2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለምን "ወይም"? ከመጠን በላይ ለመብላት ከፍተኛ አስተዋፅኦ ስላለው ስለ እንደዚህ ዓይነት የሰው ንብረት ማውራት እፈልጋለሁ። ይህ ንብረት ቁጣዎን ለማቃለል ነው።
ለምን ከልክ በላይ መብላት? ምክንያቱም ይህንን ተግባር በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚቋቋመው ምግብ ነው።
የቁጣ ማፈን ምን ያህል ተወዳጅ እንደሆነ ጥቂት ምሳሌዎችን ልስጥዎት።
በርዕሱ ላይ ለልጆች አቀራረብ “ጓደኝነት ምንድነው?” የጓደኝነት ህጎች ፣ ከሌሎች መካከል - አትጣላ ፣ አትሸነፍ ፣ አትቆጣ።
ከአውታረ መረቡ “ብልጥ” ሀሳቦች - “መቆጣት መርዝ ወስዶ ሌላ እንዲሞት መጠበቅ ነው”; "ያደረግከው ወደ አንተ ይመለሳል።"
ከደንበኛው ጥያቄዎች አንዱ - “አሉታዊ ስሜቶችን ለመቆጣጠር እንዴት መማር እንደሚቻል?”
ቁጣ ጥሩ መሆኑን ማረጋገጥ ዓላማዬ አይደለም። ምንም እንኳን እኔ እንደማስበው። ግቤ ቁጣ ለምን እንደሚያስፈልግ እና እኛ ባልተሰጠነው ጊዜ ምን እንደሚሆን ልንነግርዎ ነው።
ድንበሮቻችን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጣሱ ፣ የምንጠብቃቸው ነገሮች ሳይሟሉ ሲቀሩ ፣ የተወሰኑ ስሜቶችን ሲያጋጥሙን ንዴት ይታያል - ቅናት ፣ ምቀኝነት ፣ እፍረት።
በመጀመሪያው ሁኔታ ቁጣ ድንበሮችዎን ለመጠበቅ ይረዳል። በሁለተኛው ውስጥ ፣ የሚጠበቁት እንደነበሩ ፣ እንዳልተሟሉ ለማወቅ ትረዳለች። እና ከዚያ ምርጫ አለ - የሚጠብቁትን መተው ወይም ስለእነሱ ማፅደቅ ለሚገባው አስቀድሞ ማሳወቅ።
በሦስተኛው ጉዳይ ፣ ለቁጣ እና ለሌሎች ስሜቶች ምስጋና ይግባቸው ፣ አስቸጋሪ ስሜቶቻችንን ማወቅ እና ማጣጣም እንችላለን።
እራሳችንን ካልመረጥን ምን ይሆናል? እኛ ድንበሮቻችንን እንድትጥሱ እንፈቅድልዎታለን -እኛ እጃችንን እንሰጣለን ፣ ባልፈለግነው ጊዜ እንረዳለን ፣ ለወንጀለኞች ምላሽ አንሰጥም? የጠበቅነውን ትተን? እኛ “አሉታዊ” ስሜቶቻችንን አንኖርም?
“ደህና ፣ እነሱ ጠይቀዋል!”
"ደህና ፣ በልጁ ላይ መቆጣት አልችልም!"
"ምንም ሊለወጥ ካልቻለ ምን ዋጋ አለው?"
"ምቀኝነት መጥፎ ነው"
ከዚያ ቁጣው በውስጥ ፣ በአካል ውስጥ ተጠብቆ ይቆያል። ግን እዚያ ብቻ መዋሸት አትችልም። አሁንም መተግበር አለበት። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አንድ ነገር መጉዳት ይጀምራል። መጀመሪያ ላይ ሳይኮሶሜቲክስ ነው ፣ ከዚያ እውነተኛ በሽታ ሊያድግ ይችላል። እና ያልተሞላ ቁጣ ውጥረትን ለመቀነስ ፣ እራስዎን በምግብ ማዘናጋት ይችላሉ።
እና እዚህ ምግብ በአንድ ጊዜ ሶስት ጥቅሞች አሉት።
የመጀመሪያው ግልፅ ነው -በሆድ ውስጥ ካለው አስደሳች ክብደት ፣ እኛ ዘና እናደርጋለን ፣ ሰውነት ወደ ምግብ መፍጨት ይቀየራል።
ሁለተኛ - ምግብን በመምጠጥ ሂደት ውስጥ ቁጣዎን በከፊል መገንዘብ ይችላሉ - በማኘክ ፣ በማኘክ ፣ በመሳብ።
ሦስተኛው ከባድ ነው። ከመጠን በላይ መብላት የዓመፅ ዓይነት ነው - እኛ ከምንፈልገው በላይ እንጨብጣለን። እና ከዚያ የክብደት እና የመጸየፍ ስሜት ይሰማናል። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ጥፋተኝነት እና ብስጭት አለ። እናም ይህ ሁከት በራስ ላይ ተፈፅሟል። ስለዚህ የተጠራቀመ ጠበኝነት ከሰውነቱ ጋር በተያያዘ መውጫ መንገድ ያገኛል።
ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ ቢኖሩም ፣ ራሳቸውን እንዲቆጡ የማይፈቅዱ ሰዎችን እረዳለሁ።
ከጓደኛዎ ጋር ነገሮችን ሲያስተካክሉ ፣ በእሷ ላይ እንዲቆጡ በመፍቀድ ፣ ያማል።
በአደባባይ ቦታ ላይ ጮክ ብለው ሲሟገቱ ያሳፍራል።
ልጅን ለመኮነን እራስዎን ሲፈቅዱ ፣ ከዚያ የጥፋተኝነት እና የሀዘን ስሜት ይሰማዎታል። ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው።
እና እኔ እራሴን እመርጣለሁ። እኔም መጥፎ መሆንን እመርጣለሁ።
የሚመከር:
ችላ ይበሉ -ማን ፣ ለምን ፣ ለምን
ሰዎች ሁሉ! በፍፁም ሁሉም በግንኙነቱ ውስጥ ተሳታፊ ሆነዋል። ሰዎችን ለምን ችላ እንላለን? ችላ የምንባልበት ምክንያት ምንድነው? ችላ ቢባልስ? ይህ ጽሑፍ ችላ በማለት በፍቅር እንዲወድቁ የሚያደርግዎት ከሆነ ታዲያ ጊዜዎን በማንበብ አያባክኑት። በመጀመሪያ ፣ ምን ዓይነት ቸልተኝነት ዓይነቶች እንዳሉ እናውጥ። ዝምታ። ክፍት የሆነ ችላ ዓይነት። በእውነቱ ሰውየው ዝም አለ። ኤስኤምኤስ / መልእክተኛ / ጥሪዎችን አይመልስም / ዝም ብሎ ተነስቷል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ይህ ዓይነቱ እንደ ያልተለመደ monosyllabic መልሶች በእንደዚህ ዓይነት የግንኙነት እርምጃ አብሮ ይመጣል። ቦይኮት። በተቃውሞ ከተወሰነ ሰው ጋር የግንኙነት መቋረጥ። እናትየዋ ለልጁ “ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ስለምታደርግ አላናግርህም” ትላለች። ወይም ሙሉ በሙሉ ፣ ምክን
ወሲብዎን ዘና ይበሉ
ደራሲ: አሪና ኮሊና ምንጭ: snob.ru ሰዎች እርስ በርሳቸው አይዋደዱም። ስለዚህ የእነሱ ወሲብ እንዲሁ-እንዲሁ ነው። ሲገናኙ ወይም አብረው ሲኖሩ “አይወዱም” በሚለው ስሜት ውስጥ አይደለም - እና እነሆ ፣ በጣም አይወዱም። እና በፍቅር እንዴት መሆን እንዳለባቸው ሳያውቁ ፣ እንዴት ማድነቅ እንዳለባቸው ፣ እና ከፍተው ፣ እና ደግ ፣ ደስተኛ ፣ ደስተኛ እንደሆኑ አያውቁም። እንዴት እንደሆነ በጭራሽ አያውቁም - በመጀመሪያው ቅጽበት ፣ በአንድ ዓመት ውስጥ አይደለም። ይህ ወሲብን ወደ እንግዳ ነገር ይለውጣል። አንድ ሰው በጣም ቢሰክር ጥሩ ነው - አሁንም ነፃ ያወጣል። ግን እንደዚያም ሆኖ ፣ እሱ በስሜታዊነት ከቀጠለ ፣ ከዚያ መራቅ ፣ መገደብ እና አለመተማመን ወዲያውኑ በስሜታዊነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለምሳሌ ፣ አንድ ወጣት ፣ መልከ መል
የሚሰጡትን ይበሉ! ወይም በልጅነት ጊዜ የፍላጎቶች እርካታ የአንድን ሰው ባህሪ እና ዕጣ ፈንታ እንዴት ይነካል?
የሚሰጡትን ይበሉ! እኔ ከ4-5 ዓመት ሳለሁ እራሴን አስታውሳለሁ። እኔ በእራት ጠረጴዛው ላይ ተቀምጫለሁ እና እስከ ማቅለሽለሽ ድረስ በአሰቃቂ አረፋዎች ፣ ወይም የተቀቀለ ቀጭን ሽንኩርት ፣ ወይም ለመረዳት የማያስቸግር ሽታ ያለው እንግዳ ሾርባ ፣ እና ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመደች እናት ወይም የመዋለ ሕጻናት መምህር ፣ 15 ተጨማሪ ያለው መብላት አልፈልግም። በክትትል ሥር ሆነው “የሚሰጡትን ይበሉ
ከተደፈሩ ፣ ዘና ይበሉ እና ይዝናኑ?
የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የ CBT አቀራረብ ቼልያቢንስክ አንድ ሰው በኦርጋኒክ የአንጎል ጉዳት ፣ በከባድ የአእምሮ ሕመም ፣ እውነታውን በበቂ ሁኔታ የማሰብ እና የማየት ችሎታው ሲዳከም ፣ በስሜታዊ ፈቃደኝነት መስክ ሲሰቃይ አንድ ሰው አስገድዶ መድፈር ይሆናል። የተዳከመ ግንዛቤ እና አስተሳሰብ በሚኖርበት ጊዜ አንድ ሰው በቅluት ፣ በተንኮል ስሜት ተጽዕኖ ሥር ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ የአመፅ ምክንያት አንዳንድ እብድ ሀሳብ ይሆናል። በስሜታዊ-ፈቃደኝነት ሉል ከባድ መታወክ ፣ የአንድን ሰው ስሜት እና ድርጊቶች መቆጣጠር ችግር ነው ፣ አንድ ሰው ጠበኛ ይሆናል ፣ ይከለከላል። እሱ ጠበኛ ነው ፣ ምክንያቱም ለምሳሌ ፣ አሁን ወሲብን ይፈልጋል ፣ እናም ግፊቱን መግታት አይችልም። በፓራፊሊያ (የመንገዶች ጠማማ) ፣ አንድ ሰው በሱሱ ላይ
እራስዎን ዘና ይበሉ
ለመጥፎ ስሜት ወይም ለድንጋጤ ስሜት ይህ በጣም ቀላሉ የምግብ አሰራር ነው። እያንዳንዳችን በጄኔቲክ ደረጃ “ውጊያ ወይም በረራ” ዘዴ አለን። ነገር ግን በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ የማይተገበር በመሆኑ ተፈጥሮአችንን በጥብቅ መካድ ጀመርን። በወንጀለኛው ላይ ከመጮህ ይልቅ እያንዳንዳችን ጥርሶቹን ከአንድ ጊዜ በላይ በመፋቅ ሁሉንም ክሶች እስከ መጨረሻው አዳመጥን። ከማልቀስ ይልቅ እንባውን አፍressed መተንፈስ አልቻልኩም ፣ በጉሮሮዬ ውስጥ የሆነ ነገር እንደተጣበቀ ተሰማኝ። እነዚህ ሁሉ ምላሾች የእኛ ጡንቻዎች መቆንጠጥ ፣ ማጠንከር እና ወደዚህ መጥፎ ስሜት ይሰማናል። በጣም የከፋው ነገር ይህ በብዙ ዓመታት ጊዜ ውስጥ የሚከሰት በመሆኑ ይህንን ውጥረት መስማታችንን አቁመናል። ግን ይህ ማለት ያለ ዱካ ያልፋል ማለት አይደለም ፣ እሱ በአንገቱ ፣ በጀ
