2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የስነልቦና ቀውስ እንዳለብዎ እና የስነ -ልቦና ባለሙያን ማየት የሚያስፈልጉዎት ግልጽ ምልክቶች ምንድናቸው?
የመጀመሪያው ፣ በጣም አስፈላጊ እና ጥልቅ የሆነው የጋራ ምልክት የጥፋተኝነት ስሜት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ስህተት እንደሠራዎት ሁል ጊዜ የሚሰማዎት ከሆነ የተሳሳተ ነገር ለማድረግ ፣ ሌሎችን ወይም አንድን የተወሰነ ሰው ለማሳዘን ይፈራሉ ፣ ይህ ፍርሃት እንዲቀጥሉ አይፈቅድልዎትም ፣ ነፃነት አይሰጥዎትም ፣ አይሰጥዎትም ትከሻዎን ለማስተካከል ያስችልዎታል። እንዲሁም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች የሚጠብቁትን አለማሟላት ፍርሃት ሊኖር ይችላል (ብዙውን ጊዜ የቅርብ ሰዎች - እናት ፣ አባት ፣ ባል ፣ ሚስት)። እነዚህን ስሜቶች ካጋጠሙዎት ፣ ማንም ኃላፊነት የማይወስድበት ጥልቅ የስሜት ቀውስ አለብዎት ማለት ነው ፣ ለዚህም ነው የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት። የእኛ ሥነ -ልቦና የተደራጀው እንደዚህ ነው - አንድ ሰው ሁኔታውን የመቆጣጠር ስሜት እንዲኖረው ጥፋቱን ለመውሰድ ያዘነብላል ፣ ከዚያ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከወላጆቹ ስሜታዊ እና ሥነ ምግባራዊ እልከኝነት እንዳይቀበል (እንደ በልጅነት ነበር)። በዚህ መሠረት ይህ ወደ ሙሉ ሕይወት ይተላለፋል ፣ ስለዚህ አንድ ሰው ሁል ጊዜ እና የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል።
ቀጣዩ ምልክት መተማመን ነው። በሰዎች አይታመኑም ፣ ወደ ግንኙነት ለመግባት ይፈራሉ ፣ ወይም በተቃራኒው በግንኙነት ውስጥ ወጥነት ውስጥ ይወድቃሉ ፣ በባልደረባዎ ውሳኔ ላይ ሙሉ በሙሉ በመተማመን እራስዎን አይመኑ። ሌላው አማራጭ እርስዎ በመርህ ደረጃ ግንኙነቶችን በመገንባት ላይ ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፣ ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ከመቀራረብዎ በፊት ጓደኛዎን ለመተው ወይም ለመተው ይፈራሉ። እዚህ እኛ እየተነጋገርን ያለነው የግል ድንበሮችን ስለመጣስ ፍራቻ ፣ ተጓዳኝ የመጠመድ እና የመሳብ ፍራቻ (ማለትም ፣ እርስዎ እራስዎ ስለራስዎ በጣም ተጨንቀዋል) - “እኔ ወደ ግንኙነት እገባለሁ እና ምናልባትም አጋሬን ያገባኛል ፣ ይህ ማለት እሱ ማለት ነው አይሆንም! ) ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችንን አንድ ሰው ከመብላት ይልቅ ለመዋጥ እንፈራለን። አንዳንድ ጊዜ የቁጣ ደረጃው ከፍ ባለበት ጊዜ አጋርን ስንፈራ ፣ ወይም በተቃራኒው እኛ እሱን በጣም እንወደዋለን ለመብላት ዝግጁ ነን።
ይህ ምክንያት እርስዎ ደስታ እና የማይፈልጉትን ሁሉ (በህይወት ውስጥ ላሉት ነባር ጥቅሞች ሁሉ መብት እንደሌለዎት) እምነትን ያጠቃልላል። በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ስለ ቦታ መታመን እና ስለ ዓለም በአጠቃላይ (“ዓለም ይቀበለኛል!”) እያወራን ነው። ይህ አመለካከት በቀጥታ ከእናት ምስል ጋር ካለው ግንኙነት (ከእናት ጋር ያለው ግንኙነት ከዓለም ጋር ተጨማሪ ግንኙነቶችን ይፈጥራል)። ለምሳሌ ፣ በልጅነትዎ ፣ እናትዎ በበቂ ሁኔታ አይቀበላችሁም የሚል ስሜት ነበረዎት ፣ እናም በዚህ መሠረት ዓለም አይቀበልም ፣ እና የበለጠ እንዲሁ ምንም አይሰጥዎትም። በዚህ ምክንያት ጥልቅ የልጅነት የመተማመን አደጋ በዚህ ቦታ ይነሳል።
ሦስተኛው ምልክት ኃላፊነት ነው። ለሕይወትዎ ፣ ለድርጊቶችዎ ፣ ለባህሪያትዎ ሃላፊነት መውሰድ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሆኖ ካገኙት - ይህ የአሰቃቂ ሁኔታ ምልክት ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ፣ የእርስዎ ፕስሂ በተወሰነ የእድገት ደረጃ ላይ ተጣብቋል (ፕስሂ 3 ወይም 5 ዓመት ነው ፣ እና በዚህ ዕድሜ ላይ ለሕይወትዎ ሃላፊነት መውሰድ አይቻልም)። ሁኔታው እራሱን ይደግማል - ያኔ በቂ ሀብቶች አልነበሯችሁም እና ለማደግ ጥራት ያለው ዝላይ ለማድረግ አሁን በቂ የላቸውም። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእርስዎ ኃላፊነት ላይ እና በጠቅላላው ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ውሳኔዎችን (በተለይ አስቸጋሪ የሆኑትን) ከሳይኮቴራፒስት ጋር በአንድነት መስራት ያስፈልግዎታል። “አዋቂዎች” ፣ ዕጣ ፈንታን የሚወስኑ ከባድ ውሳኔዎች ፣ የእርስዎ ብቻ መሆን አለባቸው ፣ እና በትክክል ምን እንደሚሻል ባይረዱም ፣ ግን በውስጡ የሆነ ነገር የት እንዳለ ባይረዱም የአንድን ሰው (እማዬ ፣ አባዬ ፣ ባል / ሚስት) መከተል የለብዎትም። እርስዎ “ትል ትል” እና ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ማድረግ ይፈልጋሉ። ከእርስዎ የበለጠ የሚያውቅ የለም! ስለዚህ ፣ ፕስሂ በልጅነትዎ ፣ በእድገቱ የመጀመሪያ ደረጃዎች ፣ በቂ ሀብቶች ከሌሉ ፣ ይህ ጥልቅ የስሜት ቀውስ አመላካች ነው ፣ እና በሕክምና ውስጥ መሥራት ያስፈልጋል።
አራተኛው ምልክት በራስ መተማመን ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካልተሰማዎት ፣ ለራስዎ ዋጋ የላቸውም ፣ ከዚያ የሌሎችን ፍላጎቶች እና የሚጠበቁ ነገሮችን ያረካሉ። እንዲሁም ከፍ ያለ የፍጽምና ደረጃ ሊኖር ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ይህ እንዲሁ የአንድ ሰው ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እርካታ ነው (እኛ የምንጣጣርበት የተስተካከለ ስዕል አለ)።
ፍጽምናን መጠበቅ ያልተሻሻለ በራስ መተማመን አመላካች ነው (ያልተስተካከለ ፣ ያልተረጋጋ ፣ አንድ ሰው ራሱን አያስደስትም ፣ የሆነ ቦታ ይጥራል ፣ ግን እሱ ራሱ የት በትክክል አያውቅም)። ብዙውን ጊዜ ፍጽምናን የሚያሟሉ ሰዎች ራስን ዝቅ በማድረግ ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል - እኔ መጥፎ ነኝ ፣ እንደገና አልተሳካልኝም። እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ የጥፋተኝነት እና የኃፍረት (መርዛማ እፍረትን) እያስተናገድን ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በራሱ በጣም ያፍራል ፣ ሀሳቡን ማካፈል አይችልም ፣ በአንድ ነገር እንደወደቀ አምኖ ፣ እና ህይወቱ የሚፈልገውን አይደለም።
የመጨረሻው ምልክት የተወሰነ ፣ የተለየ ሁኔታ ነው። በግጭት ወይም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ወደ እራስዎ ይወጣሉ ወይም ይቃጠላሉ። እዚህ ላይ የስሜት ቀውስ መኖሩ በጣም አስፈላጊው አመላካች በአንተ ላይ የደረሰበትን አንድ ቁራጭ አላስታውስም (ይህ የውይይት አካል ፣ የክስተቶች ሰንሰለት ፣ ቀኑን ሙሉ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከ1-2 ደቂቃዎች ውይይት ነው). አንድ ሰው መላውን ውይይት ከአንድ ሰው ጋር እንዲባዛ ከጠየቁት ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ ሊደግመው አይችልም ፣ የአጋጣሚው ቃሎች በጭጋግ ውስጥ ይመስላሉ ብለው ይሰናከላሉ። ስሜትዎ ሁሉ በሚጠፋበት ጊዜ ወደ የስሜት ቀውስ ፣ የመደንዘዝ ሁኔታ ፣ ወደ አንዳንድ መከፋፈል እንዴት እንደገቡ ስለማያስታውሱ ይህ የስነልቦና ቀውስ ቀጥተኛ ምልክት ነው።
አራቱ የአሰቃቂ ምልክቶች ምልክቶች የመደንዘዝ (በሰውነት ውስጥም ሆነ እራስዎን እያጡ ነው ብለው በማሰብ) ፣ hyperexcitation (የቁጣ ቁጣ ፣ ለአንድ ሰው የሚነካ ምላሽ) ፣ በውስጠኛው የጡንቻ መጨናነቅ ሁኔታ (ወደራሱ ተወስዶ እና ወደ ራሱ ተገለለ) ፣ እና መለያየት (በውይይቱ ውስጥ በአእምሮ ውስጥ ነዎት ፣ ግን ምንም ስሜቶች የሉም ፣ ምናልባት እራስዎን ከውጭ ሆነው ያዩታል ወይም እራስዎን በጭራሽ አይሰማዎትም)።
ምን ይደረግ? በጣም ጥሩው አማራጭ የስነ -ልቦና ሐኪም ማየት ነው። የእነዚህ ሁሉ አሰቃቂ ችግሮች ዋነኛው ችግር ስሜትዎ ወደ ንቃተ -ህሊና ጥልቀት ውስጥ መግባቱ እና እነሱን ለመለማመድ መፍራት ነው። ከሌላ ሰው ቀጥሎ ፣ በተለይም የሳይኮቴራፒስት ፣ ስሜትዎን ማግኘት ይችላሉ ፣ እና ህመም ቢሰማዎትም እንኳን እነሱን መንካት አይፈልጉም ፣ ቀስ በቀስ በጠቅላላው የሕመም ጥልቀት ውስጥ ይሰራሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም ብዙ ጊዜን በሚወስድበት ጊዜ ብቻ እርስዎን እንደገና ይፈውሳል ፣ ስለሆነም የሕክምና ኮርስ መውሰድ እና በደስታ መኖር የተሻለ ነው።
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
ግንኙነት የለም !!! ወይም ከልጅዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት እንደተቋረጠ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች
- የት መጀመር እንዳለ እንኳ አላውቅም። ይገባዎታል ፣ በቅርቡ እኔ ልጄን ሙሉ በሙሉ መረዳቴን አቆምኩ። እሷ እኔን አትሰማኝም ፣ ሁሉንም ጥያቄዎች ችላ ትላለች ወይም ከአሥረኛው ወይም ከሠላሳው ማሳሰቢያ በኋላ ትፈጽማለች። እሷ ክፍሏን ሙሉ በሙሉ ቸል አለች -ልብሶች ተበታተኑ ፣ የግል ዕቃዎች በዙሪያው ተኝተው ነበር ፣ በጠረጴዛው ላይ ለሳምንታት ከረሜላ መጠቅለያዎች ፣ አቧራ ፣ ቆሻሻ ሊኖር ይችላል። ጽዳቱን ካላደረግኩ ፣ ውጥንቅጥ ይሆናል። ለማፅዳት ሲጠየቁ በእኔ ላይ ይጮኻል ፣ “ቀድሞውኑ አገኘኸኝ
የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ እንዴት ይረዱ? መንስኤዎች እና ምልክቶች
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው? የመንፈስ ጭንቀት - ይህ በዋነኝነት ከስሜቶች ሉል ጋር የተዛመዱ አጠቃላይ የአእምሮ ችግሮች ናቸው። በመንፈስ ጭንቀት አንድ ሰው ጭንቀት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ግድየለሽነት ያጋጥመዋል። በነፍሱ ውስጥ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከባድነት እና በደረት ውስጥ ህመም ፣ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ ቢስነት ይሰማዋል። እንዲሁም ከድብርት ጋር በአስተሳሰብ መስክ ውስጥ ሁከት አለ። ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ከማተኮር ጋር የተዛመዱ የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ላይ ማተኮር ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ውሳኔ ማድረግ በጭራሽ አይችልም። በተጨማሪም ፣ ስለ ሰዎች ፣ ስለራሳቸው እና በዙሪያቸው ስላለው ዓለም ብዙውን ጊዜ ጨለማ
ለሕይወትዎ የጄኔስ ሀብቶችን እየሰጡ መሆኑን የሚያሳዩ 5 ምልክቶች
1. በሰውም ሆነ በነፍሱ ውስጥ ስምምነት የለም። ከራስ ጋር ፣ ከራሱ ውሳኔዎች እና ምርጫዎች ጋር ብዙ ትግል አለ። ራስን ማበላሸት እስከ ራስን ማጥፋት ፣ እንዲሁም ራስን ማዋረድ። 2. ከወላጆችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና በራስዎ ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን። ከወላጆች ጋር የሚዛመደው ሁሉ በእውነቱ ከአጠቃላይ ሥርዓቱ ጋር ይዛመዳል። ምክንያቱም አንድ ሰው አጠቃላይ ሀብቶችን በወላጅ ቁጥሮች ብቻ ማግኘት ይችላል። እኛ በጨረቃ ፣ በአጽናፈ ዓለም ወይም በሌላ ምን ልንወስደው አንችልም ፣ ምክንያቱም እኛ የእነዚህ የኃይል ስርዓቶች አካል አይደለንም። 3.
ቀውስ ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ይሠራል
ባላችሁ ጊዜ ብቻ ሕይወት የሚደርስባችሁ ነው ሌላ ዕቅዶች። ሚላን ኩንደራ ለከባድ የስሜት ቀውስ ፣ በዋነኝነት የአመፅ አሰቃቂ ጉዳይን ለመቆጣጠር እኔ ራዕዬን እና መሣሪያዎቼን እጋራለሁ። ምንም እንኳን አንዳንድ ነገሮች በረጅም ጊዜ ሕክምና ውስጥ ቢሠሩም። “ሦስተኛው ተጨማሪ” የአስገድዶ መድፈርን ዲያቢሎስ መኖር ከሕክምና ግንኙነት የመገለል ምልክት ነው ፣ ለብርሃን ጎን ቦታን ይተዋል። *** ከከባድ የስሜት ቀውስ ጋር ያለው የቀውስ ሥራ ትርጉም ተጎጂው የተከሰተውን ክስተት ትርጉም መረዳቱ ወደ አስቸጋሪ ልምዶች ፣ ወደ ተወሰደ ምላሹ ላይ መጠገን እና ወደ ሁሉም የሚያንፀባርቅ የ “ከባድ ጅራት” ውጤት ልማት ፕሮፓዲቲቲክስ ነው። የተጎጂው ሕይወት ገጽታዎች። *** በድንጋጤ አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የጥፋት ስሜት ለተጎጂዎች ልዩ ጠባብነትን
