እና ሁለት ብቸኝነት ተገናኘ። በድህረ -ተኮር ግንኙነቶች ውስጥ የስነ -ልቦና ድንበሮችን መደበቅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ማንኛውም ኮድ -ተኮር ባህሪ ወደ አንድ ቀላል ጥያቄ ይወርዳል - እሱ የአንድ ሰው የግል ወሰኖች ጥያቄ ነው። እኛ እንዲሰማን እና እንድናውቅ የተማርነው የወደፊት ሕይወታችንን እና ግንኙነቶችን እንዴት እንደምንገነባ ይወስናል።

በቤተሰባችን ውስጥ የግለሰባዊነት ድንበሮች በማንኛውም መንገድ ከተጣሱ - በግልፅም ሆነ በስውር ፣ በሌላ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥም እንኖራለን። ለነገሩ ሌላ ምሳሌ አልነበረንም።

በግንኙነቶች ውስጥ ስለ ተደበቁ እና ትንሽ ሊታወቁ ስለሚችሉ ሂደቶች ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ግን ወደ ሌላ ሲቃረብ እኛ ምን እንደሚሰማን በእጅጉ ይነካል።

አካላዊ ጥቃት ፣ ጨዋነት ፣ ጨዋነት ፣ ግልጽ ግጭት ከአንድ ማይል ርቀት ሊታይ የሚችል ከሆነ (እና እዚህ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው - በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ዓይነት ቀውስ አለ ፣ እብጠት ፣ ከእሱ ጋር አንድ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው) ፣ ከዚያ ማጭበርበሮች አሉ የማይታዩ ፣ እና ከዚህ ብዙ መከራን መቀበል እንችላለን።

እኛ እየተነጋገርን ስለ እርስ በእርስ ተባብረው ብቻ በሕይወት ሊኖሩ የሚችሉ የሁለት በጣም ተጋላጭ እና ያልበሰሉ ሰዎች ግንኙነትን መሠረት አድርጎ ስለሚወስደው ስለአንድ -ተኮር ግንኙነት ነው።

እየተነጋገርን ያለነው ስለ ጤናማ ፣ ሙሉ (ለአንድ ሰው በተቻለ መጠን ፣ ምክንያቱም ሁላችንም የራሳችን ቁስሎች አሉን) ፣ ከዚያ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለማንኛውም የድንበር መጣስ ስሜታዊ ይሆናል - ሁለቱም ብሩህ ፣ ግልፅ እና ሕገ -ወጥ - ተደብቋል።

ስለዚህ ፣ ስለራሳችን እና ስለ ወሰኖቻችን መጥፎ ስሜት ከተሰማን እርስ በእርስ የምንዛመድባቸው መንገዶች-

1. ሌላ መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ እሱን በአስቸኳይ መርዳት ያስፈልግዎታል

እርስዎ እራስዎ ለማድረግ ይፈተን ይሆናል ፣ ወይም ሌሎች በዚህ መንገድ እንደሚይዙዎት ሊሰማዎት ይችላል። እናም በዚህ ቅጽበት በሆነ መንገድ በሀብት ውስጥ እና ድጋፍ የሚያስፈልግዎ በስሜታዊነት ተጋላጭ ከሆኑ ይህ ዓይነቱ ጣልቃ ገብነት በጣም የሚያስደስት ሊሆን ይችላል። አዎ አዎ. ደግሞም ፣ አንድ ሰው መከራን ማቃለሉ በጣም ደስ ይላል ፣ ወይም በተቃራኒው - እሱ የተቃለለለት መሆን። ከዚህም በላይ ያለ ጥያቄ ወይም ይግባኝ ፣ እና እንዲሁ - በራሱ ፣ እንደ አስማት!

ሆኖም ፣ እዚህ ወጥመድ አለ።

የሚረዳው በሚረዳው ላይ ያልተከፋፈለ ኃይል መሰማት ይጀምራል። እንደ ማሟያ ሕግ መሠረት ፣ የሚረዳው ሰው ጥልቅ ምስጋና እና በአንድ መንገድ በግዞት ውስጥ ሆኖ ይሰማዋል። ምንም እንኳን ጣፋጭ ምርኮ …

በተፈጥሮ ፣ ከእነዚህ ባልና ሚስቶች አንዳቸውም ቢሆኑ ሌላኛው በትክክል ይህንን ወይም ያንን ይፈልግ እንደሆነ ግልፅ አያደርግም። ያለማብራሪያ ሁሉም ነገር በቀላሉ ይከናወናል። ግን አይቀሬ (አዎ ፣ ይህ የማይቀር ነው!) ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ አንዳንድ ከባድነት ይታያል - ለሁለቱም እና ለሌላው። የመጀመሪያው ባልደረባ ይደክማል (ሁሉም ነገር ከሌላው ጋር ጥሩ እንዲሆን ሁል ጊዜ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ በጣም ከባድ ነው) ፣ ሁለተኛው አስፈሪ እና እንዲያውም አስፈሪ ነው (ከሁሉም በኋላ በማንኛውም ጊዜ ሊተው ፣ ሊሰበር ይችላል) እና እሱን ብቻውን በመተው ይራቁ። ቀድሞውኑ ተለማመደው!)።

ሰዎች የስሜታዊነት ጉድለት ካለባቸው እነዚህን ገጽታዎች ለይቶ ማወቅ እና የራሳቸውን ወሰኖች እና ኃላፊነቶች በወቅቱ ማስተዋል አይችሉም። ለህይወቴ - በመጀመሪያ ደረጃ። እና ለባልደረባ ሕይወት ሃላፊነትን ለራሱ ይተዉ።

በዚህ ወጥመድ ውስጥ እንዳይወድቁ

እዚህ ፣ በጣም ውጤታማው መንገድ ስሜትዎ ነው። እርስዎ ሊያውቋቸው የሚችሏቸው ነገሮች ሁሉ - ራስ ምታት እንኳን ፣ “አንድ ነገር ስህተት ነው” የሚል ስሜት ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ ትንሽ ስካር እንኳን። አንዳንድ ጊዜ - ለመጠጣት ፣ ለማጨስ ወይም ለመብላት ከፍተኛ ፍላጎት (በአጠቃላይ ፣ እሱ ሲሞላ)። ብዙውን ጊዜ ፣ ተደጋጋፊ ቅጦች ባላቸው ሰዎች ውስጥ ፣ ስሜቶች አሰልቺ ናቸው ፣ ብዙም አይገነዘቧቸውም። ስለዚህ አንድ ሰው በአካላዊ ስሜቶች ላይ ማተኮር አለበት። የሚያደናግር ግራ መጋባት (ወይም “የሆነ ችግር አለ”) ካገኙ - በሁሉም ሂደቶች ውስጥ ወዲያውኑ ለአፍታ ያቁሙ። እርዳታን አይቀበሉ እና አያቅርቡ። ለአፍታ አቁም። እና እራስዎን ይጠይቁ - በአሁኑ ጊዜ ምን እያለፍኩ ነው? ምን ያናድደኛል? ምን እንዲሆን ነው የምፈልገው? ላለመሆን ምን እፈልጋለሁ? እራስዎን ወደ እራስዎ ማምጣት አስፈላጊ ነው - በማንኛውም መንገድ።

2. እኛ እርስ በእርስ በጣም ቅርብ ነበርን - እንደ አንድ። እና በቅጽበት ሁሉም ነገር ጠፋ

ተቃራኒ የሆኑ ሰዎች ተመሳሳይ ሱሰኞች ናቸው ፣ ቆጣሪ ብቻ:) ማለትም ፣ በመቀነስ ምልክት። እነሱ የጥገኝነት ነገር ላይ “አይጣበቁም” ፣ እነሱ የራሳቸውን ስሜት እያጡ እንደሆነ ወዲያው እንደተገነዘቡ በድንገት ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነትን “አውጥተዋል”። ይህ ከግል ነፃነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ ግን አስፈላጊውን ርቀት በመሮጥ የመጠጣትን ፍርሃት ለማስወገድ መሞከር ብቻ ነው።

ግን በውስጣቸው እንደ ሁሉም ሰዎች እንደ ፍቅር እና ቅርበት አስፈላጊ ናቸው። ይልቁንም በጣም አስፈላጊ ነው። በነፍሳቸው ሁሉ ይሟገታሉ ፣ በነፍሳቸውም ሁሉ ይፈራሉ። እነሱ በጣም ተቃራኒ ናቸው …

ስለዚህ ፣ በአንድ በኩል ፣ ሞቅ ያለ ፣ ረጋ ያለ እና የሚቀበልን ሰው አጥብቀው ይፈልጋሉ ፣ በሌላ በኩል ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ርህራሄ እና ፍቅር መቀበል እንደጀመሩ ወዲያውኑ ከእርሱ በፍጥነት ይሸሻሉ።

ፓራዶክሲክ ፣ አሳዛኝ ፣ ሀዘን። ግን ሃቅ ነው።

በአጎራባች የባህሪ ዓይነቶች (የስደት ሱሰኛ) ዝንባሌ ያለው ሰው በአቅራቢያ ካለ ታዲያ ተጓዳኝ ባልደረባ በድንገት መጥፋቱ ከባድ ህመም ያስከትላል። እና ኮዴቬንቴኑ “ያመለጠውን ግማሹን” አጥብቆ መያዝ እና መመለስ ይጀምራል (በትክክል ግማሹ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ውስጥ ስብዕናዎች ቀዳሚ አይደሉም)። ሂደቱ ዑደታዊ ይሆናል። ተቃራኒው ወደ ደህና ርቀት ይመለሳል ፣ እረፍት ይውሰዱ እና በጣም ጥሩ የነበረበትን ሰው ማጣት ይጀምራል! ለመመለስ ይሞክራል ፣ ግን እንደገና በመምጠጥ አስፈሪ ሁኔታ “ዘልለው ይውጡ”። እና ኮዴቨንቴንት እንደገና ኃይለኛ ህመም ይሰማዋል።

እዚህ ትኩረት መስጠት ያለብዎት

እነሱ ይህን ካደረጉልዎት ወይም እርስዎ ይህን ካደረጉ ፣ በከባድ መቀራረብ እና በጠንካራ እረፍት የሚነሱትን ልምዶች ለማስተዋል ይሞክሩ። በእውነቱ ለማያውቁት ሰው ሲደርሱ “በነፍስዎ ሁሉ” በሚሆኑበት ጊዜ ዓላማዎችዎን ለማስተዋል ይሞክሩ። ግንኙነቱ በድንገት ሲቋረጥ የሚሰማዎትን ስሜት ለማስተዋል ይሞክሩ - ህመም ፣ ንዴት ፣ ቂም? ወይስ ኃይለኛ እፎይታ ፣ ግን ደግሞ ጥልቅ ብቸኝነት?

ያም ሆነ ይህ ፣ ልምዶችዎ ከተከሰሱ ፣ በሰውነት ውስጥ ያለው የኃይል መጠን ከፍ ያለ ነው (ማለትም ፣ በስሜታዊነት በጣም የተበሳጩ ነዎት - “በሌሎች ስካር” ወይም በንዴት ምንም አይደለም) - ይህ ማለት “ኮዴፔንደንት ፕሮግራም””መስራት ጀምሯል። ይህ ማለት ስብዕናዎ በስነልቦናዊ ሁኔታ በጣም የተራበ እና በጠንካራ ፍጥነት ለመስራት የተገደደ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ስለሚያስፈልገው ፣ ፍላጎቶች በጣም ተስተናግደዋል እና ለረጅም ጊዜ ተበሳጭተዋል። በዚህ ሁኔታ ፣ በኪዬቭ ወይም በሌሎች ከተሞች ውስጥ የስነ -ልቦና ባለሙያ የሙሉ ጊዜ ምክክር ይመከራል - የራስዎን የግል ድንበሮች ለመመርመር ፣ እንዴት “እንደሚያጡ” ፣ አይሰማዎትም ፣ “አይረሱ” እና እንዴት የግል አቋማችሁ ፣ እሴትዎ ፣ ወዘተ በዚህ ውስጥ ተጥሰዋል።

3. ለባልደረባ ውድድር ማነሳሳት

ከብዙ መከራዎች ብዙ ጊዜ “ያዳንኩትን” ፣ በጣም ጥሩ እና ከልብ የያዝኩትን ፣ ያስደነቅኩትን እና ያደንቀኝን ፣ ለራሱ ጥሩ ግምት ያለው ደካማ ስሜትን ለራሴ እንዴት ማሰር እችላለሁ ፣ እናም ይህ በእሱ ላይ ታላቅ ኃይል ነበረው። ? እኔ ደግሞ ብዙ ጊዜ እሱን በጣም ውድቅ አድርጌዋለሁ - ከቅርብ ቅርበት መራቅ።

በጣም ቀላል። በዚህ አስደናቂ ኮክቴል ውስጥ ጣዕም ይጨምሩ - የፉክክር ቅስቀሳ!

ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት ብዙ እነግርዎታለሁ - ሴቶች ፣ ወንዶች። ይህንን የማደርገው “ልምዴን በማካፈል ልክ እንደነገርኩ” ነው። ግን ፣ በርሜል ማር ውስጥ በቅባት ውስጥ ዝንብ አደርጋለሁ። ባለማወቅ የእኛን እና ያንን ግንኙነት አነፃፅራለሁ። ወይም የተቆጡባችሁ ሰዎች ፣ እኔ እጸድቃለሁ።

ለእኔ መታገል አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎት በማንኛውም መንገድ አነሳሳለሁ። እና ሁሉም ከማን ጋር ፣ ከጳጳሱ ጋር እንኳን።

እኔ በቀላሉ “መተካት የምትችሉት ከእኔ ጋር ብቻ አይደላችሁም” እና እንዲያውም ያለ ርህራሄ … በአጋጣሚ ፍንጭ እሰጥዎታለሁ! እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በቃል ባልሆነ ፣ ተቃራኒውን የሚናገሩ እንዲህ ዓይነቱን ትኩረት ምልክቶች ያቅርቡ-እርስዎ ለእኔ ለእኔ ሁሉም ነገር ነዎት!

ትኩረት መስጠት ያለብዎት

የሚጣፍጥ እና ጣፋጭ ኬክ ሲበሉ ፣ እና እንዲያውም በጣም የተራቡ ፣ ወይም ምናልባት እርስዎ ለረጅም ጊዜ ጣፋጭ አልበሉም እና ሶው እንዲህ ዓይነቱን ኬክ ይፈልጉ ነበር! እና ከዚያ አንድ ዓይነት ትል ጉድጓድ ያጋጥማል … አላውቅም ፣ አንድ የፔፐር ቁራጭ ወይም ትኩስ ቀይ።ወይም ምናልባት በጣም መራራ እና አስጸያፊ የሆነ ነገር … እና በዚህ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ኬክ በጣም ያነሳሳው ፕስሂ ይህንን ደስ የማይል ክስተት ችላ ማለት ይፈልጋል - ይህ በርበሬ … ደህና ፣ እንዴት - በጣም ጥሩ ነበር ፣ እና ከዚያ … ምናልባት ለእኔ ይመስለኝ ይሆን?

አስፈላጊ የሆነው እዚህ አለ በእርግጥ ትኩረት ይስጡ - በጭንቅላቴ ውስጥ ለሚነሳው ሀሳብ - ለእኔ ይመስለኝ ነበር! ምናልባት ሀሳብ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እንባዎች ብቻ በዓይኖች ውስጥ ይወጣሉ - እና “እኔ ተበሳጨሁ ፣ ለምን ማንም አያውቅም” ይመስላል። ወይም አንዳንድ ያልታወቀ ብስጭት ወይም ተገቢ ያልሆነ ስሜት ፣ አንጎል ለ ‹የእኔ የግል በረሮዎች› የሚገልፀው። ትኩረት ለመስጠት ይህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው። ማጭበርበሮችን የሚያሳዩ ቁልፎች እነዚህ “ምልክቶች” ናቸው። ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ ኮዴፓይድ ጥለት ለመለወጥ እድሉ አለ። እንደዚህ ያለ ነገር ካስተዋሉ - እንደገና - ከውይይቱ እረፍት ይውሰዱ። ርቀቱን ይጨምሩ። እና ስሜትዎን ከህክምና ባለሙያዎ ጋር በዝርዝር ይተንትኑ።

እንደዚህ ያለ ሕገወጥ የድንበር ጠለፋ ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ “ጤናማ ሰው” እንዴት ይሆናል?

በዚህ መንገድ ላስቀምጠው። በመጀመሪያ ፣ ሁኔታዊ ጤናማ የሆነ ሰው በሁሉም ነገር ይደነግጣል! ገና ከመጀመሪያው! በተለይ - የሌላው ሙከራ በፍጥነት እና በድንገት ወደ ምስጢራዊ ግንኙነት ለመግባት ፣ ስለግል ታሪኩ ብዙ ዝርዝሮችን በመናገር ፣ ስለ ሌላ ታሪክ በመጠየቅ ፣ ስለሌላው በንቃት በመንከባከብ ፣ ወይም በተቃራኒው - እሱን (ወይም ሁለቱንም) አለማወቅ እና ችላ በማለት ፣ በተለዋጭ)። እና እንዲሁ በስክሪፕቱ መሠረት።

ማስጠንቀቂያ እና በዚህ መሠረት ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀትን በመጠበቅ ፣ ድንበሮችን ለመጣስ በሚደረገው ሙከራ ጤናማ ብስጭት - እነዚህ ሁኔታዊ ጤናማ ሰው የሚሰማቸው ስሜቶች ናቸው (እኔ ሁኔታዊ እላለሁ - እርስዎ እንደሚያውቁት ፍጹም ጤናማ ስለሌለ) ኮድ -ተኮር ወይም ተቃራኒ የባህሪ ዘይቤዎችን ያሳያል። እንዲሁም ርህራሄ ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ ፀፀት ፣ ሀይል ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። በጥንካሬው መካከለኛ ክልል ውስጥ።

እንደ ወሰን የለሽ ርህራሄ ፣ አእምሮን የሚነካ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ወይም የዱር ቁጣ ያሉ ተጽዕኖዎች የሉም! ተፅእኖ ያላቸው ምላሾች ሁል ጊዜ ቀድሞውኑ የተጠናቀቁትን የሁለት ተጋላጭ እና ችግረኛ ሰዎችን “ትስስር” ያመለክታሉ።