይ ፣ በአንድ ሰው ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ያጋጥመዋል። እሱ አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት የታጀበ ፣ አንዳንድ ጊዜ በደካማ አካላዊ ደህንነት ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ለማድረግ እና ለመርዳት በማሰብ ወደ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዲመጡ በሚያደርግዎ ሌላ ነገር ነው። ይህ አሉ
