ሆርሞኖች በእኛ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 22:17

ሆርሞኖች እና የነርቭ አስተላላፊዎች የኦርጋኒክ ተፈጥሮ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ወደ ደም ውስጥ በመግባት ፣ በሰፊው ማዕበል ውስጥ ሜታቦሊዝምን እና ሌሎች የፊዚዮሎጂ ተግባሮችን ይነካሉ ፣ ይህም በአካል ተግባራዊ ሁኔታ ውስጥ ፈጣን እና የረጅም ጊዜ ለውጥን ያስከትላል። ለእኛ ይበልጥ በሚያውቀው ቋንቋ ፍርሃትን እና ንዴትን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና ደስታን ፣ መስህብን እና ፍቅርን ያስከትሉብናል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በመካከላቸው ያለው ልዩነት በሚመረቱበት ብቻ ስለሆነ በሆርሞኖች ወይም በነርቭ አስተላላፊዎች መካከል አንለይም -ሆርሞኖች በኢንዶክሪን ዕጢዎች ውስጥ ይመረታሉ ፣ እና የነርቭ አስተላላፊዎች በነርቭ ሴሎች ውስጥ ይመረታሉ። ይህ ለስፔሻሊስቶች አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለእኛ ምንድነው?

መሠረታዊ የሰው ሆርሞኖች

አድሬናሊን - የፍርሃት እና የጭንቀት ሆርሞን። ልብ ተረከዙ ውስጥ ይሰምጣል ፣ ሰውየው ሐመር ይለወጣል ፣ ምላሹ “ይምታ እና ይሮጣል”። በአደጋ ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ የላቀ ነው። ንቃት ፣ የውስጥ ቅስቀሳ እና ጭንቀት ይጨምራል። ልብ በኃይል ይመታል ፣ ተማሪዎቹ ይስፋፋሉ (“ዓይኖቹ ከፍርሃት ይርቃሉ”) ፣ የሆድ ዕቃ ፣ የቆዳ እና የ mucous ሽፋን መርከቦች መጥበብ አለ ፣ በመጠኑም ቢሆን የአጥንት ጡንቻዎችን መርከቦች ያጥባል ፣ ግን የአንጎልን መርከቦች ያስፋፋል። የደም መርጋት ይጨምራል (ቁስሎች ካሉ) ፣ በጡንቻዎች ምክንያት ሰውነትን ለረጅም ጊዜ ውጥረት እና የአካል እንቅስቃሴን ያዘጋጃል። አንጀትን (በፍርሃት ተውጦ) ፣ እጆችን እና መንጋጋዎችን በመጨባበጥ ዘና ያደርጋል።

ኖሬፒንፊን - የጥላቻ ፣ የቁጣ ፣ የቁጣ እና የመቻቻል ሆርሞን። አድሬናሊን ቀዳሚው ፣ በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ይመረታል ፣ ዋናው እርምጃ የልብ ምት እና የ vasoconstriction ነው ፣ ግን የበለጠ እና በኃይል እና አጭር ፣ እና ፊቱ ወደ ቀይ ይለወጣል። አጭር የቁጣ ብልጭታ (norepinephrine) ፣ ከዚያ ፍርሃት (አድሬናሊን)። ተማሪዎቹ አይሰፉም ፣ የአንጎል መርከቦች እንዲሁ ያደርጋሉ።

እንስሳት አድሬናሊን ወይም ኖርፔይንፊን ይለቀቁ እንደሆነ በማሽተት ይወስናሉ። አድሬናሊን ከተጣደፉ ደካማውን ይገነዘባሉ እና ያሳድዱታል። ኖሬፔንፊን የሚገኝ ከሆነ ፣ መሪውን ይወቁ እና ለመታዘዝ ዝግጁ ናቸው።

ታላቁ አዛዥ ጁሊየስ ቄሳር በጣም ጥሩውን ወታደራዊ ሰራዊት ያቋቋመው በአደጋው ሲያዩ ደማቸው ካልፈነጠቀ እና ከእነዚያ ወታደሮች ብቻ ነው።

ደስታ የተለየ ነው። ግልፅ ደስታን የሚሰጠን ደስታ ፣ መረጋጋት እና ብርሀን አለ ፣ እና ደስታ ፣ ተድላ ፣ ያልተገደበ ፣ ተድላ እና ደስታ የተሞላ። ስለዚህ እነዚህ ሁለት የተለያዩ ደስታዎች ሁለት የተለያዩ ሆርሞኖችን ይሠራሉ። ያልተገደበ ደስታ እና የደስታ ስሜት የዶፓሚን ሆርሞን ነው። ደስታ ቀላል እና የተረጋጋ ነው - ይህ ሴሮቶኒን ሆርሞን ነው።

ዶፓሚን - ያልተገደበ የደስታ ፣ የደስታ እና የደስታ ሆርሞን። ዶፓሚን ወደ ጭካኔዎች ፣ እብድነት ፣ ግኝቶች እና ግኝቶች ይገፋፋናል ፣ የዚህ ሆርሞን ከፍተኛ ደረጃ ወደ ቁጭቶች እና ብሩህ ተስፋዎች ይለውጠናል። በተቃራኒው ፣ በሰውነት ውስጥ ዶፓሚን ከጎደለን ፣ አሰልቺ hypochondriacs እንሆናለን።

እኛ የምናገኘው ማንኛውም እንቅስቃሴ ወይም ሁኔታ (ወይም የበለጠ በትክክል ፣ አስቀድመን እንጠብቃለን) ልባዊ ደስታ እና ደስታ ኃይለኛ ዶፓሚን ሆርሞን ወደ ደም እንዲለቀቅ ያደርጋል። እኛ እንወደዋለን ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ አንጎላችን “ለመድገም ይጠይቃል”። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ልምዶች ፣ ተወዳጅ ቦታዎች ፣ የተከበሩ ምግቦች በሕይወታችን ውስጥ እንዴት እንደሚታዩ … በተጨማሪም በፍርሃት ፣ በድንጋጤ ወይም በሕመም እንዳንሞት አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ዶፓሚን ወደ ሰውነት ውስጥ ተጥሏል - ዶፓሚን ህመምን ያለሰልሳል እና ይረዳል ሰው ኢሰብአዊ ከሆኑ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማል። በመጨረሻም ሆርሞን ዶፓሚን እንደ ማስታወስ ፣ ማሰብ ፣ የእንቅልፍ እና የንቃት ዑደቶች ደንብ ባሉ አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። በማንኛውም ምክንያት የዶፓሚን ሆርሞን አለመኖር ወደ ድብርት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሥር የሰደደ ድካም ያስከትላል እና የጾታ ስሜትን በእጅጉ ይቀንሳል። ዶፓሚን ለመልቀቅ ቀላሉ መንገድ ወሲብ መፈጸም ወይም መንቀጥቀጥን የሚያመጣ ሙዚቃ ማዳመጥ ነው። በአጠቃላይ - እርስዎ የሚጠብቁዎት በጣም ደስታን የሚሰጥዎትን ለማድረግ።

ሴሮቶኒን - ይህ በራስ መተማመን ፣ የጥንካሬ እና የንቃተ ህሊና መጨመር ነው።በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን እጥረት ካለ ፣ የዚህ ምልክቶች መጥፎ ስሜት ፣ ጭንቀት መጨመር ፣ ድካም ፣ መዘናጋት ፣ በተቃራኒ ጾታ ፍላጎት ማጣት ፣ ድብርት ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ቅርጾች ውስጥ ጨምሮ። ለእነዚህ ጉዳዮች የስግደት ነገርን ከጭንቅላታችን ማውጣት ካልቻልን ፣ ወይም እንደ አማራጭ ፣ አስጨናቂ ወይም አስፈሪ ሀሳቦችን ማስወገድ ባልቻልን ጊዜ የሴሮቶኒን እጥረት እንዲሁ ተጠያቂ ነው። አንድ ሰው የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ካደረገ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ይጠፋል ፣ ደስ በማይሰኙ ልምዶች ላይ ማሽከርከር ያቆማል ፣ እና ጥሩ ስሜት ፣ የህይወት ደስታ ፣ የጥንካሬ እና የኃይል መጨመር ፣ እንቅስቃሴ ፣ ለተቃራኒ ጾታ መሳብ በፍጥነት ወደ ቦታው ይመጣል። ችግሮች።

ቴስቶስትሮን የወንድነት እና የወሲብ ፍላጎት ሆርሞን ነው። ቴስቶስትሮን የወንዶች የወሲብ ባህሪዎችን ያነሳሳል-በ M እና W መካከል በጣም ግልፅ ልዩነቶች እንደ ጠበኝነት ፣ አደጋን የመጋለጥ ዝንባሌ ፣ የበላይነት ፣ ጉልበት ፣ በራስ መተማመን ፣ ትዕግስት ማጣት ፣ የመወዳደር ፍላጎት በዋነኝነት የሚወሰነው በ ‹ቴስቶስትሮን› ደረጃ ነው። ደም። ወንዶች በቀላሉ “በንዴት” እየተንlarቀቀቁ ኩራተኛነትን በማሳየት “ዶሮዎች” ይሆናሉ። የቶስቶስትሮን መጠን መጨመር የማሰብ ችሎታን ያሻሽላል እና ርህራሄን ይገርፋል።

ኤስትሮጅን የሴትነት ሆርሞን ነው። በባህሪያት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ - ፍርሃቶች ፣ ሀዘኔታ ፣ ርህራሄ ፣ ለአራስ ሕፃናት ፍቅር ፣ ማልቀስ። ኤስትሮጅንስ በ F ውስጥ ለዋናው ወንድ መስህብ ፣ ጠንካራ እና ልምድ ያለው ፣ በማህበረሰቡ ውስጥ እውቅና ያለው እና ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል - የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና ትክክለኛነትን ያሻሽላል (ኤፍ ፈጣን ችሎታ ያላቸው እንቅስቃሴዎችን የሚሹ ተግባሮችን ይቋቋማል)። የቋንቋ ችሎታን ያሻሽላል። በፅንሱ እድገት ወቅት አንድ ልጅ ባልተለመደ ሁኔታ ለከፍተኛ የኢስትሮጅንስ መጠን ከተጋለጠ ፣ እሱ በወንድ አካል ውስጥ ይሆናል ፣ ግን በሴት አንጎል ፣ እና ወደ ሰላማዊ ፣ ስሜታዊ ፣ ሴትነት ያድጋል።

ቴስቶስትሮን ደረጃዬን በራሴ መለወጥ እችላለሁን? አዎ. አንድ ሰው ማርሻል አርትን ፣ ጥንካሬን እና ከፍተኛ ስፖርቶችን የሚለማመድ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ እራሱን ቁጣ ከፈቀደ ፣ ሰውነቱ የስትሮስቶሮን ትውልድ ይጨምራል። አንዲት ልጃገረድ ብዙ ጊዜ ፀጉርን የምትጫወት እና እራሷን ፍርሃትን የምትፈቅድ ከሆነ ሰውነቷ የኢስትሮጅንን ምርት ይጨምራል።

ኦክሲቶሲን - የመተማመን እና ርህራሄ ሆርሞን። በደም ውስጥ ያለው የኦክሲቶሲን መጠን መጨመር ለአንድ ሰው የእርካታ ስሜት ፣ የፍርሃቶች እና ጭንቀቶች መቀነስ ፣ ከአጋር አጠገብ የመተማመን እና የመረጋጋት ስሜት ይሰጠዋል -እንደ አዕምሮ ቅርብ ሰው የታሰበ ሰው። በፊዚዮሎጂ ደረጃ ፣ ኦክሲቶሲን የአባሪነት ዘዴን ያስነሳል -እናት ወይም አባት ከልጅዋ ጋር እንዲያያይዙ የሚያደርግ ፣ ሴትን ከወሲባዊ አጋሯ ጋር የሚያስተሳስራት ፣ እና የፍቅር ስሜት እና የወሲብ ትስስር እና ለአንድ ወንድ ታማኝ ለመሆን ፈቃደኝነትን የሚፈጥር ኦክሲቶሲን ነው።. በተለይም ኦክሲቶሲን ያገቡ / አፍቃሪ ወንዶችን ከውጭ ማራኪ ሴቶች እንዲርቁ ያደርጋል። በደም ውስጥ ባለው የኦክሲቶሲን ደረጃ መሠረት አንድ ሰው ስለ ታማኝነት ዝንባሌ እና በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ለመያያዝ ዝግጁነት በልበ ሙሉነት መናገር ይችላል። የሚገርመው ፣ ኦክሲቶሲን ኦቲዝም በደንብ ይፈውሳል -ኦቲዝም ያለባቸው ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ፣ በኦክሲቶሲን ከተያዙ በኋላ ፣ እነሱ የበለጠ ስሜታዊ ብቻ ሳይሆኑ የሌሎችን ሰዎች ስሜት በተሻለ ሁኔታ ይረዱ እና ያውቃሉ። ከፍተኛ የኦክሲቶሲን ደረጃ ያላቸው ሰዎች ጤናማ እና ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ ፣ ኦክሲቶሲን የነርቭ እና የልብ ስርዓቶችን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ በተጨማሪም የኢንዶርፊኖችን ምርት ያነቃቃል - የደስታ ሆርሞኖች።

የኦክሲቶሲን አናሎግ ፣ ቫሶፕሬሲን በግምት ተመሳሳይ ውጤት አለው።

Phenylethylamine - የፍቅር ሆርሞን - ማራኪ ነገር ሲያይ በእኛ ውስጥ “ዘልሎ” ከሆነ ፣ ሕያው ርህራሄ እና የፍቅር መስህብ በውስጣችን ይደምቃል። ፊንታይላይላሚን በቸኮሌት ፣ ጣፋጮች እና በአመጋገብ መጠጦች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን እነዚህን ምግቦች መመገብ ትንሽ ይረዳል - የፍቅር ሁኔታን ለመፍጠር ፣ ሌላ phenylethylamine ያስፈልጋል ፣ endogenous ፣ ማለትም በአንጎል ራሱ ተደብቋል።የፍቅር መጠጦች በትሪስታን እና በኢሶልዴ ተረት ውስጥ ወይም በkesክስፒር ኤ Midsummer Night ህልም ውስጥ በእውነቱ የእኛ ኬሚካዊ ስርዓት ስሜታችንን ለመቆጣጠር ብቸኛውን መብቱን በቅንዓት ይጠብቃል።

ኢንዶርፊንስ በአሸናፊ ውጊያ ውስጥ ተወልደው ስለ ህመም ለመርሳት ይረዳሉ። ሞርፊን የሄሮይን መሠረት ነው ፣ እና ኢንዶርፊን በ endogenous morphine ማለትም በገዛ አካላችን ውስጥ የሚመረተው መድኃኒት ምህፃረ ቃል ነው። በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ፣ ኢንዶርፊን ፣ ልክ እንደ ሌሎች ኦፒአይቶች ፣ ስሜትን ከፍ ያደርጋል እና ደስታን ያነሳሳል ፣ ነገር ግን “የደስታ እና የደስታ ሆርሞን” ብሎ መጥራት ትክክል አይደለም - ዶፓሚን ደስታን ያስከትላል ፣ እና ኢንዶርፊኖች የዶፓሚን እንቅስቃሴን ብቻ ያበረታታሉ። የኢንዶርፊን ዋና ተግባር የተለየ ነው - መጠባበቂያዎቻችንን ያንቀሳቅሳል እና ስለ ህመም እንድንረሳ ያስችለናል።

ኢንዶርፊን ለማምረት ሁኔታዎች -ጤናማ አካል ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ትንሽ ቸኮሌት እና የደስታ ስሜት። ለአንድ ተዋጊ ፣ ይህ በጦር ሜዳ ላይ የድል ውጊያ ነው። ከአሸናፊዎች ቁስል ይልቅ የአሸናፊዎች ቁስል በፍጥነት እንደሚፈውስ በጥንቷ ሮም ውስጥ እንኳን ይታወቅ ነበር። ለአትሌት ፣ ይህ በረጅም ርቀት (“ሯጭ ደስታ”) ወይም በስፖርት ውድድር ውስጥ የሚከፈት “ሁለተኛ ነፋስ” ነው ፣ ጥንካሬ እያለቀ ይመስላል ፣ ግን ድል ቅርብ ነው። ደስተኛ እና ረዥም ወሲብ እንዲሁ የኢንዶርፊን ምንጭ ነው ፣ በወንዶች ውስጥ በከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል ፣ እና በሴቶች ውስጥ በደስታ ስሜት ይነሳል። ሴቶች በወሲብ ውስጥ የበለጠ ንቁ ከሆኑ ፣ እና ወንዶች በጋለ ስሜት ደስተኛ ከሆኑ ፣ ጤናቸው እና የበለፀጉ ልምዶቻቸው እየጠነከሩ ይሄዳሉ።

በእንቅስቃሴው ሂደት ውስጥ የሆርሞኖችን እና የነርቭ አስተላላፊዎችን ተግባር ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ፣ ከዚያ እንደሚከተለው በትንሹ የተገለለ ይመስላል።

• የመረጃ ግንዛቤ እና ትንታኔ በኖረፒንፊን ቁጥጥር ይደረግበታል። Norepinephrine ከፍ ባለ መጠን የመቀበያ እና የመረጃ አያያዝ መጠን ከፍ ይላል።
• ለተቀበለው መረጃ ስሜታዊ ምላሽ በሴሮቶኒን ላይ የተመሠረተ ነው። የሴሮቶኒን ከፍ ባለ መጠን የበለጠ ሚዛናዊ ፣ በቂ እና ሚዛናዊ ምላሾች።
• ለድርጊት አማራጮችን ማመንጨት የሚወሰነው በዶፓሚን ነው - ከፍ ባለ መጠን ፣ አንድ ሰው ለመፍትሄዎች የተለያዩ አማራጮችን ቀላል እና ፈጣን ያደርጋል - ሆኖም ግን በተለይ በትችት አይፈትኗቸውም።
• በትችት መሞከር እና በቂ ያልሆኑ አማራጮችን ማጣራት የሴሮቶኒን ሥራ ነው።
• ነገር ግን በመጨረሻ ውሳኔ ለማድረግ እና እርምጃ ለመውሰድ ፣ ኖፔፔንፊን ያስፈልግዎታል።

ስለ ሆርሞኖች ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ዋናው ነገር አብዛኛዎቹ እነሱ በሚያመርቱት ተመሳሳይ የአካል እንቅስቃሴ መነቃቃታቸው ነው። ጽሑፉን እንደገና ያንብቡ -

• አንድ ወንድ የወንድነት ስሜቱን ለማሳደግ በድፍረት ጠባይ መጀመር አለበት -ቴስቶስትሮን ጤናማ ጠበኝነትን ያስነሳል ፣ ግን ደግሞ በማርሻል አርት ፣ በጥንካሬ እና በከፍተኛ ስፖርቶች ይነሳል። አንዲት ልጃገረድ ብዙ ጊዜ ፀጉርን የምትጫወት እና እራሷን ፍራቻን የምትፈቅድ ከሆነ ሰውነቷ ፍርሃትን እና ጭንቀትን የሚቀሰቅሰው የኢስትሮጅንን ምርት ይጨምራል።
• ኦክሲቶሲን መተማመንን እና የቅርብ ፍቅርን ይገነባል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ይነሳሳል -በሚወዷቸው ሰዎች ላይ መተማመን ይጀምሩ ፣ ሞቅ ያለ ቃላትን ይናገሩ እና የኦክሲቶሲን ደረጃዎን ከፍ ያደርጋሉ።
• ኢንዶርፊን ህመምን ለማሸነፍ ይረዳል እና ለማይቻለው ጥንካሬ ይሰጣል። ይህንን ሂደት ለመጀመር ምን ያስፈልጋል? ለአካላዊ እንቅስቃሴ ዝግጁነትዎ ፣ እራስዎን የማሸነፍ ልማድ …

የበለጠ ደስታን እና ደስታን ለማግኘት ከፈለጉ ፣ ይህ ባህሪ ወደሚተገበርበት ይሂዱ። እንደ እርስዎ ካሉ ሰዎች ጋር በደስታ መጮህ ይጀምሩ - በደምዎ ውስጥ ያለው ዶፓሚን ያስደስትዎታል። አስደሳች ባህሪ የደስታ ልምድን ያነሳሳል።

የተጨነቀ ሰው ግራጫ ድምፆችን ይመርጣል ፣ ግን ስሜትን የሚያሻሽል ሴሮቶኒን በዋነኝነት የሚነሳው በደማቅ የፀሐይ ብርሃን ነው። በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያለ አንድ ሰው ተዘፍቆ ራሱን ብቻውን መቆለፍን ይመርጣል። ነገር ግን በእናንተ ውስጥ የደስታ እና የደስታ ስሜቶችን የሚቀሰቅሰው ለሴሮቶኒን ምርት አስተዋፅኦ የሚያደርጉት ጥሩ አኳኋን እና መራመድ ብቻ ነው።ጠቅላላ - ከጉድጓዱ ይውጡ ፣ ጀርባዎን ያስተካክሉ ፣ ደማቅ ብርሃን ያብሩ ፣ ማለትም እንደ ደስተኛ ሰው ባህሪ ያሳዩ ፣ እና ሰውነትዎ የደስታ እና የደስታ ሆርሞን ሴሮቶኒንን ማምረት ይጀምራል።