2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እርስዎ ከሰው ጋር ለመለያየት እንደሚፈልጉ የተረዱ ይመስላል ፣ በትክክል ከእሱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የማይስማማዎትን በደንብ ያያሉ ፣ ከአንድ ሰው ጋር የወደፊቱን አያዩም። በዚህ ላይ ደስ የማይል ስሜትዎን ይገነዘባሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሀዘን ፣ ምሬት ፣ ብስጭት ፣ ግን ሆኖም ግን አሁንም በግንኙነቱ ውስጥ ይቆያሉ። ከነሱ መውጣት አልችልም።
ወይም ማወዛወዝ ሊሆን ይችላል ፣ እነሱ ሲለያዩ ፣ ደህና ሁኑ ፣ እና ከዚያ ባልታወቁ የስሜት ማዕበሎች እንደሸፈኑ እና እንደገና ወደ ግንኙነት መመለስ እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ። እንደገና ተሰብስበዋል ፣ እንደገና በማይስማማዎት ነገር ላይ ያተኩራሉ እና እንደገና ለመልቀቅ ይፈልጋሉ። ነጥቡ በማንኛውም መንገድ ሊቀመጥ አይችልም።
ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ለምን አሁንም ይህንን ግንኙነት እንደሚመርጥ በደንብ ካልተረዳ ነው። የእነዚህ ግንኙነቶች ዋጋ ለራስዎ በደንብ ካልተገነዘቡ። ለዚህ ሰው ጥሩ እና አስፈላጊ የሆነው።
በግንኙነት ውስጥ ያልጠነከረው ግንዛቤ ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ብዙ ስሜቶች አሉ ፣ ይኖሩ እና ይረዱ ነበር ፣ ነገር ግን በእነዚህ ግንኙነቶች ውስጥ ጥሩ እና አስፈላጊ የሆነው ብዙም አይረዳም። ግን በግንኙነት ውስጥ ከቆዩ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር። አለ.
በግንኙነትዎ ውስጥ አስፈላጊ ምንድነው? ለእነሱ ምን አስፈላጊ ፍላጎቶች ያሟላሉ? በእነሱ ውስጥ የመከራ ድርሻ ቢኖርም ለምን አልተፈለጉም ፣ አልተረዳም ፣ አልተገነዘቡም።
እና በትክክል ስለእነዚህ ስሜቶች ደካማ ግንዛቤ ፣ ስለእነሱ ግንዛቤ ፣ እነዚህ ስሜቶች ታግደዋል ፣ ልምድ የላቸውም ፣ እናም በውጤቱም እሱ ቆራጥ በሆነ ሁኔታ ሲሄድ ሰውየውን መውሰድ ይጀምራሉ። ደግሞም እኛ የማናውቀውን ሁሉ እኛ አንቆጣጠረውም ፣ ግን በተቃራኒው።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ በዚህ ግንኙነት ውስጥ እስካሁን ባገኘሁት ርዕስ ላይ የእኔን ግንዛቤ ቢለማመዱ ጥሩ ይሆናል።
ስለዚህ ጥያቄ በማሰብ መጀመሪያ ላይ በደንብ የሚያውቋቸውን የተለመዱ ስሜቶች እና ሀሳቦች ይሽከረከራሉ። በግንኙነቱ ውስጥ ለእርስዎ ጥሩ ካልሆኑ ነገሮች ጋር የተዛመዱ ሀሳቦች እና ስሜቶች። ይህንን የነርቭ መንገድ ፍጹም ተንከባለሉ እና አንጎል የተለመደው መንገድ ይመርጣል።
እሱን ለመመልከት ብቻ ከዚህ መንገድ ለመውጣት ይሞክሩ ፣ በጣም አይሳተፉ እና አሁንም በግንኙነቱ ውስጥ አስፈላጊ በሚሆኑት ላይ አሁንም ትኩረትዎን ያተኩሩ።
የሚገርመው እርስዎ አስፈላጊ ያልሆኑትን አንዳንድ ቀላል እና ግልፅ ነገሮችን ይዘው መምጣት ይችላሉ። እና በትክክል ስለእነሱ ባለማወቃቸው እና በማቃለላቸው ምክንያት ፣ እሱን ለማቆም በሚፈልጉበት ጊዜ የበላይነቱን ያገኛሉ።
እርስዎን በማይስማማዎት ግንኙነት ውስጥ የብቸኝነት ፍርሃት እንደተዘጋ ምናልባት ያስተውሉ ይሆናል ፣ ምናልባት የገንዘብ መረጋጋት ወይም የስሜት ፍላጎት ሊሆን ይችላል።
እውነተኛ። ያለፈውን ለመሰናበት ለእርስዎ ከባድ እንደሆነ ያስተውሉ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ይህ ሰው ከዚህ በፊት ለእርስዎ ብዙ ትርጉም ነበረው እና አሁንም የሆነ ነገር በተሻለ እንደሚለወጥ ተስፋ አለ።
እነዚያን ፍላጎቶች መሸፈን ከመለያየት አሁን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘቡ ይሆናል። እነሱን ለማርካት አለመቻል በግንኙነቱ ደስተኛ ካልሆኑት የበለጠ ለእርስዎ የበለጠ ጭንቀት ይሆናል።
ይህ ማለት ለሥነ -ልቦናዎ አሁንም እርስዎን የማይስማሙ እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች አሉ ፣ ሥቃይ ባለበት ፣ ምንም ያህል አሳዛኝ ቢመስልም ፣ ያለ እነሱ ከመሆን የተሻለ ነው።
ይህንን ለመቀበል በጣም ደስ አይልም። ምክንያቱም ሁላችንም ለራሳችን ምርጡን እንፈልጋለን። እና እኛ ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ባልሆንንበት መቆየት አንፈልግም።
የእንደዚህ ዓይነቱ ግንዛቤ ዋጋ የስሜታዊ ዳራውን ጉልህ ደረጃ ሊይዝ ይችላል ፣ እርስዎ ይረጋጋሉ እና የበለጠ ግልፅ ይሆናሉ ፣ ሁሉም ምክንያቶች ፣ ጥሩም ሆነ መጥፎ ፣ በግልፅ ይታያሉ።
እና ለወደፊቱ ፣ መለያየት ፣ የበለጠ የተረጋጋና ንቁ የመሆን እድሉ ሰፊ ከሆነ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤሌና ዳያቼንኮ።
የሚመከር:
እሱን መርሳት እፈልጋለሁ ፣ ግን አልችልም። የግለሰባዊ ግጭት
ዛሬ ከደንበኛዬ ጋር በስካይፕ ስለ አስደሳች የስነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ ልነግርዎ እፈልጋለሁ። የእሷ ሕክምና በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የጀመረ ሲሆን በደንበኛው እና በሕክምና ባለሙያው መካከል የመተማመን ሂደት አሁንም እየተከናወነ ነው ፣ ነገር ግን በመካከላችን ቀድሞውኑ የተፈጠረው ቦታ አስፈላጊ ለሆኑ ግኝቶች እና ግንዛቤዎች ጥሩ መሠረት ይሰጣል። ደንበኛ ፦ - ዛሬ በቀደሙት ግንኙነቶች ርዕስ ላይ መሥራት እፈልጋለሁ። ከጥቂት ወራት በፊት በጣም ከምወደው ሰው ጋር ተለያየን። እና እኔ ብዙ ጊዜ ስለ እሱ አስባለሁ። አንዳንድ ጊዜ ከመተኛቴ በፊት ፣ እሱ ተመልሶ እንደሚመጣ ህልም አለኝ ፣ ሁሉም ነገር ለእኛ ይሠራል። እናም እነዚህን ሀሳቦች ሳስብ እራሴን ስይዝ ፣ ለመቀየር እሞክራለሁ ወይም ግንኙነቱ ቀድሞውኑ መቋረጡን በሎጂክ ለማረጋገጥ ፣
እራሴን ወደ ሥራ ማግኘት አልችልም
ደንበኛው “እኔ ራሴን ለመሥራት ማስገደድ አልችልም” በሚል ጥያቄ ዞረ። እሱ ሥራ አስኪያጅ ነው ፣ ደመወዙ አነስተኛ መጠን ነው ፣ እና ዋናው ገቢ እንደ ማዞሪያ መቶኛ ይገኛል። የእሱ ሥራ ሰዎችን መጥራት እና አገልግሎቶችን መስጠት ነው። ብዙ ጥሪዎች ባደረጉለት እና ብዙ ሰዎች ለአገልግሎቱ ከፍለዋል ፣ የበለጠ ማዞሩ እና አጠቃላይ ገቢው የበለጠ ይሆናል። ችሎታዎች አሉ -ቋንቋው ታግዷል ፣ የሥራ ልምድ አለ ፣ እሱ በጥሩ ሁኔታ ያደርግ ነበር - እና በአግባቡ አገኘ። ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሁሉም ነገር በጣም ሰነፍ ነው … እና ሥራዬን የወደድኩ ይመስለኛል ፣ እና መለወጥ አልፈልግም። እና ገንዘብ ለማግኘት እድሉ አለ ፣ ግን የሆነ ነገር የማድረግ ፍላጎቱ ጠፋ። ገዢዎችን ለመሳብ ለድርጊቶች ጉልበት የለም። ግድየለሽነት ፣ ግድየለሽነት ፣ በሁሉም
የግድ እና እንዲያውም እፈልጋለሁ ፣ ግን መበጥበጥ አልችልም
ደራሲ - አይሪና ዲቦቫ አንድ ሰው አንድ ነገር ለማድረግ ሲፈልግ ሊቆም አይችልም። የዳንዴልዮን ወይን ደራሲ ሬይ ብራድበሪ እንዳሉት “መጻፍ ካልቻሉ አይጻፉ” ብለዋል። አንድ ሰው አንድ ነገር ካላደረገ ፣ ለእሱ ሀብቱ የለውም ማለት ነው። በአካላዊ ሁኔታ ምንም ጥንካሬ ወይም ጥንካሬ የለም። እነሱ ታግደዋል ፣ በሌላ ነገር ላይ ያጠፋሉ ፣ እና “የሚያስፈልጉትን” ለማድረግ ፣ በመጨረሻው ጥንካሬ ፣ “ለመልበስ እና ለመንቀል” “በጠርዙ ላይ መሄድ” አለበት። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የኃይል አቅርቦት አለው ፣ እና ሰዎች በተፈጥሮ በተሰጣቸው የኃይል ደረጃ ይለያያሉ። ግን ኃይልን ያወጡበት ፣ “እጆችዎን በደመናዎች ውስጥ የጣሉ” ፣ ትልልቅ ፕሮጄክቶችን የከፈቱ ፣ ብዙ የሠሩ እና ጥሩ ሥራ የሠሩበት ጊዜ ካለ ፣ እና አሁን ማደግ አይችሉም ፣ እራስዎን
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል አምስት
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል 5. እኔ እራሴን ለመፍጠር አልፈቅድም ፣ ምክንያቱም እኔ እንደ … “አዎ ፣ ከልጅነቴ ጀምሮ ለዚህ ፍላጎት ነበረኝ ፣ ስኬቶችም አሉ ፣ ግን …” “አይ ፣ ተሰጥኦ እንዳለኝ አም admit መቀበል አልችልም ፣ ምክንያቱም ይህ በጣም ከባድ ስለሆነ ፣ ለራሴ ብቻ።” ተሰጥኦ ካላቸው እና በእድገቱ አቅጣጫ ብዙ ካደረጉ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት እምነቶችን በተደጋጋሚ ሰምቻለሁ ፣ ግን አያስተውሉትም። እንዴት?
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል አራት
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል 4. ምክንያት # 4. ምኞት “በአንድ ጊዜ ታላቅ ውጤት” ወይም “ረሃብ ለፍቅር” እና “ወደ ምናባዊ አምልጥ”። ከእንደዚህ ዓይነት ደንበኞች ጋር በመስራት የማየው። እንደ አንድ ደንብ እነሱ የሚፈልጉትን ለማሳካት ትናንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ይከብዳቸዋል። እና እርምጃ ለመውሰድ ስላልፈለጉ አይደለም ፣ አይደለም። ይህ አይገፋፋቸውም ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ወደ “ግራንድ” ግብ ቀስ በቀስ ለመሄድ እንዴት ወይም በጣም ከባድ እንደሆነ አያውቁም። ስለዚህ ፣ በዓይኖቻቸው ውስጥ ሀዘን ፣ ብስጭት እና በተመሳሳይ ጊዜ ይህ “ታላቅ” አንድ ቀን እውን ይሆናል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
