2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 22:17
የግል ድንበሮች ለሰው ልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ መሰየሚያ ናቸው። እነሱ ሲጣሱ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ፣ አስጸያፊ ፣ ቁጣ ይሰማዋል።
በስነልቦናዊ አውድ ውስጥ ያለው ወሰን “እኔ” እና “እኔ” ካልሆነው የሚለየው ነው። የእኔ ፍላጎቶች ፣ ስሜቶች ፣ ነገሮች ፣ አካላት ፣ እምነት ፣ ሀሳቦች ፣ ወዘተ እና ምኞቶች ፣ ስሜቶች ፣ ነገሮች ፣ አካል ፣ እምነት ፣ ሀሳቦች ፣ ወዘተ አሉ። ሌሎች።
ድንበሮች አይወርሱም ፣ መመስረት አለባቸው። ድንበሮችን የመፍጠር ሂደት ዕድሜ ልክ ይቆያል። ድንበሮች ከሌሎች ጋር በመገናኘት ተገንብተዋል ፣ እየተለወጡ ናቸው። ግልጽ ድንበሮች ከሌሉ (የሚፈቀደው እና ከእኔ ጋር የማይገናኝ) ፣ እውነተኛ ቅርበት የማይቻል ነው።
የራሳቸውን ድንበር እንዲጥሱ የሚፈቅድ ሰው ሌሎች እራሳቸውን እንዲያስተዳድሩ ይፈቅዳል። ስለራሱ ወሰን ግልፅ ያልሆነ ግንዛቤ አንድ ሰው ሀላፊነቱን እና ያልሆነውን ፣ ሀላፊነቱ የት እንደሚጀመር እና የት እንደሚጨርስ ሊረዳ አይችልም።
ስለ ድንበሩ ጥሰት ማውራት ይችላሉ-
- ከሰዎች ጋር መግባባት ምቾት ፣ ጭንቀት ፣ ውጥረት ያስከትላል።
- በባልና ሚስት ፣ ጋብቻ ውስጥ ፣ ቅሬታዎች ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች ፣ ተስፋ አስቆራጮች እየተከማቹ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣
- በግንኙነት ውስጥ ፣ በእቅዶችዎ ፣ በስሜቱ ፣ በሌሎች ቃላት ላይ ይስተካከላሉ ፣ ምንም እንኳን በልብዎ ውስጥ በትክክል ባይስማሙም ፣
- ልጆቹ “በራስዎ ላይ እንደተቀመጡ” ይሰማዎታል ፣
- “ጥሩ” እናት ለመሆን የተቻለውን ሁሉ ጥረት ያደርጋሉ እና አሁንም በቂ አለመሆን ይጨነቃሉ ፣
- በሥራ ቦታ እርስዎ “የማይተካ ሠራተኛ” ይባላሉ እና እጅግ በጣም ብዙ ጉዳዮች ተጥለዋል ፣ እና ወደ ጥቅል ፈረስ በመለወጥ እምቢ አይሉም።
- ወላጆች በሕይወትዎ ፣ በግንኙነቶችዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፣ እና ውሳኔዎችዎን ለመከላከል ይፈራሉ እና እርስዎ 18 ዓመት ከሆኑ ወይም ቀድሞውኑ 30-50 ቢሆኑ ምንም አይደለም።
- ጓደኞች እና ዘመዶች ደግነትዎን እና ዝንባሌዎን እንደሚጎዱ ይሰማዎታል ፣ እናም ፍላጎቶችዎን ፣ ጊዜዎን ፣ ዕቅዶችዎን ከግምት ውስጥ አያስገቡም ፣
- ህልሞችዎን ፣ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎችዎን አጥተዋል እና የጥፋተኝነት ስሜት ሳይኖር ለራስዎ የሆነ ነገር ሲያደርጉ ከእንግዲህ አያስታውሱም።
ድንበሮችዎን አለማወቅ እና እነሱን መከላከል አለመቻል ውጤቱ ምንድነው?
1. ፍንዳታ ወደ ውጭ - በጥቃቅንነት የተነሳ ፣ “ጣሪያው ተነፈሰ።
2. ውስጥ ፍንዳታ - ቁጣዬን በራሴ ላይ ወደ ሌሎች እመራለሁ (ንዴትን ለማሳየት ከፍርሃት የተነሳ ፣ ከ “ቸርነት” ህጎች) እና ሳይኮሶሜቲክስ ይነሳል -ራስ ምታት ፣ የልብ ችግሮች ፣ አለርጂዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወዘተ.
3. ከሌላው ጋር መቀላቀል - ለእኔ ያለው ግንኙነት ከራሴ ይበልጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድንበሮቹ ተጥሰዋል። ለግንኙነቱ ስል ለጉዳትዬ ብሠራ።
4. “ጥሩ ልጃገረድ” ሲንድሮም ህጎችን በመደገፍ የራሱን ምኞት አለመቀበል ፣ ሌሎች ሊያዩት ከሚፈልጉት ምስል ጋር ተስተካክለው ፣ በትእዛዛቸው መኖር። ስለዚህ: ግራ መጋባት ፣ ድብርት ፣ ድካም ፣ የማያቋርጥ ውጥረት ፣ ቂም።
ድንበሮቼ ቢጣሱስ?
1. እንደ አክሲዮን መወሰድ አለበት - የራሴን (አካል ፣ ንብረት ፣ ምኞት ፣ ጊዜ ፣ ወዘተ) የማግኘት እና የመጠበቅ መብት አለኝ።
2. ከሌሎች ጋር በመገናኘት ስሜትዎን ማስተዋል ይጀምሩ። በግንኙነት ሂደት ውስጥ ፣ ቁጣ ፣ ጭንቀት ከተሰማኝ ፣ ምናልባት ድንበሬን አጠበበ ፣ ፍላጎቶቼን ዝቅ አደርጋለሁ።
3. “አይሆንም” ከማለት የሚከለክሏቸውን ሀሳቦችዎን ይወቁ -
- እኔ መታገስ አለብኝ;
- ጥሩ ሰዎች አይቆጡም ፤
- እኔ የቤት እመቤት ነኝ እና ስለዚህ በቤቱ ዙሪያ እርዳታ መጠየቅ አልችልም ፣ ይህ የእኔ ሥራ ነው ፣
- ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ጓደኛ መሆን ፣ ወዘተ.
4. ይማሩ
- ያለ ጥፋተኝነት ወይም እፍረት እገዛን ይጠይቁ ፤
- ስለ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ በቀጥታ ይናገሩ ፣ እና ሌሎች እንዲገምቱ አይጠብቁ።
- ለሌሎች ሰዎች ድርጊቶች ፣ ምኞቶች “አይሆንም” ለማለት ፣
እኔ ለምፈልገው “አዎ” ለማለት።
የሚመከር:
የቅርብ ክልሌ የት ነው? የቅርብ ግንኙነቶች እና የግል ወሰኖች
ብዙውን ጊዜ ከቤተሰቦች ፣ ከባልና ሚስቶች ጋር ሲሠሩ እና ሕይወትዎን ሲመለከቱ ፣ እራስዎን እራስዎን ይጠይቃሉ ፣ በአንድ ወንድ እና በአንዲት ሴት መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ፍቅር ምንድነው? የእኔ የግል ወሰኖች አሉ? የትዳር ጓደኛዬ ክልል? እና የጋራ የሆነ ነገር? ወይስ ፍቅር ሁል ጊዜ እንደ ውህደት ይቀርባል? በበይነመረብ ገጾች ላይ ስለ ፍቅር ብዙ ጥቅሶች አሉ - ይህ በሁለት ነፃ መካከል ፣ እርስ በእርስ የማይገደድ ግንኙነት ነው - ይህ በእውነት ምን ማለት ነው?
“ፖም ለኔክ አልሰጥም” - ስለ ሀብቶች እና የግል ወሰኖች
ስለ ቡራቲኖ ያለውን የድሮውን የሶቪየት ፊልም እና ቃላቱን ያስታውሱ - “ለኔክ ፖም አልሰጥም ፣ እሱ ቢዋጋም!” ? እኔ ስለእናንተ አላውቅም ፣ ግን ይህ ሐረግ አድናቆትን እና ሀዘኔን በውስጤ ቀሰቀሰ። እኔ አደንቃለሁ ፣ እና በጸጥታ ቀናሁ የእንጨት ልጅ ምናባዊ ፖም ለመጋራት እንኳን ዝግጁ አለመሆኑ። መሆን አለበት ቢባል ለውጥ የለውም። እነዚህ የእሱ ፖም ናቸው ፣ እና ለማንም አይሰጥም። እና ማልቪና ምንም ማሳመን ፣ ማሳሰቢያ እና ቅጣት ከዚህ አመለካከት አላነሳሳውም። እና ያንን ለማድረግ ባለመፈቀዴ አዘንኩ - አዋቂዎች ያፍራሉ። እናም በግል ቦታዬ የይገባኛል ጥያቄን እንዴት በድፍረት እንደምናቀርብ አላውቅም ነበር። ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ ብዙ ጊዜ አለፈ። የማይስማሙኝን ነገሮች እምቢ ማለትን ተምሬያለሁ። እኔ ከሌሎች ሰዎች “የእኔ” ፍላጎት ጋ
የትዳር ባለቤቶች የግል ወሰኖች
በቤተሰብ ውስጥ የግል ድንበሮች ፣ የእነሱ ጥበቃ እና ጥገና በትዳር ባለቤቶች መካከል ምቹ የመግባባት አስፈላጊ ገጽታ ነው። ግን እነሱን በጥብቅ ማክበር በጣም ከባድ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ ፍቅር ፣ ቅርበት በአጋሮች ሙሉ በሙሉ ለመዋሃድ እንደ ሰበብ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ራስን ማጣት። ይህ ብዙውን ጊዜ ስኳር በሻይ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደሚቀልጥ እንደ አንድ የተለመደ ምሳሌ ነው። በእርግጥ የመጨረሻው ውጤት ጣፋጭ እና የበለፀገ መጠጥ ነው። ግን አሁንም ማንነቱ ፣ የትዳር ጓደኞቹ ልዩነት ፣ እንደ ገለልተኛ ግለሰቦች ጠፍቷል። አሁንም ፣ ቢያንስ የመለያየት እድልን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ፣ እራስዎን መልሰው ማግኘት በጣም ከባድ ይሆናል። እና እንደዚህ ያለ አያዎ (ፓራዶክስ) - አንድ የትዳር ጓደኛ
የግል ወሰኖች ተጣምረዋል
የሴት ተፈጥሮ በጣም ስሜታዊ ፣ ተጋላጭ እና ስሜታዊ ነው። አንዲት ሴት በፍቅር ስትወድቅ ብዙውን ጊዜ እራሷን ትረሳለች እና እራሷን በሙሉ ማለት ይቻላል ለግንኙነት እና ለአጋር መሰጠት ትጀምራለች። በፍቅር በመውደቅ ወቅት ፣ ለራስም ሆነ ለባልደረባ ድንበር በሌለበት ጊዜ ውህደት ይከሰታል። የአጋር ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የእሷ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ይሆናሉ። የመቀበል ሚዛን ሲዛባ ፣ አንዲት ሴት ከተቀበለችው በላይ ስትሰጥ ፣ የኃይል መሟጠጥ ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በግንኙነት ውስጥ ምቾት ማጣት ይጀምራል ፣ ግን ወይ ለእሱ ትኩረት አልሰጠችም ፣ ወይም ባልደረባው ይገነዘባል በሚል ተስፋ ዝም አለ። እሷ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ስለ ስሜቷ አይናገርም ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሆነ እና ሁሉም ነገር ለእሷ እንደሚስማማ ያስመስላል። ግን በእውነቱ እሱ
የእኔ “እኔ” ወሰኖች - የመተግበር ልምምድ
የግል ድንበሮች ብዙውን ጊዜ የሚጮሁ እና “ኦሪጅናል” የሚል የተደበቀ ርዕስ ነው። - ድንበሮችዎን መከላከል / መከላከል ያስፈልግዎታል ፣ - ድንበሮችን መጣስ ወደ ሥር የሰደደ ብስጭት ፣ እርካታ ፣ ግንኙነቶችን ያጠፋል። ደህና ፣ እና ሌሎች ግልፅ እውነታዎች። አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው ፣ ግን እነዚህን ድንበሮች እንዴት እንደሚገነቡ ሁል ጊዜ ግልፅ እና ግልፅ አይደለም ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህ ሂደት እንደ ልዩ የግንኙነቶች እና የባህሪ ግንባታ ዓይነት (እና የሚመከር) ነው - እንዴት እምቢ ማለት ፣ አይሆንም ፣ ወደ አጥፊውን በቃል ይቃወማል። የግል ድንበሮችን የመገንባቱ ሂደት ፣ እኔ ስለ እርስዎ የማይስማማውን ነገር “ውጤታማ” እምቢ ለማለት እና በቀጥታ ከመናገር ክህሎቱን ከመማር የበለጠ ትንሽ ከባድ እንደሆነ እመለከተዋለሁ። በዚህ
