ለራስ ያለመኖር ጽንሰ-ሀሳብ ወይም እሱን መተንፈስ በሚችሉበት ጊዜ ለምን አየር ይከፍላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለራስ ያለመኖር ጽንሰ-ሀሳብ ወይም እሱን መተንፈስ በሚችሉበት ጊዜ ለምን አየር ይከፍላሉ?

በዘመናችን ነፍሳት እና በጓደኞቼ አስደናቂ ነፍሰ ገዳዮች ልባዊ ምስጋናዬን እገልጻለሁ - አሉኒካ ዶሮቮሎቭስካያ እና ኦሊያ ካዝቤሮቫ በቀላል የሰው ግንኙነት ወቅት ወደ እኔ የመጡትን ሀሳቦች)))።

ከልብዎ ፣ አና))))።

በሱቁ ውስጥ ያሉ የሥራ ባልደረቦቼ አሁን ለራሳቸው ፣ ለእኔ ፣ እና ስለ አንድ ነገር ፣ እርስዎ ፣ ውድ አንባቢዎቼ ፣ ስለ እንደዚህ ያለ በራስ የመተማመን ችግር ትርጓሜ ተቀባይነት እንደሌለው እንደሚናገሩ አውቃለሁ)))))። ምክንያቱም ለራስ ክብር ሥልጠና መደራደር ፣ ኦህ ፣ እንዴት አስደሳች ነው! እሱ በደቃቅ ክኒኖች ውስጥ እንደተገጣጠሙ ፣ የተቀቡ የኖራን ብቻ ያካተተ ነው - በእርግጥ የከፋ አይሆንም … እና የፕቦቦ ውጤት ለ 50% ታካሚዎች ይሠራል!

እናም እንደዚህ ያለ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደሌለ ሀሳቡ በጭንቅላቴ ውስጥ ገባ። አታምኑኝም? እስቲ አስቡት …

ያለፈው መቅድም ብቻ ነው …

ትኩረት! በመጀመሪያ ፣ ስለ ትኩረት እንነጋገር - ከሁሉም በላይ ፣ በእኛ ንቃተ ህሊና እና በዓለም መካከል ብቸኛው ድልድይ ነው። ትኩረት ስለሰጠን ሁሉም የመረጃ ሻንጣዎች አሉን። በትክክል ትኩረታቸው አቅጣጫ በዙሪያችን ካለው ዓለም “ይነጥቃቸዋል” እና የእኛ እውነት ፣ እውነታችን ፣ ሕይወታችን ይሆናል! በእውነቱ የትኩረት ቁርጥራጮች በእኛ ትኩረት ላይ የሚወድቁ እና በእኛ እንደ እውነት የተገነዘቡት - በእኛ ላይ ብቻ የተመካ ነው! የእርስዎ የግል የእጅ ባትሪ “ጨረር” የእኔ ያልሆነውን ከአከባቢው ትኩረትን ይስባል! ህፃን ላይ ያነጣጠረ ከሆነ - ዓለምዎ በዋነኝነት የሚመገቡት ፣ ቀደምት ልማት እና ዳይፐር)))))። ትኩረትዎን እንስሳትን በመርዳት ላይ ካተኮሩ ታዲያ ዓለምዎ በተባዘኑ ድመቶች እና በአካል ጉዳተኞች ውሾች ተሞልቷል። ሆኖም ፣ እርስዎ ከእኔ ጋር አንድ ዓይነት ከሆኑ ፣ ያለመከሰስዎ ለአዎንታዊ ክስተቶች ግንዛቤን ቅድሚያ ከሰጠ ፣ ከዚያ ዓለም በቀለማት ያሸበረቁ ቀለሞች ፣ ማለቂያ በሌለው ፍቅር ፣ በፍላጎት ፣ በጤና እና በደስታ ተሞልቷል!

በራስ መተማመን የት አለ? የትኩረት ትኩረት ብቻ ነው !!!!!!!

አንዳንድ የሥነ ልቦና ትምህርት ቤቶች “ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር በቀላሉ ይደባለቃል። አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን በጣም በሚመሳሰል ባህሪ ውስጥ ያሳያሉ …”፣“ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ በራስ መተማመን”እና የመሳሰሉት ናቸው። - በዚህ የማይረባ ነገር ውስጥ እንዳይገባዎት ፣ በእነዚህ ምሳሌዎች ላይ አተኩራለሁ። እነዚህ ከዘመናዊ ሳይኮሎጂ ምሳሌዎች ብቻ ናቸው))))። ስለእነሱ ይርሷቸው!

አሁን ስለ ሀሳቦች እናስብ! ትኩረት ለእኛ የእውነትን ስዕሎች ይይዛል ፣ ግን ማሰብ ብቻ የትርጓሜ እና የስሜታዊ ጭነታቸውን ይወስናል። አሁን በጣም ቀለል ባለ መንገድ እገልጻለሁ። በአዕምሯችን ውስጥ በአውታረ መረቦች ውስጥ የተደራጁ ግንኙነቶች አሉ። ልክ እንደ ሁለት ትላልቅ ቅርጫቶች ፣ አንደኛው በአዎንታዊ ልምዶች የተሞላ ፣ ሌላኛው ደግሞ በአሉታዊ። እና ልምዱ ይህንን ወይም ያንን እውነታ በየትኛው ቅርጫት ውስጥ ማስገባት እንዳለበት ይነግርዎታል። በግምገማዎችዎ ምክንያት መረጃው እንደ አዎንታዊ ሆኖ ከተወሰነ ወደ ተገቢው ቅርጫት ይላካል። እና በውስጣችሁ አዎንታዊ ስሜቶችን ያስነሳል - ደስታ ፣ ደስታ ፣ የማወቅ ጉጉት ፣ ወዘተ. ሌላ ቅርጫት እንዲሁ ስሜታዊ ሁኔታዎን ይወስናል። ይህንን በቀላል ምሳሌ ላሳይዎት።

የመጀመሪያው ምሽት። የእርስዎ ቫይበር መልእክት ያሳየዎታል - “መልካም ምሽት ፣ የተወደደች ልጄ! በእውነት እፈልግሻለሁ! እርስዎን ስንገናኝ ነገ በፍጥነት እንዲጀምር በቅርቡ ይተኛሉ! ከመስኮቱ ውጭ ፣ ዝናብ ይጀምራል ፣ የዛፍ ቅርንጫፎች በመስኮቱ መስታወት ላይ መታ እያደረጉ ነው እና ይህ ከባቢ አየር ይተኛልዎታል ፣ በእርጋታ ወደ የእንቅልፍ ግዛት ይልክዎታል። በእርግጥ ከመስኮቱ ውጭ የዝናብ ዥረት መንቀጥቀጥ ይወዳሉ … ተኝተው እስከ ጠዋት ድረስ ተኝተው ይሰማሉ።

ሁለተኛ ምሽት። የእርስዎ የንቃተ ህሊና ሰው መልእክት ያመጣልዎታል - “ባላገኘሁዎት ኖሮ! ያደረጉት ነገር በጣም አስፈሪ ነው! ዳግመኛ አትደውሉልኝ ፣ ርጉም! ስለ ያለፈ ታሪክዎ ሁሉንም ነገር ነግረውኛል እና ከእንግዲህ በሕይወቴ ውስጥ ቦታ የለዎትም!”ከመስኮቱ ውጭ የዝናብ ዝናብ ይጀምራል ፣ የዛፍ ቅርንጫፎች በመስኮቱ በኩል እየሰበሩ ነው ፣ ድባቡ ሁሉ በከፍተኛ ሁኔታ ያናድድዎታል። ትንሽ ለማረጋጋት በረንዳ ላይ ለማጨስ መውጣት አይችሉም። ለመተኛት ሞከርኩ - እና ቤቱ በሙሉ በአንዳንድ ድምፆች ተሞልቷል። በሩ የተከፈተ ይመስላል እና አንድ ሰው ወደ እርስዎ ውስጥ ለመግባት እየሞከረ ይመስላል። ስለዚህ አስፈሪ ፣ እርስዎ በቤቱ ውስጥ ብቻዎን ነዎት ፣ እዚህ የገቡት ማኒኮች ከእርስዎ ጋር የፈለጉትን ማድረግ ይችላሉ … እስከ ጥዋት ድረስ ይጣላሉ እና ያዙሩ እና ያበጡ አይኖች እና ማይግሬን መጀመሪያ ላይ ይነሳሉ።

አንድ ክስተት ብቻ ነበር - የመነሻው ዝናብ እና በመስኮቱ መከለያ ላይ የዛፍ ቅርንጫፎች ጩኸት። ግን ፣ የተለያዩ ስሜቶች በእነሱ ምክንያት ምን እንደነበሩ ታያለህ?

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የት አለ? ከማንኛውም ልኬት በላይ አሉታዊ ሀሳቦች አሉ። እና ዝቅተኛ የስነ -ልቦና መረጋጋት።

እዚህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሳይሆን ፣ እራስዎን በበሽታ ከሚያዙበት ወይም ከሌሎች በበሽታ ከተለከፉባቸው ከሚያስቡ ቫይረሶች ጋር መዋጋት ያስፈልግዎታል።

የአስተሳሰብ ቫይረሶች

ሰኞ ጠዋት። በመስታወቱ ውስጥ በፍጥነት በጨረፍታ ይመለከታሉ እና በፍጥነት በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ዘንበል ይላሉ። መልክዎን አይወዱም።

የፍጽምናን አስተሳሰብ-ቫይረስ አስጸያፊ

ንቃተ ህሊና በመጀመሪያው አስተሳሰብ ቫይረስ ተይ is ል! እሱ በጣም ተንኮለኛ ነው! ፍጽምና የመጠበቅ ሀሳብ ቫይረስ! “የውበት ባለሙያ ፣ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ ቀደም ብለው መተኛት ፣ ከፍተኛውን ውጤት ማግኘት አለብዎት” - “የተሻለ ለመሆን” የሚፈልጓቸው ሀሳቦች ሁሉ የፍጽምና ቫይረስ ሥራ ናቸው! የእሱ ተቃራኒ ይህ ቫይረስ በችሎታ እንደ የጥፋተኝነት ስሜት መስሎ መገኘቱ ነው። እውነት እውነት! ከሌሎች የበለጠ ገንዘብ እንዴት ማግኘት ይችላሉ? እናትዎ “አማካይ” ለመሆን ተስማሚ እንደሆነ እርስዎን ካስመረጠዎት - ገንዘብዎን ለጓደኞችዎ ያበድራሉ ፣ ያጣሉ ፣ ለመረዳት በማይቻል ነገር ላይ ኢንቨስት ያደርጋሉ …

ምን ማለቴ እንደሆነ ይገባዎታል? በዚህ ሁኔታ ፣ ፍጽምና የመጠበቅ ቫይረስ ስለ ጥሩ ልጃገረድ ከእራስዎ የሐሰት ሀሳቦች በተሻለ መንገድ እንዲዛመዱ ያደርግዎታል ፣ ለእሱ ተጨማሪ ገንዘብ ባይኖር የተሻለ ነው)))። ተስማሚ ልጃገረድ ድንግል መሆን አለበት የሚለው አስተሳሰብ በንዑስ አእምሮዎ ውስጥ ከተካተተ ታዲያ በንጽህናዎ ወደ ሽበት ፀጉር ይሮጣሉ! የአንዲት እናት ቅድሚያ የሚሰጠው አስተሳሰብ ቫይረስ (ለምሳሌ ፣ እርስዎ የተወለዱት ወይም ያደጉት) ከባልዎ እንዲወጡ ያስገድድዎታል። ለረጅም ጊዜ ከእርስዎ ጋር ባልተኛ ባልደረባ ላይ ለማታለል አይደፍሩም - ይህ ያው ቫይረስ ነው! ከሁሉም በኋላ ፣ ከዚያ ተስማሚ አፍቃሪ መሆንዎን ያቆማሉ … እና እንዲሁ በማስታወቂያ ማለቂያ ላይ!

እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? አንዳንድ ጊዜ ቀላል ተቀባይነት ቫይረሶችን ለመግደል ጥሩ መንገድ ነው! ፍጽምና የመጠበቅ ፍላጎት ብዙ ይፈልጋል … ግን ዓይኖችዎን በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ትከሻዎን ይንከባለሉ ፣ ውስጣዊ ዘና ይበሉ እና ይቀጥሉ! ተቃውሞ ሳይገጥመው “ኦሪፍላም” ሻጭ ከእርስዎ አንድ ግዢ ሳይቀበል ህብረተሰብዎን እንደሚተው በቀላሉ ቫይረሱ ንቃተ ህሊናዎን ይተወዋል))))። ስለዚህ የመጀመሪያውን ቫይረስ እና ለማገገም ሁለንተናዊ ክኒን ምሳሌ አግኝተናል - ቫይታሚን ፒ (ተቀባይነት)። ትክክለኛውን ነገር እንዴት እያደረጉ እንደሆነ ለመረዳት ፣ ጤናማ ኢጎሊዝም ተሰጥቶዎታል! ቀላል ጥያቄዎች - “ይህን ጠይቄያለሁ?” ፣ “አይገባኝም?” በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን ሁል ጊዜ በትክክል ይነግርዎታል!

እና እዚህ ለራስ ክብር መስጠቱ የት አለ?

የአስተሳሰብ ቫይረስ አስጸያፊ የከፋ ይሆናል

እኛ የከፋውን መጠበቅ የለመድን ነን። ለዚያም ነው ለ “ዝናባማ ቀን” ገንዘብን የምናጠራቅመው ፣ “እሱን ለማናጋት” እንፈራለን ፣ “በጣም ጥሩ!” ከማለት ይልቅ “የተለመደ” ወይም “አይጠብቅም” እንላለን … እነዚህ የባህላችን ወጎች ናቸው ፣ ግን ከዚህ ጋር መሥራት አለብን!

ስኬቶችዎን “ለመደበቅ” ፍላጎት እንደተሰማዎት - ወዲያውኑ ቫይታሚን ዲ ይውሰዱ - ማለትም እርምጃ ይውሰዱ! ሕይወትዎን ያወድሱ ፣ በመስታወት ውስጥ የእርስዎን ነፀብራቅ ያደንቁ ፣ ተፈጥሮን ያደንቁ ፣ በዜና ምግብ ውስጥ ጥሩ ነገሮችን ይለጥፉ ፣ በእቅድ ስብሰባ ላይ ወለሉን ይውሰዱ - እርምጃ ይውሰዱ! ወደ ተግባር በመቀየር ተንኮል አዘል ቫይረሱን ለተወሰነ ጊዜ ያጠፋሉ)))። በእርግጥ ፣ ወጎች በእኛ ንቃተ ህሊና ውስጥ በጣም ጥልቅ አድርገውታል ፣ ግን ይህ ማለት እሱን መታዘዝ አለብን ማለት አይደለም! ማንኛውም እርምጃ የእኛን የህይወት ጥራት የተሻለ ያደርገዋል!

እና ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው?

አስጸያፊ አስተሳሰብ ቫይረስ የሌሎች ሰዎችን ሀሳቦች ማንበብ

ገንዘብ እጠይቀዋለሁ ፣ እርሱም ይመልስልኛል…” - እና ከዚያ ቅasyቱ ይጀምራል። እሱ እሱ እኔን ይመለከታል … ምናልባት እኔ እንደማስበው …”፣“ወደ አማቴ እንመጣለን-እና እኔ እንደ እኔ እንደዚህ ያለ የፍየል ፊት አገኘችኝ…”፣“ከሆነ በመጀመሪያው ቀን እሰጠዋለሁ ፣ እሱ ያስባል … እና እነዚህ ሁሉ ቃላት አዎንታዊ ናቸው ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ አሉታዊ ናቸው። ይህንን የአስተሳሰብ ቫይረሶችዎን ቡድን “የአእምሮ ንባብ”) እጠራለሁ)))))። ሰዎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ያውቃሉ ብለው ያስባሉ። ይቆጥሩት ፣ እነሱ ስለእናንተ በጭራሽ አያስቡም! በራሳቸው ተጠምደዋል !!! እና ስለእርስዎ ስለሚሉት ነገር ቅ fantት ፣ ዕድሎችን ከራስዎ ይሰርቃሉ!

የሌሎች ሰዎችን ሀሳቦች የማንበብ ቫይረስ በአንጎልዎ ውስጥ እንደታየ ወዲያውኑ - ቫይታሚን ዲ ይውሰዱ ፣ ማለትም ፣ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ! ይናገሩ ፣ ይጠይቁ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ዘና ይበሉ! ከሁሉም በላይ የሌሎችን ሀሳብ የማንበብ ስሜት ችላ ሊባል የሚችል ቫይረስ መሆኑን ይገንዘቡ!

የፍርሃት አስተሳሰብ ቫይረስ አስጸያፊ

ፊታቸውን ወደ እነሱ ባዞሩበት ጊዜ የባልደረቦቹ ቡድን ጮክ ብለው ሳቁ። ወዲያውኑ ማለት ይቻላል እነሱ በአንተ ላይ እየሳቁ መሆኑን ወስነው ከቢሮው ለቀው ወጡ። ወንዶችን በዓይኖች ውስጥ አይመለከቱም - በእሱ ላይ መወሰን አይችሉም። እና መጀመሪያ ከማንም ጋር አትገናኝም። እና እንደ ሞኝነት ላለማድረግ በፓርቲዎች ላይ አይሰክሩም። በፍርሃት ቫይረስ ስለተያዙ አሁንም የማታደርጓቸው ብዙ ነገሮች አሉ! በውበት ውድድር ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አይደሉም ምክንያቱም “በድንገት አያሸንፉም” ፣ ይህ ማለት እርስዎ በጣም ምርጥ አይሆኑም እና ፍጽምና የመጠበቅ ቫይረስዎ ለተወሰነ ጊዜ ይሞታል ማለት ነው? ከተለመደው ደህንነት በሚናወጥ ረግረጋማነት ውስጥ ከፍርሀት ቫይረስ ጋር ተዳምሮ የፍርሃትን ቫይረስ ማዳበሪያ በጣም የተሻለ ነው! እዚህ አስፈሪ አይደለም! የፍርሀት ቫይረስ ከየት እንደመጣ ለመረዳት ፣ እርስዎን እንዴት እንደያዘ እና መቼ ለሌላ ውይይት ርዕስ ነው። እሱ ብቻ ነው ብለው ያምናሉ ፣ እናም እነሱን መዋጋት አለብዎት። የፍርሃት ቫይረስ ብዙ ፊቶች አሉት - ግን በቀላሉ “አስፈሪ” በሚለው ቃል በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ))))። የፍርሀት ቫይረስን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - በቫይታሚን ዲ ብቻ!

እና እዚህ ከፍ ማድረግ ፣ ዝቅ ማድረግ ፣ መደበኛው መሆን ያለበት በራስ የመተማመን ደረጃ የት አለ?

ለመከላከያ ዓላማዎች ፍላጎትን ለመውሰድ የሚረዳዎት ሌላ ቫይታሚን አለ - ቫይታሚን ኮ - ቁጥጥር እና ግንዛቤ። በዙሪያችን ባለው ተፈጥሮ ውስጥ ቫይረሶች መኖራቸውን እናውቃለን እና የእኛን ንቃተ -ህሊና እንቆጣጠራለን ፣ እኛን እንዳይቆጣጠሩልን! ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይመልከቱ? የግል ጸረ -ቫይረስ ፕሮግራምዎ በየቀኑ የእርስዎን ሀሳቦች ፣ ቃላት እና ድርጊቶች ሁኔታ መከታተል ነው። እንዲሁም አስፈላጊዎቹን ቫይታሚኖች በወቅቱ መውሰድ።

“እንዴት?” አስተዋይ አንባቢዬ ይጮኻል (ምናልባትም ልጃገረዶች ይህንን ጽሑፍ ያነባሉ) - “ከእነሱ አራት ዓይነት የአስተሳሰብ ቫይረሶች እና ሦስት ዓይነት ክኒኖች አሉ? እና ሁሉም ነገር ነው?”

አዎ ፣ ውዴ! በራስ የመተማመን ርዕስ ላይ ረዥም ነፀብራቆች በትክክል ወደዚህ መደምደሚያ አመሩኝ - በእኛ ቆንጆ ጭንቅላቶች ውስጥ ያሉ ቫይረሶች ያልተለመዱ ሀሳቦችን እና ቅasቶችን ያስገኛሉ ፣ ይህም በተራው መደበኛ ኑሮ እንዳናገኝ ይከለክለናል! እና እነሱን ማሸነፍ ቀላል ነው! አዘውትሮ ክኒኖችን - ቫይታሚኖችን ፣ የስሜት መከላከያን ማጠንከር በቂ ነው።

ፍጽምናን ፣ የሌሎችን ሀሳብ ማንበብ ፣ ፍርሃት እና የጥፋተኝነት ስሜት … እነዚህ በቀላሉ አእምሯችንን በቀላሉ የሚበክሉ እና ለማሸነፍ የማይከብዱ አራት ዋና ዋና ቫይረሶች ናቸው ፣ አንድ ሰው መገኘታቸውን መገንዘብ እና እርምጃ መውሰድ ብቻ ነው።

ይሀው ነው!

ከሰላምታ ጋር ፣ አና Solntseva

አሁን የመጨረሻውን ቃል መፃፌን ስጨርስ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሉ አውቃለሁ በሚለው ቅusionት ውስጥ የተያዘው የፍርሃት ቫይረስ ወረሰኝ። ለነገሩ አንድ ሰው ጽሑፉን አይወደውም እና ምን ቃላት ወደ አድራሻዬ እንደሚበሩ እፈራለሁ። እናም አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ርዕስ ላይ ለመከራከር በጣም ደደብ ነኝ ብሎ ያስባል። ግን ፣ እኔ ቫይታሚን ዲ እወስዳለሁ - እርምጃ መውሰድ እጀምራለሁ! ጽሑፌን ለመጀመሪያው ንባብ ለጓደኞቼ እልካለሁ))))።