2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ግምቶች የውስጥ ቁሳቁስዎን አውጥተው ወደ ውጭው ዓለም እያቀረቡት ነው። ስለዚህ እኛ ራሳችን በውስጣችን ባለው ዓለም ውስጥ በሚታየው መስታወት ውስጥ እናገኛለን እና አናስተውለውም። እኛ ከሰዎች መካከል ነን ፣ ግን አናያቸውም ፣ እናወራለን ፣ ግን አንሰማቸውም ፣ የእኛ ተጨባጭ እውነታ በሁሉም ቦታ አለ ፣ ግን እኛ አናውቀውም።
ወደ ውጭው ዓለም ምን ልንሠራ እንችላለን? እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ -የማስተዋል ክስተቶች ፣ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ እሴቶች ፣ ዕቅዶች።
ለምሳሌ: በዙሪያዬ ያሉ ሁሉ የተናደዱ ይመስላሉ ፣ ንዴቴን እና ግፍዬን አላውቅም ፣ እና በሌሎች ላይ እተጋለሁ። በዙሪያዬ ያሉ ሁሉ ተጠራጣሪ ፣ ስግብግብ ፣ ምቀኝነት ፣ ብልሹ ፣ ሲኮፋንት ወይም በተቃራኒው ደግ ፣ ጣፋጭ ፣ የተከበረ ይመስላል - የትንበያዎች ኃይል ታላቅ ነው። ይህ የእኛ ውስጣዊ ዓለም ነፀብራቅ ነው። በእኔ ላይ ቅር እንዳሰኙኝ ይሰማኛል ፣ እውነት አይደለም ፣ ምናልባት በሆነ ድርጊት የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል። ለእኔ እኔን ያወግዙኛል - በሆነ ነገር እፍረት ይሰማኛል።
በታቀደ ጊዜ - አንድ ሰው የራሱን የማይፈለጉ ባህሪያትን ለሌሎች ይገልፃል ፣ እናም በዚህ መንገድ እራሱን እነዚህን ባህሪዎች እውን ከማድረግ እራሱን ይጠብቃል። የትንበያ ዘዴ የእራስዎን ድርጊቶች ትክክለኛነት እንዲያረጋግጡ ያስችልዎታል።
ለምሳሌ, እኔ ለእኔ ቀዝቃዛ ስለሆንኩ አንድ ሰው እወቅሳለሁ ፣ ለሥራ ችግሮቼ በስራ ፣ በግል ሕይወቴ ፣ ግለሰቡን እንወቅሳለን ፣ ማለትም። እሱ ለእኛ ኃላፊነት እንዲወስድ እንፈልጋለን። እኛ በራሳችን ላይ እንደማንወስደው እና በሌላ ላይ እንደማናስተውለው በማስተዋል። አንድ ሰው አንዳንድ ባሕርያትን በሌሎች ላይ ሲያወጣ ፣ እነዚህን ባሕርያት በራሱ ውስጥ እንዳያውቅ ራሱን ይጠብቃል።
ትንበያ የመከላከያ ዘዴ ነው ፣ አንድ ሰው የራሱን ጥላ ይዘቶች (ተቀባይነት የሌላቸው ስሜቶች ፣ ፍላጎቶች ፣ ተነሳሽነት ፣ ሀሳቦች ፣ ወዘተ) እንደ እንግዳ እንዲቆጥረው እና በዚህም ምክንያት ለእነሱ ኃላፊነት እንዳይሰማው ያስችለዋል። የዚህ ጥበቃ አሉታዊ ውጤት አሉታዊ ነገር የታቀደበትን ውጫዊ ነገር ለማረም ወይም “በእሱ ምክንያት የተከሰቱ” ስሜቶችን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መፈለግ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ውጫዊ ነገር በእሱ ላይ ከታቀደው ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ለእኔ ማንም ከእኔ ጋር ጓደኛ አይደለም ፣ ማንም አይወደኝም ፣ ማንም አይሰማኝም ፣ አይሰማም ፣ አያስተውልም። እኛ ከውስጣዊው ዓለም ወደ ውጫዊው ቁሳቁስ እንሰራለን። እንደዚህ ሊመስል ይችላል - እኔ እራሴ መስማት አልችልም እናም በዚህ መሠረት ማንንም አልሰማም ፣ ለራሴ እና ለሌሎችም ዋጋ አልሰጥም ፣ ምንም እንኳን እኔ ቢያስፈልገኝም ፣ ማንንም አላስተውልም ፣ ፍቅር። እነዚያ። ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ወደ ውጭ አቀርባለሁ እና እኔ ራሴ በዚህ ዓለም ውስጥ በሚታየው የራሴ ሳይኪ መስታወት ውስጥ እራሴን እንዳገኘሁ አላስተውልም። ሁላችንም ከፕሮጀክቶች ነፃ አይደለንም። ነገር ግን ፣ አንድ ሰው የውስጥ ክፍሉን ከራሱ ባራቀ ፣ ወደ ሌላ በማስተላለፍ እና ለራሱ ባላወቀ ቁጥር ፣ ትንበያው የበለጠ አደገኛ ነው።
የዚህ አጣዳፊ ቅርፅ የሚከተለው ነው- የአእምሮ ሕመም - ቅluት። ትንበያዎች መስተዋቶች ናቸው ፣ እራስዎን ለማየት ያስፈልጋል። በውስጣቸው የሚመለከተውን ብቻ ያንፀባርቃሉ። ግን ብዙውን ጊዜ ወደ “ጠማማ መስተዋቶች” መንግሥት ውስጥ ወደ ጉዞ ይለወጣል።
እርስዎ ያቀዱትን ለማስተዋል የሚረዳዎት-
1. በንግግር ውስጥ ሌሎች ስለሚያስቡት ፣ ስለሚያደርጉት ፣ ስለሚሰማቸው ፣ ስለሚያደንቁት ፣ ስለ ልምዳቸው ብዙ ግምገማዎች ፣ ትርጓሜዎች ፣ ፍርዶች አሉ።
2. ሌሎች ስለ እኛ ምን እንደሚያስቡ እና እንደሚሰማቸው ብዙ ግምቶች።
3. የሌሎች ሰዎች ባህሪ ተደጋጋሚ ትንበያዎች።
4. ትንበያ የመረጃ እጥረት በጣም ይወዳል ፣ ስለ አንድ ነገር ባናውቅ - ለፕሮጀክት ቀላል ይሆናል።
በግምገማዎች እንዴት እንደሚሠሩ
1. የስሜት ህዋሳት ራስን የማሰብ ችሎታን ከማዳበር ጀምሮ … ስሜቶቻችንን እና ስሜቶቻችንን የማወቅ ችሎታው ከተገመተው ትንበያ በራስ -ሰር ዋስትና ይሰጠናል። ከዚያ ስሜታችን እና ሀሳቦቻችን የት እንዳሉ እና እንግዶች የት እንዳሉ እንረዳለን።
2. ግምቶች ምደባ። ስለ አንድ ነገር ከተነጋገርን ፣ ለምሳሌ “ማንም አይወደኝም ፣ ማንም አያደንቀኝም ፣ ማንም አያስፈልገኝም ፣ ወዘተ.” ጥያቄውን መጠየቁ ጠቃሚ ነው - ይህንን እንዴት አውቃለሁ? ስለዚህ ጉዳይ ማን ነገረኝ? ምን ተሰማኝ ወይም አየሁት? ከማን? ይህንን መደምደሚያ በየትኛው ምልክቶች መሠረት አድርጌያለሁ?
ለመጀመር ፣ ይህ ወደ አእምሮዎ እንዲመጡ እና እንዲረዱዎት ይረዳዎታል -ደህና ፣ ምናልባት ስለእዚህ ሁሉ ተደስቻለሁ! ከዚያ ማን በትክክል? እነዚህን ሰዎች ከለዩ ፣ እንዴት እኔን እንደሚይዙኝ በቀጥታ መጠየቅ ይችላሉ? ስለ እኔ ምን ይሰማቸዋል? ማንን እወዳለሁ? ለማን ነው የማከብረው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ በምላሹ እኔ አልተወደድኩም እና አልተደሰትኩም? እራሴን እወዳለሁ እና አደንቃለሁ? በሚቀጥለው ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ማንም የሚወደኝ እና የሚያደንቀኝ ፣ ማንም አያስፈልገኝም ፣ ማንም ስለ እኔ አያስብም ብለን ወሰንን! እራስዎን ይጠይቁ ፣ ይህንን እንዴት አደርጋለሁ? በዚህ ላይ ምን ይሰማኛል? ለምሳሌ ፣ መልሱ -አፀያፊ ፣ አሳዛኝ! ታዲያ ለሁሉም እኩል ግድየለሽ ነውን? እና ግድየለሽ የሆነው በጣም የተከፋው ማነው? የማን አመለካከት ለእኛ አስፈላጊ ነው ፣ እና ያለ እሱ ያለ እንዲሁ ይቻላል። ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰው ለይተን ካወቅን ፣ በዚህ አቅጣጫ አንድ ነገር ማድረግ እንችላለን። እናም አንድን ሰው አስጸያፊ መሆኑን ፣ እሱ ግድየለሽ መሆኑን ወይም ግለሰቡ ለእኛ አስፈላጊ መሆኑን መንገር ይችላሉ። እኛ በእርግጥ ትኩረት እንሰጣለን!
3. እንዲሁም በመጀመሪያው ሰው ለመናገር ይሞክሩ- “እኔን ማየት አይፈልጉም” ከማለት - “እኔ ማየት አልፈልግም” ፣ “ምናልባት ከእኔ ጋር ቀላል ላይሆን ይችላል” - “ከእርስዎ ጋር ቀላል አይደለም ፣ ከራሴ ጋር” ይመስለኛል። እና በዚህ ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ ብለው ለመጠየቅ።
የትንበያዎች ጭብጥ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ዓለምን በግልፅ ፣ በተጨባጭ ፣ በግልፅ ለማየት ያስችላል። ትንበያዎቼን ለራሴ እወስዳለሁ - ሁኔታውን በማብራራት ፣ ለእኔ ከሚያሠቃዩኝ ርዕሶች ጋር በመስራት። ግምቶች የሥራ ቦታዎቻችንን እና የእድገት ነጥቦቻችንን ያመለክታሉ። ግምቶችን መመደብ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለሕይወትዎ ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ ይሰጥዎታል። እሷን እና እራሴን ለማየት የበለጠ ግልፅ እና ተጨባጭ ነው ፣ ከዚያ እውነታው ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ምን እየሆነ ነው ፣ ያለሁበት እና የምንቀሳቀስበት።
የሚመከር:
ቀውስ ሲኖር ምን ማድረግ እንዳለበት
በዝቅተኛ የኃይል ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ወይም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ወይም ከችግር በኋላ ፣ ወይም በአንዳንድ ግድየለሽነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ግን በእርግጥ ከእሱ ለመውጣት ከፈለጉ ፣ በዙሪያው ያለውን ነገር መከታተል ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎ በአሁኑ ጊዜ ፣ ምን መረጃ ለእርስዎ የሚያዩትን እና እርስዎ ያዩትን ያገኛሉ። ለምሳሌ ፣ በቅርብ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የሙያ ቀውስ ውስጥ ከሆኑ ፣ ወይም ከረዥም ጊዜ መዘግየት እያገገሙ ከሆነ ፣ ወይም ከፍጽምና የመጠበቅ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከወጡ ፣ ከዚያ በተቻለ መጠን ሁሉንም ከቦታዎ ማስቀረት አለብዎት። ስኬቶች እና ስኬታማ ስኬቶች። ምክንያቱም በስኬቶቻቸው እና በእርስዎ “ታች” መካከል ካለው የንፅፅር ዳራ አንፃር ፣ የባሰ ፣ የበለጠ የማይረባ ፣ የበለጠ ተስፋ ቢስ እና ትርጉም የለሽ ሆኖ
ቅናት - እውነተኛ እና ምናባዊ ምክንያቶች ፣ ስለእሱ ምን ማድረግ እንዳለበት
ቅናት (ኢንሳይክሎፒዲያ ማብራሪያ) - ስለ አንድ ሰው ታማኝነት ፣ ፍቅር ጥርጣሬ። እሱ በብዙ ስሜቶች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል - ከብርሃን ቀልድ ማሾፍ እስከ ቁጣ ፣ የጥላቻ አመለካከት ፣ ጥላቻ እስከ ጭካኔ ፣ ተንኮለኛ በቀል እና ተጠርጣሪን በአገር ክህደት ወይም በእውነተኛ ተነሳሽነት (ፍቅረኛ ፣ እመቤት ፣ ወዘተ) . ቅናት በአንድ ወገን ሊሆን ይችላል - ባል በሚስቱ ይቀናዋል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ እና እርስ በእርስ - የሁለትዮሽ። ቅናት በሁሉም ሰዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው እናም በማስታረቅ - በደግነት መንገድ ሊታይ ይችላል ፣ ፍቅርን ለማጠንከር ፣ እርስ በእርስ ለመሳብ እንኳን አስተዋፅኦ ያደርጋል። ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ጨካኝ ወደ የቤተሰብ እና የጋብቻ ግንኙነቶች መዛባት እና የወሲብ አጋሮች ግንኙነትን ያስከትላል። ለቅናት ብቅ ማለት ሁለቱም ተጨባ
እንደ ሕይወት ዳራ መከራ። ለምን እና ምን ማድረግ እንዳለበት
መከራ - እንደ የሕይወት ዳራ ፣ እሱ ምንድነው እና እንዴት ተመሰረተ? በእርግጥ ከልጅነት ጀምሮ ፣ ግን ሀሳቡ ወዲያውኑ ይነሳል ፣ ምክንያቱም ሰውዬው አድጓል ፣ ልጅነት አልቋል ፣ መኖር እና ደስተኛ መሆን። ነገር ግን አንድ ሰው ያደገበት የቤተሰብ ስርዓት ዳራ በአዋቂነት ሕይወት ላይ አሻራውን ይተዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለምን ያዘነ ፣ ያዘነ እና በቀላሉ ለዚህ ምክንያቱ የማይታወቅ ከሆነ አንድ ነገር ወዲያውኑ ያስታውሳል። እንደገና እነዚህን ስሜቶች ያስከትላል… የመከራን ፍቅር ለዘላለም ለመሳብ ከአልኮል ሱሰኞች ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ቤተሰብ ውስጥ መወለድ አስፈላጊ አይደለም። የሕፃኑን የወደፊት ሕይወት እንደ ሥቃይ ሊቀይር በሚችል በወላጆች አመለካከት ላይ ምክንያቶች ምንድን ናቸው ፣ ግን ያለ ምንም ምክንያት የማይነቃነቅ የወላጅ P
የግንዛቤ አድልዎ እና ስለእሱ ምን ማድረግ እንዳለበት
“አለቃው በሆነ መንገድ ፊታቸውን አጨፈገፉ። ምናልባት ፣ በቅርቡ እባረራለሁ”፣” የሴት ጓደኛዬ አይደውልም። ከፍቅር የወጣች ይመስላል።” በሆነ ምክንያት የሌሎችን ድርጊቶች እናብራራለን ፣ ምን እየሆነ እንዳለ ሳናውቅ። እንደ እውነቱ ከሆነ አለቃው ወይም ልጅቷ ከባድ ቀን ገጥሟቸው ወይም ጥሩ ስሜት ላይኖራቸው ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ማብራሪያዎች ብዙ ጭንቀትን ያስከትላሉ እናም የህይወት ጥራትን በእጅጉ ይቀንሳሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ቪክቶሪያ ኬይሊን የግንዛቤ አድልዎ ለምን እንደሚከሰት ያብራራል እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምክር ይሰጣል። ሰዎች ስሜቶችን እንደሚያሳዩ እና ሀሳቦቻቸውን በተለያዩ መንገዶች እንደሚገልፁ እናውቃለን ፣ ግን አሁንም ነጥቦችን እንቆጥራለን -ምግብን ማን ገዛ ፣ ከውሻው ጋር በእግር ጉዞ የሄደ ፣ ነገሮችን በቤት
ከአልጋው ስር ያለው ጭራቅ ፣ ወይም ህፃኑ ጨለማውን ከፈራ ምን ማድረግ እንዳለበት
አንድ ልጅ በሌሊት ጭራቆችን ቢመለከትስ? በሌሊት ብዙ ጊዜ ይደውልልዎታል? በፍርሀት ምክንያት ልጁ በደንብ ካልተተኛ ምን ማድረግ አለበት? ልጅዎ የጨለማውን ፍርሃት እንዲቋቋም እንዴት መርዳት ይችላሉ? ከሶስት እስከ ሰባት ዓመት ባለው ሕፃናት ውስጥ ጨለማን መፍራት የተለመደ እና የተለመደ ነው። ስለዚህ ፣ መደናገጥ የለብዎትም ፣ ግን ለችግሩ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው። የጨለማው ፍርሃት ስለ ልጁ ትክክለኛ እድገት ይናገራል። አንድ ሕፃን በዚህ ዕድሜ (ከ3-7 ዓመታት) ቅ fantትን ያዳብራል ፣ በዚህ ምክንያት እሱ ራሱ ሁሉንም ነገር ለማድረግ በመሞከሩ ምክንያት ፣ ራስን መግዛት እና ነፃነት ተፈጥሯል - የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች በልጁ ውስጥ ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እናም ይህ ነፃነት እንዲፈጠር የወላጆች ድጋፍ እና እንክብካቤ አስፈላጊ ነው።