2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንዳንድ ጊዜ ችግሩን ፣ የግለሰቡን ችግር ወደ ክፍሎቹ ክፍሎች መከፋፈል በቂ ነው ፣ እናም ውሻው የተቀበረበት ቦታ ግልፅ ይሆናል ፣ እና እኛ በጣም ጥሩ ከመሆኑ የተነሳ አሁንም ከእንቅልፋችን ነቅተናል። ይህንን አቀራረብ ለመጠቆም እፈልጋለሁ። ከእያንዳንዱ እርምጃ በኋላ ፣ እርስዎ እንዲጓዙ ለማገዝ የናሙና መልስ እሰጣለሁ። እኔ እጨምራለሁ ይህ የእኔ ፈጠራ አይደለም ፣ ግን ታቲያና ሞሮዞቫን ፣ ታዋቂ የስነ -ልቦና ባለሙያ እና የስነ -ልቦና ባለሙያ ሰለልኩ።
1. ችግርዎን በአንድ ዓረፍተ ነገር ይግለጹ።
ይህ ጥያቄ የአሁኑን ሁኔታዎን በግልጽ እንዲገልጹ ያስችልዎታል።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት አለኝ ፣ ለራሴ አክብሮት የለኝም ፣ እራሴን እንደ ሞኝ ፣ ግድ የለሽ አድርጌ እቆጥረዋለሁ እና ከሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋ ማግኘት ለእኔ ከባድ ነው።
2. ይህ ችግር በመጀመሪያ የተከሰተው በየትኛው የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ነው?
የዚህ ጥያቄ መልስ ያለፈውን ከአሁኑ ይለያል።
በልጅነቴ (በ 4 ዓመት ገደማ) ፣ እናቴ ለትንሽ ልጅ ቀናሁ ፣ ከእሷ ጋር ረጅም የእግር ጉዞ የሄደች ፣ እኔ ትንሽ የምፈራቸው ዘመዶቼን ጥሎኝ ሄደ። እነሱ ሲመለሱ እና ከእሷ ጋር ወደ ቤታችን ስንሄድ አስታውሳለሁ ፣ ከዚያ በታላቅ ጥረት ወጪ “እናቴ ፣ ከእንግዲህ አትወደኝም?” ብዬ ጠየኳት። በእርግጥ ፣ ሁሉም ነገር ደህና እንደሆነ ሰማሁ ፣ ግን ለእኔ ያለኝን ፍቅር መጠራጠር እና ምናልባት እኔ ጥሩ አይደለሁም ብዬ ማሰብ ጀመርኩ። እናቴ ወንድሟን በምትወልድበት ጊዜ ፣ ለእኔ እንደሚመስለኝ ከእኔ የበለጠ ፍቅር ተቀበለ እና እየተቀበለ ነው።
3. አሁን በሰውነትዎ ውስጥ ምን ዓይነት ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች ይሰማዎታል?
በደስታ ፣ ምላሴ ይደባለቃል ፣ ሀሳቦቼ ይደባለቃሉ ፣ በአንድነት መናገር አልችልም ፣ አንድ ዓይነት የማይረባ ነገር እሸከማለሁ ፣ ሰውነቴ (ትከሻዬ ፣ ክንዶች) እና ፊቴ (የታችኛው ክፍል) ጠንካራ ይመስላል ፣ ማልቀስ እፈልጋለሁ ፣ እኔ ማሾፍ እጀምራለሁ ፣ ጭንቅላቴን ወደ ታች ዝቅ አደርጋለሁ ፣ ላለማየት ፣ ላለማየት መደበቅ ፣ መሸሽ እፈልጋለሁ።
4. እነዚህ ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች ለምን ያስገድዱዎታል ፣ እና በተቃራኒው ፣ ከማድረግ የሚከለክሉት ምንድነው?
እነሱ እንዲወጡ ያስገድዱዎታል እና ከሰዎች ጋር ግንኙነትን አይፈልጉ።
እነሱ በተጨባጭ ሁኔታውን በመገምገም እና እኔ የፈለኩትን በማድረግ ጣልቃ ይገባሉ።
5. ይህ መሰናክል ባይኖርዎት አሁን ምን ያደርጋሉ?
እኔ ስኬታማ የንግድ ሴት እሆናለሁ ፣ መኪና እነዳ ፣ ከብዙ ሰዎች ጋር እገናኛለሁ ፣ ከሁሉም ሰው ጋር ጓደኛ እሆናለሁ ፣ ቤተሰብ ወይም አፍቃሪ እሆናለሁ።
6. ይህ ችግር ስላለብዎ የተደበቀ ጥቅማችሁ ምንድነው? እንደዚህ ዓይነት ስሜት እንዲሰማዎት ምን ጥሩ ነገር ያስፈልግዎታል?
በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ ፣ በሆነ ምክንያት ያስፈልገናል። የዚህ ጥያቄ መልስ የማይታየውን ጥቅም ለመረዳት ይረዳዎታል።
እኔ በራሴ ውስጥ ተጠምቄያለሁ ፣ በውስጤ ዓለም ውስጥ ፣ ከሌላው ሰው የተለየ ይሰማኛል።
7. ይህንን ጥቅም ካጡ ምን ይሆናል?
የእኔን አስፈላጊነት በሆነ መንገድ እንዲሰማኝ እድሉን አጣለሁ።
8. እርስዎ የሚያገኙት ጥቅም እንዳያገኙ የሚከለክለው የትኛው የሕይወት ትምህርት ነው?
ሁሉም ነገር ሊለወጥ እንደሚችል ፣ ጥረት ማድረግ እና በስኬትዎ ማመን ብቻ ያስፈልግዎታል።
9. ይህንን ትምህርት ለመማር የእኔ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ግቦች ምንድናቸው? ዛሬ እነሱን ለመተግበር ምን አደርጋለሁ?
ይህ እርምጃ በጣም አስፈላጊ ነው። ለውጥ ብቻ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ምንም እንኳን የህይወትዎን ውስብስብነት ሙሉ በሙሉ ባይረዱትም ፣ አሁን አንድ ነገር ማድረግ ይጀምሩ።
ዝቅተኛው - ሁሉንም የባህሪዬ ባህሪያትን ከፍ አድርጌ እገምታለሁ እናቴንም ይቅር እላለሁ።
ከፍተኛው - በቀሪው የሕይወት ዘመኔ ፕሮግራም አደርጋለሁ።
ይህ በእውነተኛ ደንበኛ የተጠናቀቀ እውነተኛ ስልተ -ቀመር ነው። የጠፋች እና ብሩህ የወደፊት ተስፋ የማየት ተስፋ ሳታገኝ ወደ እኔ ስትመጣ ኦሊያ የ 42 ዓመት ልጅ ነበረች። እሷ ባልተለመዱ ሥራዎች ተቋረጠች ፣ ከባለቤቷ ለረጅም ጊዜ ተለያይታ ፣ እና ከሌሎች ወንዶች ጋር የነበረው ግንኙነት በጭራሽ አልሰራም። በገንዘብና በስሜታዊነት በ 22 ዓመቷ ል daughter ተደግፋለች። ልጅቷ በበሰለ ነበር ፣ እናቷ እራሷን መኖር መቻል እንዳለባት በግልፅ ተረዳች።
ደረጃ በደረጃ ኦሊያ እራሷን ፣ ፍላጎቶ andን እና ፍላጎቶ moreን የበለጠ ፣ አዳዲስ ክህሎቶችን ተማረች። እኛ ብዙ ጊዜ መገናኘት አልቻልንም ፣ ስለዚህ በችግሮች ውስጥ መሥራት የግል ልማት ዋና ዘዴ ሆኗል።
ኦሊያ እጅግ በጣም የንግድ ሴት አልሆነችም ፣ ግን ከራሷ እና ከአከባቢው ጋር እንዴት ተስማምታ መኖር እንደምትችል ታውቃለች። እሷ ቤት ፣ ሥራ እና ፍቅረኛ አላት። እና በቅርቡ ፣ አያት ሆነች።እና ግን ፣ በየቀኑ በማስታወሻ ደብተርዋ ውስጥ ለራሷ ልማት ሥራዎችን ትጽፋለች። በቅርቡ በእንግሊዝኛ ተናገርኩ)
እያንዳንዳችን የሕይወቱ ደራሲ መሆን እንችላለን። ስኬት!
የሚመከር:
አንድ ቀላል ስዕል አንድን ችግር ለመፍታት እንዴት እንደሚረዳ
አንድ ቀላል ስዕል አንድን ችግር ለመፍታት እንዴት እንደሚረዳ ለረጅም ጊዜ ካላየነው ከማውቃቸው አንዱ በአጋጣሚ ተገናኘሁ። ካፌ ውስጥ ቁጭ ብለን ፣ ከሻይ ሻይ በላይ ለመወያየት እና ስለዜናው እርስ በእርስ ለመጠየቅ ወሰንን። ስለዚህ በቃላት ፣ እና ጓደኛዬ ሁኔታዋን ከእኔ ጋር አካፈለችኝ - “ንግዴን በአዲስ አቅጣጫ ለማሳደግ ወሰንኩ - በይነመረብ በኩል። በተለያዩ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የተፈጠሩ ቡድኖች። አውታረመረቦች ፣ በሚያምር ሁኔታ ዲዛይን አደረግኳቸው ፣ ይዘቱን ጠቃሚ በሆነ መረጃ እሞላለሁ ፣ ሰዎች ለቡድኔ የሚመዘገቡባቸውን የተለያዩ አስደሳች ማስተዋወቂያዎችን እንኳን እጠቁማለሁ ፣ ግን ምንም ምላሽ የለም - በፍፁም ተረጋጋ። እኔ ሁሉንም ነገር በትክክል እየሠራሁ ያለ ይመስላል ፣ ግን የሆነ ነገር ፣ የሆነ ነገር ስህተት ነው ፣ እና
አስተላለፈ ማዘግየት. ሳይንስ ይህንን ችግር እንዴት ይገልጻል ፣ እና እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል (ከልምምድ ምክር)
መዘግየት ብዙውን ጊዜ ስለእሱ ማንበብ እና ማውራት አስደሳች ነው። ይህንን ችግር በጭራሽ የማያውቅ ሰው አላገኘሁም። ስለዚህ ፣ በተግባራዊ እና አካዴሚያዊ ሳይኮሎጂ መገናኛ ላይ አንድ ጽሑፍ ለመጻፍ ወሰንኩ። እንደ ሳይንሳዊ መሠረት ፣ በ M.V. Zvereva አንድ ጽሑፍ አለኝ። “መዘግየት እና የአእምሮ ጤና” ፣ ከዚያ ስለ መዘግየት መግለጫ እና ስለዘገዩ ሰዎች አንዳንድ መረጃዎችን ወስጃለሁ። እና በተግባራዊው ክፍል - የእኔን የመዘግየት መጠን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚቻል ላይ የእኔ አስተያየት። ማዘግየት ምንድነው?
“ሰው ችግር አይደለም ፣ ችግር ችግር ነው”
ትረካ አቀራረብ በዘመናዊ የስነ -ልቦና ሕክምና እና በስነ -ልቦና ምክር ውስጥ በአንፃራዊ ሁኔታ ወጣት አዝማሚያ። በአውስትራሊያ እና በኒው ዚላንድ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 70-80 ዎቹ መባቻ ላይ ተገኘ። የአቀራረብ መስራቾች ሚካኤል ኋይት እና ዴቪድ ኤፕስተን ናቸው። በተገናኙበት ጊዜ ፣ እያንዳንዱ እነዚህ የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ የራሳቸው ሀሳቦች ነበሯቸው ፣ ይህ ጥምረት እና ተጨማሪ ልማት በስነ -ልቦና ውስጥ አዲስ አቅጣጫ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል። ሚካኤል እና ዴቪድ አብረው ባለትዳሮችን እና ግለሰቦችን ያማክሩ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን ለበርካታ ሰዓታት ፣ እና ከዚያ ያደረጉትን እና ያመጣውን በኃይል ተወያዩ። ይህ የጋራ የሥራ ፍላጎት ለትረካ አቀራረብ መሠረት ጥሏል። የትረካው አቀራረብ በምክንያት ለሁሉም ችግሮች
በማንኛውም የሕይወት መስክ ውስጥ ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል?
ችግሮች ወይም ተግባራት ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ በህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይነሳሉ። እና ጥያቄው ከእነሱ ያነሱ እንዲሆኑ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አይደለም ፣ ምንም እንኳን ይህ እንዲሁ መሥራት አስፈላጊ ቢሆንም። በጣም አስፈላጊው አንድ ሰው ከእነሱ ጋር እንዴት እንደሚይዝ ነው። በህይወት ውስጥ አንድን የተወሰነ ሁኔታ ለመፍታት ምን ያህል ጊዜ ፣ ጥረት እና ጉልበት እንደሚጠፋ። ከአንድ ሰው ጋር የሚገናኙበት እና አሁን አንድ ሰው አንድ ዓይነት ችግር አለ ብሎ የሚናገርበት ፣ አንዳንድ የመፍትሄውን ስሪት ሞክሯል ፣ እሱ አልገጠመውም እና ሁሉም ሰው በጭካኔ ውስጥ ነው ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ ግልፅ አይደለም። እስቲ እንረዳው - ለምሳሌ ፣ የግንኙነቶችን ርዕስ ከወሰዱ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ የሚራመድ የታወቀ ሞዴል እንዳለ ያስተውላሉ።
ችግር አለብኝ ፣ መፍታት አልችልም
የደራሲው ርዕስ - ጀልባዎን የሚስመው ማነው? ችግር አለብኝ ፣ - ሰውዬው ፣ - እኔ መፍታት አልችልም። ሕይወት ችግሮችን ለመፍታት ባለው ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። የገንዘብ አቋም። በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው ሁኔታ። ውስጣዊ ጥንካሬ። ለመምታት ፈቃደኛነት። በሕይወት የመደሰት ችሎታ። ችግርን የመፍታት ችሎታ ዋናው ነገር ነው ፣ ለማንኛውም። “የማይገድለን ያጠነክረናል። ሁል ጊዜ መንገድ አለ። ከችግሩ ጋር መደራደር እንጂ መታገል ይሻላል። እርስዎ የመፍትሄው አካል ወይም የችግሩ አካል ነዎት። ለችግሩ መፍትሄው ከተነሳበት ከፍ ባለ ደረጃ ላይ ነው። ምንም ችግሮች የሉዎትም ፣ የመጨነቅ ችሎታ አለዎት …”። በጣም ረጅም ጊዜ አማራጮችን መዘርዘር ይችላሉ። ፍላጎት ያላቸው ሰዎች “ችግር ፈቺን” ወደ የፍለጋ ሞተር በማሽከርከር ሊታመኑ ይችላሉ።
