![ሀፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት ሀፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-1462-w.webp)
2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜት - እያንዳንዳችን ያጋጠሙን ስሜቶች - በብዙዎች ለ “መጥፎ” እና “የማይፈለግ” ተብለው የተያዙ። እኔ በሰው ስሜት ሙሉ ክልል ውስጥ እያንዳንዱን ስሜት እና ጥልቅ መስመጥን የሚያራምዱ በጣም ብልጥ የሆኑ የጌስታል ሳይኮሎጂ ተከታዮች እንኳን እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን ለመቋቋም የሚቸገሩ ይመስለኛል። ለምን ይሆን? እነዚህ ስሜቶች ለምን ያስፈልጉናል? ከየት መጡ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እስቲ ይህን እናስብ።
ስለ እፍረት
እፍረት ማኅበራዊ ሁኔታዊ ክስተት ነው። የእሱ አሠራር አንድ ሰው እራሱን በአከባቢው ዓይኖች ፣ በአስተያየቱ እና በስሜቱ ላይ እንዴት እንደሚመለከት ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ሰው ስለ ማህበራዊ መመዘኛዎች ፣ ሥነ ምግባሮች እና እሴቶች ሀሳቦቻቸውን በሚቃረንበት ጊዜ እፍረትን ያስከትላል። እነዚህ ሀሳቦች በግለሰባዊነት የተያዙ መሆናቸውን ማስተዋል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በአስተዳደጉ ፣ በህይወት ልምዱ ፣ በአለም እይታ ፣ ስለ ህጎች ግንዛቤ ፣ ወዘተ በመሰረቱ በሰውየው የተቋቋሙ ናቸው። በዚህ ምክንያት እነዚህ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ ናቸው።
ሰው በመሠረቱ ማኅበራዊ ፍጡር ነው ፣ በከፍተኛ ሁኔታ የማደግ የማህበረሰብ ስሜት ያለው። ይህ በታሪካዊ ሁኔታዊ እውነታ ነው ፣ ምክንያቱም በጥንት ዘመን ፣ ለመኖር ሰዎች ጎሳዎችን መቧደን እና መፍጠር ነበረባቸው። ከአንድ ማህበረሰብ ፣ የሰዎች ቡድን ፣ ቤተሰብ አሁንም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ስለሆነም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር በመተማመን ግንኙነቶችን በመገንባት ላይ ያተኩራሉ። እናም የእነዚህ ግንኙነቶች የበለጠ ቅርበት እና ጥልቀት ፣ እነሱ የሚከሰቱበት ዋነኛው ምክንያት ውድቅነትን መፍራት በመሆኑ የኃፍረት ስሜትን የመጋለጥ እድሉ ከፍ ያለ ነው። ለሌሎች ባደረግን መጠን ፣ እኛን አይቀበሉም የሚለው አስተሳሰብ የማይታገስ ይሆናል። ፍጽምና ፈጻሚዎች እና በራሳቸው እና በሌሎች ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች እንዲሁ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። ለነገሩ ፣ መስፈርቶቹ በጣም ከፍተኛ ሲሆኑ እና ሁሉም ነገር ፍጹም በሆነ ሁኔታ መከናወን ሲኖርበት ፣ እኛ በራሳችን ላለመርካት ብዙ ብዙ ዕድሎችን እንፈጥራለን።
እኛ ስናፍር ፣ በራሳችን እናፍራለን ፣ የባህሪያችን አካል ፣ እኛ በራሳችን እይታዎች በጣም ግትር ነን I. የተዋሃደ ግንዛቤ በጣም ጥሩ እና ጠቃሚ ችሎታ ነው ፣ ግን እዚህ ጨካኝ ቀልድ ሊጫወት ይችላል። አንድ “መጥፎ” ድርጊት መፈጸሙ (በሰውዬው አስተያየት ፣ ይህ ድርጊት በእርግጥ እንደዚህ የመሆኑ እውነታ ገና አይደለም) ፣ እኛ ራሳችንን እንደ መጥፎ ሰው እንቆጥራለን። ስለዚህ እኛ ለራሳችን የስህተት ዕድል አንሰጥም እና “በኅብረተሰብ ፊት ብቁ አይደለንም”።
እንደዚህ ያለ የስነልቦና ወጥመድ አለ - “የአዕምሮ ንባብ”። የዚህ ጽንሰ -ሀሳብ ይዘት ግልፅ ነው - አንድ ሰው ሌሎች ምን እንደሚያስቡ እና እንደሚሰማቸው (ብዙውን ጊዜ በእራሱ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሀሳብ ላይ የተመሠረተ) ያውቃል ብሎ ያስባል። እሱ ስለ ሁሉም ሰው ሁሉንም ያውቃል? ይህ የተሳሳቱ እና የተዛባ አቋም ብቻ አይደለም ፣ ግን በጣም እራስን ያማከለ ነው። እና እሷ የ shameፍረት ስሜት በመፍጠር ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አላት።
በእውነቱ እፍረት አጥፊ ነው ፣ እሱ ከዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቋረጥ ፣ በራስ ውስጥ ለመጥለቅ ፣ እንቅስቃሴን ለማገድ የታለመ ነው። ግን ለእሱ ገጽታ ምስጋና ይግባው እኛ የራሳችንን የሞራል እና መንፈሳዊ መርሆችን መፈተሽ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር አብሮ መኖር እንችላለን።
ስለ ወይን
ጥፋተኛ በስሜታዊው ቀለም ከ shameፍረት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን አንዳንድ መሠረታዊ ልዩነቶች አሉት። የጥፋተኝነት ምንነት አንድ ሰው የሌሎችን አስተያየት ከግምት ሳያስገባ ራሱን እንዴት እንደሚመለከት እና እንደሚገመግም ነው። በግለሰቡ ላይ ሳይሆን በግለሰባዊ ድርጊቱ ምክንያት በአንድ ሰው አመለካከት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
አእምሮን ማንበብ እና ራስ ወዳድነት የጥፋተኝነት ስሜቶችን በመቅረጽ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ ከውስጣዊ ኃላፊነት ጋር። አንድ ሰው ውስጣዊ የመቆጣጠሪያ ቦታ ካለው ፣ በውስጣዊው ዓለም ላይ የበለጠ የሚያተኩር ፣ ለሚሆነው ነገር ኃላፊነቱን የሚወስድ ከሆነ የጥፋተኝነት ስሜትን የማግኘት እድሉ ይጨምራል። በተቃራኒው ፣ የውጭ አከባቢ ያላቸው ሰዎች እንደዚህ ያሉ ልምዶችን የማግኘት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።ደግሞም የጥፋተኝነት ስሜት አስፈላጊ አካል የግለሰባዊ ሃላፊነት ሀሳብ ነው። እናም አንድ ሰው በራሱ ላይ የበለጠ ሀላፊነት በወሰደ ቁጥር ብዙ ጊዜ እራሱን የመውቀስ አዝማሚያ አለው። በራስዎ ላይ ብዙ ሲጎትቱ መውደቅ በጣም ቀላል ይሆናል።
ጥፋተኝነት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለዘላለም ሊረሳው ከሚፈልገው ሽባ እፍረት በተቃራኒ ለማፅደቅ ፣ ይቅርታ ለመጠየቅ ፣ ለማረም ፍላጎትን ያስከትላል። በጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ብዙ ጉልበት አለ ፣ ገንቢ ነው ፣ ለድርጊት ፣ ለለውጥ ፣ ለድርጊት ያስገድደናል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ውስጣዊ እሴቶች እና የእኛን አመለካከት ወደ “ጥሩ” እና “መጥፎ” በመጠቆም።
እፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የእፍረትን እና የጥፋተኝነት ስሜቶችን ለማሸነፍ ዋናው ምክረ -ሀሳብ (ፓራዶክስ) የጌስታታል ሳይኮሎጂስቶች ተወዳጅ ሐረግ - “ከእሱ ጋር ይቆዩ”። አሉታዊ ስሜቶች ሲያጋጥሙን ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማፈን እንሞክራለን። በጥሩ ሁኔታ እኛ ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ አይደለንም ፣ በውጤቱም ፣ የማያቋርጥ የጀርባ ጭንቀት ያጋጥመናል ፣ አንዳንድ ጊዜ መንስኤዎቹን እንኳን አላስተዋሉም። በከፋ ሁኔታ ፣ በሚያስደንቅ የበጎ ፈቃደኝነት ጥረቶች ምስጋና ይግባው ፣ እፍረትን / ጥፋትን ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ እናስገባለን ፣ ከዚያ እነሱ ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቀ እና ብዙውን ጊዜ ተገቢ ባልሆነ ቅጽበት ፣ ወይም በኃይል ባልተለመዱ ስሜቶች (ለምሳሌ ፣ ጠበኝነት) መልክ ይነሳሉ። ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች። በመርህ መሠረት ሁሉም ነገር ይከሰታል -የድርጊቱ ኃይል የበለጠ ፣ የምላሽ ኃይል ይበልጣል። ስለዚህ ፣ እነዚህን ስሜቶች ለመኖር ፣ እራስዎን ለመጥለቅ መሞከር ፣ ምክንያቶቻቸውን እና ትርጉማቸውን ለመረዳት መሞከር ፣ በውስጣቸው የግለሰባዊ ሀብቶችን መፈለግ መሞከር ተገቢ ነው - በዚህ መንገድ በፍጥነት እነሱን መቋቋም ይችላሉ።
እንዲሁም ስለ “ሀሳቦች ማንበብ” የማይቻል ስለመሆኑ ማስታወሱ እና ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት ግልፅ ማድረግ (እና ስለእነሱ አያስቡ) ፣ ሃላፊነትን ላለመውሰድ (ከሁሉም በኋላ እኛ ሁሉን ቻይ አይደለንም ፣ እና በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉ አይመካም) በእኛ ላይ) ከእውነታው የራቁ ግቦችን እና መስፈርቶችን ላለማስቀመጥ ፣ ከራስዎ ጋር በተያያዘ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ እና ውስጣዊ እሴቶችን ብዙ ጊዜ ለመፈተሽ ይሞክሩ (ማህበራዊ ደንቦችን ፣ ቀኖናዎችን እና ሥነ ምግባርን መሞከር ፣ እና ከውስጣዊ ማንነትዎ ጋር የሚዛመድ ብቻ መተው።).
የሚመከር:
የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ስሜት የአንድ “ሳንቲም” ሁለት ገጽታዎች ናቸው?
![የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ስሜት የአንድ “ሳንቲም” ሁለት ገጽታዎች ናቸው? የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ስሜት የአንድ “ሳንቲም” ሁለት ገጽታዎች ናቸው?](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-474-w.webp)
ይህ ርዕስ ከባድ እንደሆነ ዘላለማዊ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ከውስጥ ያጠፋናል። በሌሎች ሰዎች ጨዋታዎች ውስጥ አሻንጉሊቶች ፣ ደካማ ፍላጎት ያላቸው አሻንጉሊቶች ያደርገናል። ተንኮለኞች እኛን የሚይዙን እሱ እንደ መንጠቆ ላይ ነው። ነገር ግን አንድ ሰው ያጋጠመው የጥፋተኝነት ስሜት የሌላኛው ገላጭ ጎን ነው ፣ አጥፊ አይደለም ፣ ግን በጣም ገንቢ ስብዕና ባህርይ ነው - የኃላፊነት ስሜት። ዛሬ በዚህ ርዕስ ላይ በትክክል ለመወያየት እፈልጋለሁ ፣ እና በራሴ ምሳሌ አደርገዋለሁ። እኔ ካለብኝበት ሁኔታ አጭሩ ፣ ቀላሉ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መውጫ መንገድ ማግኘት ችያለሁ። እኔ ቀደም ብዬ በፈተናሁት እና ውጤታማነትዎን ባረጋገጥኩበት መርሃግብር መሠረት እርምጃ መውሰድ ስለሚችሉ ትምህርቴ ይዋል ይደር እንጂ በሕይወትዎ ውስጥ ጠቃሚ እንደሚሆን እርግጠኛ ነኝ።
ኃላፊነት እና የጥፋተኝነት ስሜት
![ኃላፊነት እና የጥፋተኝነት ስሜት ኃላፊነት እና የጥፋተኝነት ስሜት](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-593-1-w.webp)
እንደነዚህ ያሉትን ጽንሰ -ሀሳቦች እንደ ጥፋተኝነት እና ሀላፊነት በተለያዩ አቅጣጫዎች ለመለያየት ፈልጌ ነበር ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ ግራ ይጋባሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እነሱን ለመለየት እንዴት ችግሮች ነበሩብኝ። ስለዚህ ተሲስ ተገኘ። ጥፋቱ ሊለወጥ ይችላል። ኃላፊነት ውሰድ። በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ቬክተር ከራሱ ይርቃል። በሁለተኛው - ለራስዎ። የድርጊት ቬክተር እንደተቀየረ የድርጊቱ ተፈጥሮ ራሱም ይለወጣል። ኃላፊነት - ይህ “አዎ ፣ አደረግሁት። ካልወደዱት እኔ ከእርስዎ ጋር ለመወያየት ዝግጁ ነኝ እና ምናልባት ሁለታችንንም የሚያረካ መፍትሔ እናገኝ ይሆናል። ጥፋተኛ - “አዎ ፣ አደረግኩ ፣ ግን አስገድደኸኛል
የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማቸው ሰዎችን መካድ መማር
![የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማቸው ሰዎችን መካድ መማር የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማቸው ሰዎችን መካድ መማር](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-1348-w.webp)
ብዙ ሰዎች አንድን ሰው ጥያቄ መከልከል ሲኖርባቸው ደስ የማይል ስሜትን ያውቃሉ። በተመሳሳይ ጊዜ እምቢተኛ ሰው ምንም መጥፎ ነገር ባይሠራም የመረበሽ ስሜት ይሰማዋል። የጥፋተኝነት ስሜት መነሻዎች። ወላጆች ልጆቻቸውን ፍላጎታቸውን ለቡድኑ ሲሉ መስዋዕት እንዲያደርጉ ፣ እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ሁሉ ለመርዳት ምን ያህል ጊዜ ያስተምራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት የማሳደግ ዘዴዎች በልጁ ውስጥ አንድን ሰው እምቢ ለማለት በተገደደ ቁጥር የሚነሳውን የጥፋተኝነት ስሜት ያዳብራሉ ብለው አያስቡም። አንድ ትንሽ ልጅ “ለሴት ልጅ መጫወቻ ስጧት
ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት። ልጃገረድ እና ምድረ በዳ
![ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት። ልጃገረድ እና ምድረ በዳ ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት። ልጃገረድ እና ምድረ በዳ](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-2233-w.webp)
እኔ ስለራሴ ተሞክሮ ብቻ እጽፋለሁ ፣ ግን ሴቶችን ከባለቤታቸው ጋር በመለያየት ሂደት ውስጥ በማየት በሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት አየሁ። እጅ ለእጅ ተያይዘዋል። ህመም ህመሙ ያለማቋረጥ ይቆያል ፣ እና ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ ያስከትላል። የአልጋው ግማሽ ባዶ። የእሱ ነገሮች ገና ካላነሱት ቁም ሣጥን ውስጥ ናቸው። ከመስኮቱ ስር የመኪና ድምጽ። ቁልፉ በሩን … በባልንጀራው ክፍል ውስጥ ዞሯል። ከምሽቱ 7 ሰዓት ፣ ከምሽቱ 8 ሰዓት ፣ ከጠዋቱ 12 ሰዓት … እና አሁን የተለየ ነው። ምሽቶች ፣ የማሰብ ጠብታ እንኳን ካለዎት ፣ እና ወደ ሌላ ከሄደ ፣ ሌሊቶች በጣም የከፋ ናቸው። እኔ ፈርቼ አልተኛም። ያለፈው እና የወደፊቱ ተጎድቷል ፣ በእነዚህ ሁለት ጊዜያት መካከል እንደ ዶሮ እሮጣለሁ። ቀደም ሲል ሁሉም ነገር ተመር
እኛ ለምን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ️ የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው ❓
![እኛ ለምን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ️ የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው ❓ እኛ ለምን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ️ የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው ❓](https://i.yogaperiodical.com/images/002/image-3145-w.webp)
ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን ለምንድን ነው? የጥፋተኝነት ስሜት ምንድነው? ይህ በራሱ ላይ የተቃጣ ጥቃት ነው-ራስን ማበላሸት ፣ ራስን መቅጣት። ይህ በልጅነታችን ውስጥ የተቀመጠ የባህሪ ዘይቤ ነው። ደንቦቹ ለእኛ ተብራርተዋል ፣ ጥሩ እና መጥፎ የሆነው። መጮህ ፣ መታገል ፣ ሥራውን ማከናወን አለመቻል ፣ ሥራውን አለማጠናቀቁ ፣ ስህተት መሥራት ፣ ሰነፍ መሆን ፣ ወዘተ … ለእነዚህ ክሶች ተጨማሪ እኛን የሚጨቁኑ አጠቃላይ ቃላትን ይጨምራሉ ፣ ለምሳሌ - ሁሉም ነገር ፣ ሁል ጊዜ ፣ ለዘላለም ፣ በጭራሽ … ክሶቹ ሲደጋገሙ ፣ የማይታየው ወደ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይከሰታል። ብዙውን ጊዜ አስማሚው ቅር ተሰኝቷል ፣ ይህም የበለጠ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። ማጭበርበሩ ውጤት እንዲኖረው ፣ ተንከባካቢው የ