በግንኙነት ውስጥ የፍላጎቶች ጥንካሬ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከስሜቶች ጋር በተያያዘ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ ነገሮችን የማየት አመለካከታችንን ሊለውጥ የሚችል አንድ ቀላል እውነት አለ-

አንድ ሰው ጠንካራ ስሜት ሲያጋጥመው ፣ እሱ ሁል ጊዜ ያንን ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይሞክራሉ።

ግጭቶች በዚህ መንገድ ይራባሉ። ለምሳሌ ፣ ባለቤቴ ለስራ ሲዘጋጅ ፣ የሆነ ችግር ተፈጥሯል። ሳህኖቹ ከእጅ እየበረሩ ነው ፣ ወደ ጽ / ቤቱ ያለው ማለፊያ ወደ አንድ ቦታ ሄዷል። ቁጣ ተሰማው ፣ እና ከሱ በታች - ኃይል ማጣት ፣ ሚስቱን ሲያነጋግር ባልየው ድርጊቱን እና አስተያየቱን ባለማወቅ ሚስቱ እንዲሁ አቅመ ቢስነት ያጋጥማታል ፣ ከዚያ በፊት እንኳን በደስታ ስሜት ውስጥ ብትሆንም። ለምሳሌ ፣ አንድ ባል እርዳታ ለሚሰጥ ሚስት ሊላት ይችላል -በምክርዎ ሁል ጊዜ ከቦታ ቦታ ነዎት! ሚስት አላስፈላጊ እና ጥልቅ ትሆናለች ፣ መርዳት አትችልም። አቅም የሌለው። ከኃይል ማጣት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ንዴት ዥረቷን ይይዛል ፣ እናም ይህች ሴት በቂ የሆነ የግንዛቤ ደረጃ ከሌላት ፣ ለባሏ አስተያየት በንዴት ምላሽ ትሰጣለች ፣ አቅመ ቢስነቱን ያባብሰዋል።

እርስ በርሳችሁ እርስ በርሳችሁ ስሜታችሁን በማብዛት ዑደት ውስጥ ከሆናችሁ ፣ በየትኛው የግዳጅ መከላከያዎች (አስጀማሪ ወይም ምላሽ ሰጪ) ፣ ይህ ተለዋዋጭ እየተከናወነ መሆኑን ልብ ይበሉ። በፈቃደኝነት የዚህ ዓይነቱን የኃይል ልውውጥ እና የአሉታዊ ስሜቶችን ፍሰት ማስተዋል በጀመሩ ቁጥር በፍጥነት ወደ እሳቱ ነዳጅ ከመጨመር ይልቅ የስሜትን “ማስተላለፍ” አመጣጥ ለመከታተል እና ቀጣዩን ምላሽ በንቃት ለመምረጥ ይቻል ይሆናል። እንደዚህ ያሉ ጨዋታዎችን መጫወት።

ሁላችንም ወደዚህ ባህርይ መሄዳችንን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሁሉም ይህንን ባህሪ በንቃት መቆጣጠር አይችልም። እውነታው ይህ የስሜታዊ ውጥረትን የመለቀቅ ዘዴ በልጅነት በልጅ ውስጥ በሥነ -ልቦና ውስጥ የተቋቋመ ነው- እኛ ስናዝን ፣ ስንናደድ ፣ እኛ በግዴለሽነት ከእኛ የሚበልጥ ደስ የማይል ስሜትን ከእሱ ጋር በማካፈል በእውነታችን ውስጥ ወደ ሌላ ሰው ለመሳብ እንሞክራለን። ደስ የማይል ስሜትን የመያዝ ችሎታ።

እርስ በእርስ ስሜቶችን በማስተላለፍ ዑደት ውስጥ መሳተፍ እንደጀመሩ ሲመለከቱ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

በመጀመሪያ እባክዎን በግንኙነት ውስጥ ፣ እሱ እንዲቋቋመው ለመርዳት ከአጋርዎ ጋር አሉታዊ ስሜትን ማጋራት አያስፈልግዎትም። የምትወደው ሰው ከምድር ውጭ መሆኑን ስታስተውል ፣ ጥረቶችህ ስሜታቸውን በደህና ያለ መዘዝ የሚገልጽበት ቦታ በመፍጠር ላይ ያተኩሩ።

አብዛኞቻችን ያደግነው ስሜታችንን በሙለታቸው እና በቅንነት መግለፅ አደገኛ በሆነባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ነው። ስሜቶች ወደ “ትክክለኛ” እና “ስህተት” በተከፋፈሉበት ቤተሰብ ውስጥ ራስን ለመግለጽ ምንም ቦታ የለም ፣ እና አንድ ሰው በሕይወት ለመትረፍ በዙሪያው ያሉትን መንገዶች መፈለግ አለበት (ለምሳሌ ፣ ከሥጋዊ አካል ጋር አለመመጣጠን እና ቀጣይ አለመዋሃድ) ወደ መሆን ወደ አካላዊ አውሮፕላን ፣ “የተሳሳቱ” ስሜቶችን ማፈን እና የመከፋፈል ስነልቦና)። ስሜትን ለመግለጽ አስተማማኝ ቦታን መፍጠር አንድ ሰው ተጨማሪ የማይወዱ ልምዶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል። ይህ ቦታ በራሱ በመፈወስ ውስጥ ነው።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ለባልደረባዎ ደግ እና የመረዳት ዝንባሌን ለመጠበቅ መማር ያስፈልግዎታል። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በቂ አለመሆን ፣ ኃይል የለሽ ፣ ንዴት ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ይሰማናል። እነዚህ የስሜት ሁኔታዎች እኛ ፍቅር አይገባንም ማለት አይደለም ፣ ወይም በተፈጥሮ ጉድለት የለንም ማለት አይደለም። የምንኖረው በተቃራኒዎች ጨዋታ ላይ በተገነባ ድርብ ዓለም ውስጥ ነው። ሙሉ የስሜቶችን ካምፕ ለመካድ ፣ ከዚህም በላይ መቆጣጠር የማይችል ቢያንስ የዋህነት ነው።

ሌላ ሰውን በመረዳት ረገድ ባለሙያ ይሁኑ። ለተወሰኑ ክስተቶች በሰጠው ምላሽ ፣ በባህሪው ውስጥ ጥለት እንዳለ እባክዎ ልብ ይበሉ። ይህ እና ያ በእርሱ ላይ ሲደርስ ይህ ሰው እራሱን እንዴት እንደሚገልጽ ልብ ይበሉ። በሚቀጥለው ጊዜ ክስተቱ እራሱን በሚደግምበት ጊዜ ሰውዬው የተለየ ባህሪ ይጀምራል ብሎ መጠበቅ ሞኝነት ነው።ሆኖም ፣ በትክክል የተለየ ምላሽ ስለምንጠብቅ - የበለጠ አወንታዊ ፣ ንቃተ -ህሊና ወይም ሌላ የምንወደውን ሌላ - እንበሳጫለን እና ከምንወደው ሰው ጋር በቅጽበት መገናኘት አንችልም።

ለሚወዱት ሰው መፍትሄን በመስጠት ከፍ ያለ እና የማይረብሽ ሆኖ ማቆየት (ወይም የተሻለ ፣ ሌላኛው ሰው ሁኔታውን ለመወያየት ፍላጎቱን እስኪገልጽ ድረስ በአጠቃላይ ምክር ከመስጠት መቆጠብ) በሌላው ሰው ያጋጠመው ደስ የማይል ስሜት መኖሩ ቅድመ ሁኔታ ነው። በፍጥነት ክፍያውን ያጣሉ።

ሦስተኛ ፣ ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ የሚኖር ሰው ይህ ሁኔታ ሲያሸንፈው እሱን እንደማይተውት እንዲሰማው ማድረግ አለብዎት። ስሜቶቻችንን የምንፈራበት ምክንያት ለእነሱ የማይመቹ ስሜቶችን እንደገለጽን በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ፍቅርን ከእኛ የወሰዱ ሰዎች በአጠገባችን ስለነበሩ ነው። በጭንቀት በተዋጠ ሰው ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ ማስታወክ እና መወርወር ፣ ወይም በሌላ በማንኛውም ሁኔታ ለእኛ ደስ የማይል ፣ ከባድ እና ጉልበት የሚወስድ ስሜታዊ ስሜቱን ይገልፃል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ይህ ሰው ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ፣ በስሜታዊ ሁኔታው ውስጥ ሳይንሸራተት ፣ ግን እራሱን ሙሉ በሙሉ እንዲገልጽ በመፍቀድ ከእሱ ጋር ቅርብ ሆኖ የመምረጥ መብትዎ ነው።

የምንወዳቸው ሰዎች ለእነሱ ያለን ፍቅር በተወሰኑ ስሜታዊ መግለጫዎች ላይ የተመሠረተ አለመሆኑን እንዲገነዘቡ ማድረግ አለብን። የስሜታዊ አገላለጽ አንድን ሰው ወደ እርስዎ ጥቃት እንዲወስድ ካላደረገ ፣ አሉታዊ ስሜትን የሚገልጽበት ቅጽበት የተጨቆኑ ሀይሎችን የማስለቀቅ ፣ ለሁሉም የተረጋጋ እና ሚዛናዊ የአእምሮ ሁኔታ ወደ መስተጋብር ሁሉም ወገኖች የሚያመጣበት ጊዜ ሊሆን ይችላል።

ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የተዋሃደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ሀይፕኖሎጂስት ፣ የሶማቲክ ቴራፒስት