“በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ፣ ወይም መሆን የሌለባቸውን ስሜቶች ምን ማድረግ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በስነ -ልቦና መስክ ያለኝ ተሞክሮ ፣ እኔ ለአሥር ዓመታት የሰጠሁት ሳይንስ ፣ እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጊዜ ስለራሱ ጥርጣሬ እንዳለው ያረጋግጣል። አንደኛው ውስጠ -ስሜትን ይጠራል ፣ ሌላኛው በእንደዚህ ዓይነት ስሜት ላይ መለያ ያስቀምጣል -የሆነ ነገር በእኔ ላይ ስህተት ነው።

ይህ ሁለንተናዊ ስሜት አእምሮን ደመና ፣ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባትን ሊያስከትል እና በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ጠብ ሊያስከትል ይችላል። እና በጣም የከፋው ነገር አንዳንድ ጊዜ ይህ “በእኔ ላይ የሆነ ስህተት አለ” የሚለው የዘላለም ጭንቀት ፣ የስሜት መረበሽ መንስኤ እና ለከፍተኛ ኃይሎች የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ያልተሟላ ግዴታን ያስከትላል።

የዚህ የስነልቦና ሥራ በጣም የማይረሳ ምሳሌዎች እራሷን እንደ ተመራጭ sociopath የምትቆጥራት ደንበኛ ናት።

ለብዙ ዓመታት በትዳር የኖረች ቆንጆ ልጅ ፣ በ 30 ዓመቷ ፣ ባዮሎጂያዊ ሰዓቷ በከፍተኛ ሁኔታ እየሠራ መሆኑን መጨነቅ ጀመረች። ደግሞም ልጆች የመውለድ ጊዜው ደርሷል ፣ ግን በእርግዝና ውስጥ ደስታን የማግኘት ፍላጎት አልታየም። የ “ብልሹነት” የማያቋርጥ ስሜት ሀሳቤን ስለወሰደኝ ከህክምና ባለሙያው እርዳታ መጠየቅ ነበረብኝ።

ሶሺዮፓት እንደ ድንጋይ በስሜታዊነት ከባድ እንደሆነ ነገርኳት ፣ እሱ በአንድ ነገር ብዙም አይጨነቅም ፣ ግን እሷ በተቃራኒው ስሜቷ በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው ህጎች ጋር የማይዛመድ በመሆኑ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ለመዞር ወሰነች።

ከስራችን በኋላ ልጅቷ ይህ ፍርሃት የተነሳው በማህበራዊ መመዘኛዎች አለመሟላት ምክንያት መሆኑን ተገነዘበች። ንዑስ አእምሮው ሁሉንም ነገር ወደ ጥቁር እና ነጭ ከፈለ። ግን ፣ አንድ ሰው ኮምፒተር አይደለም ፣ ሁሉም የራሳቸው ብርሃን እና ጨለማ ጎን ይኖራቸዋል።

ሁላችንም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እናድጋለን። አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ለማለፍ ዕድል አግኝቷል ፣ አንድ ሰው ከሚወደው ሰው በመለየት ይሰቃያል ፣ አንድ ሰው የወላጅ ትኩረት ይጎድለዋል። እያንዳንዱ ሰው የግለሰቡን እድገት እና ልዩነቱን የሚጎዳ የራሱ ምክንያቶች አሉት። እያንዳንዱ ሰው እና ስሜቱ ልዩ ናቸው።

የእጥፍዎች መኖር ከሚለው አስተያየት በተቃራኒ አንድ ተመሳሳይ ቅጂ ማግኘት አይቻልም። ሰዎች አለፍጽምናቸው ፍጹም ናቸው። የተለመዱ ሁኔታዎችን መከተል እና እንደ “እንደማንኛውም ሰው” ሊሰማዎት አይችልም።

ውስጣዊ ስምምነትን የሚመልስበት መንገድ በሁሉም ፍርሃቶች ፣ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እራሱን እንደ ሙሉ ሰው መቀበል ነው። ይህ የራስዎን ፍላጎቶች ለማዳመጥ ፣ የስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን አስፈላጊነት ለመገንዘብ ያስችልዎታል!

እውነተኛ sociopath ወይም misanthrope መሆን በእራሱ ውስጥ እውነተኛ ስሜቶችን የሚሰውር እና የሚያንቀላፋ ፣ ከውስጣዊ እውነት ጋር ለመገናኘት ዕድል የማይሰጥ መሆኑን በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ። የተጨቆነ ጠበኝነት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እራሱን ይገለጣል ፣ እና ጤናን ፣ ደስታን ፣ የህይወት ትርጉምን ወይም አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ያስከትላል።

“በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” የሚለውን የተለመደውን ሕይወት አይጎዳውም ብለው አያስቡ። ለእርዳታ ወደ እኔ የሚመጣ እያንዳንዱ ሁለተኛ ሰው ማለት ይቻላል በስሜቱ ምክንያት ምቾት ይሰማዋል።

ይህ ስሜት የሰዎችን ሕይወት እንዴት እንደነካ አንዳንድ ምሳሌያዊ ምሳሌዎች እነሆ-

• በሠርጉ ሥነ ሥርዓት ላይ አንድ ደንበኛ በድንገት ደስተኛ እንዳልሆነ ተሰማው። “ይህ ምን ያሳዝናል? ኑሩ እና ተደሰቱ”ይላል አንባቢው። ግን በ 300 እንግዶች እና በፋሽን ዲዛይነር ውድ አለባበስ በተሸፈነው በዚህ ስሜት ምክንያት እፍረቱ በቀጣዮቹ ዓመታት በትዳር ውስጥ ለረጅም ጊዜ አሰቃያት።
• አስገራሚ ምሳሌ የጋዜጠኛው የታተመ ድርሰት ይሆናል ፣ አንዲት ሴት ከአባቷ ሞት በኋላ ደስታ እንደተሰማች የፃፈችበት። በእርግጥ ፣ ስለ አንድ ተራ ሰው ይህን ከተናገሩ ፣ እንደዚህ ባለው ተገቢ ያልሆነ ስሜት ተስፋ ሊቆርጥ ይችላል። ግን ስሜቷ ተገቢ ባይሆንም ጸሐፊው ደስታ እንደሆነ ተሰማው። “በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ለእርሷ እና ለአባቷ በማይድን በሽታ የሚሰቃዩትን ነፃነት ሰጣቸው።
• የእኔ የቅርብ ጓደኛዬ ፣ ቀድሞውኑ በአዋቂነት ውስጥ ፣ አዲሱን ዓመት እንደጠላ እና ከእንግዲህ እሱን ለማክበር አልደፈረም። ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ይህንን በዓል መውደድ ፣ ስጦታዎችን መግዛት ፣ የገናን ዛፍ ማስጌጥ ቢኖርበትም …
• ከብዙ ዓመታት በፊት ፅንስ ካስወገደ በኋላ አንድ ጓደኛዬ “አንድ ነገር በእኔ ላይ ስህተት ነው” ሲል ተሰማው። እሷ ምንም ጸጸት አልነበራትም።
• ሰውየው በማህበራዊ ኑሮ ለመኖር ፈቃደኛ አልሆነም። አውታረመረቦች ፣ ዜና ማንበብ አቆሙ ፣ ለፖለቲካ ፍላጎት። እና “በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” አዲስ አስደሳች ሕይወት ለመጀመር ዕድል ሆነ።

“ግን ያንን ማድረግ አይችሉም! ይህ የተለመደ አይደለም ፣”ሲሉ ብዙዎች ይከራከራሉ። ግን እኔ ሁል ጊዜ በደንበኞቼ አስደሳች የወደፊት ሕይወት ላይ እሳተፋለሁ። “በእኔ ላይ የሆነ ችግር” ደስታ እና ነፃነት ከሰጣቸው ታዲያ ለምን ደንቦቹን አይጥሱም!

ስለ እንግዳ ልምዶች የሚያጉረመርሙ የሳይኮቴራፒስት ደንበኞች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ? ምንም ይሁን ምን። በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በቅርበት ይመልከቱ።

አንድ የሚያውቀኝ ሰው ከእኔ ጋር ተጋርቷል - “ከመሞቱ በፊት ሁሉም ከቤተሰቡ ጋር ትንሽ ጊዜ ማሳለፉ ፣ ሥራን መሥራቱን እና ለቤተሰብ ኃላፊነቶች ተገቢውን ትኩረት ባለመስጠቱ ይጸጸታል የሚል አስተያየት አለ። ስለዚህ ፣ ምናልባት አቅ pioneer እሆናለሁ! ከቤተሰቤ ጋር ቅዳሜና እሁድ ከማሳለፍ አዲስ ፕሮጀክት መሥራት ለእኔ በጣም ቀላል ነው ፣ ሥራ ከጓደኞች ጋር ፖለቲካን ከመወያየት እና ከባለቤቴ ጋር የዕለት ተዕለት ጉዳዮችን ከመፍታት የበለጠ ደስታ ያስገኝልኛል።

ለ 15 ዓመታት በ “ጥሩ” ጋብቻ ውስጥ የኖረች ሌላ ደንበኛ ፣ በባሏ መውጣት ምክንያት ተደሰተ። እሷ የተተወች ፣ የተከዳች ትመስላለች ፣ ግን በእውነቱ አበበች እና አላዘነችም። የተደሰተችው ነፍስ ተደሰተች ፣ እና የሴትየዋ ፊት በፈገግታ አበራ። ዘመዶ mental እሷ የአእምሮ ሕመሞች እንዳጋጠሟት ወሰኑ እናም ወዲያውኑ ደስተኛ ሴት ለምርመራ ማስቀመጥ አለባት።

ለእኔ አንድ መገለጥ ልጆ mother ወደ “ነፃ እንጀራ” ከተዛወሩ በኋላ እውነተኛ ሕይወቷ የጀመረው የአንዲት እናት መናዘዝ ነበር። በኅብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ያላቸው የባህሪ ትዕይንቶች ፍርድ ይሰጣሉ - ምን የማይረባ ነገር ነው? እሷም ማዘን አለባት ፣ ምክንያቱም ጫጩቶቹ ከጎጆው ስለወጡ። ምንም እንኳን በእውነቱ ፣ አንዲት የጎለመሰች ሴት አስደሳች ፍላጎቶችን ለመፈለግ ለራሷ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ አገኘች። አሁን የልጆችን መርሃ ግብር ማስተካከል አልቻለችም ፣ ግን ወደ የውበት ሳሎኖች ሄዳ ከጓደኞ with ጋር እስከ ማታ ድረስ ቁጭ ብላለች።

ጣፋጮች አንድ ሰው ስለ ገዳይ ምርመራ ከተማረ በኋላ እንዴት ደስተኛ እንደነበረ የሚገልጽ ታሪክ ይሆናል። አዎ ፣ አዎ ፣ በትክክል ደስተኛ! ይህ “በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እፎይታ ሰጠው። በዚያ ቅጽበት የወደፊቱ ዕጣ ፈንታ ተወስኗል ፣ በአገሪቱ ውስጥ ስላለው ሌላ ቀውስ መጨነቅ ፣ ቁጠባ ማከማቸት እና ብዙ ደንቦችን መከተል ነበረበት። በዙሪያው የነበሩት ሰዎች በድንጋጤ ውስጥ እንደነበሩ ያምናሉ እናም ስለዚህ “እንዴት በሽታዎን እንደሚቀበሉ” በሚለው ርዕስ ላይ የተለያዩ ብሮሹሮችን ሰጡት። እናም ስለደከመው ተደሰተ። ምርመራው ብዙ ያልተፈቱ ጉዳዮችን አቁሟል። በእርግጥ ይህ ሁኔታ ከደንቡ የተለየ ነው። በህይወት ውስጥ ላሉት ክስተቶች የተለያዩ ምላሾች ምን ያህል ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማሳየት እዚህ አመጣሁት።

ከእራሱ ቴራፒስት ጋር የሚሠራ እያንዳንዱ ደንበኛ እንዲህ ዓይነቱን ጥያቄ ይጋፈጣል- “እውነተኛ ስሜቶችን ያዳምጡ ፣“ትክክለኛ”፣“ጠቃሚ”እና“አስፈላጊ”ሕይወትዎን እንዲወስዱ አይፍቀዱ። በእውነቱ ስለዚህ ጉዳይ ምን ያስባሉ? በዚህ ጉዳይ ምን ይሰማዎታል? “የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን” ይጣሉ እና የሚፈልጉትን በትክክል ያዳምጡ?”

“በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ለሚሉ አንዳንድ ምክሮችን መስጠት እፈልጋለሁ።

እነሱ የሌሎችን የሚጠብቁትን ባለማሟላታቸው የጥፋተኝነት ስሜት ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር በመስራት ለዓመታት ልምድ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

እራስዎን እንደገና ለማግኘት -

1. በራስዎ ስሜቶች ላይ ብቻ ይተማመኑ። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ የውስጥ ድምጽዎን ያዳምጡ። በእርግጥ ምን ይፈልጋሉ?
2. የሆነ ነገር በእኔ ላይ ችግር እንዳለብዎ በሚሰማዎት ስሜት አያፍሩ። እራስዎን ይመልከቱ ፣ ልዩነትዎ ይገለጥ።
3. ስለ ውሳኔዎችዎ ፣ ስለ ጣዕም ምርጫዎችዎ ፣ ምኞቶችዎ አይፍሩ። እርስዎ እራስዎ የመሆን መብት አለዎት።
4. ደስተኛ ሰው ብቻ የትዳር አጋሩን ማስደሰት ፣ ደስተኛ ልጆችን ማሳደግ ፣ በፈጠራ ውስጥ ስኬት ማግኘት እና እራሱን መገንዘብ ይችላል። እና ደስታ የሚቻለው አንድ ሰው እራሱን መሆን በሚችልበት ጊዜ ብቻ ነው።

የሌሎችን የሚጠብቁትን ለመኖር መሞከር ግንኙነቱን ያባብሰዋል እና ወደ ብስጭት ይመራል።

ብልጽግና የሚመጣው ከውስጣዊ አጋንንት ጋር ሰላም ለመፍጠር ከማይፈሩ ጋር ነው። ሰው የፍጥረት አክሊል ነው ፣ እናም ሕይወትዎን እራስዎ ለማስተዳደር ከስሜትዎ ጋር መተዋወቅ እና ጓደኛ ማፍራት ያስፈልግዎታል።

እያንዳንዱ “በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” የእኛ የልዩነት ቁርጥራጮች አንዱ ነው። የመንጋ ውስጣዊ ስሜቱ መገለጥ “እንደማንኛውም ሰው ኑሩ” ወደ ውርደት ይመራል።

“በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” የሚለውን ይንከባከቡ እና ደስተኛ ይሁኑ!

_

viber / votsap +380635270407 ፣

skype / email [email protected].