ደስተኛ ነኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለ “ነጭ ሽንኩርት” መጽሔት ቃለ -መጠይቅ። በአጋጣሚ አገኘ))))

የስነልቦና እና የአእምሮ ጤና

ስለዚህ የስነ -ልቦና ጤና የአንድ ግለሰብ ፣ የአስተሳሰብ እና የአኗኗር ዘይቤ እርስ በርሱ የሚስማማ እና አዎንታዊ ሁኔታ ነው። እሱ አንድ ሰው እራሱን የመስማት ፣ አቅሙን የማዳበር ፣ ጭንቀትን የመቋቋም እና ምርታማ በሆነ የመሥራት ችሎታ ላይ ነው። የስነልቦና ጤንነት ከአካላዊ ደህንነት እና በኅብረተሰቡ ውስጥ ካለው ሰው ስኬታማ ማህበራዊነት የማይለይ ነው።

እንደ ናታሊያ ገለፃ ፣ እሱ የሚመለከተው ከ ‹ራሴ› ጋር ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ የአንድ ሰው ሕይወት በተለያዩ ማህበራዊ አከባቢዎች (በቤተሰብ ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት) ነው። አንድ ሰው በእረፍት ጊዜ ምን እንደሚሰማው ፣ ከአካሉ ጋር በተያያዘ ፣ ሥራን እና ዕረፍትን ምን ያህል መተካት ይችላል። በእያንዳንዱ በእነዚህ አካባቢዎች ስለ ግለሰቡ ደህንነት ወይም ህመም የሚናገር አንድ ነገር ማግኘት ይችላሉ።

የስነልቦና ጤና (ደህንነት) ቀመሮች አንዱ የሲግመንድ ፍሩድ ቀመር ሲሆን የሕክምናው ዋና ተግባር አንድ ሰው መውደድን እና መሥራት እንዲማር መርዳት ነው ብለዋል። የዛሬው የስነ -ልቦና ተንታኞች ለማከል መውደድ እና መስራት ብቻ ሳይሆን በደስታም ማድረግን ያክላሉ።

በአእምሮ ጤና እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? አንድ ሐረግ አለ - በአእምሮ ጤናማ - በግል የታመመ … ማለትም ፣ እንደዚህ ያለ ሰው ወደ ሳይካትሪስት ከሄደ ምንም ዓይነት ምርመራ አይደረግለትም ፣ ግን በግል (በስነልቦና) እሱ ጤናማ አይደለም። እና በአንዳንድ አካባቢዎች እራሱን ይገለጣል። ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ በጣም ይጥራል ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭንቀትን ያከማቻል ፣ ምክንያቱም ከባልደረባዎች ጋር ብስጭትን ፣ በአለቃው ላይ ቅሬታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ አያገኝም። ከዚያ ወደ ቤት ተመልሶ ሁሉንም አሉታዊነት በቤት ውስጥ ያፈሳል - በሚስቱ ላይ ይጮኻል ፣ ልጆቹን ይመታል። ይህ ሁሉ የግለሰቡ የስነልቦና ህመም ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

የስነልቦና ጤናማ ሰው መወሰን

የሥነ ልቦና ባለሙያው “የስነ -ልቦና ጤና ከሁሉም የሕይወት ዘርፎች ጋር የተቆራኘ ነው ፣” ግን የሥነ -ልቦና ባለሙያው “ግን እኛ ከባህሪው“ብንጨፍር”፣ ከዚያ በእውነቱ የተለመደ ግንዛቤ ያለው ሰው በስነ -ልቦና ጤናማ እንደሆነ እናስባለን -እሱ ቅluቶች የሉትም ፣ እሱ ይረዳል እሱ ባለበት ፣ በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ በበቂ ሁኔታ ይሠራል - አስፈላጊ በሚሆንበት ፣ በመዝናናት ፣ አክብሮት ማሳየት አስፈላጊ በሚሆንበት - እሱ ያሳየዋል ፣ ኃላፊነት የሚሰማዎት ቦታ - ግዴታዎቹን ይወጣል።

የስነልቦና ጤናማ ሰው በጣም አስፈላጊው ባህርይ ምርጫ ነው። እሱ ሆን ብሎ በሚመርጠው ምርጫ መሠረት ሁሉንም ነገር ያደርጋል። በራስ ተነሳሽነት ወይም በአንድ ሰው ላይ ዓይንን ከሚሠራ ጤናማ ያልሆነ ሰው በተቃራኒ - እውነተኛ ወይም ምናባዊ። (ግሪቦይዶቭን ያስታውሱ - “ኦ! አምላኬ! ልዕልት ማሪያ አሌክሴቭና ምን ትላለች!”)።

በስነልቦና የተሳካ ሰው በግንኙነት ውስጥ በጣም ግልፅ ፣ ሐቀኛ ፣ ቅን ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች በጣም ደስ የማይለው። ምክንያቱም ፣ ከሥነ -ልቦና ጤናማ ካልሆኑ ሰዎች በተቃራኒ እሱ ከአከባቢው የሚፈለገውን ምላሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ማጭበርበሮችን ፣ ማበረታቻዎችን እና እርምጃዎችን አይጠቀምም።

እስቲ አንዲት ሚስት ለባሏ ትናገራለች እንበል - “ወደ ፀጉር አስተካካይ ልትወስደኝ ትፈልጋለህ? “ተንከባካቢው ባል“አዎ ፣ ውድ”ሲል ይመልሳል። እና ከዚያ እሷን “ነገ ዓሳ ማጥመድ እችላለሁን? ትናንት ነድሬሃለሁ። እሷም ትስማማለች።

ጤናማ ባል ሚስቱን በሐቀኝነት ይነግራታል ፣ “ስማ ፣ ውድ ፣ ዛሬ ወደ ፀጉር አስተካካይ ልወስድሽ አልፈልግም ፣ እኔ እግር ኳስ እመለከታለሁ። እራስዎ መሄድ ይችላሉ? በተመሳሳይ ጊዜ እሱ በተረጋጋ ሁኔታ “ነገ ዓሳ ማጥመድ እሄዳለሁ” ማለት ይችላል።

በስነ -ልቦና ጤናማ ሰዎች ጤናማ የአባሪ ግንኙነቶችን መመስረት ይችላሉ። ሁላችንም ከልጅነት ጀምሮ እያደገ የሚሄድ የአሰቃቂ አደጋዎች አሉን። እርስ በርሱ የሚስማማ ሽርክና ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ቁስሎቻቸውን ፈውሰው ደስታን ፣ ደስታን ፣ የተለያዩ ፍላጎቶችን የሚያሟሉበት እና ቤተሰቡ የተነደፈባቸውን ግቦች ሁሉ የሚያሟላበትን ቤተሰብ መፍጠር ይችላሉ።

የአባሪነት ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ አጥፊ ጥምረት ይፈጥራሉ ፣ አንደኛው ወደ አሳዳጅ ፣ ሌላኛው ደግሞ ወደ ተለየ ይሄዳል። የዚህ ዓይነቱ በጣም የተለመደው ህብረት ከወንድ የሆነ ነገር የምትፈልግ አጥባቂ ሴት ፣ እና በማንኛውም መንገድ ከእሷ ለመሸሽ የሚሞክር ወንድ ናት። እንደነዚህ ያሉት ትዳሮች ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ግን ለተሳታፊዎቹ ምንም ዓይነት ደስታ አይሰጡም ፣ ሥነ ልቦናቸውን ያጠፋሉ ፣ ለራስ ጥርጣሬ ፣ ጠበኝነት እና የተለያዩ ራስን ማጥፋት እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ ይህም በስነ-ልቦናዊ በሽታዎች ፣ በነርቭ ባህሪ እና ግቦቻቸውን ለማሳካት አለመቻል። እንደነዚህ ያሉት ባልና ሚስቶች የራሳቸውን ልጆች ስነልቦና ያደክማሉ። ደግሞም ፣ ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ይህንን ሞዴል ወስደው ለወደፊቱ በቤተሰባቸው ውስጥ እንደገና ያባዙታል።

ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰው ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ነው። እሱ ለራሱ ፣ ለዕቅዶቹ እና ለድርጊቶቹ ፣ ለታመኑት ሰዎች ኃላፊነት አለበት። ይህ ወላጅ ከሆነ ፣ አለቃው በተወሰነ ደረጃ ለበታቾቹ ከሆነ ለልጆቹ ኃላፊነት አለበት። ሌሎችን ሰዎች እና ምርጫዎቻቸውን በማክበር እና በማድነቅ የእሱን ስብዕና ፣ የራስ ገዝነቱን ከፍ አድርጎ ይመለከታል።

ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ ማን ይበልጣል የሚለው ክርክር አለ - ወንዶች ወይም ሴቶች። ወይም ሁለቱ ፆታዎች ምን መሆን እንዳለባቸው ማሰብ። አንዲት ሴት ቀሚስ ትለብሳለች ፣ ተንኮለኛ ፣ ልከኛ ፣ ረጋ ያለ ፣ ቆንጆ ፣ ወንድ - ጠንካራ ፣ ደፋር ፣ የእንጀራ ባለቤት መሆን አለባቸው ይላሉ።

“ይህ ሁሉ የማይረባ ነገር የሰው ልጅ ነው። መደበኛ የስነ -ልቦና ጤና ደረጃ የሌላቸው ፣ - ናታሊያ አለች። - አንድ ጤናማ ሰው በዓለም ውስጥ ወንዶች እና ሴቶች ቢኖሩም ሁሉም ሰው ክብር ሊሰጠው እንደሚገባ ስለሚረዳ ማንም የተሻለ ወይም የከፋ የለም። እሱ በጭራሽ ስለ ጾታ ጉዳዮች አይጨነቅም።"

ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰው ንቁ ነው ፣ ለሕይወት ፍላጎት አለው። የፍሩድ “ፍቅር እና ሥራ” ብዙውን ጊዜ ከእሱ ጋር እውን ይሆናል። እሱ ችግሮችን ለማሸነፍ ስትራቴጂ አለው -ቤተሰብም ሆነ ባለሙያ። ይህ ሰው መልአክ አይደለም ፣ ግን እሱ ሁል ጊዜ ማን እንደሆነ ያውቃል። ይህ ሳይኮሎጂ የተረጋጋ ፣ ጤናማ ፣ የበሰለ ማንነት ወይም የራስን ምስል የሚጠራው ነው። ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ይፈልጋሉ። ከጤናማ ያልሆነ ፣ እንዲሁም ጤናማ ካልሆነ ሰው ጋር መኖር - የተለያዩ መታወክ ካለው ሰው አጠገብ አብሮ መኖር ለእነሱ በጣም ከባድ ነው።

የበለፀገ ሰው ፣ ቅር ሳይለው ፣ የሌላ ሰውን አስተያየት ከግምት ውስጥ ያስገባ ፣ በአፉ አረፋ እራሱን ማረጋገጥ አይችልም። እንዲህ ዓይነቱ ሰው “ወደ ቲያትር ቤቱ መሄድ ይፈልጋሉ ፣ እና እኔ ወደ እግር ኳስ መሄድ እፈልጋለሁ። ዛሬ ወደ ተለያዩ ቦታዎች እንሂድ? ወይም እኛ እንስማማለን -ዛሬ ከእኔ ጋር ወደ እግር ኳስ ትሄዳለህ ፣ እና ነገ ከእርስዎ ጋር ወደ ቲያትር እሄዳለሁ።

የአእምሮ ጤነኛ ሰው የሚፈልገውን በቀጥታ መግለጽ ይችላል። እሱ እጅ መስጠት ይችላል ፣ በኋላ ዓላማውን ይገነዘባል። እሱ ጊዜውን እና ጉልበቱን (ለምሳሌ ፣ ልጆችን ማሳደግ ወይም እርዳታ የሚያስፈልገውን አጋርን መደገፍ) ፣ እና ለእሱ አስፈላጊ የሆነ ነገር ካለ መስዋእትን አለመቀበል ይችላል።

የኮድ ጥገኛነት ብዙውን ጊዜ የጤና መታወክ ምልክት ነው። በእውነቱ ይህ ከዘመናዊው ቤተሰብ ችግሮች አንዱ ነው። ድንበሮቻችንን እና የባልደረባችንን ፣ የልጆቻችንን ፣ የሰራተኞቻችንን ድንበር ማክበር ምን ማለት እንደሆነ አናውቅም። አንድ ሰው በኮድ ጥገኛ ስርዓት ውስጥ ለመኖር የለመደ ከሆነ ከእሱ መውጣት ከባድ ነው። እሱ ሁል ጊዜ ሌላ የሚፈልገውን መገመት አለበት ፣ ወይም የእሱ ፍላጎቶች ካልተገመቱ ቅር ሊያሰኙ ይገባል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ፣ ምክንያቱም ሌሎች ከእርሱ የሚጠብቁትን አይደለም።

ናታሊያ ኦሊፊሮቪች “የተለያዩ መታወክዎች እያደጉ ናቸው” በማለት ጸጸት አልነበራቸውም። ብዙ ከባድ የአእምሮ ሕመሞች ከመኖራቸው በፊት ፣ አሁን በየዓመቱ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የስነልቦና መዛባት እየጨመረ ነው።

የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ሁሉም ችግሮች ከቤተሰብ ብልሹነት “ያድጋሉ” ሲሉ አፅንዖት ሰጥተዋል። የአንድ ሰው ሥነ ልቦናዊ ጤንነት ምን እንደሚሆን በትክክል የሚወሰነው አንድ ሰው ከመወለዱ በፊት እንኳን ነው። ከጠበቁትም አልጠበቁትም ፣ ፈልገውም አልፈለጉም ፣ ምን እንደነበረ ፣ ወላጆቹ ከመልክው ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ፣ እርስ በእርስ እንዴት እንደሚዛመዱ ፣ ልጁ ከእናቱ ጋር ከሦስት ዓመት በታች ከሆነ ወይም እሱ ነበር ለአያቱ ወይም ለመዋለ ሕጻናት እና ወዘተ የተሰጠ።

አንድ ሰው ሲያድግ ፣ ሲያገባ ፣ መላው ቤተሰቡ ፣ ያለፈው ልምዱ ሁሉ ከኋላው “ይቆማል”። ግን ጥሩ ስጦታ እንዲኖረን ፣ እዚህ እና አሁን ለመለወጥ መቼም አይዘገይም።

ስለዚህ ፣ ብዙ ሰዎች ስለ ዓለም ፣ ስለ ሰዎች ፣ ስለራሳቸው አዲስ ዕውቀትን ለማግኘት ወደ የግል ልማት ፣ ልማት ፣ ግንዛቤ ላይ ያተኮሩ ፕሮግራሞች ወደ ተለያዩ ሥልጠናዎች በመሄድ በስነልቦናዊ ጤንነታቸው ተሰማርተዋል። ያለ አክራሪነት ይህንን ማድረግ አስፈላጊ ነው። 150 የግል ልማት ሥልጠናዎችን አጠናቀናል ብለው የሚፎክሩ ሴቶችና ወንዶች አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነሱ የራስ ወዳድነት እና የነፍጠኛነት ስሜታቸውን “ነፈሱ”። ጥያቄው ይነሳል -ለምን ብዙ ሥልጠናዎችን ማለፍ አስፈለገ? አንድ ወይም ሁለት ለምን በቂ አልሆነም?

እንዲሁም መረዳቱ አስፈላጊ ነው -ሥነ ልቦናዊ ጤናማ የሆነ ሰው በአንድ ነገር ሱስ ከተያዘ ፣ ሁሉም እንዲሁ እንዲያደርግ አያስገድድም።

ለምሳሌ ቬጀቴሪያን ሆኖ ከሄደ ለመጎብኘት ሲመጣ ፊቱን አይጨብጥም ስጋ የሚበላ ሁሉ በጥይት ይመታ ብሎ ይጮኻል። እሱ በአንዳንድ የስነልቦና ሕክምና ውስጥ የተሰማራ ከሆነ እሱ እውነትን ብቻ ያውቃል ብሎ አይጮህም። እሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ዮጋ ለማድረግ ከሄደ ፣ ሌሎች እንዲያደርጉት እና በንግግር እንዲያዋርዳቸው አያስገድድም። እሱ ብቻ የሚያውቀው። እነዚህ በሕይወታቸው ፣ በግቦቻቸው የተጠመዱ ሰዎች ናቸው። እነሱ ሁለቱም ጨዋ እና ርህሩህ ፣ እና የበለጠ ራስ ወዳድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት በዙሪያቸው ያሉት ሁሉ ከእነሱ ጋር “በደረጃ” እንዲራመዱ እየሞከሩ አይደለም።

ባለፈው ክፍለ ዘመን ታዋቂው የሰው ልጅ የስነ -ልቦና ባለሙያ አብርሃም ማስሎው ያንን አምኗል ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰው ራሱን የሚያከናውን ሰው ነው … ማለትም ዕጣ ፈንታውን ፣ ግቡን መፈለግ ነው። እናም በምድር ላይ እንደዚህ ካሉ ሰዎች አንድ በመቶ የሚሆኑት ብቻ እንደሆኑ ያምናል።

“የኮዴፔንደንደንት ግንኙነት ተማሪዎች ጤናማ ግንኙነት ካላቸው ጤናማ ሰዎች መካከል አንድ በመቶ ብቻ እንደሆኑ ይጽፋሉ። ምናልባት እነዚህ Maslow የተናገሯቸው በጣም ራሳቸውን የሚሠሩ ሰዎች ናቸው።

ምንም እንኳን ናታሊያ ኦሊፊሮቪች እንደሚያምነው ሁሉም ነገር እንዲሁ ተስፋ አስቆራጭ አይደለም። በእውነቱ ፣ ጤናማ አባሪ ፣ የ “እኔ” የተረጋጋ ስሜት ፣ በጣም ልብ ያለው ፣ ጥልቅ ፣ ጥበበኛ ፣ የሚያውቅ ፣ የሚመርጥ ፣ ከማን ጋር በተለያዩ መንገዶች እንደሚከሰት ፣ ግን ከሕይወት የሚፈልጉትን በትክክል የሚረዱ እና ማሳካት። እንደዚህ ያለ ሰው ቢሠራ ምንም ለውጥ የለውም - በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ለልጆች ሙዚቃን ቢያስተምር ፣ ዘላለማዊ የእንቅስቃሴ ማሽን ወይም ለኤድስ መድኃኒት ፈጥሮ ፣ ወይም በቀላሉ ጎዳናዎችን ጠረግ። አንድ ሰው ከራሱ እና ከሌሎች ጋር ተስማምቶ የሚኖር ከሆነ ደስተኛ ነው።

እና አንዳንድ ጊዜ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የበግ መንጋ ሲጠብቁ የነበሩትን የአዛውንቶች ዓይኖች ሲመለከቱ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በሕይወታቸው እንዴት እርስ በርሳቸው የሚስማሙና እርካታ እንደሚኖራቸው ያደንቃሉ። የሚያከብሯቸው ቤተሰብ ፣ ልጆች እና የልጅ ልጆች ምን ያህል ጥሩ ናቸው። ያኔ የስነልቦና ጤና አንድ ሰው ደስተኛ ፣ እርካታ ፣ ደስታ እና ችግሮች እንዲሰማው የሚያስችለው ምክንያት መሆኑን የተረዱት እርስዎ ነዎት። እነሱ ሊያዝኑ ይችላሉ ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቀውሶችን እና ኪሳራዎችን በማሸነፍ በሕይወት መደሰት ይጀምራሉ። እነሱ ርህሩህ ፣ አጋዥ እና እርዳታን ሊቀበሉ ይችላሉ። ሥነ ልቦናዊ ጤናማ ሰዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብስጭት የሰው ልጆች መቅሠፍት ነውን?

እርካታ እንደሌለው ስፔሻሊስቱ እንደሚገልጸው በሚያሳዝን ሁኔታ በአስተዳደጋችን ውስጥ እንከን ነው። እኛን በማሳደግ ወላጆቻችን ሁል ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር በማነጻጸር “ታንያ ኤ ፣ እና እርስዎ ኤ” አገኙ ፣”ቫሳ መቶ ሜትር በፍጥነት ሮጣለች ፣ እና ኮሊያ በፊዚክስ ውስጥ የተሻለ አእምሮ አላት።” በልጅነት ፣ ሁላችንም በጣም ደስተኞች ነን ፣ ግን ወላጆች የጥርጣሬ ዘርን በመዘርጋት ከሌሎች ጋር ማወዳደር ይጀምራሉ - እኛ በቂ ነን። በጣም አስቸጋሪው ነገር በዚህ ምክንያት እኛ በሕይወት ለመደሰት እና አስቀድመን የሠራነውን በደስታ እና በኩራት እንዴት እንደምንቀበል አናውቅም። ምክንያቱም አንድ ሰው የሠራው እውነታ መንፈስ በዓይኖቻችን ፊት በተሻለ ሁኔታ ያሸንፋል።

ከቤላሩሲያውያን የበለጠ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ምክንያታዊ ጃፓናዊያን በመርህ ይመራሉ -ልጆችን እርስ በእርስ አያወዳድሩ። ልጁን ከራሱ ጋር ያወዳድሩታል - “አሁን ከአምስት ዓመት በፊት በተሻለ ሁኔታ ታደርገዋለህ።” እራስዎን ከራስዎ ጋር ማወዳደር ፣ በውጤቶችዎ መንገድ ላይ ማሸነፍ ያለብዎትን በማስታወስ ፣ መደሰት ይችላሉ። ምክንያቱም እርስዎ ልዩ ነዎት። ነገር ግን እራሳችንን በሌላ ሰው ግምት ውስጥ እንደገባን ወዲያውኑ ውድቀት ይመጣል።

በአንድ የስፔን ቡድን ዘፈኖች ውስጥ አስደናቂ ቃላት አሉ - “እና ምናልባት በሆሊውድ ውስጥ ኮከብ አልሆናችሁም ፣ በውስጥ ልብስዎ ወደ መድረክ አይሄዱም … ደህና ፣ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ እኔ ነኝ ሪኪ አይደለም ፣ ማርቲን አይደለም ፣ ለኦስካር አልሮጥኩም ፣ ፈረንሳዊዎቹ ጎል አላመጡም። ነጥቡ እርስዎ ፍጽምና የጎደላቸው ፣ እኔ ፍጽምና የጎደለኝ ነኝ ፣ ግን ሁለታችንም እርስ በርሳችን እንዋደዳለን - እና በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው! አንድ ሕፃን በእውነቱ ስኬቶችን ይፈልጋል -በአንድ ጥቅል ውስጥ ለመጣል? እሱ የወላጅ ፍቅር ይፈልጋል (በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች እንደሚያስፈልጉት)! እና ከዚያ እናትና አባቴ አንድ ነገር ከእሱ መጠየቅ ይጀምራሉ ፣ ይላሉ ፣ እነሱ አልወደውም ፣ ምክንያቱም ቫሳ መቶ ሜትር በፍጥነት ስለሮጠች። ልጁ መሞከር ይጀምራል ፣ ከዚያ ያድጋል እና መላ ሕይወቱን ለሐሰተኛ ስኬቶች መሰጠት ይጀምራል-ፈጣን ፣ የተሻለ ፣ ጠንካራ።

የሥነ ልቦና ባለሙያው በእውነቱ ያምናሉ እኛ ሁላችንም በጣም ቀላል ነን ፣ እና ለእኛ በቂ ነው። ጥንድ ሹራብ ፣ ቀሚስ ፣ ሞቅ ያለ ጫማ ፣ የተለመደው ምግብ ለእያንዳንዳችን በቂ ይሆናል - እና ደስተኞች እንሆናለን። እኛ የምንኖረው ግን ህብረተሰብ እራሳችንን ከሌሎች ጋር እንድናወዳድር ዘወትር በሚያስገድደን በሸማች ማህበረሰብ ውስጥ ነው።

ፍቅር ባነሰ ጥረት ሊገኝ ይችላል። ለሚስቱ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም - ባል 500 ዶላር ወይም 550 ዶላር ቢያገኝ ለእሷ በጣም አስፈላጊ ነው ወደ ቤት መምጣቱ ፣ መሳም ፣ “እንዴት ነሽ? ወይም እንዲህ አለ - “አዳምጡ ፣ ምን ያህል ታላላቅ ልጆች አሉን! . እና ደስተኛ ትሆናለች። ነገር ግን እሱ ይመጣል እና አሰልቺ ሆኖ ለረጅም ጊዜ ያከክማል ፣ ምክንያቱም ለተጨማሪ 50 ዶላር ሁሉንም ነርቮች እና ጅማቶቹን ቀደደ። እና እራት በተቻለ መጠን ጥሩ ለማድረግ ትሞክራለች ፣ ምክንያቱም እሷ ሳህኑ ፍጹም ሆኖ ከተገኘ ፣ ከዚያ ባሏ የበለጠ ይወዳታል።

የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ ሌላ አስፈላጊ ምንድነው?

ለስነልቦናዊ ጤንነት ፣ ሁኔታዎችን ማሟላት መቻል አለብዎት -ሥራ ሲለቁ ፣ ከአጋር ፣ ከአጥፊ ግንኙነት ፣ ለመልቀቅ። የእርግዝና መከላከያውን ማጠናቀቅ በጣም ከባድ ጉዳይ ነው ፣ ናታሊያ ኦሊፊሮቪች ታምናለች። በእሷ አስተያየት ፣ ሰዎች ያለፈውን በሮች እንዴት እንደሚዘጉ ቢያውቁ ፣ የሚፈልጉትን በትክክል ለመገንዘብ ፣ ይህ ለግለሰብ ቤተሰብ ብቻ ሳይሆን ለሰብአዊነት በአጠቃላይ ጤናን በእጅጉ ያበረክታል።

በስነልቦና የበለጠ የበለፀገ ለመሆን ፣ በሕይወት ላይ የተከማቸውን የአዕምሮ ችግሮቻቸውን ለመቋቋም ፣ ማንኛውም ሰው ሰው ይፈልጋል። ባሮን ሙንቻውሰን እንዳደረገው በፀጉርዎ ረግረጋማ እራስዎን ማውጣት አይቻልም። ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የራስ አገዝ ቡድኖችን ያደራጃሉ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ይፈልጉ ፣ በተጨማሪ ለማጥናት ይሂዱ። ግን ልምዶቻቸውን ለማንፀባረቅ በእርግጠኝነት ሌላ ሰው ያስፈልጋቸዋል።

“ለመሆኑ ፓቶሎጂ ከየት ይመጣል? እኔ ሌላ ሰው እመለከታለሁ እና እንደ መስታወት እንዲህ ይልኛል - “አንተ ጥሩ አይደለህም ፣ ፍፁም አይደለህም”። ሁሉንም ውስጣዊ ውጊያዎች ማስወገድ እና እራስዎን በእውነተኛ ዓይኖች መመልከት ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ፣ ምናልባት ፣ ከዚያ በፊት ፣ ሁሉም መስተዋቶች ጠማማ ነበሩ ፣ ስለ ሰው የተነገረው ሁሉ የተዛባ ነፀብራቁ ነበር። ለለውጥ ፣ አንድ ሰው ሌላ ፣ በጣም ጤናማ ፣ በቂ እና ደጋፊ ሰው ይፈልጋል። እሱ አጋር ፣ ጥሩ ጓደኛ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ጥበበኛ የቤተሰብ አባል ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ የሚረዳዎት እና እራስዎን በተለየ መንገድ ማየት የሚጀምሩ ሰው ሊሆን ይችላል። እንደ አለመታደል ሆኖ በራስዎ ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው። … በመስተጋብር ውስጥ ብቅ ያለው በመስተጋብር ውስጥ ብቻ ሊለወጥ ይችላል - ግን ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር።

አንዳንዶቹ ፣ በጣም ጽኑ እና ዓላማ ያላቸው ፣ ሕይወታቸውን ለመለወጥ ሥነ ጽሑፍን ለማጥናት ፣ የድምፅ ንግግሮችን ለማዳመጥ ሊሞክሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን ያለፉትን ተሞክሮዎን ለመወያየት እና አዲስ ለመገንባት የሚሞክሩበት ሰው ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻ በአእምሮ በክበብ ውስጥ ይራመዳል።

የስነልቦና ጤና ስውር እና ዘላለማዊ ንጣፍ ነው። ይህ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የሚመረመሩትን ከአእምሮ ጤና በተቃራኒ ይህ የፍልስፍና ጥያቄ ነው። የአእምሮ ደስታ ለጥያቄዎ መልስ ነው - “ደስተኛ ነኝ?” (“እኔ ከራሴ ጋር ተስማምቼ እኖራለሁ?” ፣ “በዋና ዋናዎቹ አካባቢዎች ጥሩ ነኝ ፣ ቤተሰብ ፣ ሥራ ፣ ጓደኝነት ፣ ፍቅር?” አብዛኛዎቹ መልሶችዎ አዎ ከሆኑ ፣ ምናልባት እርስዎ ሳይኮሎጂካል ጤናማ ሰው ነዎት። እና ደስተኛም።

እራስዎን እና ሌሎችን ያደንቁ ፣ ለተሰጠዎት ለእያንዳንዱ ቀን ለሕይወት አመስጋኝ ይሁኑ። ያስታውሱ ሁለት የማይመለሱ ነጥቦች ብቻ ናቸው - መወለድ እና ሞት። የተቀረው ሁሉ ለመለወጥ በሰው ኃይል ውስጥ ነው። እርስዎ በሚችሉት ጥንካሬ ስሜቶችን ለመለማመድ ይሞክሩ -ደስተኛ ከሆኑ - ይደሰቱ ፣ መቆጣት ከፈለጉ - ተቆጡ። ምክንያቱም እያንዳንዱ ክስተት ልምድ ሊኖረው ይገባል። እና በእርግጥ ፣ ፍቅር። ፍቅር እኛን ሊፈውስልን ፣ ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን የሚሰጥ ፣ ትርጉም የሚሰጥ እና የሚረዳ ብቻ ሳይሆን በደስታም የሚኖር ነገር ነው።