ሳይኮቴራፒ. የመጀመሪያው ስብሰባ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሳይኮቴራፒ ለረጅም ጊዜ አዲስ አይደለም ፣ እና በሩሲያ ውስጥ ፣ በትናንሽ ከተሞች ውስጥ እንኳን ፣ አሳፋሪ ወይም እንግዳ ነገር መሆን አቁሟል። ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር መገናኘት ቀስ በቀስ የተለመደ ልምምድ እየሆነ ነው ፣ እንደ አካላዊ ጤንነት መንከባከብ። በሁሉም ዕድሜዎች እና ሀብቶች ያሉ ሰዎች ጊዜያቸውን እና ገንዘባቸውን በሥነ -ልቦና ሕክምና ለማሻሻል የኑሮአቸውን ጥራት ለማሻሻል ፈቃደኞች ናቸው። ሆኖም ሕይወትዎን ማሻሻል የሚችሉበት ብቸኛው መንገድ ቴራፒ አይደለም ፣ እና በእርግጥ ለሁሉም አይደለም። በተጨማሪም ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ዘዴዎች እና እንዲያውም የበለጠ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች አሉ። ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ወደ ሳይኮቴራፒ ለመምጣት የወሰነ ሰው በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሥራ ይገጥመዋል -ሳይኮሎጂን ሳይረዱ ከብዙ ዘዴዎች እና ስፔሻሊስቶች መካከል እሱን የሚስማማውን ይምረጡ።

ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ በእነዚህ ግንኙነቶች ላይ በመመስረት “ደንበኛ-ቴራፒ” በሚባሉት ግንኙነቶች እና ልዩ ቴክኒኮች በኩል ይሠራል። በትክክል ቴራፒ እንዴት እንደሚሠራ ቴክኒኮች ስለ ግንኙነቶች ሁሉ ስለሚሆኑ ፣ የሕክምና ባለሙያው ስብዕና ከሚጠቀምበት ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ በመካከላቸው ያለውን መስተጋብር የሚያደርግ የደንበኛ-ቴራፒስት ግንኙነትን የሚቆጣጠሩ ልዩ ህጎች አሉ ፣ እና ስለሆነም ህክምናው ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ ነው። በተቃራኒው ፣ የእነዚህን ህጎች መጣስ የደንበኛውን ጊዜ እና ገንዘብ ማባከን እና አልፎ ተርፎም ጉዳትን ያስከትላል።

የስነልቦና ሕክምና ጠቃሚ እንዲሆን ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ የሚረዳዎት ጥቂት ሀሳቦች ያሉት መመሪያ እዚህ አለ

1. የእኔ ቴራፒስት የእኔ ቴራፒስት ብቻ ነው

ይህ ማለት ቴራፒስት ሙሉ እንግዳ መሆን አለበት። ከባል ፣ ከጓደኛ ፣ ከዘመድ ፣ ከጓደኛ ፣ ወይም ከወላጅ ጓደኛ ጋር ምንም ጠቃሚ ሥራ አይኖርም። የእንደዚህ ዓይነቱ “የታወቀ” ቴራፒስት ተዓማኒነት እና ታማኝነት ቀድሞውኑ ጥርጣሬ ይኖረዋል (ምንም እንኳን ደንበኛው ብዙም ባያውቀውም)። ደንበኛው እንደዚህ ዓይነቱን ቴራፒስት ሙሉ በሙሉ ማመን አይችልም ፣ እሱ እራሱን ወይም ቴራፒስትውን ማታለል አለበት ፣ ግን አንዱም ሆነ ሌላ ምንም ጥቅም አያመጡም። እንዲሁም አንድ ቴራፒስት ከብዙ የቤተሰብ አባላት ወይም ከቅርብ ክበብ ጋር በአንድ ጊዜ አብሮ መሥራት የማይቻል ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ለትዳር ጓደኛሞች ፣ እህቶች ፣ የቅርብ ጓደኞች አንድ የግል ቴራፒስት (ጥንድ ሕክምና በስተቀር ፣ ቴራፒስቱ ከሚሠራበት በጣም በአንድ ጊዜ ከሁለቱም ባልደረባዎች ፣ እና በቤተሰብ ሕክምና ፣ ቴራፒስቱ በአንድ ጊዜ ከሁሉም የቤተሰብ አባላት ጋር ሲሠራ። ግን እነዚህ ልዩ ዘዴዎች እና የሥራ ቴክኖሎጂዎች ናቸው)።

ስለዚህ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ይንከባከቡ ፣ እራስዎን “ከጎን” ፣ ከማንኛውም ከዘመዶችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር የግል ግንኙነት የማይኖረው ሰው እራስዎን ይፈልጉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እውነተኛ ባለሙያ ወደ ሥራ አይወስደዎትም ፣ ግን በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሁል ጊዜ ግንኙነቶችን ማወቅ እና መከታተል አይቻልም ፣ ስለሆነም በእጥፍ መፈተሽ የተሻለ ነው።

2. አንድ ቴራፒስት ብቻ ሊኖር ይችላል

እጅግ በጣም ጠቃሚ የድምፅ ንግግሮችን በአንድ ጊዜ ማዳመጥ ጥቅም ማግኘት እንደማይቻል ሁሉ በተመሳሳይ ጊዜ ከሁለት ወይም ከዚያ በላይ ቴራፒስቶች ጋር (እና የግል ቴራፒስት ፣ የቤተሰብ ቴራፒስት እና የቡድን ቴራፒስት የተለያዩ ሰዎች ሊሆኑ ወይም ሊሆኑ ይችላሉ)። የደንበኛ-ቴራፒ ግንኙነት በጣም ልዩ ግንኙነት ነው። እና ሁሉም ጠቃሚ ሥራዎች የሚከናወኑት በዚህ ባህርይ ምክንያት ነው። ግን ይህ ሁሉ ባህርይ ከሌላው ተመሳሳይ ግንኙነት በመገኘቱ ይደመሰሳል። በዚህ ሁኔታ ደንበኛው ለገንዘቡ የሕክምና ጥቅሞችን ሊያጣ ብቻ ሳይሆን ሊጎዳ ይችላል።

ስለዚህ ከሌላ ቴራፒስት ጋር መሥራት ከፈለጉ ወይም ከአሁኑ ጋር መሥራት የማይፈልጉ ከሆነ ምንም አይደለም። ጥቅምን ብቻ በሚቀበሉበት ችግሮች እራስዎን አይጫኑ። አሁን ካለው ቴራፒስትዎ ጋር ብቻ ይነጋገሩ ፣ ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ ያቋርጡ እና በእርጋታ ከሌላው ጥቅም ይሂዱ።

3. ለግል ህክምና የግል ግንኙነት

ደንበኛው ለሕክምናቸው የኃላፊነት ሀሳቡን በመከተል ከቴራፒስቱ ጋር ቀጠሮ መያዝ (ወላጆች ስለ ትንሹ ልጃቸው ሕክምና ከልጁ የሥነ ልቦና ባለሙያ ጋር ካልተስማሙ) የደንበኛው ኃላፊነት ነው። በመጀመሪያ ፣ የበለጠ ምቹ ነው። ያለ “ደንቆሮ ስልክ” ትክክለኛውን ጊዜ ማግኘት እና ዝርዝሮቹን በቀጥታ ለመወያየት ሁል ጊዜ ቀላል ነው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሐቀኛ እንሁን ፣ አንድ ሰው ቀጠሮ እንኳን (በቃልም ሆነ በጽሑፍ) ማድረግ ካልቻለ የስነልቦና ሕክምና አይረዳውም። ከሁሉም በላይ ቴራፒ የግል ግንኙነት እና ከህክምና ባለሙያው ጋር የግል ግንኙነት ነው። በሦስተኛ ደረጃ ፣ አንድ ሰው የሚወደውን ሰው ያለእውቀቱ ወይም በትህትና ፈቃዱ “ለሕክምና ለመፃፍ” ከፈለገ ፣ ከዚያ በኋላ የሚወደው ራሱ በኋላ እንደሚመጣ ምንም ዋስትና የለም። እንዲሁም ቀጠሮ በመያዝ ደንበኛው ቀድሞውኑ ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ለሕክምና ባለሙያው ሊሰጥ እንደሚችል መዘንጋት የለበትም ፣ ስለሆነም ለተጨማሪ ቀጠሮ ገንዘብ ይቆጥባል።

ስለዚህ አንድን ሰው አንድ ነገር እንዲያደርግ አታጭበረብር ፣ አጥብቀህ አትገድድ ወይም አታስገድደው። ደህና ካልሆኑ ፣ የሆነ ነገር ከተሳሳተ ፣ ለራስዎ ቴራፒስት ይመዝገቡ። ቀድሞውኑ ለተመረጠው ቴራፒስት ለመመዝገብ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት ምናልባት እሱን አልወደዱትም እና ከዚያ ሌላ ለራስዎ ይምረጡ። እና ከዚያ ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ዘዴ ይምረጡ - ይደውሉ ፣ ይፃፉ ፣ የድምፅ መልእክት ይላኩ ፣ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ስለሚሆን (ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ይህ ተፈጥሯዊ ነው)።

4. እውቀት ኃይል ነው

አሁን በበይነመረብ ላይ ስለወደፊቱ ቴራፒስትዎ ጨምሮ ብዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ። ወደ ዕውር ስብሰባ መሄድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ቪዲዮዎችን ከልዩ ባለሙያ ጋር አስቀድመው ማየት ፣ ልጥፎቹን በማህበራዊ አውታረመረቦች ወይም መጣጥፎች ውስጥ ማንበብ ስለሚችሉ። በሕክምናው ውስጥ ቴራፒስቱ የሚያደርገውን ማየት እና ከቀድሞ ደንበኞች ግምገማዎችን ማግኘት ይችላሉ። በ 21 ኛው ክፍለዘመን ፣ ኢንተርኔት ወደማይወዱት ቴራፒስት ከመሄድ ጊዜን ፣ ገንዘብን እና ውጣ ውረድን ሊያድን ይችላል።

ስለዚህ ለቴራፒስቱ መጠይቅ የፍለጋ ሞተሮችን ወይም መግቢያዎችን ለመፈለግ አያመንቱ። የእሱ ቪዲዮ ስለ አነጋገሩ እና ስለያዘው ሀሳብ ሀሳብ ይሰጥዎታል። መጣጥፎች - የእምነቱን እና የአሠራር አቀራረብን እና ስለዚህ ለእርስዎ እንዲረዱ ይረዳዎታል። የእሱ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ይመልከቱ ፣ ስፔሻሊስቱ በገጾቹ ላይ ምን እንደሚለጥፍ እና እንዴት እንደሚገናኝ ለሰዎች እና ለደንበኞች ያለው አመለካከት ጥሩ ምሳሌ አለ።

5. ይለማመዱ ፣ ይለማመዱ እና የበለጠ ልምምድ ያድርጉ

በሌላ በኩል በበይነመረብ ላይ ባለው ፎቶ ፣ ቪዲዮ ወይም ጽሑፍ ላይ በመመርኮዝ አንድ የተወሰነ ደንበኛ በልዩ ቴራፒስት ምን እንደሚሰማው ለመተንበይ ሁልጊዜ አይቻልም። በቢሮው ውስጥ ምቹ ይሆናል ፣ ምቹ ወንበሮች ይኖራሉ ፣ የሕክምና ባለሙያው የንግግር እና የግል ግንኙነትን ጠብቆ ማቆየት ተገቢ ይሆናል። በተግባር ሁሉም ነገር መፈተሽ አለበት።

ስለዚህ እ.ኤ.አ. ከበይነመረቡ መረጃ ውድቅ ካልተደረገ በኋላ እራስዎን ለመሞከር እና ለመፈተሽ ይፍቀዱ። ለመጀመሪያ ጊዜ ተስማሚ ቴራፒስትዎን ለማግኘት እድለኛ መሆን የለብዎትም (ምንም እንኳን በጣም የሚቻል ቢሆንም)። ከመጀመሪያው ስብሰባ በኋላ ቴራፒስትውን ካልወደዱት አይበሳጩ ፣ በዝርዝሮችዎ ውስጥ ወደሚቀጥለው ይሂዱ። መጥፎ ስሜት ከሚሰማዎት እና የትኛው ከሚያመጣው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር በሕክምና ላይ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ “ትክክለኛ” ተስማሚ ቴራፒስት ፍለጋ እና ጊዜን እና ገንዘብን ማሳለፉ የተሻለ ነው። የመከላከያ ምላሾችን ከማባባስ በቀር።

6. ካቢኔው የውጭው ዓለም አስተማማኝ ሞዴል ነው

አንድ ቴራፒስት ጽ / ቤት ሻይ ለመጠጣት ፣ ከቴዲ ድብ ጋር ለመተቃቀፍ ወይም ጮክ ብሎ ለማልቀስ ብቻ አይደለም (ምንም እንኳን ይህ በራሱ በጣም ውጤታማ ቢሆንም)። የሕክምና ባለሙያው ጽ / ቤት አነስተኛ ዓለም ነው። ግን ዓለምን ብቻ ሳይሆን ደህንነቱ የተጠበቀ ዓለም። ያ ማለት ፣ እንደ ተራ ዓለም የሚሰራ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ደግ ፣ ለስላሳ ፣ ማስጠንቀቂያ ፣ ለመረዳት የሚቻል ፣ ከሚታወቁ ድንበሮች እና ህጎች ጋር። በእንደዚህ ዓይነት ቦታ ውስጥ ፣ ያለመከላከያ እና በምላሹ የመምታት ፍርሃት ሳይኖርዎት የታወቁትን ያስተውሉ እና አዲሱን መሞከር ይችላሉ። አከባቢው ተጽዕኖ ብቻ አይደለም ፣ በሕክምና ውስጥ የመክፈት እና የመሥራት ችሎታን ይረዳል ወይም ያደናቅፋል።

ስለዚህ የሚስማማዎትን የስነ -ህክምና ባለሙያ ስብዕና ብቻ ሳይሆን ጥሩ የሚሰማዎትን የቢሮ ቦታን ከመመልከት ወደኋላ አይበሉ። የቢሮው ቦታ እና ማስጌጥ ከስፔሻሊስቱ ራሱ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም። ለራስዎ በቢሮ ውስጥ የነገሮችን ወይም ወንበሮችን አቀማመጥ ለመለወጥ ፈቃድ ለመጠየቅ አይፍሩ። የስነልቦና ሕክምና ለማንኛውም ቀላል አይደለም ፣ እርስዎ እንዲያደርጉት ምቹ ይሁን። በቪዲዮ ግንኙነት (ለምሳሌ ፣ ስካይፕ) በኩል የሚሰሩ ከሆነ ፣ ማንም ሰው እንዳይሰማዎት ወይም እንዳይረብሽዎት ፣ ሥዕሉ በበቂ መጠን ትልቅ እንዲሆን (ስልኩ በእርግጠኝነት አይሆንም) በክፍሉ ውስጥ ብቻዎን መሆንዎን ያረጋግጡ። የመገኘትን ስሜት ይስጡ) ስለዚህ ባለሙያው በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ እና ግንኙነቱ ቋሚ እና ጥራት ያለው ነበር። ከፈለጉ ብርድ ልብስ ፣ የእጅ መሸፈኛ እና ትኩስ ሻይ ያዘጋጁ። ከፊት-ለፊት ስብሰባ በበይነመረብ በኩል በስራ ላይ ያለው ልዩነት ያንሳል ፣ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።