ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?

ቪዲዮ: ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?
ቪዲዮ: Skip The Use - Human Disorder (Official video) 2024, ሚያዚያ
ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?
ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?
Anonim

እኔ በአንፃራዊነት ብዙ ጊዜ እነዚህን ጥያቄዎች እመልሳለሁ-

  1. ስሜቶች ለምን ያስፈልጋሉ?
  2. ለምን ይኖራሉ?
  3. ለምን ትገልጻቸዋለህ?
  4. ስለእነሱ ለምን ማውራት?

ለመዋቀር ወሰንኩ። እዚህ በስሜቶች ፣ በስሜቶች ፣ በተሞክሮዎች ፣ ወዘተ መካከል ባለው ልዩነት ላይ አላተኩርም - በዕለት ተዕለት ስሜት ውስጥ “ስሜቶች”።

ለእነዚህ ጥያቄዎች አጭር መልስ “ምንድነው?”

  1. ለመኖር።
  2. ለኑሮ ሕይወት። የራስ ሕይወት! በእርስዎ ስብዕና መሠረት! እንደ “ሕይወት ያልፋል” ፣ “እኔ የሌላውን ሕይወት እኖራለሁ” እና “ለምን ለምን እኖራለሁ?”
  3. ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ለመፍጠር ፣ ለማቆየት እና ለማዳበር። ያ ደግሞ በሕይወት ለመኖር ፣ ሕይወትዎን ለመኖር እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ያስፈልጋል።

የተጠቆሙትን ሶስት ደረጃዎች በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።

የመትረፍ ደረጃ።

1. ስሜቶች ለምን ያስፈልጋሉ?

ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ቀደም ብሎ ተጽ beenል ፣ በአጭሩ። ስሜቶች ምን ማድረግ እና ምን ማድረግ እንደሌለባቸው መመሪያ ይሰጣሉ።

አስጸያፊ - አይበሉት ፣ መርዛማ ሊሆን ይችላል። አስፈሪ - አደጋ - ወደዚያ አይሂዱ ፣ አያድርጉ ፣ ከዚያ ይሽሹ (እዚህ ለመኖር አስተዋፅኦ በሚያደርግ የተፈጥሮ ፍርሀት እና እውነተኛ መሠረት በሌለው እና በሕይወት ውስጥ ጣልቃ በሚገቡ የነርቭ ፍርሃቶች መካከል መለየት አስፈላጊ ነው). ከተናደዱ ፣ ድንበሮችን ይከላከሉ ፣ መሰናክሎችን ያሸንፉ። ደስተኛ ከሆኑ እንደገና ያድርጉት። አዝነዋል - ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር አሁን ጠፍቷል ፣ ኪሳራውን መቀበል ያስፈልግዎታል። የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት - ሌላ ምንም ነገር ላለማድረግ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር ስላደረጉ ፣ ወይም የኒውሮቲክ ጥፋተኛ ከሆኑ እና እርስዎን ለማታለል እየሞከሩ ከሆነ እውነተኛ ጥፋተኛ መሆኑን ይወቁ። ርህራሄ ከተሰማዎት - በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ግንኙነትን መፍጠር (ጓደኝነት ፣ አጋርነት ፣ የፍቅር ስሜት ፣ ወዘተ) ሊሆን ይችላል። ወዘተ.

2. ለምን ይኖራሉ?

የስሜት ህዋሳት መኖር ለጤንነት ጥገና አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ በዚህም ምክንያት ሕይወት። የእነሱ ጭቆና ፣ መካድ ፣ ችላ ማለት ፣ ማገድ ፣ ወዘተ ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕመሞች ቢመራም ፣ ያለጊዜው ሞት ፣ እንዲሁም በህይወት ውስጥ ደስ የማይል ሁኔታዎችን ወደ አደረጃጀት ሊያመራ ይችላል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ክደቱን እና ልምዱን ካልተለማመደ ፣ እሱ ከውጭ ሆኖ ጥቃቱ ሲመታበት ሳያውቅ ሁኔታዎችን ሊያስነሳ ይችላል።

3. ለምን ይገልጻቸዋል?

ለጤና ጥገናም አስተዋጽኦ ያደርጋል። እያንዳንዱ ስሜት ከተፈጥሮአዊ ፣ አስመስሎ እና የድምፅ ምላሽ ጋር ይዛመዳል ፣ ይህም ሁለንተናዊ የሰው አካል ፣ እንዲሁም ባህላዊ ፣ ቤተሰብ እና ግለሰባዊ አካላት ካሉ። አንድ ሰው ይህንን ተፈጥሮአዊ ምላሽ ሲገታ ወደ ህመም የሚያመራውን የደም ፣ የኃይል ፣ ወዘተ እንቅስቃሴን የሚያደናቅፍ በሰውነቱ ውስጥ ክላምፕስ ይፈጠራል። ስለዚህ ፣ ስሜትን በአካል መግለፅ ጠቃሚ ነው ፣ ማለትም ፣ ምንም እንኳን ማንም ሰው ባይኖርም ተፈጥሮአዊ ምላሽዎን መከተል። እኔ ግን አጥፊ ድርጊቶችን ማለቴ አይደለም ፣ ለምሳሌ ፣ ጠበኝነትን በሚገልጽበት ጊዜ ፣ እዚህ የተፈጥሮ ግፊቶችን ማዋሃድ እና በኅብረተሰብ ውስጥ ለሥነ -ምህዳራዊ መግለጫቸው ማስተማር አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የስሜቶች መግለጫ እንዲሁ ጉልህ ማህበራዊ አካል አለው ፣ በዚህ ላይ በኋላ ስለ “ግንኙነቶች” ደረጃ መግለጫው የበለጠ።

4. ስለእነሱ ለምን ማውራት?

በቃላት መግለፅ ፣ ስሜትን ማጉላት ፣ ማንም ሰው ባይኖርም ፣ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን የመኖር እና ስሜትን መግለፅ አካል ነው። እና ስሜቶችን ማጋራት እና ድጋፍ መስጠት ለሚችል ሰው ማጋራት ልምዱን የበለጠ ጥልቅ እና የተሟላ ያደርገዋል። ደስታ የበለጠ ብሩህ ይሆናል ፣ እናም ሀዘን በተቃራኒው ይሞታል። ይህ ስለ መኖር ነው። እና “ግንኙነቶች” በተጓዳኝ አንቀፅ ውስጥ ከዚህ በታች ይብራራሉ።

የኑሮ ደረጃ።

የስሜቶች ተሞክሮ በራሱ የሕይወትን ስሜት ይሰጣል። በሆነ ምክንያት ስሜቱን ያቆመ ሰው ፣ ብዙውን ጊዜ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ “እኔ የምኖር አይመስለኝም” እና “ለምን ለምን ይኖራል?” ለሚለው ጥያቄ ይመጣል።እንደ ቀልድ ሆኖ “ኳሶቹ ቀለም ፣ ቆንጆ ፣ ግን ደስተኛ አይደሉም” ሁሉም ነገር ጥሩ እና ትክክለኛ ይመስላል ፣ ግን ሕይወት ደስተኛ አይደለም ፣ እና ለምን መኖር - ለመረዳት የማይቻል ይሆናል።

ስሜቶች እንዲሁ መመሪያ ይሰጣሉ -እኔ ማን ነኝ ፣ ያለሁበት ፣ ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ፣ ለእኔ ለእኔ አስፈላጊ የሆነው - ስለዚህ ለማየት ፣ መንገዴን እንዲሰማኝ ፣ በእሱ ላይ ለመራመድ - የራሴን ሕይወት ለመኖር ይረዳሉ ፣ እና አይደለም የሌላ ሰው ፣ የተጫነ። እኔ በምሠራው ነገር ደስተኛ ነኝ ወይም ተስፋ አልቆረጥኩም? ፍላጎት አለኝ ወይም አሰልቺ ነኝ? ደስተኛ እና አስደሳች ከሆነ ፣ እኔ በዚህ አቅጣጫ ነኝ። ካልሆነ ፣ ከዚያ የሚያስደስት እና የሚስብ ነገር ይፈልጉ። ለኔ ግድ አለው? ካልሆነ ለምን ይህን አደርጋለሁ?

የግንኙነቶች የመፍጠር ፣ የጥገና እና የእድገት ደረጃ።

በራሳቸው ፣ ከሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ለመኖር አስፈላጊ ናቸው - በተናጠል አንድ ሰው በአካልም ሆነ በአእምሮ አይተርፍም። እንዲሁም ለዕድገት ፣ በዓለም ውስጥ ብቻ በሰዎች ብቻ ሳይሆን በተናጥል ሳይሆን ፣ ማለትም በመጨረሻ - ሕይወትዎን ለመኖር ፣ በመንገድዎ ላይ ለመጓዝ ራስን እውን ለማድረግ።

ስሜት ማለት በትርጉም ለአንድ ነገር ወይም ለአንድ ሰው ያለ አመለካከት ነው። ከአንድ ሰው ጋር ያለው ግንኙነት በስሜቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ማለትም ለአንድ ሰው ባለው አመለካከት ላይ። ስለዚህ ሰው ምን ይሰማኛል ፣ እወደዋለሁ ፣ ለእኔ አስፈላጊ ነው? እርሱን በመጥፎ ነገር ብይዘው እና እሱ ለእኔ አስፈላጊ ካልሆነ ከእሱ ጋር ግንኙነት መመሥረት እፈልጋለሁ? ለምሳሌ ፣ በሥራ ቦታ ባልደረቦቻቸው የማይወዷቸው - ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን መገንባት እና ማዳበር ይፈልጋሉ? በጭራሽ። ምንም ነገር ካልተሰማኝ እና ስለ ሁሉም ነገር ግድ ባይሰጠኝስ? ከዚያ ከማንም ጋር ግንኙነት መመስረት አልፈልግም። እና ለመኖር ፣ ለማዳበር እና እራሴን ለመገንዘብ ለእኔ ከባድ ይሆንብኛል።

ለአንድ ሰው የሆነ ነገር ሲሰማኝ ፣ ለእሱ ያለኝን አመለካከት አዳብረዋል ፣ ይህ የግንኙነት “ጀርም” ነው። ለእሱ ስሜቴን ስገልፅ እና ድምጽ ስሰጣቸው - ከእኔ ጋር ግንኙነት እንዲፈጥር እጋብዘዋለሁ። እሱ ተለዋዋጭ ስሜቶች ካሉ እና እሱ የሚገልፅ እና የሚገልጽ ከሆነ ፣ እኛ ግንኙነት እንፈጥራለን።

ካልተሰማኝ ፣ ከዚያ ግንኙነት መፍጠር አልፈልግም። ከተሰማኝ ፣ ግን አልገልጽም ፣ አልናገርም ፣ ከዚያ አንድን ሰው ግንኙነት እንዲፈጥር መጋበዝ አልችልም ፣ እሱን ለመሳብ አልችልም። እኔ ከተሰማኝ ፣ ከገለጽኩ እና በድምፅ ከተናገርኩ ፣ ግን ሰውዬው በምላሹ የማይሰማው ወይም የማይገልጽ እና ድምፃዊ የማይናገር ከሆነ እኛ እኛ አንመልስም።

የስሜቱ መግለጫ ካልታገደ ፣ መግለጫው ሁለንተናዊ አካል ስላለው ሰዎች በራስ -ሰር የአንድን ሰው ሁኔታ (ቢያንስ ሳያውቁት) ያነባሉ (መግለጫው ከታገደ ፣ ከዚያ ስሜቶች አሁንም ከፍተኛ ችሎታ ባላቸው ሰዎች ሊነበቡ ይችላሉ። ርህራሄ)። እና ድምጽ ማሰማት በንቃተ -ህሊና ደረጃ ግንኙነትን ለመመስረት እና ወደ ውይይት እንዲገቡ ፣ በመግባባት ላይ እንዲስማሙ ያስችልዎታል። አስፈላጊው የሚገለፀው እና የተገለፀው ተመሳሳይነት ነው።

በተገለጹት ትንሽ ለየት ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የእርስዎን ምላሽ ያስቡ። አንድ ሰው ወደ እርስዎ ቀርቧል -

  1. ፊቱ ላይ በፈገግታ “እወድሻለሁ ፣ ጓደኛሞች እንሁን” ይላል።
  2. በፍፁም “እኩል” ፊት እና “እወድሻለሁ ፣ ጓደኛሞች እንሁን” ይላል።
  3. ፈርሶ “እወድሻለሁ ፣ ጓደኛሞች እንሁን” ይላል።
  4. በፈገግታ እና ዝም አለ።
  5. ሙሉ በሙሉ “እንኳን” ፊት እና “ጓደኞች እንሁን” (“እወድሻለሁ” አይልም)።

ጓደኝነትን ለመጀመር በምን ሁኔታ ውስጥ ነዎት?

ስለዚህ ስሜቶች ፣ የእነሱ መግለጫ እና የድምፅ አወጣጥ በሰዎች መካከል ግንኙነቶች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ግን ግንኙነቱ እንዲሁ መጠበቅ አለበት። ስሜቶች እና የእነሱ መግለጫ እዚህም ይረዳሉ። በዚህ አውድ ውስጥ ስሜቶች በሦስት ምድቦች ሊመደቡ ይችላሉ-

  1. ለአንድ ሰው ስሜቶች;
  2. ከባህሪው ጋር የተዛመዱ ስሜቶች ፣ የአንድ ሰው ድርጊቶች;
  3. ስሜቶች ከአንድ ሰው እና ከድርጊቶቹ ጋር ያልተዛመዱ ፣ ግን ስለራሳቸው “የግል” ፣ ስለ ሂደቶቻቸው።

ለአንድ ሰው ስሜቶችን መግለፅ እና መግለፅ እሱን ለማሳወቅ ይረዳል - “አየሃለሁ ፣ ለእኔ አስፈላጊ ነህ ፣ ለእኔ ማለትህ ነው ፣ አሁንም እይዝሃለሁ (የሆነ ነገር ይሰማኛል) እና አሁንም በግንኙነት ውስጥ ነን ፣ ከግምት ውስጥ እገባለሁ።.የራሱ ሕይወት”። ለአንድ ሰው ስሜቶች ሲታዩ ፣ እሱ ያለበትን መልእክት ይቀበላል ፣ የግዴለሽነት መገለጫ “ለእኔ የለህም” የሚለው መልእክት ነው።ለሚወዱት ሰው የአዎንታዊ ስሜቶች መገለጥ እና ድምጽ ማሰማት ግንኙነቱን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።

በተጨማሪም ስሜቶችን መግለፅ እና ድምጽ ማሰማት እውቂያውን ግልፅ ፣ ጥልቅ እና የቅርብ ፣ እንዲሁም እርስ በእርስ ምቾት እንዲኖረው ይረዳል።

በግልፅ ፣ ግልፅ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ፣ ሁሉም ተሳታፊዎች ምን እየሆነ እንዳለ ፣ በትክክል ከሚከሰቱት እና እንዴት እንደሚይዙት በትክክል ይገነዘባሉ። ይህ የመረጋጋት እና የመጽናናትን ስሜት ይሰጣል። ሁኔታዎችን ማወዳደር ፦

  1. “ባልየው ወደ ቤት ተመልሶ ዝም አለ። በሥራው ሁኔታ ተበሳጭቷል ፣ እና አሁን እሱን አለመነካቱ የተሻለ ነው ፣ ከዚያ እሱ ሁሉንም ነገር እሱ ራሱ ይነግረዋል። ወይም “ባልየው ወደ ቤት መጥቶ ዝም አለ። ስለ እሱስ? ምናልባት እሱ በእኔ ላይ አበዶ ይሆን? ምናልባት እሱ የተለየ አለው? ምን ይደረግ? ሁሉንም እስኪነግር ድረስ እንቀጠቀጠዋለሁ።"
  2. “ሚስት ተቆጣች። ምክንያቱም ከስራ ደክማ መጥታ ባሏ ከእራት በኋላ የተውትን የቆሸሹ ምግቦች ክምር አይታለች። ባሏ ከእሱ በኋላ ሳህኖቹን እንዲያጥብ ትፈልጋለች። ከዚያ ደስ ይላታል። " ወይም “ሚስቱ ዝም አለች። ለሦስት ቀናት ዝም አለ። ከዚያ ባልየው ሁሉንም ነገር ራሱ መመርመር እንዳለበት ይጮኻል። ከዚያ ወደ እናቱ ይሄዳል።"
  3. “ባል ባል የሚስቱን ስጦታ በዝምታ ተቀብሎ ፊት ለፊት ሄደ። ምናልባት እሱ አልወደውም?” ወይም “ባልየው ስጦታውን በደስታ ተቀብሎ እንደተደሰተ ተናገረ።”…

ስለ ስሜቶችዎ መግባባት ግልፅ ለማድረግ ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ሳያውቁ የሚያነቡትን ወደ የንቃተ ህሊና ደረጃ ለማድረስ ይረዳል። የምክንያት ማብራሪያ እና የተፈለገውን እርምጃ መግለጫ እንዲሁ ያብራራል። የምንወዳቸው ሰዎች የአንድን ሰው ሁኔታ ሲያነቡ ፣ ግን ምን እንደ ሆነ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው ካልተረዱ ፣ ስለ ምክንያቶች እና ስለ ተፈላጊ እርምጃዎች መገመት ይጀምራሉ። እና ቅasቶች ብዙውን ጊዜ ጨለማ እና ከእውነታው ጋር አይዛመዱም።

በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው ስሜቱን ከሚወደው ሰው ጋር ሲጋራ ፣ ቅርበት እና የግንኙነት ጥልቀት ይፈጥራል ፣ የግንኙነቶችን እድገት ይሰጣል። ለሚወደው ሰው ስሜቱን በመክፈት አንድ ሰው እራሱን ይከፍታል። ክፍትነት እርስ በእርስ በጥልቀት ለማወቅ የመገናኛ ነጥቦችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

ስለዚህ።

  1. ለአንድ ሰው ስሜቶችን መግለፅ እና ድምጽ ማሰማት ግንኙነቶችን እንዲፈጥሩ እና እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። እና ስሜቶቹ ደስ የማይል ከሆኑ ፣ በተቃራኒው ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቱን አይጀምሩ ወይም አያቁሙ።
  2. ከሰዎች ባህሪ ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን መግለፅ እና ድምጽ ማሰማት እውቂያውን የበለጠ ግልፅ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰጡ ያስችልዎታል - ሁኔታውን ለመወያየት እና የበለጠ እርስ በእርስ አስደሳች ስሜቶች እና እርስ በእርስ የማይስማሙበት የመስተጋብር ቅርጸት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
  3. ከግል ሂደቶች ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን መግለፅ እና ድምፃዊነት እንዲሁ እውቂያውን ያብራራል ፣ የበለጠ ምቹ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የግንኙነት ቅርበት እና ጥልቀት ይጨምራል ፣ አስፈላጊው ደረጃ ላይ ያዳብራል ፣ እና በላዩ ላይ አይደለም።

የሚመከር: