አዲስ ደንበኛ -እንዴት እንደሚረጋጉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደንበኛን ለመጀመሪያ ጊዜ ከማግኘትዎ በፊት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ የውጭ የሥራ ባልደረቦችን ተሞክሮ መጠቀሙ እና ይህንን ማድረጉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ጁዲት ኤስ. ቤክ ፣ ከ 1982 ጀምሮ የሥራ ልምምድ

“ዋናው ግብዎ ከደንበኛ ጋር የሚደረግ የሕክምና ግንኙነት ነው። ስለዚህ ፣ ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ከረጅም ጊዜ በፊት በራስዎ ጭንቀት እና ፍርሃቶች ላይ መስራት መጀመር አለብዎት። ፍላጎት ብቻ ይሁኑ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ደንበኛው ዘና ማለት እንዳለበት ያስታውሱ ፣ እርስዎ አይደሉም። ስለ ግብረመልስ አይርሱ። ከክፍለ ጊዜው በኋላ እርሷ ከደንበኛው ጋር ዘላቂ ግንኙነት ለመገንባት ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ይጠይቁ - የዛሬው ክፍለ ጊዜ ምን ይመስልዎታል? እኔ የተረዳሁት ይመስልዎታል? በእውነቱ በሚቀጥለው ጊዜ ማውራት ይፈልጋሉ ?"

ጆን ሙራይ ፣ ፒኤችዲ ፣ የስፖርት ሳይኮሎጂስት ፣ የግል ልምምድ ከ 1999 ጀምሮ።

“በውጫዊ ነገር ላይ ያተኩሩ - ይህ ጭንቀትን እና አለመተማመንን ለማሸነፍ ይረዳል። በእውነቱ ፣ ማንኛውም ነገር ከውስጣዊ ልምዶችዎ ሊያዘናጋዎት ይችላል -የደንበኛው ድምጽ ጊዜ ፣ የልብስ ቀለም። ዋናው ነገር በጊዜ ውስጥ ብቅ ማለት ነው።

ራቸል ኡፍልማን ፣ ፒኤችዲ ፣ የኮርፖሬት ሳይኮሎጂስት ፣ ከ 2006 ጀምሮ እየተለማመዱ ነው።

ከደንበኛው ጋር ለመጀመሪያው ስብሰባ ዝግጁ አይደሉም ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከሱፐርቫይዘሩ ጋር ይነጋገሩ። ያለመተማመን ስሜት ሁል ጊዜ ወደ ሙያው ከመግባት ጋር አብሮ ይመጣል። እና እርስዎ ፣ በእርግጥ ፣ እራስዎን ማሸነፍ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ተቆጣጣሪው ይህንን ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ሊያፋጥን እና የፈጠራ እና ገንቢ ሊያደርግ ይችላል።

ሪቻርድ ኪልበርግ ፣ ፒኤችዲ ፣ የሰው ሀብት ዳይሬክተር ፣ ዩኒቨርሲቲ። ከ 1974 ጀምሮ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጆንስ ሆፕኪንስ

“በመጀመሪያው ክፍለ -ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ማዳመጥ ብቻ ነው። የእራስዎ ጭንቀት ለደንበኛው ሊተላለፍ ይችላል ፣ እና ይህ አብሮ መስራት ለመጀመር መጥፎ መንገድ ነው። ደንበኛውን ያዳምጡ ፣ በስሜታዊነት ሸክም ሳይሆን በስሜቱ ብርሃን ይከተሉ። ሶቅራጠስ “እኔ የማውቀው ነገር እንደሌለ አውቃለሁ።” ስለዚህ በመጀመሪያ ክፍለ -ጊዜ ማንም ሰው ብሩህ ሀሳቦችን እና ግንዛቤዎችን እንደማይጠይቅዎት መረዳት አለብዎት። እርስዎ ተስማሚ እንዳልሆኑ ይቀበሉ። እና ደንበኛውን ያዳምጡ።

በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ስታንሊ ሱ ከ 1971 ጀምሮ ልምምድ እያደረጉ ነው።

“ከደንበኛ ጋር ሲሰሩ ዕቅድ ፣ አጀንዳ ያስፈልግዎታል። ከፈለጉ። ይህ እርስዎ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ አጀንዳው ከክፍለ -ጊዜው ተፈጥሯዊ ፍሰት ጋር እንዲጋጭ አይፍቀዱ። ሚዛን አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ የደንበኛው ችግሮች ከሕክምና ባለሙያው ጋር በአንድ ስብሰባ ውስጥ አልተፈቱም ፣ እና ይህ ይችላል በሕክምናው መጨረሻ ላይ ደንበኛውን የሚጠብቁትን አዎንታዊ ውጤቶች እና ስኬቶች መግለፅ በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ አስፈላጊ ነው። ጥቅሞቹን በማየት ደንበኛው በበለጠ በቀላሉ ማግኘት ይችላል። የረጅም ጊዜ ሕክምናን ይወስኑ።

በራስዎ እመኑ እና በጭራሽ ተስፋ አይቁረጡ:)