በቅናት ተውጧል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሁሉም ሰው በተለያየ ደረጃ በቅናት ያውቀዋል። ግን ይከሰታል እና እሱ ዋና ተሞክሮ ይሆናል። ከዚያ ግንኙነቱን ያበላሻል። እንደዚህ ዓይነቱን ቅናት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የተወሰኑ መመሪያዎችን ማግኘት ከፈለጉ ታዲያ ይህ ጽሑፍ ሊዘለል ይችላል። በአጠቃላይ ፣ ሳይኮሎጂ የተለየ የሥራ ደረጃዎች አሉት። ሁኔታውን መቋቋም ወይም ውስጣዊ ግጭትን መለየት ይችላሉ። ግን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ታሪኮች ውስጥ ወይም በውስጣዊ ግጭት ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፣ ከዚያ ምክሮች አይረዱም። እነሱ በምክንያት ቋንቋ ይሰጣሉ ፣ ግን በስሜቶች ቋንቋ መጥፎ ፣ እሱ ልክ መጥፎ ይመስላል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው መውጫው የት እንዳለ ያውቃል እና ምን ማድረግ እንዳለበት እንኳን ያውቃል ፣ ግን አይሳካም።

እዚህ ፣ በቅናት ፣ እንደዚህ ያለ ነገር። ባልደረባው ምክንያቱን የሚሰጥ አይመስልም ፣ ግን በልቡ ይጨነቃል። ጭንቀትዎን ለማስረዳት ፣ ምክንያቱን ማሰብ ይችላሉ። ከዚህ አንፃር ፣ ቀናተኛ ሰው በጣም ሀብታም ምናብ አለው። ደህና ፣ ምክንያት ካለ ፣ ከዚያ ይሸፍናል። ስልኩን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን መፈተሽ ፣ ከጥያቄው ጋር ተደጋጋሚ ጥሪዎች -እርስዎ የት እና ምን እያደረጉ እንደሆኑ እና ግዛቱ በፒን እና መርፌዎች ላይ ነው። እንደ ንፁህ ግምት የለም። ታማኝነት መረጋገጥ አለበት። ይህ ማለቂያ የሌለው የስሜት ግፊት አድካሚ ነው። እና ምክንያታዊ ምክሮች ምንም ፋይዳ የላቸውም ፣ ምክንያቱም እሱ የእራሱን paranoia ትርጉም አልባነት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረድቷል። እና እንደዚህ ዓይነት ነገር ሲነግሩት ፣ ወንዶች ፣ አብረን እንኑር ፣ እሱ ወዲያውኑ ይጠይቃል ፣ ግን እንዴት? እነሱም እሱን ማመን አለብዎት ፣ እሱ እንዴት ይጠይቃል? እነሱም እሱን አይፍሩ ፣ እሱ የትም አይሄድም ፣ እና የብቸኝነት ተስፋ በጣም አስፈሪ ነው። እነሱ እንዲህ አሉት - እራስዎን መውደድ አለብዎት ፣ ምን ያህል ድንቅ እንደሆኑ ይመልከቱ ፣ እና እሱ በመስታወቱ ውስጥ ይመለከታል ፣ እና ከብልግና ቃላት በስተቀር ምንም ወደ አእምሮ የሚመጣው የለም። እና በእውነቱ ፣ እንዴት? በአጠቃላይ ፣ ጭንቅላቱ ከስሜቶች ጋር ወዳጃዊ አይደለም ፣ እና ይህንን ለመቋቋም ፣ የእነሱን መስተጋብር ስርዓት በትንሹ እንደገና መገንባት ይኖርብዎታል። ለባለቤታቸው ደስተኛ ሕይወት የሚሰጥ ቡድን እንዲያገኙ ለሁለቱም አካላት የሚረዳ የጋራ ቋንቋ ይፈልጉ።

ምክሮች ከሌሉ ታዲያ ስለ ምንድነው? የቅናት ምሳሌን ፣ የማጭበርበር ሀሳቦችን ወደ ስሜቶች ቋንቋ እንዴት እንደሚተረጉሙ እና ከዚያ ምን ማድረግ እንዳለበት እንመልከት። ቅናት በእውነቱ ስለፍቅር አይደለም። ፍቅር ያለ እምነት አይኖርም ፣ ይህ ማለት ቅናት ያለው ሰው ለባልደረባ ባለው ዋጋ እርግጠኛ አይደለም ማለት ነው። ከዚህ በስተጀርባ ፍርሃት አለ - ለእኔ አደገኛ ነው ፣ ውድቅ ለማድረግ እፈራለሁ ፣ ከዚያ እጠፋለሁ። ፍርሃት ጥንካሬውን በደንብ አይቆጣጠርም ፣ እሱ ቀድሞውኑ ከታየ ፣ እሱን ለመቀነስ አንድ ነገር እስኪያደርጉ ድረስ ሙሉ በሙሉ ይሞክራል። በመቆጣጠር ሊቀንሱት ይችላሉ ፣ ደህና ፣ እና ከዚያ ያውቁታል። አንድ ሰው ፍርሃት የሚነግረውን አይሰማም ፣ ግን እሱን ለመዋጋት ይሞክራል። እና ፍርሃት ደህንነቱ የማይሰማው ወደተቀበለው ልጅ ቦታ ይመልሰዋል ፣ እና የእሱ አጋር - በመጥፎ እናት ሚና ውስጥ። እሱ ፣ ፍርሃት ፣ ውድቅ እና መዳን በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ሲሆኑ ታየ ፣ ምክንያቱም አንድ ልጅ እናቱን መተው ስለማይችል ፣ ግን አንድ አዋቂ ሰው ይችላል ፣ እናም እሱ በሕይወት ይኖራል ፣ እና ምናልባትም ከአሁኑ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል። በስሜቶች ቋንቋ -መጥፎ ፣ ውድቅ ስለምፈራ ፣ ካለፈው ፍርሃትን መቋቋም ያስፈልግዎታል። ግን ይህ ለመረዳት የማይቻል ነው ፣ እና ስልኩን በመፈተሽ በምክንያታዊነት ይሠራል። እሱ የሆነ ነገር ያገኛል ፣ ግን የሚቀጥለውን አያውቅም። የንፋስ ኃይል ማመንጫዎችን መዋጋት ይጀምራል።

ቅናት የሚከሰተው ስሜታዊ ግንኙነት በማይኖርበት ጊዜ ነው። ስለ እሱ “ለምን ብቻዬን ነኝ። ዋና”እና“ኮኮን”። እውነተኛ ፍቅር በማይመችበት በተጠቂው ቦታ ላይ ባልተመጣጠነ ሁኔታ ውስጥ ታስቀምጣለች። ፍቅር ማለት በግላዊ ስሜት በእኩል ደረጃ ላይ ሲገኝ ነው። ይህ የአዋቂ ውይይት ነው። ቅናት እዚያ ይነሳል ፣ አንዴ በቂ እንክብካቤ አልነበረም ፣ ይህም የራሱን ዋጋ ይመሰርታል። በስሜቶች ቋንቋ ይህ ነው -ደህንነት እና ሙቀት ማግኘት እፈልጋለሁ። ባልደረባው መልእክቱን ተረድቶ ይህንን ጉድለት ለመሙላት ዝግጁ ከሆነ ጥሩ ነው። ከዚያ ቅር የተሰኘው ልጅ ቀስ በቀስ ይረጋጋል። ግን ፣ ሁል ጊዜ ከልጅነትዎ ጀምሮ በዚህ ሁኔታ ውስጥ መቆየት አይችሉም። በጣም አሳቢ ባልደረባ እንኳን ፣ ማለቂያ የሌለውን ፍላጎታችሁን ማንም ሊቋቋመው አይችልም።

እኛ ደስ በማይሉ ግዛቶች ውስጥ እንሰቅላለን ፣ ንቃተ ህሊናው ጠባብ ነው ፣ እና መውጫ መንገድ የለም። ቀላል ነው - ስሜትዎን ያዳምጡ ፣ አይዋጉዋቸው። በሌላ አገላለጽ ፣ እራስዎን እንደ የተለየ ፣ ሰነፍ ፣ ቅናት እና ተበታትነው ፣ እና ጠንካራ እና ንቁ ብቻ እንዳልሆኑ መማርን መማር ያስፈልግዎታል። በእያንዳንዱ ግዛቶች ውስጥ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነን ነገር የሚጠቁም ነገር አለ። ቁጥጥር የቅናት እና የፍርሀት ችግርን አይፈታውም ፣ “ስለ ቁጥጥር ወይም ቁጥጥር ያለ ቅusionት” በሚለው ጽሑፍ ውስጥ ጻፍኩ። ከራስዎ መሸሽ አይችሉም ፣ ይህ ስለ እርስዎ በአንድ ወይም በሌላ መልኩ እራስዎን ሳይቀበሉ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ከሚነሱ ስሜቶች መደበቅ ስለማይችሉ ፣ እነሱ አሁንም ይቆርጣሉ እና ያስከትላሉ።

እና ስለ ቅናት ተጨማሪ። ይህ በጣም ጠቃሚ ስሜት ነው ፣ ግን አያመንቱ ፣ እንደ ሌሎቹ ሁሉ። ስለእነሱ ከረሱ ድንበሮችዎን ለመረዳት ይረዳዎታል። የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ በህይወት ውስጥ ያለዎትን ፣ ለእርስዎ ዋጋ ያለው እንደሆነ ፣ እኔ የምችለውን ፣ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ግንኙነቶችን በትክክል ለመገንባት ይረዳል። በሰዓቱ ካልሰሙት ፣ ግን በቁጥጥር ለማዳከም ይሞክሩ ፣ ወይም በቀላሉ ለጓደኛዎ ወይም ለሴት ጓደኛዎ “አንጎልን በማውጣት” ለማሰቃየት ይሞክሩ ፣ ማሠቃየት ይጀምራል - “ስማኝ ፣ የሆነ ስህተት እየሠራህ ነው።. ይህ በጣም ደስ የማይል ነው ፣ እና እሱን ማስወገድ እፈልጋለሁ። ስሜትን ማስወገድ በበረራ ውስጥ የአውሮፕላን መሣሪያዎችን አለማየት ነው።

ምናልባት አንድ ምክሬን ለራሴ እፈቅዳለሁ። ለሚቀናበት ሁሉ ስለ ቅናትዎ ይንገሩ። በሌሊት እንዴት እንደሚነቁ ፣ በየደቂቃው እንዴት እንደሚያስቡት ፣ እርስዎን ለመተው ምን ያህል እንደሚፈራ ፣ አውታረ መረቦችን እና ስልክዎን ለማሰስ እንዴት እንደሚሞክሩ ፣ በሥራ ሲዘገይ እንዴት እንደሚንቀጠቀጡ … የሚያስቡትን እና ስሜት ይህ መደረግ ያለበት የይገባኛል ጥያቄ ሳያቀርቡ ወይም አለመሆኑን ሳያውቁ ፣ ግን ስለራስዎ ብቻ ፣ በ “እኔ” መልእክቶች በኩል ፣ በጣም በግልፅ። ይሠራል - በጣም ጥሩ ፣ ችግሩን ለመፍታት በመንገድ ላይ ነዎት። አንደበቴ ካልዞረ ፣ ወዲያውኑ ማድረግ አልችልም ፣ እሱ አይረዳም ፣ መጀመሪያ ይንገረው ፣ ቀድሞውኑ አንድ ጊዜ ተከሰተ …? ከዚያ ይምጡ ፣ የተግባሩ ልኬት የተለየ ነው።