2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የፍርሃት በሽታን በራሴ ማስወገድ እችላለሁን? ምናልባት ይችላሉ ፣ ግን አልቻልኩም።
ታሪኬን እነግራችኋለሁ።
እ.ኤ.አ. በ 2010 በማስተር መርሃ ግብር ማዕቀፍ ውስጥ ከድንጋጤ ጥቃቶች ጋር በመስራት አውደ ጥናት ላይ ሥልጠና ተሰጠኝ። ልክ ከዚህ ዎርክሾፕ በኋላ ፣ የሽብር ጥቃቶች ካሉባቸው ደንበኞች ጋር መሥራት ጀመርኩ።
እ.ኤ.አ. በ 2014 እኔ ቀደም ሲል የሽብር ጥቃቶችን በማከም ረገድ ባለሙያ ነበርኩ። በአራት ዓመታት ውስጥ ወደ እርካታ ሕይወት በተሳካ ሁኔታ የተመለሱ ብዙ ደንበኞች አሉ።
ስለዚህ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ እኔ ራሴ የፍርሃት መታወክ “ተያዝኩ”። የእኔ የመጀመሪያ የፍርሃት ጥቃት የተከሰተው በሌሊት ነበር። ከእንቅልፌ ነቃሁ እና አየር እንደጎደለኝ እና እንደታፈነኝ ታየኝ። ተነስቼ መስኮቱን ከፍቼ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ሞከርኩ። ሆኖም ፣ አልተሳካልኝም። ከዚህ በመነሳት ፍርሃቴ እየበዛ ሄደ እና የፍርሃት ጥቃት ተከሰተ።
የሽብር ጥቃቱ በሌሊት ለምን ተከሰተ? አላውቅም። ምናልባት አስፈሪ ነገር አየሁ። እውነታው ግን ይቀራል - የመጀመሪያው የፍርሃት ጥቃት ገጠመኝ። ቤቱን በሙሉ ረብሻለሁ። ቤተሰቡ ከእንቅልፉ ነቅቶ በዚህ በግልጽ አልተደሰተም። ሁኔታዬን አይተው ፈርተው እኔን ለማረጋጋት ሞከሩ። ሆኖም ፣ ለእኔ ብቻ የባሰ ሆነ። በፍርሃት ውስጥ እንደሆንኩ ቀድሞውኑ ተገነዘብኩ። እናም ምንም እንኳን ማድረግ ዋጋ እንደሌለው ባውቅም የመጀመሪያ ስህተቴን አደረግሁ። አምቡላንስ ደወልኩ። እሷ በፍጥነት መጣች። የማስታገሻ መርፌ ተሰጠኝ እና ዶክተሩ እንዲህ ዓይነት ጉዳዮች ሲደጋገሙ ኮክቴል “ይረጋጉ” - የእናቶች ዎርት tincture ፣ valerian tincture እና Corvalol።
በዚያች ሌሊት ተኛሁ ጠዋት ላይ ብቻ። ወደ ሥራ ሲሄዱ በፍርሃት ጥቃት የመታፈን ጥቃት ተደጋገመ። ከምድር ባቡር ውስጥ ዘልዬ ወደ ጎዳና ለመውጣት ፍላጎት ነበረኝ። በፍርሃት ጥቃቶች ውስጥ እንደ ልዩ ባለሙያ ፣ ይህ መደረግ እንደሌለበት አውቅ ነበር ፣ አለበለዚያ የምድር ውስጥ ባቡርን ማስቀረት እጀምራለሁ እናም በፍላጎት ጥረት ይህንን ሙሉ በሙሉ የተፈጥሮ ፍላጎቴን አሸንፌዋለሁ።
በሥራ ቦታ እኔ ራሴ አልነበርኩም። ደንበኞችን መቀበል ነበረብኝ እና በምክክሩ ወቅት ሽብር ሊከሰት ይችላል በሚል ፍርሃት ተውጦ ነበር። እና እዚህ ሁለተኛውን ስህተት መቋቋም አልቻልኩም። ማታ ስለደረሰብኝ ለሥራ ባልደረቦች መንገር ጀመርኩ። ስለዚህ እኔ ራሴን ወደ የከፋ ሁኔታ ገፋሁ። በውይይቱ ስር እየሰደደ እና ወጣት የፍርሀት ቡቃያዎችን የሚሰጥ አረም አነሳሳለሁ።
ያለሁበትን ሁኔታ ለመቋቋም ሞከርኩ። እኔ እራሴን አሳመንኩ - “ደህና ፣ እርስዎ እራስዎ የሽብር ጥቃቶችን በማከም ረገድ ልዩ ባለሙያ ነዎት ፣ ስለዚህ እራስዎን መርዳት አለብዎት። ግን እነዚህ ማሳመኛዎች ምንም አልረዱም። ለእኔ ብቻ የባሰ ሆነ። በፍርሃት ጥቃቶች ውስጥ መደረግ የሌለበትን ሁሉ ማድረጌን ቀጠልኩ።
በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ከሆንኩ ከአንድ ወር ተጋድሎ በኋላ እኔ እራሴን በቅደም ተከተል እንድይዝ እና የእኔን የፍርሃት መዛባት ለመቋቋም ወደረዳኝ ወደ ባልደረባዬ ለመዞር ወሰንኩ። ከደንበኞቼ ጋር በሠራሁበት መንገድ በትክክል ከእኔ ጋር ሰርታለች።
በፍርሃት ጥቃቶች ሕክምና ውስጥ እንደ ባለሙያ ሐኪም እንኳን እራሴን መርዳት አልቻልኩም። ለምን ተከሰተ? ሁሉም ነገር በቂ ቀላል ነው። ያኔ ያረፍኩበት ሁኔታ ለመዳን የታለመው የአንጎል ጥንታዊ መዋቅሮች የበላይ ነው። ነገር ግን ሴሬብራል ኮርቴክስ በድንጋጤ ቢከሰት በተግባር አይሰራም።
ስለዚህ ለጥያቄው የምሰጠው መልስ -
"የፍርሃት በሽታን በራስዎ ማስወገድ ይችላሉ?" "ምናልባት ትችላላችሁ ፣ ግን አልቻልኩም።"
የሚመከር:
በራሴ ውስጥ ድምጽ ፣ ወይም ውስብስብዎች በፍቅር የተቀረጹ
ልጆችዎን መውደድ ጥሩ እና ትክክል ነው በሚለው እውነታ ማንም አይከራከርም። ውድ የሆነውን ልምዳቸውን ለልጆቻቸው በማስተላለፋቸው ፣ መልካምን እና መጥፎ የሆነውን እንዲረዱ ወላጆችን ማንም አይወቅሳቸውም። አዋቂዎችን ለማስጠንቀቅ ፣ ትራስ ለማሰራጨት ፣ ከስህተቶች ለመጠበቅ ፣ ዕድሎችን ለመገመት ስለፈለጉ ማንም አይኮንንም። ለመኖር እድሉን የተነፈጉ ፣ ስህተቶችን የሚያደርጉ እና ቅር የተሰኙ ፣ ግን አሁንም እውነተኛ ሙሉ ሕይወት ከሚኖሩ ልጆች በስተቀር ማንም የለም። ውለታ ቢስ ፣ ትላላችሁ?
የፈውስ ሂደት ወይም ስለእሱ ቅasቶች በሽታን ያስከትላሉ
ፒ ኤስ ስለ ጂነስ ሳይኮሶማቲክስ my ከአዲሱ መጽሐፌ የተወሰደ አንድ ሰው የመጣው እውነታ አንዳንድ ጊዜ ከበሽታው የበለጠ ህመም ሊሆን ይችላል። እኛ ግን ማንኛውም በሽታ መፈወስ አለበት ብለን ሆን ብለን አጥብቀን እንጠይቃለን። የሕክምናው ሂደት ራሱ ቀድሞውኑ በበሽታው ላይ ገደቦችን የሚጥል እና የእውነትን ወይም የአከባቢውን ተፅእኖ ከፍ የሚያደርግ ነገር ሆኖ ተስተውሏል። ያም ማለት ህክምናውን ከመጀመሩ በፊት ፣ ግን ስለእሱ ካሰቡ በኋላ በግለሰቡ ንቃተ -ህሊና ውስጥ የውስጥ ግጭት ቀድሞውኑ ተፈጥሯል እናም ህመሙ ሊጨምር ይችላል። ይህንን ለማስቀረት ሰውዬው በአጠቃላይ ሥርዓቱ በተፈጠሩ ድጋፎች ላይ መጣበቅ ይጀምራል (ለምሳሌ ፣ እኔ ገንዘብ የለኝም ፣ ወይም ወደ አያቴ ብሄድ ይሻለኛል)። ግለሰቡ በግልጽ ስኬታማ ያልሆኑ መንገዶችን መፈለግ ይጀምራል
በራሴ መሠረት ሳይሆን በእናቴ ሕግ መሠረት ለምን እኖራለሁ?
ብዙ ሰዎች እናታቸው እንዳለችው ከመኖር ወደኋላ አይሉም ፣ “ዝም ብለህ አትዝጋ ፣ አፍህን ባትከፍት ፣ እንደማንኛውም ሰው ሁን” ፣ ውሳኔዎችን ያድርጉ ፣ በእናቴ ይሁንታ ፣ በምክሯ እና በአለም እይታ ላይ በመመርኮዝ ምርጫዎችን ያድርጉ። . ለእናት ታዛዥ ፣ ምቹ ፣ ፍጹም እና ትክክለኛ ይሁኑ። የእራሱን ምኞቶች እና ምኞቶች ለእናቱ የዓለም ስዕል እንዲገዛ ፣ የውስጡን ዓለም ለመስበር ፣ በራሱ ያፍራል እና እንደገና ባላስደሰተው የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ይኖራል። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም። እነዚህ ግዛቶች ውህደት እና የስሜታዊ ኮድ ተኮርነት ይባላሉ። እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በውስጣቸው ይኖራሉ። እና ከሁሉም ጋር መሆን እና እንደማንኛውም ሰው መሆን እራስን ከመሆን የበለጠ ይረጋጋል። የተለየ የመሆን ፍርሃት ፣ በራስ መንገድ ላይ የመጓዝ ፍርሃት
አስጨናቂ ሀሳቦች - እኔ በራሴ ቁጥጥር ውስጥ አይደለሁም ወይስ በቁጥጥር ስር ነኝ?
በከባድ-አስገዳጅ ዲስኦርደር ውስጥ አንድ የተለመደ ችግር በፍርሃቶችዎ እና በምክንያቶችዎ ላይ ግራ የመጋባት ችግር ነው። አንድን ሰው ሊጎዱ ፣ ተገቢ ባልሆነ (ጸያፍ) መንገድ ሲሰሩ ፣ እብድ ሊሆኑ ፣ ራስን ማጥፋት ሊችሉ የሚችሉ ሀሳቦች ሲኖሩዎት ይህ ችግር በተቃራኒ አባዜዎች በጣም ተገቢ ነው። ለነገሩ ፣ በንድፈ ሀሳብ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ለማድረግ ተነሳሽነት ካለዎት ታዲያ አስፈሪ ነው?
ለምን በራሴ ሳይሆን በወላጆቼ ሕጎች እኖራለሁ?
ብዙዎች ወላጆቻቸው እንዳሉት ከመኖር ወደኋላ አይሉም ፣ “ዝም አትበሉ ፣ አፍዎን ባይከፍት ፣ እንደማንኛውም ሰው ይሁኑ” ፣ ውሳኔዎችን ያድርጉ ፣ በወላጆች ይሁንታ ፣ በምክራቸው እና በስዕሉ ላይ በመመርኮዝ ምርጫዎችን ያድርጉ። አንዳንድ ጊዜ ከዘመናዊ ፈተናዎች ጋር የሚቃረን የዓለም። ለእናት ወይም ለአባት ታዛዥ ፣ ምቹ ፣ ፍጹም እና ትክክለኛ ይሁኑ። ፍላጎቶቻቸውን ለማሸነፍ እና የውስጣቸውን ዓለም ለመስበር ፣ በራሱ ያፍራል እና እሱ እንደገና ባላስደሰተው የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ይኖራል። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም። እነዚህ ግዛቶች ውህደት እና የስሜታዊ ኮድ ተኮርነት ይባላሉ። እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በውስጣቸው ይኖራሉ። እና ከሁሉም ጋር መሆን እና እንደማንኛውም ሰው መሆን እራስን ከመሆን የበለጠ ይረጋጋል። የተለየ የመሆን ፍርሃት ፣ በራ
