2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰላም ፣ ጓደኞች!
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች እንነጋገር። ምስሉን ይመልከቱ -በላዩ ላይ ምን ዓይነት ስሜት ይሰማዎታል?
በስራዬ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንደ “ቁጣ” ፣ “ደክመዋል” ፣ “ደክመዋል” ፣ “ስንፍና” እና ሌሎች ተመሳሳይ ሀረጎች ባሉ ቃላት የተለያዩ ጠንካራ ስሜቶችን የሚጠሩትን አገኛለሁ።
እንዴት እንደሚሰራ?
በሁሉም ማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ ስኬታማ የሆነ ሰው አለ እንበል ፣ ስሙ ኦሌግ ይሁን። እሱ ጥሩ እየሰራ ይመስላል። ግሩም አሳቢ ሚስት ፣ ሁለት ግሩም ልጆች ፣ ጥሩ ሥራ አለ ፣ እና ዓርብ ላይ ኦሌግ እና ጓደኞቹ ግጥሚያ ለመመልከት እና ጣፋጭ ቢራ ለመጠጣት ወደ ቡና ቤት ይሄዳሉ።
ከመጥፎ - ኦሌግ አያት አላት ፣ አያት ያለማቋረጥ እያረጀች ነው። እሷ ስሞችን ትረሳለች ፣ ስኳር ትረጨዋለች እና ብዙ ጊዜ ትበሳጫለች። ባህሪዋን ለመተንበይ አይቻልም ፣ እሷ ሁል ጊዜ ደስተኛ አይደለችም።
ኦሌግ ለእሱ ለመረዳት በማይቻል ስሜት ወደ ክፍለ -ጊዜ ይመጣል - አያቱ አሳደገችው ፣ ንቁ ፣ ፈገግታዋን ያስታውሳል እና እነዚህ ትዝታዎች እርጅናዋን ለመቀበል አሁን አይረዱም። ኦሌግን ከሴት አያቱ ጋር በተያያዘ ምን እየደረሰበት እንደሆነ ስጠይቀው ኦሌግ እንዲህ ሲል ይመልሳል-
ረዳት አልባ መሆኗ እና በቁጣዋ ተበሳጭቻለሁ። ከሁለት ቀናት በፊት የተናገረውን ማስታወስ ሳትችል መጮህ እጀምራለሁ።
ኦሌግ ይናገራል እና እሱ ብዙ ጊዜ ሲዋጥ አያለሁ። እና እጆቹ እየተንቀጠቀጡ ነው። ኦሌግን ስመለከት እና እሱን ስሰማ እራሴን እና ስሜቴን እሰማለሁ። እኔ ሁል ጊዜ ንቁ ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ የነበረ ሰው መደበቅ ፣ ደካማ እና ሀዘን መጀመሩ ይጀምራል ብዬ ሳስብ - አልናደድኩም ፣ ግን ያማል። በክፍለ -ጊዜው ወቅት ወደ ስሜቴ ትንሽ እንድገባ ከፈቀድኩ ምናልባት አለቅስ ነበር። በተጨማሪም ፣ የምወደውን ሰው የማጣት ፍርሃት ይሰማኝ ነበር። ግን ቁጣ አይደለም። ይበልጥ በትክክል ፣ ምናልባት በዚህ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ አቅመ ቢስነት እቆጣለሁ። ግን አሁንም እንደ ህመም ተሰማው። እነዚህ ስሜቶቼ ናቸው ፣ እና የደንበኛው ስሜት በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ እንደገና ለመፈተሽ ወሰንኩ። ኦሌግን በጥንቃቄ ጠየቅሁት-
“ኦሌግ ፣ የአያትህ አቅም ማጣት ያስቆጣሃል ስትል - በውስጣችሁ ምን እየሆነ ነው ፣“ያናድዳል”ምን ይሰማዎታል?
ኦሌግ ለግንዛቤ ያህል ለተወሰነ ጊዜ ይመለከተኛል ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት መናገር ይጀምራል-
“ደህና … በዙሪያዋ መሆን ለእኔ ከባድ ነው። እራሴን ለመቆጣጠር እሞክራለሁ ፣ እሷ ግን የልጆቼን ስም ትረሳለች። የልጅ ልጆችዎን እንዴት እንደማያስታውሱ? አሰቃቂ ነው! እሷ በጭራሽ እንደዚህ አልነበረችም። እሷን እንደዚህ ማየት ለእኔ ከባድ ነው።”
የኦሌግ ቃላት በብዙ መንገዶች ከራሴ ሀሳቦች ጋር ይመሳሰላሉ ፣ እና ለማብራራት እደፍራለሁ-
“ለእኔ ፣ ኦሌግ እንደዚህ ያለ ጠንካራ እና ውድ አያት አርጅታ ማየት በጣም ከባድ ነው። እኔ በዙሪያዬ መሆኔ እና ምንም ነገር መለወጥ እንደማልችል መረዳቴ ለእኔ በጣም ያማል።
ኦሌግ ቀና ብሎ እጆቹን አይመለከትም። አሁን እኔን ማየት ለእኔ ከባድ እንደሆነ ተረድቻለሁ። እና እኔ አልገፋም። እኛ ለረጅም ጊዜ ዝም አልን። ምናልባት አምስት ወይም ሰባት ደቂቃዎች ሊሆን ይችላል። እጠብቃለሁ. ኦሌግ አሁንም ዝምታን ይሰብራል እና በጸጥታ ፣ ልክ እንደ ሕፃን ፣
እሷ ሁል ጊዜ በጣም ጠንካራ ነበረች።
ቀሪውን ክፍለ -ጊዜ መስጠት ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ከሐሰተኛ ስሜቶች በስተጀርባ ተደብቀን ውስጣዊ ደህንነታችንን እንዴት እንደምንገነባ ለማሳየት ብቻ ፈልጌ ነበር። እኛ ልንቋቋማቸው የምንችላቸውን ስሜቶች በስተጀርባ በመደበቅ እና ለመቋቋም በጣም ከባድ የሆኑትን በመግፋት።
በዚህ ምሳሌ ውስጥ አያትን የማጣት ፍርሃት ፣ አቅመ ቢስ መሆኗን እና በራሷ አቅም ማጣት ተስፋ የመቁረጥ ህመም ለመኖር በጣም ከባድ መሆኑን ሰውየው ንዴትን ለመምረጥ ወሰነ። ነገር ግን በአዲሱ የአያቱ መርሳት እና ድክመት እንደተናደደ ራሱን ለማሳመን ቢሞክር ፍጹም የተለያዩ ስሜቶች ከውስጥ ያሠቃዩት እና ይህ እንዲረጋጋ እና የሚሆነውን እንዲቀበል አይፈቅድም።
የተነሱትን ስሜቶች በትክክል ለማወቅ ፈቃደኛ አለመሆን ወይም አለመቻል ፣ እንዲሁም ከእውነተኛ ስሜቶች ጥበቃ ፣ ለብዙ ችግሮች እድገት ምክንያት ነው። ለምሳሌ ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ የግለሰባዊ ጭንቀት መታወክ ፣ የስነልቦና በሽታ ፣ የግንኙነቶች መዛባት ፣ ፎቢያ ፣ የመንፈስ ጭንቀት።በእውነቱ ፣ አይውሰዱ ፣ እግሮች ስሜትዎን እንዳይሰማዎት ከውስጣዊ ክልከላ ያድጋሉ።
ምን ይደረግ?
እርስዎ ከሚያበስሉበት ቦይለር መውጣት ከባድ ነው። ያማል እና ስለዚህ በማምለጫ መንገዶች ላይ ማተኮር አይችሉም ፣ አይደል?
ስለዚህ እንደዚህ ባሉ አስቸጋሪ ስሜቶች ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ይመጣሉ። በሚሄዱበት ጊዜ ግን የሚቀጥሉትን አምስት ጥያቄዎች በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ። ይህ የተወሰነ እፎይታ እና ግንዛቤ ይሰጥዎታል። የትኛው በመሠረቱ ተመሳሳይ ነገር ነው።
- አሁን በእኔ ላይ ምን እየሆነ እንዳለ እና ውስጣዊ ምቾት እንዲሰጠኝ በአንድ ወይም በብዙ ቃላት እንዴት መደወል እችላለሁ?
- ይህ በእኔ እና በሕይወቴ ላይ እንዴት ይነካል? እኔ ምን እያደረግሁ ነው እና ይህንን ሁኔታ እንዴት እገልጻለሁ?
- ሳስበው በውስጤ ምን ይሆናል? ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ስሜቶች?
- ከተፈጠረው ሁኔታ ጋር በተያያዘ ድርጊቶቼ ፣ ሀሳቦቼ ፣ ስሜቶቼ በእውነቱ ምን ይመስላሉ?
- ሁኔታውን መለወጥ ከቻልኩ ምን ይመስላል? ያኔ ምን ዓይነት ስሜት ይኖረኝ ይሆን?
ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል ፣ ግን ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶችን ከጻፉ ለመራመድ አንድ ሰዓት ይስጡ ፣ ከዚያ እንደገና ወደ እነሱ ይመለሱ እና ከውጭ ሆነው ለመምሰል ይሞክሩ - ብዙ የማይመቹ ስሜቶች በእውነቱ እርስዎ ሌሎች የተጨቆኑ ስሜቶች ነዎት። ይህ ስሜት ምን እንደሆነ ሲረዱ ፣ በንጹህ መልክ እንዲሰማው ወዲያውኑ መወሰን በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም። ነገር ግን በዚህ መሠረት የበለጠ በቂ እና ምክንያታዊ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ። ደግሞም እውቀት ሁል ጊዜ ከድንቁርና ይሻላል። በተለይ ወደ እኔ ሲመጣ።
የሚመከር:
ገንዘብዎ የት ተደብቋል
የግል የሥነ -አእምሮ ባለሙያ እና አሰልጣኝ መኖሩ እንደ የግል ስታይሊስት ወይም የጥርስ ሀኪም የተለመደ ቦታ በሚሆንበት ጊዜ መኖር እፈልጋለሁ። የሀብት ሁኔታ የሀብት ግዛት መሆኑን የተረዱት እነዚያ ደስተኛ ሰዎች ሁሉንም የሕይወታቸውን አካባቢዎች የሚሸፍኑ ለውጦችን ያገኛሉ። በበርካታ የዳሰሳ ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ፣ ዛሬ በጣም ተዛማጅ ርዕሶች የገንዘብ ፣ የግንኙነቶች እና የጤና ርዕሰ ጉዳይ ናቸው። እኔ ሁሉንም የሕይወት መስኮችዎን እንዲያሻሽሉ መርዳት እወዳለሁ ፣ ግን የግንኙነቶች እና የጤና ርዕሶች ብዙ ውስብስብ ውስጣዊ ሂደቶችን የሚነኩ እና ለውጤቱ የሚሰሩበት ጊዜ የተለየ መጠን ሊወስድ ይችላል ፣ ሁሉም ነገር እዚህ በጣም ግለሰባዊ ነው። ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ከገንዘብ ርዕስ ጋር (እርስዎ ለሚመለከተው) እንዲነጋገሩ ሀሳብ ማቅረብ እፈልጋለሁ።
ከሰዎች አስጸያፊ በስተጀርባ ምን ተደብቋል ?! ፍቅር እዚያ ተደብቆ ሊሆን ይችላል
ስለዚህ ከሰዎች ጥላቻ በስተጀርባ ምን መደበቅ ይችላል? እያንዳንዱ ሰው ሁሉንም ነገር እንዲረዳ በመጀመሪያ “አስጸያፊ” የሚለውን ትርጓሜ እንረዳ። ይህ በአመለካከት እና በልምድ ውስጥ ያለው ስሜት በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ እና በኦዜጎቭ ገላጭ መዝገበ -ቃላት ውስጥ ያለው ፍቺ በጣም ቀላል እና ለመረዳት የሚቻል ነው- አስጸያፊ - በአንድ ነገር ምክንያት በጣም ደስ የማይል ስሜት። እስቲ በቅደም ተከተል እንረዳው። ደስ የማይል እና / ወይም አስቀያሚ ሰው ብቻ። በውጭም ሆነ በውስጥ የሚያምሩ ሰዎች አሉ ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ ራሱን ይስባል እና ያጠፋል ፣ ብዙ ጥናቶች ይህንን ብዙ ጊዜ አረጋግጠዋል። እኛ አንድ ዓይነትን አንወስድም ፣ እንደ ቆንጆ አድርገው የሚቆጥሩት ማንኛውም ሰው ይሁን። በተጨማሪም ፣ አስደናቂ የተፈጥሮ ውሂብ መኖሩ ሁል ጊዜ
የልጅነት ፍርሃት። ከአልጋ በታች ካሉ ጭራቆች በስተጀርባ ምን ተደብቋል?
አሁን ስለ ሕፃናት ፍራቻዎች በተለይም እንደ ጨለማን መፍራት ፣ ጭራቆችን ፣ መናፍስትን ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ለምክር ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ እቀርባለሁ። በመደበኛነት ፣ እነዚህ ፍርሃቶች በ + - 4 ዓመት ውስጥ በእያንዳንዱ ልጅ ውስጥ ይታያሉ። በዚህ ዕድሜ ልጆች ሁሉም ነገር ዘላለማዊ እንዳልሆነ መገመት ይጀምራሉ ፣ ሰዎች ይሞታሉ ፣ በወላጆቻቸው ላይ የሆነ ነገር ሊከሰት ይችላል። ይህ ከላይ ካሉት ፍርሃቶች ጋር እንዴት ይዛመዳል?
የስሜቶች እና የስሜቶች መገለጫ - አስቸጋሪ ሳይንስ ወይም የዘመናዊው ዓለም አስፈላጊነት?
የስሜቶች እና የስሜቶች መገለጥ - አስቸጋሪ ሳይንስ ወይም የዘመናዊው ዓለም አስፈላጊነት? ለምግብ ገንዘብ ወይም ለአንዳንድ ከባድ ሕመሞች ሕክምና እንዴት እንደሚደረግ ጥያቄ በሚኖርበት ጊዜ ማንም ሰው ወደ ሕክምና እንደማይመጣ ከደንበኞቼ አስተውያለሁ። ሁሉም የአንድ ሰው የህልውና ፍላጎቶች ሲዘጉ ብቻ ጥያቄዎቹ የሚነሱት “እኔ ማን ነኝ?” ፣ “ከሕይወት ምን እፈልጋለሁ?” ፣ “ለእኔ የሚስበኝ ምንድነው?
“መልካም ተደረገ” ከሚለው ቃል በስተጀርባ ምን ተደብቋል?
ልጁን ስለ አንድ ነገር ስናወድሰው እና “ታላቅ ነህ!” ስንለው ፣ ከዚያ በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ “ሁኔታዊ ውዳሴ” እየተነጋገርን ነው። እስቲ ይህንን ጽንሰ -ሀሳብ ጠለቅ ብለን እንመርምር። አንድ ልጅ በክፍሉ ውስጥ መጫወቻዎችን በማስቀመጡ ወይም በእራት ጊዜ ሁሉንም ነገር ስለበላ ያወድሱታል እንበል። በእርግጥ ማን ይጠቅማል? ምናልባት ሐረጉ "በደንብ ተከናውኗል!"
