2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሁከትና ግርግር ውስጥ ሰላምን ለማግኘት ቀላል መንገድ አለ።
ዝምታ ምን እንደሚመስል ሰምተው ያውቃሉ? እንግዳ ጥምረት “ዝምታ ድምፆች” ፣ አይደል? ግን አሁንም ዝምታን በደንብ ያውቃሉ?
እና ለእርስዎ ዝምታ ምንድነው?
ምንም ድምፅ የለም ፣ በጥጥ ሱፍ ሳጥን ውስጥ እንደተቀመጡ? ወይስ ይሰማል? ፍጥነትዎን በሚቀንሱበት ጊዜ የተፈጥሮ ድምፆች ፣ የውሃ ድምፅ ፣ የከተማው ድምፆች ፣ ቆም ይበሉ እና በዙሪያዎ የሚሆነውን ያዳምጡ። እርስዎ ተገኝተዋል ፣ እራስዎን ጸጥ ያለ ተገኝነትን ፈቅደዋል ፣ እና እርስዎ እየተመለከቱ እና እያዳመጡ ነው። በዚያ ቅጽበት እርስዎ እና አካባቢው እዚያ አሉ ፣ ግን እርስዎ ከእሱ ተለይተዋል። እራስዎን በግልፅ እና በግልፅ ይሰማዎታል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም የተለየ ግብ አያወጡም። እርስዎ ብቻ ነዎት። እራስዎን ብቻ እንዲኖሩ ፣ እንዲኖሩ ይፍቀዱ።
በተፈጥሮ ውስጥ ዝምታን ማዳመጥ መጀመር በጣም ጥሩ ነው - እየተራመዱ ከሆነ ሙዚቃን በጆሮ ማዳመጫዎች ላይ አያዳምጡ ፣ እና አንድን ሰው እንደ ኩባንያ ይዘው ከወሰዱ ታዲያ ማውራት እና ማቆሚያዎችን መሙላት የለብዎትም። የተነሱት።
ብዙውን ጊዜ ዝምታን ይፈራሉ። የሚዘገይ እረፍት ሲኖር ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት አስተውለዎታል? በተቻለ ፍጥነት ለመሙላት ትሞክራለህ። በአረፍተ ነገር ፣ በድርጊት ፣ መጮህ ትጀምራለህ ፣ ዝምታን ይህንን “እርቃን” ለመለማመድ ብቻ አይደለም … በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለማዘግየት ይሞክሩ እና ዝምታን ይሞክሩ። በእርግጥ ይወዱታል።
ዝምታን ማዳመጥ እና መስማት መማር እንደገና ለማስነሳት አስደናቂ መንገድ ነው ፣ እና ፍጥነት መቀነስ መማር በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ እንዲያስተውሉ ያስችልዎታል።
ለዚያ ማሰላሰል የለብዎትም። ጃክዳው ከመስኮቱ ውጭ ባለው የዛፍ ቅርንጫፎች ላይ ሲዘል ፣ ሁሉንም መግብሮችን እና ቴሌቪዥኑን ማጥፋት ፣ ትንሽ ሻይ መሥራት እና በእርጋታ መጠጣት ይችላሉ።
ምናልባት ፣ አሁን ብዙዎች ይቃወሙኛል። የምን ዝምታ? መቀዛቀዝ ምንድነው?
ሥራ ፣ ባል ፣ ልጆች ፣ እናት ፣ አማት ፣ ሱቆች ፣ የትራፊክ መጨናነቅ እና ሌሎችም።
እና እነሱ ትክክል ይሆናሉ ፣ እኛ ለራሳችን ጊዜ የለንም። ከሴት ጓደኛዋ ጋር የምሽት ውይይት አለ ፣ ወይም ከጭቅጭቅ በፊት ከእናቴ ጋር ውይይት አለ ፣ ግን ለራስዎ በሳምንት አንድ ሰዓት የለም። እና ካለ ፣ ከዚያ ይህ ሳሎን ፣ ፊንጢጣዎች ወይም ግብይት ነው። እና ዝምታ የለም።
እራስዎን ለብቸኝነት እና ለዝምታ ጊዜ እንደሚሰጡ በመጀመሪያ ከራስዎ ጋር ይስማሙ።
እራስዎን መቋቋም ከቻሉ ከሌሎች ጋር ለመደራደር በጣም ቀላል ይሆናል።
ጽሑፌ ለእርስዎ ጠቃሚ ከሆነ ፣ አስተያየትዎን እና ግብረመልስዎን በደስታ እቀበላለሁ።
የሚመከር:
ዝምታን ለማዳመጥ እንዴት መማር እንደሚቻል ፣ ወይም አዕምሮዎን ለማረጋጋት 7 ቀላል መንገዶች
ዝምታን ያዳምጡ። የነፍስዎን ጸጥ ያለ ድምጽ ያዳምጡ ፣ እራስዎን ፣ ምኞቶችዎን ይስሙ ፣ ጥልቅ ፍላጎቶችዎን እና ምኞቶችዎን ይወቁ። መንገድዎን ይፈልጉ እና ሳይዞሩ ወይም ሳይቆሙ ይከተሉት። ይቻላል? ውስጣዊ ድምጽዎን ለማዳመጥ ምን ያህል ጊዜ ይፈቅዳሉ? መስማት ይችላሉ? ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን በቀን ውስጥ ለራስዎ ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ጊዜ መመደብ ይችላሉ? ብዙውን ጊዜ ፣ ያለፉትን ውይይቶች በጭንቅላታችን ውስጥ ደጋግመን እንጫወታለን ፣ ለመቀጠል በሚቻል አማራጮች ላይ እንነጋገራለን ፣ በማይታይ ጠላት ላይ ጥቃት ለመሰንዘር ወይም ቀድሞውኑ እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ በሚታሰቡ ግጭቶች ውስጥ ለመሳተፍ እንዘጋጃለን። በጭንቅላታችን ውስጥ ዓላማ በሌለው ፣ በማይነቃነቅ አውሎ ነፋስ ላይ ምን ያህል ግዙፍ የኃይል መጠን እናጠፋለን።
የሚወዱትን ያግኙ እና አይቆጩ
ራስን መወሰን እና ሙያዊ እድገት የተሳካ የተገነዘበ ስብዕና ዋና አካል ይሆናል። እርስዎ ወደ ቢሮ አይሄዱም ፣ ለቅጥር አይሠሩም ፣ ሥራ ፈጣሪ አይደሉም ፣ ግን ደስተኛ ለመሆን ተወዳጅ ነገር ሊኖርዎት ይገባል - ይህ ዘመናዊ እውነታ ነው። እንዴት አገኙት? ምርጫውን ከብዙ እይታ አንፃር ለመመልከት ሀሳብ አቀርባለሁ። (1) የቤተሰብ ታሪክ እኛ ከወላጆቻችን እና ከዘመዶቻችን ርቀን የምንኖር ቢሆንም ፣ ቤተሰብ አሁንም በእኛ እና በምርጫዎቻችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። እኛ ሁል ጊዜ በልቦናችን ውስጥ ባሉ እሴቶች ፣ አመለካከቶች ፣ ልምዶች እና ውስጣዊ አሃዞች አማካኝነት የቤተሰቡን መልእክቶች እንቀበላለን። ውስጣዊ ግጭት ላለመፍጠር ፣ ለሚከተሉት ጥያቄዎች መልሶችን ለራስዎ ይፈልጉ- የቅርብ ዘመድዎ ሙያዎች ምንድናቸው?
የሌሎችን የራስ ቅል ሳይሰብሩ ትክክለኛ ቦታዎን ያግኙ
ሁሉም ክላሲኮች ፣ ፈላስፎች-ሰብአዊያን ፣ የሰው ተፈጥሮ ሁል ጊዜ ለደስታ ፍለጋ ውስጥ ነው ብለው ተከራከሩ። ነገር ግን የጋውታማ ሕግ አለ (ቡድሂዝም ፣ ከዓለም ሃይማኖቶች አንጋፋው ይገልፀዋል)። በፕሮጀክቱ ውስጥ ገና ክላሲካል ሰብአዊነት ባለመኖሩ ከሃያ አምስት ምዕተ ዓመታት በፊት ተከፈተ። እሱ “ማንኛውም የደስታ ፍለጋ የተሰማራ የአእምሮ እንቅስቃሴ እየተሰቃየ ወይም የእሱ መንስኤ ይሆናል” ይላል። ስለዚህ በ “አእምሮ” እና እርስዎ በሚመስሉት መካከል ያለውን ርቀት ማወቅን መማር ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ፣ የአዕምሮ ይዘቶች የእርስዎ ምርጫ እንዳልሆኑ ይገንዘቡ። አሁን በአዕምሮዎ ውስጥ ያለው ነገር ሌሎች በውስጣችሁ ያኖሩት ልክ ነው። እና ያንን መለወጥ ይችላሉ። እነዚህን ፕሮግራሞች እንዲለማመዱ አይጠበቅብዎትም። አእምሮ መሣሪያዎ መሆኑን እና እ
እራስዎን በ 30 ያግኙ ወደፊት ይራመዱ!)
ከደንበኛ ጋር ከተደረገ ውይይት - “በአጭሩ ወደ 30 ዓመቴ ነው … ለብዙ ዓመታት ሕይወቴን ለመለወጥ እየሞከርኩ ነበር ፣ ግቦችን አወጣለሁ ፣ ልምዶችን እለውጣለሁ ፣ ግን ለተጨማሪ አልበቃኝም። ከሁለት ወራት በላይ .. ምን ማድረግ እንዳለበት - አላውቅም … ምናልባት እኔ የምፈልገውን መጀመሪያ መረዳት አለብኝ … … ራሴን ፈልግ … ምናልባት ወደ ውስጥ ለመግባት እየሞከርኩ ነው የተሳሳተ አቅጣጫ … ደስታ የለም "
ለምን ራስዎን ያዳምጡ?
ሰውነታችን በተፈጥሮው ፍጹም እና አታላይ ያልሆነ ተፈጥሮን እገልጻለሁ። ሰውነታችን ከሚመስለው በሚሊዮኖች እጥፍ ብልህ ነው። የተሞላው ነገር ሁሉ ለእያንዳንዳችን በጣም አስፈላጊ ነው። ለእኛ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሰዎች የሚያስፈልገን። ሆኖም ፣ ማህበራዊ በመሆናችን ፣ በህብረተሰብ ህጎች ተውጠን እራሳችንን ለእነሱ እንሰነጣጥቃለን። እኛ የሚያስፈልገንን በተሻለ የሚያውቅ ሀሳብ ፣ ቅ fantት አለን። እና እኛ በራሳችን መተማመንን እናቆማለን። ዛሬ አዲስ ስሜቶች አጋጥመውኛል። አንድ የተወሰነ አገዛዝ “የጋራ ማህበራዊ ስሜትን” ከመመልከት ይልቅ ሰውነቴ እንደሚለው አደረግሁ። እሱ የጊዜ ሰሌዳዬን እንድሰብር ጠየቀኝ። አደረግኩት። በርግጥ ወደ ስምምነት ለመምጣት ከመሞከሬ በፊት ፣ “እኔንም አንተንም” ለማድረግ ፣ ግን አሁንም ተስፋ ቆር and የውስጤ ድምፅ
