2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ሰው የሚሰጠው ምንም ነገር ከሌለው ፣ በዚህ መሠረት ፣ መፍጠር አይችልም።
እና አንድ ነገር በቅደም ተከተል ለመስጠት እንዲኖርዎት ያስፈልግዎታል።
አንድ ሰው ምንም የሚሰጥ ከሌለ ፣ ውስጡ ካልተሞላ እና ባዶ ከሆነ እንዴት በፈጠራ ውስጥ ይሳተፋል? በነገራችን ላይ ይህ ለፈጠራም ሆነ ለግንኙነቶች መስክ እንዲሁም ለማንኛውም ዓይነት መስተጋብር እና ግንኙነት በእኩልነት ይሠራል።
ሆኖም ፣ ስለእዚህ መርህ ከአንድ ጊዜ በላይ እንደሰማዎት እርግጠኛ ነኝ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ “እራስዎን ይወዱ” በሚለው ሐረግ መልክ ሊገኝ ይችላል።
መርህ በመጀመሪያ እራስዎን ይሙሉ “የራስን መውደድ መንገድ ብቻ ሳይሆን የራስንም ድንበር መመስረት ነው።
በውስጣችሁ አንድ መርከብ አለ እንበል ፣ እና የዕለት ተዕለት ኃላፊነትዎ እሱን መሙላት ነው። ከውስጥ ሕይወት ሰጪ ፈሳሽ ከሌለ ፣ መፍጠር ፣ መሥራት ፣ ፍቅር ማሳየት ፣ መግባባት ፣ ማውራት እና መተንፈስ እንኳን አይችሉም ብለው ያስቡ።
በተጨማሪም ፣ ሕይወት ሰጪ እና ፈዋሽ በሆነ ፈሳሽ እንደተሞሉ በውስጣችሁ ሲሰማ ፣ ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ። ሰዎች በተጠሙ ጊዜ ወደ ማሰሮ ወይም ዕቃ የሚሄዱት ይህ ብቻ ነው ፣ አይደል? መጀመሪያ እራስዎን ይሙሉ። እንዲሁም ፣ ይህ ሁኔታ ከብርሃን የሌሊት ብርሃን ወይም ዓይንን የሚስብ እና ብርሃኑን የሚጋራ መብራት ጋር ሊወዳደር ይችላል።
ከውጭ አሉታዊ መረጃ በተጋፈጠ ቁጥር ፣ ትችት ፣ የጥላቻ መገለጫ ፣ በደል ፣ ግጭቶች ፣ እራስዎን ይጠይቁ - “የእኔ ዕቃ በዚህ እንዲሞላ እፈልጋለሁ?” ስለዚህ ፣ ብዙም ሳይቆይ ለአብዛኛው ውጫዊ አሉታዊ መገለጫዎች እንኳን ምላሽ መስጠት የለብዎትም ወደሚል መደምደሚያ ይደርሳሉ። ለራስ መንከባከብ እና ዋጋን ማሳደግ ትልቁ መገለጫ ይህ ነው።
ከዚህም በላይ ብዙም ሳይቆይ በአሉታዊነት ራሳቸውን የሚሞሉ ሰዎች ከሌሎች ጋር ብቻ ማጋራት ብቻ ሳይሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመፍጠር እንደሚሞክሩ በጣም በግልጽ ይገነዘባሉ። ድንበሮችዎ ወደ አሉታዊ እንዳይገቡ መጀመሪያ ላይ የሚከብድዎት ከሆነ በአእምሮዎ ለራስዎ “ይህ እኔ አይደለም” ወይም “ይህ የእኔ አይደለም” ማለት አለብዎት።
ነገር ግን መርከብዎን እንዴት እንደሚሞሉ ፣ የእርስዎ ነው ፣ ምክንያቱም የሚያነሳሳዎትን ፣ የሚያስደስትዎትን ወይም ወደፊት የሚያራምደዎትን በተሻለ ያውቃሉ። ከጊዜ በኋላ መርከብዎ እየሰፋ ይሄዳል ፣ በዚህም የበለጠ እና የበለጠ አዎንታዊ እና ፈጠራን ወደ ሕይወትዎ ማምጣት እንደሚችሉ በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ።
ስለዚህ ማንኛውንም አስፈላጊ ንግድ ከመጀመርዎ በፊት አስፈላጊ ስብሰባ ፣ ሥራ ፣ ፈጠራ ወይም ጉዞ ይሁኑ ፣ እራስዎን በመጀመሪያ እራስዎን ለመሙላት ከ1-5 ደቂቃዎች ይውሰዱ። በመጀመሪያ በአእምሮ “መሙላት” ላይ ችግሮች ካሉ ፣ እራስዎን በአስፈላጊ ግዛቶች ለመሙላት በአተነፋፈስ እና በመተንፈስ ላይ ለማተኮር መሞከር ይችላሉ።
ይህንን ሁኔታ ለማሳካት በጣም አስፈላጊው አመላካች ደስታ ነው። ቢያንስ ትንሹ ፣ ግን የደስታ ስሜት እና ከእሱ “መንዳት”። እኛ እራሳችንን በ "ድራይቭ" መሙላት እና እንችላለን።
ለትንሽ ተድላዎች እራስዎን ይለማመዱ -አይስ ክሬም ፣ ያለ ምንም ምክንያት ትንሽ ግዢ ፣ ለጥሩ ሰው ጥሪ ፣ ጥሩ ዘፈን። በተወሰነ ቅጽበት በአካል ለማድረግ ወይም ለመሄድ ምንም መንገድ ከሌለ ፣ ቢያንስ ስለእሱ ያስቡ ፣ በሀሳቦችዎ ውስጥ ይሸብልሉ - የእርስዎ ተወዳጅ ዘፈን ፣ የአይስ ክሬም ጣዕም ፣ የእግር ጉዞ ወይም የግዢ ህልሞች። በአንድ በተወሰነ ሁኔታ እርካታ ከማጣት ይልቅ ይህ በጣም ውጤታማ ነው።
ኤሌና ኦሶኪና (ሐ) ከ ‹ኖክኪን› በሐሳቦች ላይ ከሚለው መጽሐፍ።
የሚመከር:
ከሳይኮቴራፒስት / አሰልጣኝ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት። መጠይቁን ይሙሉ - ይህ በበለጠ በትክክል እና በፍጥነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል
በወረቀት ላይ የሚደረግ ሕክምና ጥያቄዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያዘጋጁ ችግሩን ይግለጹ የሚጠብቁትን ይግለጹ - በሕክምና / ስልጠና / ሥልጠና ምክንያት ምን መሆን አለበት አነስተኛ ፕሮግራም ከፍተኛ ፕሮግራም ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ. ጹፍ መጻፍ ምልክቱ ከመጀመሩ በፊት (ከ1-6 ወራት በፊት) ፣ ግላዊ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ ፣ ወሲባዊ ፣ ሕልውና ፣ መንፈሳዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ድንጋጤ ፣ ምልክቱ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
መለወጥ ይፈልጋሉ? መጀመሪያ እራስዎን ይቀበሉ
አንድ አስገራሚ ፓራዶክስ ይነሳል - እራሴን እንደ እኔ ስቀበል እቀይራለሁ። ይህ በብዙ ደንበኞች ተሞክሮ ፣ እንዲሁም በራሴ ፣ ለእኔ የተማርኩ ይመስለኛል - እኛ እንደእራሳችን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እራሳችንን እስክንቀበል ድረስ አንለወጥም። እና ከዚያ ለውጡ በማይታይ ሁኔታ ይከሰታል። - ካርል ሮጀርስ “ስብዕና መሆን” ከሚለው መጽሐፍ። አርኖልድ ቤይሰር በታዋቂው ጽሑፉ “ፓራዶክሲካል የለውጥ ጽንሰ -ሀሳብ” ውስጥ እንዲሁ ይናገራል። ለውጥ የሚሆነው አንድ ሰው ማንነቱ ሲኾን እንጂ ያልሆነው ሰው ለመሆን ሲሞክር አይደለም። ስለምንድን ነው?
