ሀፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜት - እያንዳንዳችን ያጋጠሙን ስሜቶች - በብዙዎች ለ “መጥፎ” እና “የማይፈለግ” ተብለው የተያዙ። እኔ በሰው ስሜት ሙሉ ክልል ውስጥ እያንዳንዱን ስሜት እና ጥልቅ መስመጥን የሚያራምዱ በጣም ብልጥ የሆኑ የጌስታል ሳይኮሎጂ ተከታዮች እንኳን እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን ለመቋቋም የሚቸገሩ ይመስለኛል። ለምን ይሆን? እነዚህ ስሜቶች ለምን ያስፈልጉናል? ከየት መጡ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እስቲ ይህን እናስብ።

ስለ እፍረት

እፍረት ማኅበራዊ ሁኔታዊ ክስተት ነው። የእሱ አሠራር አንድ ሰው እራሱን በአከባቢው ዓይኖች ፣ በአስተያየቱ እና በስሜቱ ላይ እንዴት እንደሚመለከት ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ሰው ስለ ማህበራዊ መመዘኛዎች ፣ ሥነ ምግባሮች እና እሴቶች ሀሳቦቻቸውን በሚቃረንበት ጊዜ እፍረትን ያስከትላል። እነዚህ ሀሳቦች በግለሰባዊነት የተያዙ መሆናቸውን ማስተዋል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በአስተዳደጉ ፣ በህይወት ልምዱ ፣ በአለም እይታ ፣ ስለ ህጎች ግንዛቤ ፣ ወዘተ በመሰረቱ በሰውየው የተቋቋሙ ናቸው። በዚህ ምክንያት እነዚህ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ ናቸው።

ሰው በመሠረቱ ማኅበራዊ ፍጡር ነው ፣ በከፍተኛ ሁኔታ የማደግ የማህበረሰብ ስሜት ያለው። ይህ በታሪካዊ ሁኔታዊ እውነታ ነው ፣ ምክንያቱም በጥንት ዘመን ፣ ለመኖር ሰዎች ጎሳዎችን መቧደን እና መፍጠር ነበረባቸው። ከአንድ ማህበረሰብ ፣ የሰዎች ቡድን ፣ ቤተሰብ አሁንም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ስለሆነም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር በመተማመን ግንኙነቶችን በመገንባት ላይ ያተኩራሉ። እናም የእነዚህ ግንኙነቶች የበለጠ ቅርበት እና ጥልቀት ፣ እነሱ የሚከሰቱበት ዋነኛው ምክንያት ውድቅነትን መፍራት በመሆኑ የኃፍረት ስሜትን የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ነው። ለሌሎች ባደረግን መጠን ፣ እኛን አይቀበሉም የሚለው አስተሳሰብ የማይታገስ ይሆናል። ፍጽምና ፈጻሚዎች እና በራሳቸው እና በሌሎች ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች እንዲሁ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። ለነገሩ ፣ መስፈርቶቹ በጣም ከፍተኛ ሲሆኑ እና ሁሉም ነገር ፍጹም በሆነ ሁኔታ መከናወን ሲኖርበት ፣ እኛ በራሳችን ላለመርካት ብዙ ብዙ ዕድሎችን እንፈጥራለን።

እኛ ስናፍር ፣ በራሳችን እናፍራለን ፣ የባህሪያችን አካል ፣ እኛ በራሳችን እይታዎች በጣም ግትር ነን I. የተዋሃደ ግንዛቤ በጣም ጥሩ እና ጠቃሚ ችሎታ ነው ፣ ግን እዚህ ጨካኝ ቀልድ ሊጫወት ይችላል። አንድ “መጥፎ” ድርጊት መፈጸሙ (በሰውዬው አስተያየት ፣ ይህ ድርጊት በእርግጥ እንደዚህ የመሆኑ እውነታ ገና አይደለም) ፣ እኛ ራሳችንን እንደ መጥፎ ሰው እንቆጥራለን። ስለዚህ እኛ ለራሳችን የስህተት ዕድል አንሰጥም እና “በኅብረተሰብ ፊት ብቁ አይደለንም”።

እንደዚህ ያለ የስነልቦና ወጥመድ አለ - “የአዕምሮ ንባብ”። የዚህ ጽንሰ -ሀሳብ ይዘት ግልፅ ነው - አንድ ሰው ሌሎች ምን እንደሚያስቡ እና እንደሚሰማቸው (ብዙውን ጊዜ በእራሱ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሀሳብ ላይ የተመሠረተ) ያውቃል ብሎ ያስባል። እሱ ስለ ሁሉም ሰው ሁሉንም ያውቃል? ይህ የተሳሳቱ እና የተዛባ አቋም ብቻ አይደለም ፣ ግን በጣም እራስን ያማከለ ነው። እና እሷ የ shameፍረት ስሜት በመፍጠር ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አላት።

በእውነቱ እፍረት አጥፊ ነው ፣ እሱ ከዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቋረጥ ፣ በራስ ውስጥ ለመጥለቅ ፣ እንቅስቃሴን ለማገድ የታለመ ነው። ግን ለእሱ ገጽታ ምስጋና ይግባው እኛ የራሳችንን የሞራል እና መንፈሳዊ መርሆችን መፈተሽ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር አብሮ መኖር እንችላለን።

ስለ ወይን

ጥፋተኛ በስሜታዊው ቀለም ከ shameፍረት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን አንዳንድ መሠረታዊ ልዩነቶች አሉት። የጥፋተኝነት ምንነት አንድ ሰው የሌሎችን አስተያየት ከግምት ሳያስገባ ራሱን እንዴት እንደሚመለከት እና እንደሚገመግም ነው። በግለሰቡ ላይ ሳይሆን በግለሰባዊ ድርጊቱ ምክንያት በአንድ ሰው አመለካከት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

አእምሮን ማንበብ እና ራስ ወዳድነት የጥፋተኝነት ስሜቶችን በመቅረጽ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ ከውስጣዊ ኃላፊነት ጋር። አንድ ሰው ውስጣዊ የመቆጣጠሪያ ቦታ ካለው ፣ በውስጣዊው ዓለም ላይ የበለጠ የሚያተኩር ፣ ለሚሆነው ነገር ኃላፊነቱን የሚወስድ ከሆነ የጥፋተኝነት ስሜትን የማግኘት እድሉ ይጨምራል። በተቃራኒው ፣ የውጭ አከባቢ ያላቸው ሰዎች እንደዚህ ያሉ ልምዶችን የማግኘት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።ደግሞም የጥፋተኝነት ስሜት አስፈላጊ አካል የግለሰባዊ ሃላፊነት ሀሳብ ነው። እናም አንድ ሰው በራሱ ላይ የበለጠ ሀላፊነት በወሰደ ቁጥር ብዙ ጊዜ እራሱን የመውቀስ አዝማሚያ አለው። በራስዎ ላይ ብዙ ሲጎትቱ መውደቅ በጣም ቀላል ይሆናል።

ጥፋተኝነት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለዘላለም ሊረሳው ከሚፈልገው ሽባ እፍረት በተቃራኒ ለማፅደቅ ፣ ይቅርታ ለመጠየቅ ፣ ለማረም ፍላጎትን ያስከትላል። በጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ብዙ ጉልበት አለ ፣ ገንቢ ነው ፣ ለድርጊት ፣ ለለውጥ ፣ ለድርጊት ያስገድደናል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ውስጣዊ እሴቶች እና የእኛን አመለካከት ወደ “ጥሩ” እና “መጥፎ” በመጠቆም።

እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የእፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜቶችን ለማሸነፍ ዋናው ምክረ -ሀሳብ (ፓራዶክስ) የጌስታታል ሳይኮሎጂስቶች ተወዳጅ ሐረግ - “ከእሱ ጋር ይቆዩ”። አሉታዊ ስሜቶች ሲያጋጥሙን ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማፈን እንሞክራለን። በጥሩ ሁኔታ እኛ ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ አይደለንም ፣ በውጤቱም ፣ የማያቋርጥ የጀርባ ጭንቀት ያጋጥመናል ፣ አንዳንድ ጊዜ መንስኤዎቹን እንኳን አላስተዋሉም። በከፋ ሁኔታ ፣ በሚያስደንቅ የበጎ ፈቃደኝነት ጥረቶች ምስጋና ይግባው ፣ እፍረትን / ጥፋትን ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ እናስገባለን ፣ ከዚያ እነሱ ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቀ እና ብዙውን ጊዜ ተገቢ ባልሆነ ቅጽበት ፣ ወይም በኃይል ባልተለመዱ ስሜቶች (ለምሳሌ ፣ ጠበኝነት) መልክ ይነሳሉ። ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች። በመርህ መሠረት ሁሉም ነገር ይከሰታል -የድርጊቱ ኃይል የበለጠ ፣ የምላሽ ኃይል ይበልጣል። ስለዚህ ፣ እነዚህን ስሜቶች ለመኖር ፣ እራስዎን ለመጥለቅ መሞከር ፣ ምክንያቶቻቸውን እና ትርጉማቸውን ለመረዳት መሞከር ፣ በውስጣቸው የግለሰባዊ ሀብቶችን መፈለግ መሞከር ተገቢ ነው - በዚህ መንገድ በፍጥነት እነሱን መቋቋም ይችላሉ።

እንዲሁም ስለ “ሀሳቦች ማንበብ” የማይቻል ስለመሆኑ ማስታወሱ እና ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት ግልፅ ማድረግ (እና ስለእነሱ አያስቡ) ፣ ሃላፊነትን ላለመውሰድ (ከሁሉም በኋላ እኛ ሁሉን ቻይ አይደለንም ፣ እና በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉ አይመካም) በእኛ ላይ) ከእውነታው የራቁ ግቦችን እና መስፈርቶችን ላለማስቀመጥ ፣ ከራስዎ ጋር በተያያዘ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ እና ውስጣዊ እሴቶችን ብዙ ጊዜ ለመፈተሽ ይሞክሩ (ማህበራዊ ደንቦችን ፣ ቀኖናዎችን እና ሥነ ምግባርን መሞከር ፣ እና ከውስጣዊ ማንነትዎ ጋር የሚዛመድ ብቻ መተው።).