2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በንግድ ሥራ (እና በግል ሕይወት) ይከሰታል (ከአንድ የበታች ፣ ከሁለተኛ አጋማሽ ጋር) በሆነ ነገር ተስማምተዋል ፣ ከዚያ እነዚህ መስፈርቶች ተጥሰዋል። አስተያየቶችን ሰጥተዋል ፣ ግን አልረዳም ፣ እና በቁጣ እና ግራ ተጋብተዋል። ከዚህ በታች ያለው የውይይት ስልተ ቀመር ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 0. ስሜቶችን ማስተዳደር። የአዋቂ ቦታን ያካትቱ። ስሜቶችን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን እነሱን ለመከታተል እና ለመረዳትም አስፈላጊ ነው። ያለዚህ እርምጃ ፣ ሁሉም ሰው በተግባር የማይረባ ነው።
ደረጃ 1. ለውይይት ግብዣ። እና እርስዎ እውነታዎችን በመዘገብ እና በመዘርዘር ይጀምራሉ። እዚህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በመጀመሪያ ፣ በእጆች ላይ እውነታዎች መኖራቸውን ፣ እና ሁለተኛ ፣ እነዚህን እውነታዎች በትክክል እንደ እውነታዎች ማቅረብ (ያለ አድልዎ ፣ በትክክል ፣ ያለ አጠቃላይ ፣ ለዚህ ጉዳይ የማይመለከተውን የውጭ መረጃ መሳብ)።
ደረጃ 2. ስለዚህ ስሜት እና / ወይም ስለ ግምቶችዎ ይናገራሉ። በዚህ ተበሳጭቻለሁ (ተረበሸ ፣ ግራ ተጋባ ፣ ተናደደ ፣ ተደናቅፎ)። ስሜቶቹ ከእውነተኛ ሁኔታዎ ጋር የሚዛመዱ መሆናቸው እዚህ አስፈላጊ ነው። ክፍትነት ክፍት መረጃን ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው ስሜት መከፈትን አስቀድሞ ይገመግማል ፣ ከዚያ በእውቂያ ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ ግምቶች ቦታ የለም።
ስሜትን የመግለፅ ሁለተኛው አስፈላጊ ክፍል ጥንካሬያቸውን እና ውጤቶቻቸውን መገምገም ነው። ስለ ስሜትዎ የመናገር ጥበብ X ቀመር ቀመር በመገንባት ላይ ነው X = Y = Z ፣ X ክስተት ፣ ድርጊት ፣ እኛ የምንናገርበት ሁኔታ ፣ Y የእርስዎ አመለካከት ፣ ስሜትዎ ነው ፣ Z ይህንን የሚከተሉ ውጤቶች ናቸው (የእርስዎ እርምጃዎች ወይም ያ ፣ የግንኙነት ባልደረባው ምን ማድረግ እንዳለበት)።
በዚህ ቀመር መሠረት 3 ምላሾች አሉ-
- X1 ጥቃቅን ግን የሚያበሳጭ ድርጊት ነው። Y1 - መጠነኛ ምላሽ (ትንሽ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ እርካታ); Z1 - ባህሪን የመለወጥ ሀሳብ ፣ ትኩረት ይስጡ ፣ እንደገና ይድገሙት ፣ ያስተካክሉት።
- X2 - ማስጠንቀቂያዎች እና ስምምነቶች ቢኖሩም ድርጊቱ በቂ ወይም ተደጋጋሚ ነው። Y2 - ተገለጠ (ከባድ አለመበሳጨት ፣ ግልጽ ብስጭት); Z2 - ግልጽ የማስተካከያ እርምጃዎች ፣ ጥብቅ ቁጥጥር ፣ አስፈላጊ ከሆነ - ቅጣቶች ፣ ቅጣቶች ፣ ጉርሻዎች ማጣት።
- X3 - ከባድ ፣ አንዳንድ ጊዜ አሰቃቂ Y3 - ትክክለኛ ምላሽ (ቁጣ ፣ ንዴት); Z3 - ጠንከር ያሉ እርምጃዎች -የገንዘብ እጦት ፣ ቅነሳ ፣ ከሥራ መባረር ፣ የግንኙነቶች መበላሸት።
በዚህ ደረጃ ፣ ስለ አንድ የተወሰነ ባህሪ ፣ ተግባር እና ስለ አንድ ሰው አለመገምገም ስለ ስሜቶችዎ እየተናገሩ መሆኑን ማስታወስ እና መረዳት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. የእርስዎ ሀሳብ። እዚህ እርስዎ ከሁኔታው መውጫ መንገድ እንዴት እንደሚመለከቱ ፣ ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ እያወሩ ነው። የቀረበው ሀሳብ የተወሰነ እና ሊሠራ የሚችል መሆን አለበት። እርስዎ ሀ ብለው ከሆነ ፣ ቢ ማለት እንደሚኖርብዎት ማወቅ አለብዎት ፣ ማለትም ፣ ስምምነቶቹን ለመደገፍ የገቡትን ቃል ማሟላት እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 4. አዎንታዊ ውጤቶች። ስምምነቱ ከተከበረ ምን እንደሚሆን ለባልደረባዎ ይንገሩ። እንዲሁም እነዚህን መዘዞች በደንብ መረዳት እና መግለፅ አለብዎት። እና የገቡትን ቃል ማክበርዎን አይርሱ።
ደረጃ 5 አሉታዊ ውጤቶች። አሁን ካልተከተሉ መጥፎ ነገሮች እንደሚከሰቱ ቃል ገብተዋል። ቃል ኪዳኖችን ማክበርዎን ያስታውሱ። ተስፋዎችን እና ዛቻዎችን አይበትኑ። ለነገሩ ተስፋ ከማድረግ እና አለማድረግ የከፋ ነገር የለም።
ደረጃ 6. መልህቅ። በዚህ ደረጃ ፣ አሳፋሪውን ክፍል ከመላው ሰው እና ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እየለዩ መሆኑን በማጉላት ደግነቱን ይመልሳሉ። ካልመሰላችሁ ታዲያ ለምን ከእነዚህ ሰዎች ጋር ትገናኛላችሁ?
አሁን ስለ ስሜቶችዎ በጥሩ ምክንያት መናገር እና ቃል የተገቡትን እርምጃዎች ማሟላት ይችላሉ። ይህ ስልተ ቀመር ለሁሉም ችግሮች መፍትሄ አይደለም ፣ ግን በብዙ ሁኔታዎች ሊረዳዎ ይችላል።
ጽሑፉ በሚካሂል ሊትቫክ እና ታቲያና ሶልታቶቫ ሥራዎች ምስጋና ይግባው።
ዲሚሪ ዱዳሎቭ
የሚመከር:
ፓኒክ ጥቃት - የመትረፍ እርምጃ ስልተ ቀመር
ስለ ሽብር ጥቃቶች ያልጻፉት ሰነፎች ብቻ ናቸው። ስለዚህ ፣ ያለ ግጥሞች አደርጋለሁ - ይህ ምን እንደሆነ ለማያውቁት ይህ ጽሑፍ በመሠረቱ አስፈላጊ አይደለም ፣ እና መናድ የሚያጋጥመው ማንኛውም ሰው ልቡ ስንት ጊዜ እንደሚመታ ፣ እጆቹ እንደሚንቀጠቀጡ ፣ ምድርን መግለፅ አያስፈልገውም። ከእግሩ ስር ቅጠሎች ፣ መላ ሰውነት በላብ ተሸፍኗል ፣ ወዘተ. “ሲኦል ፣ የሞት ተስፋ ፣ ቅmareት ፣ ጥልቁ …” ፣ - በፍርሃት ጥቃቶች የሚሠቃዩ ሰዎች ይህንን ሁኔታ አይጠሩም። የፍርሃት ጥቃት (PA) ከመጀመሪያው ጥቃት በኋላ ፣ ቀጣዩ ገጽታ አስፈሪ ነው ፣ አንድ ጊዜ ጥቃት ያጋጠመው ሰው ሁል ጊዜ በተጠበቀው ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ ማለትም ፣ በውጥረት ሁኔታ ውስጥ። እና ፣ በተፈጥሮ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ PA እራሱን ለረጅም ጊዜ አይጠብቅም። አ
ከችግሩ ጋር ለመስራት ስልተ ቀመር
ከጽሑፌ በኋላ “ፍቅርን ከአባሪነት እንዴት መለየት እንደሚቻል” እኔ ለመንገር ቃል ገባሁ ፣ ግን እሷን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ከዚህ በጣም አባሪነት። ወይም ሌላ ማንኛውም ችግር። እኔ አንድ መንገድ ልጠቁምህ እደፍራለሁ። ደረጃ 1. ያለኝን እቀበላለሁ። መቀበል መቀበል ነው። ያለ ተቀባይነት ፣ ምንም ነገር አይመጣለትም ፣ ብሩህ የወደፊት ጊዜ አይመጣም። ተቀበል ማለት ነው አምነው ፣ ይህ ችግር እንዳለብዎ ይስማሙ … የአሁኑን ሁኔታ ካልተቀበሉ ፣ ምንም አይለወጥም። የትኛውም ትግል አይረዳም። ለምሳሌ .
ወደ ሕልምዎ 8 ደረጃዎች። ስልተ ቀመር
ስለራሴ መጻፍ ተገቢ እንደሆነ ለረጅም ጊዜ አሰብኩ። ግን የበለጠ ሐቀኛ ስለሆነ በኋላ ለመጻፍ ወሰንኩ። አልጎሪዝም በአንድ ሰው የተረጋገጠ ሳይንሳዊ ሥራ አይደለም። እሱ በተሞክሮ ልምዴዬ እና በእውነቱ በዚህ ጉዳይ በግል ምርምርዬ ከንድፈ ሀሳብ እና ከሌሎች ሰዎች ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ፣ አሁንም እራስዎን እንዲያዳምጡ እመክራለሁ። ምናልባት የእኔ ተሞክሮ ለእርስዎ የማይስማማዎት እና በዚህ የሕይወት ደረጃ በአጠቃላይ ወይም የመንገድዎ ዋና ነገር የደስታ ፣ የዕድል እርካታ ፣ ህልም እና እውነታዎን የመፍጠር እድሎች ፍጹም የተለየ ሀሳብ ነው። ምናልባት የህልም ሀሳብዎ የማለም አስፈላጊነት አለመኖር ፣ የማክሮ እና ማይክሮኮስ ትዕዛዞችን ማስቀመጥ እና ዓላማዎችዎን ማረጋገጥ ነው። እናም በዝምታ ውስጥ መሆንዎ … እና ባዶነት … በአዕምሮዎ ውስጥ
የወላጅ ቀመር። ለልጅዎ አስደሳች የወደፊት ሕይወት ለማረጋገጥ ብዙ ቁልፎች
እንደ አለመታደል ሆኖ በመዋለ ሕጻናት ፣ በትምህርት ቤት ወይም በወላጅነት ማለት ምን ማለት እንደሆነ ማንም አላስተማረንም። ብዙዎቻችን በልጅነት ጊዜ በ “እናቶች እና ሴቶች ልጆች” ፣ “ቤተሰብ” ውስጥ ተጫውተናል ፣ ግን ከወላጆች ወይም ከአስተማሪዎች አንዱ እንደ ሚናዎች መሠረት በልጆች መካከል መግባባትን በመገንባት ለእንደዚህ ዓይነቶቹ አስፈላጊ ገጽታዎች ትኩረት በመስጠት የእኛን ባህሪይ መተንተን የማይመስል ነገር ነው። በጨዋታው ውስጥ። በሰለጠነው ዓለም አስተማሪዎች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለዚህ ትኩረት ይሰጣሉ። እንደ “ቤተሰባችን” ፣ “እናቶች እና ሴቶች ልጆች” ፣ ወዘተ የመሳሰሉት የሕፃናት ጨዋታዎች ትንተና በልጁ ቤተሰብ ውስጥ ያለውን ወቅታዊ ሁኔታ ፣ ከልጆች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ችግሮች እና በወላጆች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማብራራት እና
የዛሬ ሕክምና ተሞክሮ። ያለፈውን አሰቃቂ ሁኔታ ማዘጋጀት። ጠቃሚ የግንዛቤ ስልተ ቀመር
ኦልጋ በግንኙነቶች እድገት ሂደት ውስጥ በሆነ መንገድ እነሱን ለማስተካከል እንደሞከረች ታስታውሳለች ፣ ግን ሁሉም ነገር አልተሳካለትም - ቫዲም (የሴት ልጅዋ ተወዳጅ) ሆን ተብሎ ደካማ መንገዶችን ወደ በረዷማ ልኬት በሁሉም መንገድ እየገፋ ይመስላል - ቀዝቃዛ (የክርክር መንግሥት ፣ አለመቀበል ፣ አለመቀበል ፣ አለመግባባቶች) ፣ ወዲያውኑ የሚወዱትን በአሳማኝ ሁኔታ ለማሳካት ፣ እና ከደረሰ በኋላ ኦልጋን ሙሉ በሙሉ እስኪለቅ ድረስ እንደገና ሄደ … ለሴት ልጅዋ መለያየት እጅግ በጣም ከባድ ነበር ራስን መግደል ፣ ግን “በህይወት ለውጥ ወቅት ላይ ቆሞ” ቢሆንም ፣ ወደ መጪው ጉዞዋ ቀጠለች … ሆኖም ፣ ስለዚያ ጊዜ ሕልሞች እስከ ዛሬ ድረስ ያሠቃያሉ (ምንም እንኳን 7 ዓመታት ያህል ቢያልፉም)። ኦልጋ የማስታወስ ችሎታዋን ለመፈወስ ትፈልጋለች። ያለፈውን ህመ
