2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የቅናት መንስኤዎች ምንድናቸው? ቅናት ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? ይህንን ስሜት እንዴት መውሰድ እንደሚቻል?
ቅናት በማንኛውም የ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” ምድብ ሊባል አይችልም ፣ እንደ ቀላል ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል። ይህ ስሜት ፣ እንደማንኛውም ፣ ይነሳል እና ይጠፋል። ሆኖም ፣ የሚያሰቃዩ ጥርጣሬዎችን ምንጮች መረዳት የግድ ነው። በቅናት ልብ ውስጥ ሁል ጊዜ ደካማ ኢጎ ፣ ማንነት ፣ በራስ እና በወደፊቱ ላይ ያለመተማመን እና በውጤቱም “ፓቶሎጂካል” በሌላ ሰው ላይ ጥገኛ ነው። ሆኖም ፣ አንድ ሰው በቂ ጠንካራ ማንነት ካለው ፣ ይህ ማለት በጭራሽ ለቅናት ተጋላጭ አይደለችም ማለት አይደለም። ማናችንም ብንሆን የፍላጎት እና የጥቃት የአእምሮ ምላሾችን (ያለፈው የሕክምናው ሂደት ምንም ይሁን ምን) መቆጣጠር እንችላለን ፣ በዚህ ጊዜ ንቃተ -ህሊና እና ጠባብ የማሰብ ችሎታ አንድ ሰው ድርጊቱን መቆጣጠር ያቆማል። በዚህ ጉዳይ ላይ በሳይኮቴራፒስት እና በተራ ሰው መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት ቴራፒስቱ ሁል ጊዜ የቅናትን እውነተኛ ሥሮች ይረዳል።
የቅናት እና የስሜት ቀጠናዎችን ተፈጥሮ ለመረዳት በመጀመሪያ የተከሰተበትን ምክንያቶች መረዳት ያስፈልግዎታል። ታዲያ የቅናት መነሻ ምን ሊሆን ይችላል?
- ከፍርሃቶች - አለመቀበልን መፍራት ፣ አለመቀበል ፣ የመተው ፍርሃት ፣ ያለ አጋር ብቻውን ፣ የብቸኝነት ፍርሃት።
- ፍላጎቶች (ትኩረት ፣ እንክብካቤ ፣ የቅርብ የጠበቀ ግንኙነቶች ፣ የጋራ መግባባት ፣ ጊዜን አብሮ ማሳለፍ ፣ ወዘተ)።
- ባልደረባ ላይ ለመታለል ወይም ግንኙነትን ለማቆም የማያውቅ ፍላጎት። በዚህ ሁኔታ ሰውዬው የሚወደውን እና የትዳር አጋሩን ማጣት ይፈራል ብሎ ያምናል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጠበቀ ቅርበት እና ግንኙነቶች ጥልቅ ፍርሃት አለ ፣ መንፈሳዊ ምቾት የሚገኘው በብቸኝነት ብቻ ነው። ለምን እንደዚህ ይሰማዋል? በልጅነት ጊዜ ፣ አንድ ሰው ከእናቲቱ ምስል ወይም ከሌሎች የአባሪነት ርዕሰ ጉዳዮች ጋር የተሳሰረ ፣ የተጨነቀ ፣ ወይም ያልተደራጀ አምሳያ አዘጋጅቶ ሊሆን ይችላል። በአዋቂነት ጊዜ የባህሪው ዘይቤ እንደገና ይራባል።
“ከአጋር ጋር ግንኙነት ይኖረኛል ፣ ግን እሱ ሲሄድ እጨነቃለሁ። እናቴም ትታኝ ሄደች። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የእያንዳንዱ እናት መነሳት (ወደ ሥራ ፣ ወደ ንግድ ሥራ ፣ ወዘተ) ገና በለጋ ዕድሜው በልጁ ከእርሱ እንደወጣ (“ተጣሁ”) ሊገነዘበው ይችላል። በዚህ መሠረት ፣ አንድ ባልደረባ ወደ ሥራ በመሄዱ ፣ በንግድ ጉዞ ላይ የሚደረግ ጉዞ እንዲሁ አስደንጋጭ ይሆናል።
4. የተጠራቀሙ ቅሬታዎች ፣ በግንኙነቶች ውስጥ አለመርካት። በዚህ ምክንያት ይልቁንም እርስ በእርሱ የሚቃረኑ ስሜቶች ይከሰታሉ - በባልደረባ ላይ የንቃተ ህሊና ንዴት ቀስ በቀስ ይከማቻል ፣ ግን በሚወዱት ሰው ላይ መቆጣት አይፈልጉም ፣ ከዚያ ቅናት ለቂም በቀል ምክንያት ይሆናል (ለደረሱት ቅሬታዎች ሁሉ ለመጉዳት ፤ ይህ ዘዴው ባልተገነዘበ ወይም በንቃተ ህሊና አመለካከት ባላቸው ሰዎች የተመረጠው ባልደረባው እነሱን የማስደሰት ግዴታ ያለበት) ወይም ሥነ ልቦናዊ ዘና (ውጥረቱ ሊቋቋሙት የማይችሉት ስለሆነ ይህንን ሸክም በቀላሉ መጣል አስፈላጊ ነው - እሱ ቀላል ይሆናል እኔ ፣ እና እሱ (እሷ) ይሰቃይ)።
የቅናት ምክንያቶችን መረዳት የእርስዎን “እኔ” ፣ ለባልደረባዎ ያለውን አመለካከት ለመረዳት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የችግሩን ምንጭ ከመረመረ በኋላ ቀጥሎ ምን መደረግ እንዳለበት መረዳት ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ ጥፋት እንደማይከሰት መገንዘብ ያስፈልጋል ፣ ስለዚህ ጥርጣሬ ከተረጋገጠ ሁኔታውን እና ሊታመኑበት የሚችሉ ሀብቶችን መገምገም ተገቢ ነው።
የሚመከር:
ቅናት እና ቅናት
ምቀኝነት እና ቅናት በእኛ ስብዕና ውስጥ እንደ የስሜታዊ ምላሽ ዓይነት ቀደም ብለው ተፈጥረዋል። ግን በመካከላቸው ጉልህ ልዩነት አለ። እነሱ በጥንካሬ ፣ በምስረታ ጊዜ ፣ በጥፋት ደረጃ ይለያያሉ። ስለ “ነጭ” እና “ጥቁር” እንነጋገራለን ምቀኝነት ፣ ይህንን ስሜት በመለማመድ በሆነ መንገድ ራሳቸውን ለማፅደቅ መፈለግ። “አሳፋሪ” መሆኑን እና በህብረተሰቡ ዘንድ ተቀባይነት እንደሌለው እናውቃለን። እኛ ግን እሱን መቃወም አንችልም። ከሌሎች ስኬቶች ጋር ስንገናኝ እና በፀጥታ ቁጣ እና ቀደም ሲል ባልታወቀ ተንኮል መርዛማ ማዕበል ሲሸፍነን ያሸንፈናል። እኛ ፈርተን በሩን እንገፋለን ፣ ግን ብዙ ጊዜ እንወድቃለን እና በነፍሳችን በጣም ጨለማ ማዕዘኖች ውስጥ ይደብቃል። እና ከዚያ ሁለት ተጨማሪ የማይፈለጉ ስሜቶችን እናገኛለን - እፍረት እና ጥ
ቂም ወይም እኔን እንድትወዱ እከለክላችኋለሁ
በልጅነቴ ፣ አያቴ “በተበከሉት ላይ ውሃ ፣ በተናደዱ ላይ ጡብ ይይዛሉ” ትል ነበር። ምን ለማለት ፈልጎ ነው !? ስለተበሳጩትና ስለተቆጡት ግን ትንሽ እነግራችኋለሁ - 1. ቂም የተናደደ ቁጣ ነው። አንድ ሰው ሲናደድ ፣ ግን አልቻለም - ፈርቶ ወይም እንዴት በበቂ ሁኔታ መግለፅ እንዳለበት አላገኘም - ንዴቱን ለአድራሻው ለመስጠት ፣ ኑሮን ፣ በቁጣ የኃይል ምላሽን የተሞላ ወደ ቅሬታ መልክ ወደ በረዶነት መልክ ይለውጣል። 2.
ስለ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መጥፎ የሳይኮቴራፒስት ወይም መጥፎ ምክር
ዛሬ ታዋቂ ርዕስ ስለ ሙያዊ ፣ “መጥፎ” ፣ ብዝበዛ ቴራፒስቶች የስነልቦና ሕክምና አገልግሎቶችን ለሚፈልጉ ደንበኞች ማስጠንቀቂያ ነው። እንደዚህ ያሉ ርዕሶችን መሸፈን አስፈላጊ ይመስለኛል። ግን መብራቱ ጠንቃቃ ፣ ብቁ እና አሳቢ ነው። ደንበኞቹን ከየትኛው ቴራፒስት እንደሚሸሹ ለማሳየት ያለመ ጽሑፍ መጣሁ። አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ትክክል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ቁጣ ፈጥረዋል። ተሲስ 1.
ቅናት። ጥሩም ይሁን መጥፎ
ስለ ቅናት ምን እናውቃለን? ስለእሷ ምን እናስባለን? እሷን እንዴት እንይዛት? ምቀኝነት ጥሩ ነው? ቅናት ጉልህ የሆነ እና ከስሜቶች ጋር የተዛመደ ነገርን የማጣት ፍራቻ ነው - ፍቅር ፣ አስፈላጊነት ፣ አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት። የሁለቱም እውነተኛ ተቀናቃኞች እና ልብ ወለድ ዕቃዎች እና የሌሉ ማስፈራሪያዎች ቅናት። ለማንም ለማንም ልንቀና እንችላለን - ባል (ወይም ሚስት) ለጓደኞች ፣ ለሥራ ባልደረቦች ፣ ለምናውቃቸው ሰዎች ፣ ለተወዳጅ ንግድ ፣ ለሥራ ፣ ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች;
“መጥፎ ፣ መጥፎ እናት”
ወላጆች ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት እና የጭንቀት ስሜት የሚሰማቸው ወላጆች ከማኅበረሰቡ ድርብ መልእክቶችን በየጊዜው ይሰማሉ። በአንድ በኩል አፍቃሪ ፣ ታጋሽ እና ደግ መሆን አለብዎት። በሌላ በኩል ፣ ልጅዎ ማንንም ማስጨነቅ እና የሚጠበቁትን (እንደ አጥብቀው እንደያዙት) መኖር የለበትም። በርግጥ ፣ በውስጣቸው ልታስቀምጠው ትችላለህ ፣ ግን እሱ ጠባብ-ተጣጣፊ ጋጋታ ሳይሆን ፣ ለስላሳ ቁርጥራጭ በሚመስል መልኩ ያድርጉት። በአገራችን ካሉ ሕጎች ጋር ተመሳሳይ ነው - እነሱን ማክበር አለብዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ነገር ብዙውን ጊዜ የማይቻል በሚሆንበት ሁኔታ ተስተካክሏል። ድርብ መልዕክቶች መለየት እና ማስተካከል መቻል አለባቸው። መልእክቱ እርስ በርሱ የሚጋጭ መሆኑን ሲረዱ ፣ ያን ያህል ጉልህ መሆንን ያቆማል ፣ ወደ ጥፋተኝነት አይመራም። በብ
