2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል።
ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም።
ይህ ለምን እየሆነ ነው? ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉ-
- በመጀመሪያ ፣ በቀጥታ በዚህ ሰው ላይ በቀጥታ ጥገኛ መሆን ፤
- በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጉርምስና ወቅት ከእናቷ መነጠል ልምድ አልነበረውም (በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ ልጃገረድ በእናቷ ላይ አላመፀችም ፣ በአንድ ነገር ካልረካች እውነተኛ ስሜቶ notን አላሳየችም) ፣ በቅደም ተከተል ፣ ከወንድ ጋር በአዋቂ ግንኙነት ውስጥ ፣ የእሷን አመለካከት ለመከላከል እና ለመከራከር ይፈራል።
ፍርሃት ከአመፅ ጋር ይዋሃዳል ፣ ስለዚህ ያጋጠሙ ስሜቶች እርስ በእርሳቸው እንደ መከላከያ ዘዴዎች ይገለጣሉ። ሆኖም ፣ የፍርሃት ጥቃት የሚከሰተው በተወሰነ የጥቃት ደረጃ ነው - አንዱ በእውቂያ ሊገለጽ የማይችል እና አምኖ ለመቀበል እንኳን የሚያስፈራ (በምወደው ሰው ላይ እንዴት መቆጣት እችላለሁ? - በጭራሽ!)።
በምሳሌያዊ አነጋገር ፣ ይህ ሁኔታ ከሚፈላ ገንዳ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ይህም መከለያው እና ክዳኑ ከተዘጋበት - እንፋሎት ማምለጥ አይችልም ፣ ምክንያቱም አንድ ቀዳዳ የለም። በአንድ ሰው ራስ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ አስቡት! የፍርሃት ጥቃት የሚነሳው እንደዚህ ነው - ሙሉውን የጥቃት ደረጃ መገንዘብ እና በሆነ መንገድ መግለፅ አይቻልም።
ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ ምን ሊሆን ይችላል? መቆጣት እና ሳህኖቹን ማፍረስ አስፈላጊ አይደለም ፣ “በጭራሽ መስማት ስለማይችሉ ተበሳጭቻለሁ” ማለት ብቻ በቂ ነው። ይህ ስሜትዎን ለመግለጽ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል - እርስዎ እንዳይፈነዱ እና እንዳይድኑ በሚፈቅደው ድስት ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ።
በአጠቃላይ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለድንጋጤ ጥቃቶች የተጋለጡ ናቸው ፣ ስለሆነም ይህንን ችግር በጥንቃቄ መመርመር እና ቢያንስ ፣ በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ጥቃትን እና ባልተሟሉ ፍላጎቶች ላይ መሥራት ተገቢ ነው። ከአጋር ምን እጠብቃለሁ? እሱ (እሷ) ለምን አይሰጠኝም? ከእሱ (ከእሷ) ጋር ለምን መገንዘብ አልቻልኩም? ለሚያስጨንቁ ጥያቄዎች መልስ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ የጥቃት ደረጃው እስኪቀንስ እና የሚወዱዋቸው ሰዎች አመለካከት እስኪቀየር ድረስ ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ። አንድ ሰው ዝም ቢል እንደ ውስጡ እንደ ድስት አፍልቶ ከእነዚህ “ምልክቶች” ይታፈናል።
የሚመከር:
የፍርሃት ጥቃቶች። መደናገጥ አለብኝ?
በእነዚህ ጊዜያት የፍርሃት ጥቃቶች የተለመዱ አይደሉም። እነሱ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ -ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መንቀጥቀጥ እና ሌሎችም። ምልክቶቹ ብዙ ናቸው እና ብዙዎች somatic ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምርመራ ይደረጋል - የእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ፣ ወይም ሌሎች ምርመራዎች። እንደ አስደንጋጭ ጥቃት እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በአሥረኛው ዓለም አቀፍ የበሽታ ምደባ ውስጥ ብቻ ታየ። አንዳንድ ባለሙያዎች የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤዎች የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ እንደሆኑ ያምናሉ -የዘር ውርስ ፣ የሆርሞኖች እጥረት ፣ የአካል ጉዳት እና ውጥረት ፣ አልኮሆል ወይም ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም።
የፍርሃት ጥቃቶች እና ከእነሱ ጋር የመግባባት ዘዴዎች
የፍርሃት ጥቃቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ድንገተኛ ፣ ያልተጠበቁ ፍጥጫዎች ናቸው። የፍርሃት ጥቃቶች በበለጠ ቁጥጥር እና ከመጠን በላይ ሃላፊነት ተለይተው በሚታወቁ የዳበረ ፈቃድ ላላቸው ሰዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። እናም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ለሚሆነው ነገር አሉታዊ አመለካከታቸውን ስለሚደብቁ ፣ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ባለመፍቀድ ፣ እና የበለጠ ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ለማሳየት ወይም ለመግለፅ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉ ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ይሰደዳል ፣ በውጤቱም ፣ ውስጣዊ ግጭቱ ይነሳል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ውስጥ ይወርዳል ፣ እና በኋላ ፣ በፍርሃት ጥቃት ውስጥ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በልጅነት ውስጥ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያጋጠማቸው ፣ ሁከት ፣ በጣም ቀዝቃዛ እና ወ
የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ እኔ የፓኒክ ጥቃቶችን ርዕስ ፣ የሞት ፍርሃትን ለመቀጠል እና ፓ እንዴት ከመለያየት ጭንቀት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ቃል ገባሁ። ምክንያቱም የፓኒክ ጥቃቶች ያሏቸው ጥቂት ሰዎች የመለያየት ጭንቀት አለባቸው። ግን ይህንን ህትመት ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በመጀመሪያዎቹ የፓኒክ ጥቃቶች ዋዜማ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ?
የፍርሃት ጥቃቶች እና የብቸኝነት መባባስ - የእኛ ክፍለ ዘመን በሽታዎች
ከጦርነቱ በኋላ የሕፃናትን ቡሞሬ ማመንጨት ተከትሎ ፣ የምዕራባውያን ሥልጣኔን ተከትሎ የብቸኞች ማዕበል ተንሳፈፈ። ወጣት ባለሙያዎች ፣ የተፋቱ ወንዶች እና ሴቶች ፣ አዛውንቶች - እነዚህ ሁሉ ሰዎች ዛሬ ተለያይተው መኖርን በመምረጣቸው አንድ ሆነዋል። የሶሎ ሕይወት በኅብረተሰብ ልማት ውስጥ አዲስ ደረጃ ነው። በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሶሺዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤሪክ ክላይንበርግ በዙሪያው ያለው ህብረተሰብ እና እኛ ማህበራዊ አውድ ብለን የምንጠራው ፣ በእሱ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ለውጦች በጊዜ ውስጥ ለተከሰቱ ምልክቶች እና በሽታዎች መፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ዛሬ ፣ የሕይወታችን አውድ በቤተሰብ ፣ በማህበራዊ ንብረት እና እሴቶች ላይ በመመሥረት የመከፋፈል እና የግንኙነት መቋረጥ ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር እና የነፃነት ፍላጎት በተመሳሳይ ጊዜ የፍ
ፍርሃቶች ፣ ፎቢያዎች እና የፍርሃት ጥቃቶች ከየት ይመጣሉ?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍርሃት በእኛ ውስጥ የተሠራ አንድ ዓይነት መጥፎ ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን እንድንኖር የሚረዳን ጠቃሚ የመላመድ ዘዴ ነው ብለው ያምናሉ። የሚረዳው እንዴት ነው? አደጋን ያስጠነቅቀናል። ይህ በትክክል ከተጠቀምንበት ነው። እና እሱን እንዴት እንደምንጠቀም ካላወቅን ፣ ያው ፍርሃት ያማል እና ችግርን ያመጣል። በርካታ አስፈላጊ ነጥቦች ከዚህ ይከተላሉ- ሁሉም ሰው ሁል ጊዜ ፍርሃት አለው። እኛ ብቻ እናስተውላቸዋለን ወይም አናስተውላቸውም። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ምንም ነገር የማይፈሩ ይመስላቸዋል። እነሱ “ምንም አልፈራም” ይላሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች… እንዴት በቀስታ እንደሚሉት… ግማሹ ከእነሱ ጋር ይስማማሉ - “ምንም ነገር የማይፈሩ ይመስልዎታል። ይህ የሚመጣው ፍርሃቶችዎን ላለማስተዋል የለመዱ ከመሆናቸው እና እነሱ ባ
