2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከደንበኛ ጋር ከተደረገ ውይይት - “በአጭሩ ወደ 30 ዓመቴ ነው … ለብዙ ዓመታት ሕይወቴን ለመለወጥ እየሞከርኩ ነበር ፣ ግቦችን አወጣለሁ ፣ ልምዶችን እለውጣለሁ ፣ ግን ለተጨማሪ አልበቃኝም። ከሁለት ወራት በላይ.. ምን ማድረግ እንዳለበት - አላውቅም … ምናልባት እኔ የምፈልገውን መጀመሪያ መረዳት አለብኝ … … ራሴን ፈልግ … ምናልባት ወደ ውስጥ ለመግባት እየሞከርኩ ነው የተሳሳተ አቅጣጫ … ደስታ የለም ..
አሁን ከሚገናኝባቸው ደንበኞች በጣም ተደጋጋሚ ጥያቄዎች አንዱ “መፈለግ ፣ እራስዎን መረዳት” ነው … ከቀላል ውጫዊ ቃላት በስተጀርባ ብዙ አለመተማመን ፣ ግራ መጋባት ፣ ብስጭት ፣ ባዶነት ፣ የሕይወት ጎዳና እና ዓላማ አሻሚነት አለ።..
በእርግጥ እርስዎ ሲኖሩ እና ሲኖሩ ይከሰታል ፣ እና በድንገት እራስዎን በጭራሽ እንደማያውቁ ፣ እና መረዳት እንደማይፈልጉ መገንዘብ ይጀምራሉ …
እኔ ራሴ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ከሆንኩ ፣ እና በዚህ አቋም ወደፊት መጓዝ በጣም ፣ በጣም ከባድ መሆኑን አውቃለሁ … የሚፈልጉትን በትክክል ካላወቁ ግቦችን ማውጣት ፣ ልማዶችን መለወጥ ፣ መዘግየትን መዋጋት ዋጋ የለውም። እርስዎ የሚፈልጉት ውስጣዊ ስሜት ከሌለ።
በእርግጥ እራስዎን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ በልዩ ባለሙያ ፣ በአንድ ለአንድ ወይም በቡድን ውስጥ መሥራት ነው።
ሆኖም ፣ በአሁኑ ጊዜ እንደዚህ ያለ ዕድል ከሌለ ፣ ከዚያ በራስዎ መሥራት ይችላሉ።
እራስዎን ለማወቅ ፣ ለማጥናት እና እራስዎን እንደገና ለመረዳት የሚያስችል አንድ ዘዴ ማጋራት እፈልጋለሁ።
ይህ ዘዴ ይባላል “የምልከታ ማስታወሻ ደብተር” … እራሳችንን እንጠብቃለን።
ስለዚህ ፣ በ 2 ሳምንታት ውስጥ (ማንኛውንም ልማድ ለማዳበር እና በአንጎላችን ውስጥ ለማስተካከል ጊዜ) ፣ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ እመክርዎታለሁ-
ለ 2 ሰዓታት እያንዳንዱን የሚጽፍበት ማስታወሻ ደብተር ለራስዎ አንድ ዓይነት ያግኙ።
1) በዚህ ሰዓት ምን እያደረግኩ ነው?
2) አሁን ምን እየኖርኩ ነው?
ያ ማለት ፣ የዕለት ተዕለት ጉዳዮችዎን እና ያጋጠሙዎትን ስሜቶች ፣ ምን ምላሽ እንደሚሰጡዎት ፣ አሁን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ማክበር ያስፈልግዎታል …
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምልከታዎች 2 ሳምንታት ከተቋቋሙ እራስዎን በአዲስ መንገድ ማየት ይችላሉ ፣ ሕይወትዎ ምን እንደ ሆነ ፣ ቀንዎን እንዴት እንደሚያቅዱ ፣ ሀሳቦችዎ ምን እንደሚሠሩ ፣ ምን ስሜቶች እና ስሜቶች እንደሚሸከሙ በግልፅ ያያሉ ፣ ጊዜን እና ጉልበትን ለሚያሳልፉት ፣ ስለ ምን ይጨነቃሉ እና ይደሰታሉ …
የሚደርስብዎትን በመገንዘብ እራስዎን ለማግኘት የመጀመሪያው እና በጣም ጉልህ እርምጃ ይሆናል … እራስዎን ከውጭ ሆነው ይመስሉ … ተደጋጋሚ አፍታዎችን ፣ ቅጦችን ፣ ለአንዳንድ ማነቃቂያዎች እና ሰዎች ምላሾችን ያስተውሉ።
በምን ዓይነት ስሜት ፣ ከእንቅልፋችሁ እንደሚያንቀላፉ … ምን ያህል ጊዜ እንደሚለወጥ … ምን ምላሽ ይሰጣሉ … ለአንዳንድ ምስሎች ወይም ሀሳቦች ምላሽ አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች እንዴት እንደሚለወጡ ማየት አስደሳች ነው። ወይም ራስ ምታት ይጀምራል ፣ ለምሳሌ …
ከራሴ እና ከደንበኛዬ ተሞክሮ “የምልከታ ማስታወሻ ደብተር” ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ያሳያል እና በጣም አሳሳቢ ነው ማለት እችላለሁ!)
እና ደግሞ ፣ እራስዎን በተሻለ ሲረዱ ፣ ወደ ፊት ለመሄድ ጥንካሬ አለዎት! ተፈትኗል!
በተጨማሪም ፣ በዚህ መንገድ እርስዎ የሚሰማዎትን ፣ የሚያስቡትን ፣ በዙሪያዎ የሚሆነውን በራስ -ሰር የመመሰል ልማድ እራስዎን ያሠለጥናሉ … ማለትም ፣ ግንዛቤዎን ያሠለጥኑ ፣ በአሁኑ ጊዜ እራስዎን የመጥለቅ ችሎታ!
ይህንን አስደናቂ ዘዴ በራስዎ ላይ ከሞከሩ እና ግንዛቤዎችዎን ቢያጋሩ በጣም ደስ ይለኛል))
