የእኔ “የውስጥ ፈሪ”

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ፈሪው አይመርጥም

ፍርሃቱን ይመርጣል

ፈሪነት ፣ ጥርጥር የለውም

በጣም መጥፎ ከሆኑት መጥፎ ድርጊቶች አንዱ።

ኤም ቡልጋኮቭ። መምህሩ እና ማርጋሪታ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በምንም መንገድ ማንንም ለመኮነን ወይም ለማሳፈር አልሞክርም። ይህንን ጽሑፍ የጻፍኩት በመጀመሪያ ወደ ራሴ “በመመልከት” ነው።

በእርግጥ አንድ ሰው ለስሙ የበለጠ ፖለቲካዊ ትክክለኛ የስነ -ልቦና ፅንሰ -ሀሳብ መምረጥ ይችላል - እንደ አለመተማመን ፣ ፍርሃት ፣ ዓይናፋር ፣ ወዘተ.

ነገር ግን ምንነቱ ከዚህ አይለወጥም። ይህንን የስነልቦና ክስተት ያለ ጌጥ ለመመልከት ነፃነትን እወስዳለሁ እና ስፓይድ ስፓይድን እጠራለሁ።

ይህ ጽሑፍ ስለ ሁኔታዊ የፍርሃት ስሜት ብቻ ሳይሆን ስለ ሁኔታው ሁኔታ ነው ፍርሃት ወደ ስብዕናው “አድጓል” ፣ የእሱ መዋቅራዊ አካል ፣ የባህሪው አካል ሆኗል ፣ በተወሰኑ ጊዜያት “መላውን ስብዕና ይቆጣጠራል”።

ስብዕናን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሥርዓት-መዋቅራዊ አቀራረብ ሀሳብ ለእኔ ቅርብ ነው። ለእኔ ስብዕና በተወሰነ የሥልጣን ተዋረድ ውስጥ የተሳሰሩ ውስብስብ መዋቅራዊ አካላትን ያካተተ ሥርዓት ነው - ንዑስ ስብዕናዎች። ይህ አወቃቀር የአንድ ሰው የሕይወት ተሞክሮ ፣ የእነሱን ታሪክ የሚፈጥሩ ክስተቶች እና ሁኔታዎች ውጤት ነው። በአንድ ሰው የሕይወት ታሪክ ሂደት (ሁል ጊዜ ልዩ) ፣ ያ ልዩ እና የማይገደብ (እንደ የጣት አሻራዎች) የመዋቅሩ ውቅር ይመሰረታል።

ይህ መዋቅር ሁለቱንም የግለሰባዊ ቅርጾችን እና አንዳንድ ሁለንተናዊዎችን ይ containsል። እንደነዚህ ያሉ ሁለንተናዊ መዋቅራዊ ቅርጾች ለምሳሌ በኢ በርን ተለይተው የሚታወቁ የኢጎ ግዛቶች -ልጅ ፣ አዋቂ ፣ ወላጅ ፣

ሌላው እንደዚህ ያለ ሁለንተናዊ ውስጣዊ መዋቅሮች ፣ በእኔ አስተያየት ትምህርት ነው “ውስጤ ፈሪ።”

“የውስጥ ፈሪው” በእያንዳንዳችን ውስጥ ነው። እንደ ስብዕና መዋቅራዊ አካላት አንዱ ሆኖ የታተመ ጠንካራ የፍርሃት ስሜት እና የእንደዚህ ዓይነት ልምዶች መዘዝ ውጤት ነው። “ውስጣዊ ፈሪ” አንድ ሰው በሕይወት እንዲኖር የሚያስችል አስፈላጊ የግል ትምህርት ነው። አንድ ሰው ብዙ አለው ፣ አንድ ሰው ያንሳል። በእሱ “ክብደት” ላይ በመመስረት ፣ በእኔ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ያድጋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ተፅእኖ እጅግ በጣም ግዙፍ ይሆናል ፣ በምርጫዎች እና በፈጠራ መላመድ ረገድ የ I ን ሥራ ሙሉ በሙሉ ሽባ ያደርገዋል።

ይህ የስብዕና ክፍል ከየት ነው የመጣው?

“የውስጥ ፈሪ” የልምድ ውጤት ነው። እንደ ፣ ሆኖም ፣ እና በሰው ውስጥ ያለው ሁሉ። ዓለም ለአንድ ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ እና የበለጠ ለትንሽ ሰው። እናም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በፍርሃት ይገናኛል። በነፍስ ላይ ጥልቅ ምልክት ሊተው የሚችል ጥልቅ ፣ ጠንካራ ፣ ወሳኝ ስሜት ነው።

ብዙውን ጊዜ በ “ውስጠኛው ፈሪ” ታሪክ ውስጥ ስብዕናው አሰቃቂ ሆኖ ፣ አወቃቀሩን በእጅጉ በመለወጥ አሰቃቂ ታሪክ ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ አጣዳፊ ጉዳት ላይኖር ይችላል። ነገር ግን አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በፍርሃት ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ ይኖር ነበር እና ይህ እንዲሁ ለእሱ ያለ ዱካ አላለፈም።

ያም ሆነ ይህ “ውስጤ ፈሪ” ከፍርሃት ተነሥቶ በፍርሃት “መመገብ” ቀጥሏል። በአንድ ወቅት እንዲህ ዓይነቱ ዓይናፋር ባህሪ ትክክል ነበር። ለጉዳዩ በቂ ነበር ፣ ተገቢ ነበር። ምናልባትም ሁኔታው ለግለሰቡ ደህንነቱ የተጠበቀ ባልሆነበት እና ኃይሎቹ እኩል ባልሆኑበት ጊዜ (ለምሳሌ በልጅነት) አንድ ሰው በሕይወት እንዲኖር ረድቶታል። በኋላ ግን ይህ ስብዕና ውስጥ መፍራት ፣ ሁኔታው ምንም ይሁን ምን እና ትክክለኛውን የኃይል ሚዛን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የእሱ የተለየ አካል ሆነ።

በእኔ ጽሑፍ ውስጥ “ውስጠ ፈሪው” ለግል ስብዕና አወንታዊ ተግባሩን ማከናወኑን ሲያቆም - ከእውነተኛ አደጋዎች ለመጠበቅ ይህንን የዚህ በሽታ አምጪ የተስፋፋ ውስጣዊ ምስረታ ልዩነትን እገልጻለሁ። ይህ ምሳሌ ሲያድግ ፣ ግለሰቡ በፈጠራዎች ውስጥ በንቃት ጣልቃ እንዳይገባ ፣ በፈጠራዊ ሁኔታ ተስተካክሎ እንዳያድግ ይከላከላል። ፈሪው አይመርጥም ፍርሃቱ ይመርጣል።

“የውስጥ ፈሪ” ን እንዴት መለየት?

የ “የውስጥ ፈሪ” መገለጫዎች ብዙ ወገን ናቸው። በሁኔታዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል-

• አንድ ነገር ለመናገር እና እራሴን ለማቆም ስፈልግ;
• አንድ ነገር ለማድረግ ስፈልግ እና እኔ አላደርግም;
• እኔ ራሴ በመርሳት ሌሎች ከእኔ ምን እንደሚፈልጉ ለመገመት ስሞክር;
• ከሁኔታዎች ጋር ስስተካከል;
• በሕይወቴ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ሳልወስን ፣ ወዘተ.

እዚህ ዋናው ነገር የምፈራው ነው። ሌሎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ፣ ምን እንደሚሉ ፣ ምን እንደሚያስቡ እፈራለሁ።

እና ስለዚህ:

እንደገና መናገር ስፈልግ ዝም አልኩ … እንደገና ማድረግ ስፈልግ እራሴን አቆማለሁ … እንደገና በራሴ ላይ ኃይለኛ ጥቃት “ዋጥኩ” … እንደገና ከመናደድ ይልቅ እበሳጫለሁ … እንደገና እኔ ከውድድሩ ውጣ … እንደገና “በምቾት ቀጠና” ውስጥ መቆየትን እመርጣለሁ …

ብዙውን ጊዜ ፣ “ውስጠ ፈሪ” በተወሰደ ሁኔታ የተጠራ ሰው አለው የስነልቦና ድንበሮች ችግሮች እና የጥቃት መገለጫ። ለእሱ ግዛቱን መከላከል ለእሱ ከባድ ነው እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ተገቢ ከሆነው ጠበኝነት ይልቅ ስድብ ውስጥ ይወድቃል።

በ "ውስጣዊ ፈሪ" ብዙ የተለያዩ ጭምብሎች - “ጥሩ ወንድ / ሴት” ፣ “ታታሪ ሠራተኛ” ፣ “አርአያ የቤተሰብ ሰው” ፣ “ታማኝ ጓደኛ” ፣ “ጥሩ ሰው” ብቻ …

“የውስጥ ፈሪ” በጭራሽ የማይቀበለው ሀይፖስታሲስ የፈሪ ነው። እሱ በሁሉም ቦታ ነው ፣ እሱ ይገዛል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች እና ከራሱ በጥንቃቄ ይደብቃል። ፈሪ የማይችለው “ፈሪ ነኝ!” ማለት ነው። ይህ በማንኛውም መንገድ ተደብቆ ፣ ተደብቆ ፣ ከሌሎችም ሆነ ከራሱ የሚደበቅ የማንነት ገጽታ ነው።

መዘዙ ምንድነው?

ውስጣዊ ፈሪው በእኔ ስብዕና ውስጥ “ሲመራ” ራሴን አሳልፌ እሰጣለሁ።

- የስነልቦና ምቾት እገዛለሁ ፣ ግን ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው።

- ከሁኔታዎች ጋር እየተስተካከልኩ ነው ፣ እና ለሌሎች “አይሆንም” ማለት አልችልም።

- ለህይወቴ አዎ ማለት አልችልም።

-እኔ የሕይወቴ ጌታ አይደለሁም።

-እኔ ሕይወቴን አልኖርም።

ከእሱ ጋር ምን ማድረግ?

“የውስጥ ፈሪ” ስብዕና ከተወሰደበት የአካል ክፍል ጋር ሥራውን በተከታታይ እገልጻለሁ።

የመጀመሪያው እርምጃ በራሱ ውስጥ “የውስጥ ፈሪ” ግኝት ይኖራል። ይህ እሱን እና በእሱ ላይ ያለውን ኃይሉን እንዲያዩ ፣ እንዲለዩ እና እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ በእኔ ያልተገነዘበ እና ያልተቀበለው ፣ በ I ላይ ኃይል አለው ፣ ይቆጣጠራል።

ሁለተኛው እርምጃ የእውነት ሙከራ ነው።

በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ ሁኔታው አስከፊ በሚሆንበት ጊዜ ፣ “ውስጣዊ ፈሪ” እውን ሆኖ ሰውዬው እዚያ እና ከዚያ በኋላ በሚከሰቱት አሰቃቂ ተሞክሮዎች ገደል ውስጥ ይሳባል። ስለዚህ ፣ ከዚህ በታች የቀረቡት ጥያቄዎች ካለፈው ሽባነት እውነታ አውጥተው ወደ የአሁኑ እውነታ ሊመልሱት ይችላሉ።

- አሁን ያለው ሁኔታ ምን ያህል አደገኛ ነው?

- አሁን እኔ ማን ነኝ?

- ዕድሜዬ ስንት ነው?

- አሁን ምን ማድረግ እችላለሁ?

- የዚህ ሁኔታ ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች - ምን ሊሆን ይችላል?

ሦስተኛው እርምጃ ሙከራ ነው።

ዕድልን መውሰድ እና ከተለመደው የተለየ ነገር ለማድረግ መሞከር እዚህ አስፈላጊ ነው። ማድረግ በሚፈልጉበት ቦታ “አይ” ለማለት ይሞክሩ ፣ ግን እርስዎ በተለምዶ “አዎ” ይላሉ። ይህ የሥራው በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ ነው። እዚህ ብዙ ድጋፍ ያስፈልጋል። እንዲህ ዓይነቱ ሙከራ በግል የስነ -ልቦና ሕክምና ሁኔታ ውስጥ ወይም በሳይኮቴራፒ ቡድን ቅርጸት ቢካሄድ ጥሩ ነው። ነገር ግን ያለዚህ እርምጃ አዲስ ተሞክሮ ማግኘት አይቻልም።

አራተኛው እርምጃ የልምድ ማዋሃድ ነው።

ይህንን አዲስ ተሞክሮ ማስተዋል እና ተገቢ ማድረግ - የድፍረት ድርጊትዎ ተሞክሮ። ቅናሽ አያድርጉ። ለእርስዎ “ደፋር” ድርጊት ከተፈጸመ በኋላ እርስዎ ይለወጣሉ። እርስዎ ያደረጉት ሰው ነዎት! እናም ይህ ድርጊት ለግለሰባዊነትዎ ያለ ዱካ አያልፍም ፣ የእሱ ዱካዎች በእሱ ላይ ይታተማሉ ፣ ማንነትዎን ይለውጣሉ። እርስዎ የተለየ ይሆናሉ!

አንድ ተግባር መዝራት - ልማድን ማጨድ ፣ ልማድን መዝራት - ገጸ -ባህሪን ማጨድ ፣ ገጸ -ባህሪን መዝራት - ዕጣ ፈንታ ማጨድ - ከላይ የተናገረውን የሚያሳይ ቆንጆ አባባል ፣ ለኮንፊሺየስ የተሰጠ።

የዚህ ዓይነቱ ለውጥ ውብ ምሳሌ በ ‹ሄሚንግዌይ› ‹የፍራንሲስ ማኮምበር አጭር ደስታ› ታሪክ ውስጥ ተገል describedል።

… ሰዎች በዓይኖቹ ፊት ለመጀመሪያ ጊዜ ዕድሜያቸው አልመጡም ፣ እና ይህ ሁል ጊዜ ያስጨንቀው ነበር። ሃያ አንድ ዓመታቸው አይደለም።በአደን ላይ የሁኔታዎች ድንገተኛ ፣ በድንገት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እና አስቀድሞ ለመጨነቅ ጊዜ ከሌለ - ማኮምበር ለዚህ የሚያስፈልገው ነበር። ግን ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ምንም ያህል ቢከሰት ፣ ያለ ጥርጥር ተከሰተ። ይህ የሆነው እሱ ነው ፣ ዊልሰን አሰበ። እውነታው ግን ብዙዎቹ ለረጅም ጊዜ ወንዶች ሆነው ይቆያሉ። አንዳንዶቹ ለሕይወት እንደዚህ ናቸው። ሰው ሃምሳ ዓመት ነው ፣ ግን አኃዛዊው ልጅ ነው። ታዋቂ አሜሪካዊ ወንድ ወንዶች።

ድንቅ ሰዎች ፣ በእግዚአብሔር። አሁን ግን ይህንን ማኮምበር ይወዳል። ኤክሰንትሪክ ፣ በእውነት ፣ ገላጭ። እና እሱ ለራሱ ተጨማሪ መመሪያዎችን አይሰጥም። ድሃው ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ፈርቶ መሆን አለበት።

ይህ እንዴት እንደጀመረ አይታወቅም። ግን አሁን አበቃ። ስለ ጎሹ ለመፈራራት ጊዜ አልነበረውም። ከዚህም ባሻገር ተቆጥቷል። … አሁን እሱን መያዝ አይችሉም። … እንደተቆረጠ ያህል ከእንግዲህ ፍርሃት የለም። ይልቁንም አዲስ ነገር አለ። በአንድ ወንድ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር። ሰው የሚያደርገው ምንድን ነው። እና ሴቶች ይሰማቸዋል። ከእንግዲህ ፍርሃት የለም።

በመኪናው ጥግ ላይ ተንጠልጥሎ ማርጋሬት ማኮምበር ሁለቱን ተመለከተ። ዊልሰን አልተለወጠም። እሷ ዊልሰን ቀደም ሲል እንዳየችው ተመሳሳይ ነበር ፣ መጀመሪያ የእሱ ጥንካሬ ምን እንደ ሆነ ተረዳች። ግን ፍራንሲስ ማኮምበር ተለውጦ ነበር ፣ እሷም አየችው።

“ውስጠኛው ፈሪ” ስብዕናዎ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥም ይቀመጣል። እሱ በደረትዎ ውስጥ ይኖራል። በደረት ውጥረት ፣ ግትርነት ፣ ግፊት ፣ ጥልቀት በሌለው እስትንፋስ ሊያስተውሉት ይችላሉ … የደረትዎ ጡንቻዎች ጠንካራ ፣ ክንፎችዎ በጥብቅ የተጠማዘዙ ናቸው።

“ውስጣዊ ፈሪዎን” በማሸነፍ ደፋር ድርጊት ከፈጸሙ ፣ በደረትዎ ውስጥ አረፋዎች እንደፈነዱ ፣ እንዴት እንደሚሞሉ ፣ እንደሚያሰፉት ይሰማዎታል። ትከሻዎ እንዴት እንደተስተካከለ ፣ ደረቱ እንዴት እንደሚከፈት ፣ ምን ያህል በጥልቀት መተንፈስ እንደጀመሩ ይሰማዎት … የራስዎን አክብሮት ፣ በራስ መተማመንን ፣ ለራስዎ ያለዎትን ተቀባይነት ፣ ለራስዎ ያለዎትን ፍቅር ያሳድጋል።

ራስክን ውደድ!