2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሽብር ጥቃቶች ሕይወትዎን ለመለወጥ ዕድል ናቸው። እና አሁን እርስዎ የሚሞቱዎት ቢመስሉ ፣ ግን የአምቡላንስ ሐኪሞች ግማሽ ክኒን ሰጥተው “ከዚህ አይሞቱም” በሚሉት ቃላት ተንኖ ነበር።
እርስዎ በመረጡት ኬክ እና መጠጥ ለመግዛት ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ጠረጴዛ ለማዘዝ ጊዜው አሁን ነው።
“ምን ታከብራለህ?” ለሚለው ጥያቄ። መልስ ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎት “የፓኒክ ጥቃት!”
ሦስቱን መግለጫዎች ለራስዎ ሲቀበሉ ይህ ሁሉ የሚሆነው በዚህ መንገድ ነው።
- አልታመምም።
- እንደዚያ መኖር አልፈልግም።
- እርዳታ እፈልጋለሁ.
ሁሉም በሽታዎች ከጭንቅላቱ ናቸው የሚል አስተያየት አለ። ከ PA ጋር የተገናኘው ሰው ያስባል እና በጣም ተቃራኒ ነው የሚሰማው። "ሌላ ምን ጭንቅላት ነው የሚሰማኝ!" አንጎል ሰውነትን ያለማቋረጥ ይቃኛል እና ብዙ የማንቂያ ደወሎችን ያገኛል።
በእውነቱ በሽታ አለመሆኑን እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ? በጣም ቀላሉ መንገድ የፍርሃት ጥቃትን በአእምሮ ማነሳሳት ነው። ይህንን በአስተማማኝ ቦታ ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያን እንኳን ማየት ይችላሉ።
ብዙዎቹ ይሳካሉ እና የማብራራት ውጤት አላቸው። ግን በሽታው መጫወቻ መሆኑን መረዳት አንድ ነገር ነው ፤ ይህን መጫወቻ ማስወገድ ሌላ ነው።
ማንኛውም በሽታ ፣ እውነተኛ ባይሆንም ፣ ዓላማ አለው! እናም ለመሞት ወይም ለማበድ ስትፈራ ዓላማ አለው። የነፍስዎ ክፍል አዲስ ነገር ይፈልጋል! ምናልባት ቀላል የሰዎችን ትኩረት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት አንድን ሰው መግደል ይፈልጉ ይሆናል።
ወይም ሁሉም ነገር ቀለል ያለ እና ነፍስ ባሕርን ፣ ፀሐይን ፣ ኤክሊየርስ እና ወይን ትፈልጋለች። እራስዎን በሐቀኝነት ይጠይቁ ፣ “በሕይወቴ ውስጥ ምን መለወጥ እፈልጋለሁ?” ለራስህ አምነው።
የፍርሃት ምንጭ በጭንቅላትዎ ውስጥ ከሆነ ታዲያ ለምን እራስዎን እና ከሁሉም በላይ በነጻ መቋቋም አይችሉም? እንዴ በእርግጠኝነት! ግን ዓመታት ፣ በርካታ ትዳሮች እና ኪሎሜትሮች ነርቮች ይወስዳል። በመጀመሪያው የፍርሃት ጥቃት እና በስነ -ልቦና ባለሙያ ጉብኝት መካከል በአማካይ 5 አስጨናቂ ዓመታት ያልፋሉ። ያስፈልግዎታል?
ምን ዓይነት እርዳታ ያስፈልጋል? ወዮ ፣ የዘመዶች እና የጓደኞች ርህራሄ እና ትኩረት እዚህ ተስማሚ አይደለም። ዶ / ር ጉግል እና የፌስቡክ አማካሪ አይረዱም ፣ ይህ ሁሉ የነገሮችን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል። ታዲያ እንዴት መሆን?
ለአራት እና ተመሳሳይ እስትንፋስ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እራስዎን በደንብ ያሽጉ ፣ ከእግርዎ ጋር ወደ ወለሉ ያድጉ። ለሶስት ደቂቃዎች እራስዎን እንደ ትልቅ ፣ ከባድ አመድ አድርገው ያስቡ። መተንፈስዎን ይቀጥሉ። ከሰውነትዎ እምብርት በታች ፣ የሰውነትዎን መሃል ያስቡ። እንደ አመድ ሙሉ በሙሉ ሲሰማዎት ፣ ለሕይወት ለውጥ ለሰው ነፍስ አትክልተኛ ይመዝገቡ።
