2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው?
የመንፈስ ጭንቀት - ይህ በዋነኝነት ከስሜቶች ሉል ጋር የተዛመዱ አጠቃላይ የአእምሮ ችግሮች ናቸው። በመንፈስ ጭንቀት አንድ ሰው ጭንቀት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ግድየለሽነት ያጋጥመዋል። በነፍሱ ውስጥ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከባድነት እና በደረት ውስጥ ህመም ፣ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ ቢስነት ይሰማዋል። እንዲሁም ከድብርት ጋር በአስተሳሰብ መስክ ውስጥ ሁከት አለ። ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ከማተኮር ጋር የተዛመዱ የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ላይ ማተኮር ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ውሳኔ ማድረግ በጭራሽ አይችልም። በተጨማሪም ፣ ስለ ሰዎች ፣ ስለራሳቸው እና በዙሪያቸው ስላለው ዓለም ብዙውን ጊዜ ጨለማ ሀሳቦች አሉ።
የመንፈስ ጭንቀት የፊዚዮሎጂ መገለጫዎች ምንድናቸው?
እነዚህ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የወሲብ እክሎች ፣ የአንጀት መበላሸት ናቸው። እንዲሁም አጠቃላይ የኃይል ቃና ይቀንሳል ፣ ሰውየው በፍጥነት ይደክማል።
አንድ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዴት ይሠራል?
ከሰዎች ጋር መገናኘትን ያስወግዳል ፣ ተገብሮ ፣ መዝናኛን አይቀበልም። ብዙውን ጊዜ አልኮልን ወይም ስሜትን ለማሻሻል የሚያገለግሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አላግባብ መጠቀም ይጀምራል።
የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መዛባት። አንድ ሰው ራሱን ለማክበር እና ለፍቅር የማይበቃ አድርጎ ይቆጥረዋል። በዚህ ረገድ ፍጽምናን ብዙውን ጊዜ ይመሰረታል ፣ እናም አንድ ሰው እራሱን የሚቀበለው ለራሱ ፣ ለሌሎች እና ምንም ጉድለት በሌለበት ብቻ ነው። እሱ ስህተት የመሥራት መብት የለውም እና ሁሉም የህይወት ጉልበቱ ሁሉንም ነገር ፍጹም ለማድረግ እና ለራሱ ጥሩ አመለካከት በማረጋገጥ ላይ ይውላል። እና እርስዎ እንደሚያውቁት ፣ በዓለም ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር የለም ፣ በቅደም ተከተል ፣ አንድ ሰው በውጤቶቹ አልረካም እና ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ያደክመዋል።
በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች። አንድ ሰው ከሌላ ሰው ጋር የመዋሃድ ዝንባሌ አለው ፣ ሕያው ሆኖ እንዲሰማው ይፈልጋል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው የራሱን ሕይወት የማይኖር እና ብዙውን ጊዜ ስለ ፍላጎቶቹ እና ፍላጎቶቹ እንኳን አይጠራጠርም። እሱ በሌላው ውስጥ ይሟሟል እና ባልደረባው ብዙውን ጊዜ “በፍቅር መታፈኑ” ይሰማዋል። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ የግል ቦታ የለም ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ከእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ለመላቀቅ ይፈልጋል። እና እንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ሲፈርስ ፣ ከዚያ ሕይወቱን ለብቻው የማያስብ ሰው እንደ እራሱ ኪሳራ ይሰማዋል። “ሌላው ቢተወኝ የሄድኩ ያህል ነበር” ፣ “ያለ እሱ መኖር አልችልም” ፣ “ያለ እሱ እሞታለሁ” ወዘተ። እና ይህ ጥገኝነት ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት ፣ tk ይመራል። አንድ ሰው ከሌላው ተለይቶ መኖር አይችልም ፣ እሱ እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንኳን አያውቅም።
በተጨማሪም ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ፣ ሰዎች በሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ስኬታማ ሕይወት ሲያሳዩ ፣ አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ይጀምራል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህ ንፅፅር በእሱ ሞገስ ውስጥ አይደለም። ይህ ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.
በእራስዎ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው።
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት እና ግንኙነት። መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት እና ግንኙነት። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያልተለመደ አዝማሚያ እያጋጠማቸው ነው-ምንም እንኳን ባለፉት ሃያ ዓመታት ውስጥ የሴት-እናት (በተለይም የእናት-የቤት እመቤት) ሕይወት በጣም ቀላል እየሆነ ቢመጣም ፣ በዲፕሬሲቭ እና በፍርሃት መዛባት (እና ፀረ-ጭንቀትን በመውሰድ) የሚያጉረመርሙ የሴቶች ቁጥር።) ያለማቋረጥ እያደገ ነው! ይህ በእንዲህ እንዳለ አንድ ሰው የሴቶች ዓለም በተሻለ ሁኔታ እየተለወጠ መሆኑን ማስተዋል አይችልም ፣ ነገር ግን የድህረ ወሊድ ጭንቀት አሁንም ይመጣል
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ
ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት። መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ ህክምና
ልጅ መወለድ ታላቅ ደስታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመላው ቤተሰብ አስጨናቂ ክስተት ነው። እርግዝና ፣ ልጅ መውለድ እና ልጅ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያዎቹ 9-12 ወራት የችግር ጊዜ ነው። ይህ ቀውስ በ ምት እና በአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ካለው ሹል እና ሥር ነቀል ለውጥ ጋር የተቆራኘ ነው። ባለትዳሮች እንደ ዳይድ ሆነው መስራታቸውን መቀጠል አይችሉም እና የሶስትዮሽውን እውነታ - የሶስትዮሽ ግንኙነቱን ለመቀበል ይገደዳሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ በችግር ጊዜ ፣ ሁሉም ያልተፈቱ ግጭቶች እና ተቃርኖዎች ይባባሳሉ ፣ ሁለቱም የጋብቻ ግንኙነቶችን እና ውስጣዊ ጭንቀቶችን ፣ ፍርሃቶችን እና ፍርሃቶችን በተመለከተ። አብዛኛዎቹ ቤተሰቦች ይህንን ቀውስ በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ ይችላሉ ፣ ግን ከ10-15% የሚሆኑ ሴቶች ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል። ለወ
