2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ለክፍለ -ጊዜ በተለይ መዘጋጀት አለብኝ? ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለእሱ ያስባሉ ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሁሉም በሀሳቦች ብቻ ያበቃል - “እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብኝ አስቤ ነበር ፣ ግን መንገድ አላገኘሁም …”።
በአጠቃላይ ፣ ለሥነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ በተለይ መዘጋጀት አያስፈልግም። ለምክክር ፣ ለስነ -ልቦና ባለሙያው ማንኛውንም ጥያቄ እንኳን አስፈላጊ አይደለም ፣ “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል - የሆነ ነገር እየረበሸኝ ነው ፣ ግን ምን እንደ ሆነ መረዳት አልችልም” ማለት ብቻ በቂ ነው። የደንበኛውን የችግሩን መሠረት መወሰን የቲራፒስቱ ሥራ ትልቅ ክፍል ነው።
አንድ ሰው በትክክል ምን እንደሚረብሸው ፣ በሕይወቱ ውስጥ ምን መለወጥ እንዳለበት ካወቀ ፣ የሕክምና ባለሙያው ሥራ የባህሪ መስመርን መቅረጽ ብቻ ነው። ጭንቀቱ ሊገለፅ የማይችል እና የአእምሮን ሰላም የሚረብሽ ከሆነ ይህ ለስነ -ልቦና ባለሙያ ጥያቄ ነው።
ከሳይኮቴራፒስት ጋር ሲነጋገሩ ምን ዓይነት ልዩነቶች አስፈላጊ ናቸው?
1. ዘና ለማለት እና በእርጋታ ማውራት የሚችሉበት ምቹ እና ምቹ ክፍል (ክፍት እና በጣም ቅርብ የሆነውን ይንገሩ)። ከበሩ በስተጀርባ ማንም አለመኖሩን ይመከራል (ወይም በሩ በጥብቅ መዘጋት አለበት)።
2. ምክክሩ በስካይፕ በኩል ከተከናወነ ለግንኙነቱ ጥራት ትኩረት መስጠት አለብዎት - አለበለዚያ ችግሩን በከፍተኛ ጥራት መስራት አይቻልም። በአንዳንድ ሁኔታዎች ደካማ የሐሳብ ልውውጥ የአንድን ሰው የመቋቋም ጠቋሚ ነው።
3. በእርግጠኝነት ብዕር እና ማስታወሻ ደብተር ወደ ክፍለ -ጊዜው መውሰድ አለብዎት።
4. በራስዎ ላይ ለመስራት እና በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጠንካራ ፍላጎት። የሥነ ልቦና ባለሙያው እያንዳንዱን ደንበኛ ከችግሮች ለማዳን እና ወዲያውኑ ሕይወቱን ለመቋቋም አስማታዊ ዘንግ የለውም። የሥነ ልቦና ባለሙያው ከደንበኛው ተቃውሞ ጋር ይሠራል ፣ የኋለኛው ደግሞ አብዛኛው ሥራውን ራሱ ይሠራል።
ከህክምና ባለሙያው ጋር ለመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎ ለመዘጋጀት ለሚከተሉት ጥያቄዎች መልሶችን ማሰላሰል ይችላሉ-
- ወደ ቴራፒስት ምን አመጣዎት?
- አሁን በሳይኮቴራፒ ትምህርቶች ላይ ለመገኘት ለምን ወሰኑ?
እንደነዚህ ያሉ ጥያቄዎች በመጀመሪያ የግንኙነት ደረጃዎች ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያው የደንበኛውን ጥልቅ ፍላጎት በከፊል እንዲገልጥ ያስችላሉ። ወዲያውኑ በክፍለ -ጊዜው መጨረሻ (10 ደቂቃዎች) ፣ የክፍለ -ጊዜው ውጤቶች ተንትነው የስብሰባው በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች ተብራርተዋል - ደንበኛው ምን አገኘ? አንዳንድ ጊዜ በክፍለ -ጊዜው መጨረሻ ላይ የደንበኛው ጥያቄ ሙሉ በሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል (ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር በተፈጠሩ ችግሮች ምክንያት ደንበኛው ወደ ሳይኮቴራፒስት ዞረ ፣ ከሕክምና ባለሙያው ጋር ከተማከረ በኋላ በእውነቱ ሴትየዋ እራሷ አለመቻሏ ተረጋገጠ። ፍቅርን እና ርህራሄን ለመቀበል)።
እንዲሁም ፣ ለዝግጅት ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር ለመነጋገር የንድፈ ሀሳብ ዕቅድ ማዘጋጀት (ምን ማለት ፣ መጠየቅ)። ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ ለሥነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ ንግግርን በተለይ ማዘጋጀት አስፈላጊ አይደለም ፣ ለራስዎ ማስታወሻዎች ማድረግ በቂ ነው።
ክፍለ -ጊዜው ከሕክምና ባለሙያው ጋር በቀጥታ የተገናኘ ፈጠራ እና አስደሳች ሂደት መሆን አለበት። እና በግንኙነት ዕቅዱ ላይ መስቀሉ አስፈላጊ አይደለም - በመጨረሻ ችግሩ ሙሉ በሙሉ የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ የምክክሩ ውጤት የሚጠበቀው ላይሆን ይችላል ወይም በተቃራኒው የተሻለ ይሆናል። ያም ሆነ ይህ አጽናፈ ዓለሙ ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር በጣም ጥሩውን ግንኙነት እንዲያመቻች ያድርጉ!
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ማግባት እፈልጋለሁ - እንዴት እንደሚወጡ እና እንዴት እንደሚገቡ መመሪያዎች
በዚህ ርዕስ ላይ ምን ያህል መጣጥፎች እና መጽሐፍት እንደተፃፉ ፣ ግን አሁንም የጋብቻ ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም። ብዙዎች የነፍስ የትዳር ጓደኛቸውን መገናኘት እና ለዓመታት መከራን መቀበል ፣ ተስፋን እና ለራስ ክብር መስጠትን አይችሉም። እኔም በዚህ ረገድ ሀሳቤን እና ምክሮቼን ለማካፈል ወሰንኩ። ከዚህም በላይ እኔ ራሴ እነዚህን ቃላት ደጋግሜ እንደ አስማታዊ ማንት “እኔ ማግባት እፈልጋለሁ” ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ግን ፣ የእኔ የምክክር ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ እያንዳንዱን ቃል ለየብቻ መተንተን ይመከራል። ይፈልጋል - የመጀመሪያ ሰው ግስ። እሱ የሚፈልገው ሰው አይደለም ማለት ነው - እናቴ አይደለም የተናገረችው ፣ የሴት ጓደኞቹ የሚመክሩት ፣ ዘመዶቹም የሚያሾፉበት አይደለም ፣ ግን እኔ እፈልጋለሁ። እፈልጋለሁ ማለት ፍላጎ
የግንኙነት ወሰኖች -እንዴት እነሱን መግለፅ እና መጠበቅ? እና ግንኙነትዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
በእኔ አስተያየት ፣ እያንዳንዳችን ለአጠቃቀም መመሪያዎች እንዳልተወለድን ፣ ከእሱ ጋር እንደማንሄድ ፣ ግንባሩ ላይ እንደተቀረፀ ማስታወስ አለብን ፣ ስለሆነም ሌሎች ሰዎች አለመመቻቸትን ያስከትሉብናል -ለመስማት ዝግጁ ያልሆንነውን ለመናገር ፣ እኛ / ገና ስንተኛ ይደውሉ ፤ የፈቀደውን ይውሰዱ; እኛ ለመመለስ ዝግጁ ያልሆኑትን ጥያቄዎች ይጠይቁ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?
አንድ ባለሙያ እንዴት እንደሚመረጥ 5 ደረጃዎች
የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት እንደሚመረጥ ብዙ ጽሑፎች እና ውይይቶች አሁን አሉ። ሁሉም ወገኖች የሚስማሙባቸው አንዳንድ ነጥቦች አሉ። የጦፈ ክርክር የሚያስነሱ አሉ። ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ምርጫን የሚያረጋግጥ መፍትሔ የለም ፣ እና አይመስለኝም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ ስፔሻሊስቶችን ፣ እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ባለሙያዎችን እንዴት እንደምመርጥ ማጋራት እፈልጋለሁ። እስካሁን ለራሴ ምርጥ ስልተ ቀመር አላገኘሁም። እሱ ጥሩ ውጤት አይሰጥም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት “አምስት ደረጃዎች” በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚፈለገውን እንድፈልግ ያስችሉኛል። ደህና ፣ አንድ ሰው አላስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ፣ በትንሹ ኪሳራ ፣ አዲስ ፍለጋ ይጀምሩ እና ግቡ ላይ ይድረሱ። ደረጃ 1 እኔ ማግኘት የምፈልገውን የተሟላ ስዕል
ባለሙያ አሰልጣኝ ለመሆን እንዴት?
እንደገና ስለ አስፈላጊው። አስጸያፊ አፈ ታሪኮች። ለመቆየት እና ለመርሳት የሚመርጥ - የበለጠ ላያነብ ይችላል። አሁን መስከረም ነው። እና ብዙዎች ጥያቄውን ይጠይቁ እና “ለመማር የት መሄድ?” መፈለግ ይጀምራሉ። ከሁሉም በኋላ በደም ውስጥ ነው)) መስከረም 1 - አስደናቂ መልህቅ! እና በየሴፕቴምበር ፣ የመረጃ-ንግድ ሥራን ከማሰራጨቱ ጀምሮ “ብዙ ሰርቲፊኬቶች” የሚፈልጉ “ቆንጆ ወንዶች” ከእንቅልፋቸው ተነስተው ስፔሻሊስት ለመሆን እና ሌሎችን ለ 2 ዌብናሮች በማስተማር እና “ብዙ ገንዘብ” ያገኛሉ። እንደዚህ ያሉ አሰልጣኞች እና አስተማሪዎች ምን ሊያስተምሩ ይችላሉ?
