ያልተጠናቀቁ ድርጊቶች በእኛ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በስነ -ልቦና መስክ ውስጥ ከምወዳቸው ታሪኮች አንዱ። እና እስከ መጨረሻው የሚያነብ ከእያንዳንዳችን ጋር እንዴት እንደተገናኘ ይረዳል።

አንድ ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያው ቢ ቪ ዘይጋርኒክ እና አስተማሪዋ በተጨናነቀ ካፌ ውስጥ ገቡ። አስተናጋጁ ትዕዛዙን በመቀበሉ ፣ ምንም ነገር አልፃፈም ፣ ምንም እንኳን የታዘዙ ምግቦች ዝርዝር ሰፊ ቢሆንም ምንም ሳይረሳ ሁሉንም ነገር ወደ ጠረጴዛው በማምጣት ትኩረቷን ሳበ። ስለ አስደናቂ ትዝታው በሚናገረው ጊዜ እሱ በጭራሽ አይጽፍም እና አይረሳም በማለት ትከሻውን ነቀነቀ። ከዚያም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከእነሱ በፊት ያገለገላቸውን እና ከካፌው የወጡትን ጎብኝዎች ከምናሌው ውስጥ መርጠዋል እንዲል ጠየቁት። አስተናጋጁ ግራ ተጋብቶ በምንም መልኩ የእነሱን ትዕዛዝ ማስታወስ እንደማይችል አምኗል። ብዙም ሳይቆይ የድርጊቱ ሙሉነት ወይም አለመሟላት በማስታወስ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በሙከራ ለመሞከር ሀሳብ ተነሳ።

ርዕሰ -ጉዳዮቹ የአዕምሮ ችግሮችን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እንዲፈቱ ጠየቀቻቸው። ርዕሰ ጉዳዩ መፍትሄ እንዲያገኝ ወይም በማንኛውም ቅጽበት ጊዜው ማለፉን እና ችግሩ እንዳልተፈታ እንዲገልጽ የመፍትሔው ጊዜ በእሷ ተወስኗል።

ከበርካታ ቀናት በኋላ ርዕሰ -ጉዳዮቹ ለእነሱ የቀረቡትን ችግሮች ሁኔታ እንዲያስታውሱ ተጠይቀዋል።

የችግሩ መፍትሄ ከተቋረጠ በተሳካ ሁኔታ ከተፈቱ ችግሮች በተሻለ ይታወሳል። የሚታወሱ የተቋረጡ ተግባራት ብዛት በግምት ከተጠናቀቁት ሥራዎች በግምት በእጥፍ ይጨምራል። ይህ ስርዓተ -ጥለት የ Zeigarnik ውጤት ይባላል። ባልተጠናቀቀ እርምጃ ሁኔታዎች ውስጥ ፈሳሽ ያልተቀበለ አንድ የተወሰነ የስሜት ውጥረት ፣ በማስታወስ ውስጥ እንዲቆይ አስተዋጽኦ ያደርጋል ተብሎ ሊታሰብ ይችላል።

በእኛ ትዝታ ውስጥ ሁሌም ያልጨረስነው ነገር አለ። እናም ይህ ያለፈው ቢመስለን እና እሱን ማነቃቃቱ ወይም “ነገን አስባለሁ” እና ነገ ለዓመታት ባይመጣም የስሜት ውጥረት ይገነባል። በተለያዩ ሁኔታዎች ፣ ሁኔታዎች ፣ ምክንያቶች የተጠራቀመ። ማንኛውም ዕቃ የራሱ አቅም እንዳለው ሁሉ ሰውነታችንም ታች አይደለም። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የማይመጥነው ነገር ሁሉ በነርቭ ብልሽቶች ፣ በግዴለሽነት ፣ በተስፋ መቁረጥ ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በበሽታዎች ይወጣል።

ይህ የሆነው በብዙ ዓመታት የሕይወት ዘመናችን ብዙ ያልተጠናቀቁ ሥራዎችን (በየጊዜው እየፈነዳ) ይዘን እንሄዳለን። እኛ በውስጣችን ውስጣዊ ጉልበታችንን እናሳልፋለን። እና በዚህ ውስጥ በጣም አደገኛ የሆነው የእኛ ኃይሎች ወዴት እንደሚሄዱ እንኳን አለማስተዋላችን ፣ ለምን የውስጠኛው ክፍተት ለምን እንደሞላው ነው።

በተለይ የሚመለከተው -

• ያልተጠናቀቁ ውይይቶች;
• አለመግባባቶች የነበሩባቸው ውይይቶች;
• ፈሳሽ ያልተቀበሉ ስሜቶች;
• የታፈኑ ስሜቶች;
• ልንረሳው የምንፈልጋቸው ሁኔታዎች;
• ለመፈጸም ያልደፈሩ ምኞቶች ፤
• እራስዎን እና ሌሎችን ይቅር ማለት የማይችሉባቸው ሁኔታዎች;
• ሆን ብለን ከህይወት ልናጠፋቸው የምንፈልጋቸው ሰዎች።

ከዝርዝሩ ውስጥ የታወቀ ነገር አግኝተዋል?

ለእኛ ይህ ሁሉ እኛን የማይጎዳ ይመስለናል። እና በመጨረሻ በቀሪው የሕይወት ሸክም ውስጥ በከረጢታችን ውስጥ ነው። ስለዚህ ጉዳዩን ለማጠናቀቅ መንገዶችን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ማጣመር ይችላሉ።