ፓኒክ ጥቃቶች። ምንድን ነው እና ለምን ይነሳሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የአርካዲያ ግሩም ሸለቆዎች እና ጫካዎች የከብት እርባታ የግሪክ አምላክ የፓን መንግሥት ናቸው። የፍየል እግሮች እና ጭንቅላት ተወለደ። እናቱ ፣ በልጁ ገጽታ እና ባህርይ ፈርታ ትታ ሄደች ፣ እና አባቱ በሐረር ቆዳ ጠቅልለው ወደ ኦሊምፐስ አመጡት ፣ ፓን ለአማልክት ሁሉ ታላቅ ደስታን አመጣ … በሞቃት ከሰዓት በኋላ ትምህርቱን ፣ ፓን ተኝቶ ተፈጥሮ ከእሱ ጋር አንቀላፋ። የታላቁን አምላክ ቁጣ እና በሰው ልጆች ውስጥ ሊያስገባ የሚችለውን የፍርሃት ፍርሃት በመፍራት ዋሽንት በመጫወት ይህንን ዝምታ ለመስበር አንድም እረኛ አልደፈረም።

የዚህ አምላክ ስም ለድንጋጤ ጥቃቶች (episodic paroxysmal ጭንቀት ፣ ጭንቀት ኒውሮሲስ) የሚል ስም ሰጠው። PAs በድንገተኛ ድንገተኛ ጥቃቶች ይገለጣሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ያለምንም ምክንያት ይከሰታሉ። በእንቅልፍ ወቅት ይህ ከተከሰተ ፣ ከዚያ ፈጣን መነቃቃት ይከሰታል።

በጥቃቶች ጊዜ ከሚከተሉት ምልክቶች አራት ወይም ከዚያ በላይ ይከሰታሉ ፣ መጠኑ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ከፍተኛው ይደርሳል።

1. የአየር እጥረት ስሜት ፣ የትንፋሽ እጥረት;

2. ሞገድ ፣ የልብ ምት መዛባት;

3. በደረት ግራ በኩል አለመመቸት;

4. መፍዘዝ ፣ አለመረጋጋት;

5. የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ;

6. ድክመት ፣ ቀላልነት ፣ መሳት;

7. ብርድ ብርድ ማለት ፣ መንቀጥቀጥ;

8. የሙቀት እና ቅዝቃዜ ሞገዶች;

9. ላብ;

10. የመቀነስ ስሜት ፣ ራስን ዝቅ የማድረግ ስሜት;

11. ደረቅ አፍ ፣ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ምቾት ማጣት;

12. የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት (ፓራሴሲያ);

13. ሞትን መፍራት;

14. ለማበድ ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ድርጊት ለመፈጸም መፍራት። (በ G. V Starshenbaum መሠረት)

አሉ ፓ somatized አይነቶች - ከእነሱ ጋር ፣ ምልክቶቹ በአሰቃቂ የፍርሃት ስሜት የበለጠ በአካል ይገለፃሉ-

አሌክሳቲክ ፓ. በዝቅተኛ የጭንቀት ምልክቶች እና የጡንቻ ውጥረት ፣ ማስታወክ ፣ ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም ፣ ሴኔቶፓቲ (በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ደስ የማይል እና ህመም ስሜቶች) ተለይቶ ይታወቃል።

በ የመቀየሪያ ፓ በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ በክንድ ወይም በእግር ድክመት ፣ ቁርጠት ፣ የእግር ጉዞ ወይም ንግግር ፣ የመስማት ፣ የድምፅ ወይም የእይታ ማጣት ስሜቶች አሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የጭንቀት ስሜት በተግባር አይገኝም ፣ እና ሁሉም ትኩረት በአከባቢው የሰውነት መገለጫዎች ላይ ያተኮረ ነው።

እንደዚህ ያሉ ምልክቶች ሲታዩ የመጀመሪያው ሀሳብ “ዶክተርን በአስቸኳይ ማየት” ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው። ጭንቀት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የፈተና ውጤቶቹ ብዙ ጊዜ ሊመረመሩ ይችላሉ። ከፓ ጋር ፣ ሁሉም ጠቋሚዎች በተለምዶ የተለመዱ ናቸው ፣ እናም የዚህ ሁኔታ ጥፋተኛ somatic አይደለም ፣ ግን የስነልቦና ችግሮች ናቸው ብሎ መደምደም ይቻላል።

የአንድ ሰው የአእምሮ እና የአካል ሕይወት በቅርበት የሚዛመድ ምስጢር አይደለም። ስለዚህ ፣ ከእነዚህ ክፍሎች አንዱ ውጥረት ውስጥ ሲገባ ፣ ሌላኛው ፣ እንደ ታማኝ ተጓዳኝ እና አጋር ፣ እንዲሁ ተጨንቋል።

የ PA መከሰት ዘዴዎች

ደስታ በነርቭ ግፊቶች በነርቭ ቃጫዎች በኩል ይተላለፋል። በአዕምሮ ሁኔታ እንኳን ፣ ለተጎዱት ጡንቻዎች ሥራ ኃላፊነት በተሰጣቸው ክፍሎች ውስጥ ያልፋል ፣ እናም በዚህ ምክንያት እንቅስቃሴን ይጀምራል።

ከመጠን በላይ ውጥረት ወይም ጭንቀት በሚከሰትበት ጊዜ የነርቭ ግፊቱ ይስታዋል እና ለስላሳ ጡንቻዎች ሥራ ኃላፊነት ወዳለባቸው ክፍሎች ውስጥ በመግባት የራስ -ገዝ የነርቭ ሥርዓትን መቋረጥ ያስከትላል። እሱ በንቃተ ህሊና ቁጥጥር ስር አይደለም ፣ ስለሆነም የእፅዋት መገለጫዎች እና እነሱን ለመቆጣጠር አለመቻል አስፈሪ ነው።

የፍርሃት ጥቃቶች እብድ የመሆን ፍርሃት እና “አንድ ነገር በእኔ ላይ ችግር አለ” በሚለው ስሜት ተለይተው ይታወቃሉ። ካልታዘዘ ሰውነትዎን ማመን አይቻልም”(ዲሚሪ ፣ 32 ዓመቱ)። የ PA መገለጫዎች በሰው አካል ሁኔታ እና ሕይወት ላይ ስጋት እንደማይፈጥሩ ልብ ሊባል ይገባል። እናም በትጋት ሂደት ውስጥ ፣ ግን ለሥነ -ልቦና ፣ ለስራ አስፈላጊ ፣ የነርቭ ግፊቱ ትክክለኛውን መንገድ “ያስታውሳል” እና ወደ መደበኛው ሥራው ይመለሳል።

የ PA ጅማሬ ሥነ-ልቦናዊ ስልቶች ከአንድ ሰው ስሜታዊ ራስን የመቆጣጠር ስርዓት ጋር በቅርበት የተዛመዱ ናቸው ፣ እንደዚህ ባሉ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሠቃዩ ሰዎች ውስጥ አልተገነባም ወይም አይረበሽም። እነሱ በስሜታዊ ግዛቶቻቸው መካከል በዋነኝነት “ምቹ-የማይመች” ፣ “መጥፎ-ጥሩ” ልዩነት ውስጥ ይለያሉ ፣ እና እነዚህን ስሜቶች ከመልክታቸው መሠረት ጋር ማገናኘት አይችሉም-ስለሆነም የጥቃትን መንስኤ እምብዛም መጥቀስ አይችሉም። ስሜቶች የማይታወቁ እና የማይገለፁ በመሆናቸው ፣ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ውጥረት እና ጭንቀት ወደ አጠቃላይ (ማለትም በአጠቃላይ ፣ በምክንያት እና በይዘት የማይለይ) ጥቃት ውስጥ ያድጋል እና “ይፈስሳል”።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በ PA በሚሰቃዩ ሰዎች ሕይወት ውስጥ በርካታ የተለመዱ ዘይቤዎችን ያስተውላሉ። ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ከ 18 እስከ 35 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። ይህ የተቋቋመውን የሕይወት ጎዳና የሚቀይር ኃላፊነት የተሞላበት ውሳኔ ማድረግ የሚያስፈልግበት ጊዜ ነው። ለ PA መነሳት ቀስቅሴ ዘዴ ከወላጅ ቤት የመውጣት አስፈላጊነት ፣ ወደ ኮሌጅ የመግባት ሁኔታ ፣ ስለ ሠርግ ውሳኔ ፣ ስለ ፍቺ ወይም ስለ ልጅ መወለድ አስፈላጊነት ሀሳቦች ውሳኔ ሊሆን ይችላል - ከከባድ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከሚጋጩ ፣ ከስሜቶች እና ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ የተለያዩ ሁኔታዎች። ሁሉም ጓደኞቼ ቀድሞውኑ ወደ “ሁለተኛው ዙር” ሄደዋል ፣ ግን አሁንም የመጀመሪያውን ለመውሰድ አልደፍርም። (ኦክሳና 28 ዓመቷ ነው)።

ከላይ የተገለፀው የፊዚዮሎጂ ፓ ምላሽ ከአዲስ እይታዎች በመነሳሳት ፣ ከተለመደው ማዕቀፍ በላይ ለመሄድ በጭንቀት የተጠናከረ ነው። እና ሽብር ይጀምራል።

ብዙ ጊዜ ፣ የፍርሃት ስሜት ያለባቸው ሰዎች ከወላጆቻቸው ጋር በበቂ ሁኔታ የተረጋጋ እና የጠበቀ ግንኙነት የላቸውም። ወይም ወላጆች እራሳቸው በጣም የተጨነቁ እና ለአደጋ የተጋለጡ ወይም በጤና ውስጥ ደካማ ናቸው ፣ ስለሆነም ህፃኑ ሙሉ በሙሉ ጥበቃ እና የመረዳቱ እድል የለውም። በአቅራቢያ ያለ ጠንካራ ፣ ደጋፊ ትከሻ ከሌለ ፣ ጠንካራ ስሜቶችን መቋቋም በጣም ከባድ ነው ፣ እና ዓላማን ወደ ተግባር መለወጥ የበለጠ አስፈሪ ነው።

የሚገርመው ፣ እንደዚህ ያሉ ልምዶች ብዙውን ጊዜ እውን አይሆኑም ፣ ግን በንቃተ ህሊና ውስጥ ይቆያሉ (ከ 10 በመቶ የንቃተ ህሊና አንፃር 90 በመቶውን ይይዛል) ፣ ስለሆነም በስነልቦናዊ ድጋፍ ፣ ለመነሳሳት የግል ምክንያቶችን ለመረዳት ለራስዎ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው። ጭንቀት ወደ PA የሚያመራ።

የሚወዱትን ሰው ማጣትም እንዲሁ ለድንጋጤ መዛባት የተለመደ ምክንያት ነው። ኪሳራ የግድ የሚወዱትን ሰው ሞት ብቻ አይደለም። የ 62 ዓመቷ ላሪሳ ሴት ልጃቸው ከመጋባቱ ከስድስት ወር በፊት የሞተ አባት ነበራት ፣ ነገር ግን የፍርሃት መዛባት የተጀመረው ከሠርጉ በኋላ ወጣቶቹ ወደ ተለየ አፓርታማ ሲዛወሩ ነው። ላሪሳ ለወጣቶች ደስታ ብቻ የፈለገ ይመስላል ፣ እና አፓርታማ መግዛት ሀሳቧ ነበር ፣ ግን ቀድሞውኑ ያደጉ ልጆችን መለያየት እና ስለ መጪው እርጅና ፍራቻ ጋር በተያያዘ ሀዘኑን መረዳት እና መትረፍ አልቻለችም። በመጀመሪያ ፣ እሷ ለ hypochondriacal ፍራቻዎች ፣ ለባሏ የዕለት ተዕለት ጭንቀት ፣ በሥራ ላይ በመንገድ ላይ የሆነ ነገር ሊደርስበት ይችላል ብላ ፈራች ፣ ከዚያ እሷ ራሷ ከቤት በወጣች ቁጥር የፍርሃት ጥቃቶች መከሰት ጀመሩ። ላሪሳ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ለመለያየት ፈቃደኛ አለመሆን እና ለእነዚያ ክስተቶች ሁኔታዊ ቀስቅሴ ዘዴ - ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምልክቶች ምክንያት መረዳቱን ለማረጋገጥ ቢያንስ አንድ ዓመት ሥራ ፈጅቶ ነበር - ከቤት ከመውጣት ጋር የተዛመዱ ማናቸውም ሁኔታዎች። በእርግጥ ምልክቱ ለማንኛውም በሽታ በሚገኝ “በሁለተኛ ጥቅም” “ተጠናክሯል” - ከሁሉም በኋላ ፣ ቅዳሜና እሁድ ፣ መላው ቤተሰብ አሁን በዙሪያዋ ቤት ነበር።

በስነልቦና ውስጥ ፣ “እንደዚያ” ምንም ነገር አይታይም። ስለዚህ PA የሰው አካል ከአካባቢያዊው ዓለም ተለዋዋጭነት ጋር “እንዲላመድ” የሚያግዝ የራሱ “ተግባራት” አለው።

1. የተጠያቂነት ጥበቃ ተግባር

ውሳኔ ለማድረግ ወይም ተሞክሮ ለመለወጥ የማይቻል / ሀብቶች እጥረት ሲያጋጥም የተጠቃሚው ወኪል ገጽታ ትኩረትን ወደ ራሱ ሙሉ በሙሉ ይለውጣል።

ከረጅም ጊዜ በፊት ሥራዬን እቀይር ነበር ፣ ወላጆቼን ትቼ ፣ ሙያዬን እቀይር ነበር …

2. እንክብካቤን ከሌሎች መቀበል

ከ PA ጋር ፣ አንድ ሰው ከወላጆች ፣ ከባለቤቶች ፣ ከጓደኞች እርዳታ ለመጠየቅ ይገደዳል። ምክንያቱም በፍርሃትህ ብቻህን መሆን አይቻልም። እና ስለዚህ ፣ የፍርሃት መታወክ ግንኙነቱ ለማቆየት ወይም ለማሻሻል ይረዳል ፣ ምንም እንኳን ግንኙነቱ ቀደም ሲል የተበላሸ ሊሆን ቢችልም።

3. በመጨረሻ እራስዎን መንከባከብ የመጀመር ችሎታ

በተራ ህይወት ውስጥ ፣ ሁላችንም ለ ‹የግድ› መርህ ተገዥ ነን ፣ እና ፓ አንድ ሰው እራሱን የበለጠ እንዲንከባከብ ያደርገዋል። አዲስ ፣ የበለጠ ምቹ ሁኔታዎችን (ከቤት መሥራት) መደራደር ይችላሉ ፤ ምርቶችን ወደ የመስመር ላይ መደብር ወይም ለትዳር ጓደኛዎ ማድረስን ይንከባከቡ ፣ በመጨረሻ የአጥንት ፍራሽ ይግዙ።

ስለዚህ ፣ PA በምልክት በኩል ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ መንገዶችን እና ቴክኒኮችን የመፈለግ የስነ -ልቦና ችሎታው ሌላ መገለጫ ነው - ፍሩድ ራሱ እንደገለጸው “ምልክቱ ሁል ጊዜ የሚስማማ ትርጉም አለው”።

ከድንጋጤ ጥቃቶች ጋር መታገል የሳይኮቴራፒስቶች ንግድ ነው ፣ ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ባይሆንም ፣ PA ህመምተኞች ወደ ኒውሮሎጂስቶች ዘወር ብለው መድሃኒት ለመውሰድ ተስፋ ያደርጋሉ።

በሳይኮቴራፒ ፣ የስሜት ራስን የመቆጣጠር ስርዓት ለመገንባት ፣ የተለያዩ ስሜቶችን የመለየት እና የመለማመድ ፣ የተከሰተባቸውን ምክንያቶች ለመረዳት እና በቂ የመግለጫ መንገዶችን የመፈለግ ችሎታን ያካተተ የስሜት ራስን የመቆጣጠር ስርዓት ለመገንባት ይከናወናል። እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት ለረጅም ጊዜ እና ከባዶ ማለት ይቻላል እየተገነባ ስለሆነ እና ሥራው ፈጣን አይደለም ፣ እና ደንበኞች ምን እየደረሰባቸው እንደሆነ ብዙም ግንዛቤ ስለሌላቸው ብዙውን ጊዜ አስቸኳይ እፎይታ ይፈልጋሉ። በእውነቱ ፣ በስራ ሂደት ውስጥ ፣ ፒኤዎች ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ወደ ፎቢያ ይለወጣሉ - ማለትም ፣ የበለጠ የተዋቀሩ የኒውሮቲክ እክሎች ፣ የማስወገድ ምላሽ የሚያስከትል ነገር ወይም ሁኔታ ባለበት ፣ ከዚያ በቀላሉ ወደ ፍርሃቶች ወይም ፍርሃቶች ይለወጣሉ ፣ እና በመጨረሻም ከንቱ ሁን።…