2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ በድንገት በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ገባሁ ፣ ከስቃይ በመፈወስ እንባ እየፈታሁ። እግዚአብሔር ፣ በእኔ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይኖራል ፣ ምን ያህል ያማል ፣ እና ቀላል ሆኖ መገኘቱ ምን ደስታ ነው … አይ ፣ እኔ ጫማ የሌለበት ጫማ ሰሪ አይደለሁም ፣ በተቃራኒው ፣ ትምህርት እኔ በጣም የምፈልገውን ረድቶኛል በውስጡ ላሉት ሁሉ የሚገኝ ያለውን ለማካፈል።
በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ከራስዎ መጣል አስፈላጊ ነው ፣ ግን በተቻለ መጠን ለራስዎ በጥንቃቄ ማድረግ ይችላሉ ፣ እና ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ - የፔኔባከር ገላጭ ደብዳቤ ፣ ማሻሻያ በችግር ሥነ -ልቦናዊ ሥራ ውስጥ ከጥቃት ሰለባዎች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። ፣ ጨምሮ። እና ወሲባዊ። ግን በእርግጥ ልምምድ በማንኛውም ለመረዳት በሚያስቸግር ህመም ውስጥ ተስማሚ ነው።
ስለዚህ ምን መደረግ አለበት።
1. ለመፃፍ ምቹ ቦታ ይፈልጉ ፣ ማንኛውንም መጠን እና መጠን ያለው ወረቀት ያዘጋጁ እና ለመፃፍ ምቹ የሚሆነው።
2. ማንቂያውን ለ 15 ደቂቃዎች ያዘጋጁ። ከማንቂያ ሰዓቱ በፊት ፣ በዚህ ጊዜ ከቃሉ እንዳይረብሹ በቤት ውስጥ የሆነ ሰው ካለ ቤተሰብዎን ይጠይቁ።
3. እዚህ እና አሁን የሚረብሸውን እና የሚጎዳውን ያስቡ (ይህ የራስ-አገዝ መንገድ ነው ፣ ስለሆነም በጣም ተገቢ ከሆነ ሁኔታ ጋር ለመስራት ሀሳብ አቀርባለሁ ፣ ይህም አሁን ፣ እርስዎ በቦምብ ተበትነዋል እና ተበታትነው)።
4. ስለ ፊደል ፣ ሥርዓተ ነጥብ ፣ የዓረፍተ ነገር ቅንብር ፣ በቃላት መካከል ያሉ ቦታዎችን ሳያስቡ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ ይጀምሩ። አዲስ መስመር ለመጀመር ብቻ ብዕሩ ከወረቀት ላይ ተነስቶ ጠንካራ ጽሑፍ መሆን አለበት። አንድ ጽሑፍ መታየት ይጀምራል ፣ መጀመሪያ ላይ የተወሰነ ትርጉም ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ትርጉሙ መጥፋት ከጀመረ ወይም ርዕሱ ድንገት ተራውን ቢቀይር ፣ አዲስ leitmotif ድምፆች ከሆነ ይህ የተለመደ ነው። ያለ ነፀብራቅ ይፃፉ ፣ ለተደበቀ ህመም ቦታ ይስጡ ፣ በቶኖች መከላከያዎች ስር የተደበቀው ፣ ከእርስዎ ይውጡ እና ነፃ አውጥተው ወደዚህ ሉህ ይግቡ። ምናልባት በዚህ ቅጽበት ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ አንድ ነገር ጮክ ብለው መናገር ፣ ጽሑፉን ማባዛት ፣ ያልተጠበቁ ስሜቶች ሊታዩ ይችላሉ -ቁጣ ፣ ከቂም ወይም ከጥፋተኝነት ይልቅ ፣ ከመበሳጨት ይልቅ። ብዙ ቁጣ ሊኖር ይችላል።
5. ምንም ሊጻፍ የሚችል ነገር እንደሌለ ፣ ለአፍታ ቆሞ እንደነበረ ፣ ግን አሁንም ጊዜ አለ ፣ ማንቂያው አልጮኸም። ከላይ በፃፉት ወይም በዙሪያዎ በሚሰሙት ወይም በቀላል ፊደላት “ላላላላላ” ባዶውን ይሙሉ። ይህ “ባዶ” ጽሑፍ ብዙ መስመሮችን ሊወስድ ይችላል ፣ ያ ጥሩ ነው ፣ አያቁሙ።
6. ማንቂያው ከደወለ በኋላ ፣ አንዳንድ የራስ-እንክብካቤን መልክ ይውሰዱ። ምናልባት የሚበላ ወይም የሚጠጣ ነገር አለ ፣ እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ ወይም ከእግርዎ በታች የማሞቂያ ፓድ ያስቀምጡ ፣ እጆችዎን ወይም ፊትዎን በክሬም ይቀቡ ፣ ደስ የሚል ሙዚቃን ያብሩ ፣ የሚወዱትን ምንባብ ያንብቡ … በአስተያየትዎ ማንኛውም ነገር ሊያደርስ አስደሳች ጊዜዎች እና ከእርስዎ ጋር የተቆራኘው እራስዎን ለመንከባከብ ተስማሚ ነው።
7. በጽሑፍ ከተሸፈነው ወረቀት ጋር ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ። ወደ ፋይል ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ ወይም ሊያቃጥሉት ይችላሉ:)
እሱ የግል ሕክምናን ወይም አንዳንድ ጥልቅ ገለልተኛ የአእምሮ ሥራን አይተካም ፣ ግን በቅጽበት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። በነገራችን ላይ አስፈላጊ እውነቶች ፣ ስለሁኔታው አዲስ ግንዛቤ ፣ ከአንዳንድ ክስተቶች ጋር እርቅ እና የመሳሰሉት እንዲሁ ሊያስከትሉ ይችላሉ …
8. በጥሩ ሁኔታ ፣ ልምዱን ከስነ -ልቦና ባለሙያዎ ወይም ከደጋፊ ማህበረሰብዎ ጋር ይወያዩ
በአጠቃላይ ፣ በድንገት የጽሑፍ ልምዶችን ጉዳይ ለማጥናት ፍላጎት ካለ ፣ ከዳሪያ ኩቱዞቫ ብሎግ ጋር እንዲተዋወቁ እመክራለሁ (መለያ አልሰጥም ፣ እሱን ወደ ጉግል ማድረጉ በጣም ቀላል ነው)
