2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምናልባት ሰዎች ወደ ሕክምና ከሚመጡባቸው በጣም ታዋቂ ጥያቄዎች አንዱ ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ግንኙነቶች ፣ ችግሮች ፣ የሚጠበቁ እና ልምዶች ርዕስ ነው። በእኔ ልምምድ ፣ እኔ አንድ ንድፍ አየሁ -ስለ ግንኙነቶች ያለንን አመለካከት በበለጠ ባወቅን ቁጥር ፣ እነሱን ለማስደሰት ብዙ እድሎች ይኖረናል።
ለራሴ ፣ ትዳሬ የተገነባበትን 10 እውነቶች አውጥቼ ለማካፈል ወሰንኩ-
1) እውነተኛ ግንኙነት እርስ በእርስ የሚደጋገም ሂደት ነው ፣ ምንም ልዩነቶች የሉም። ግጭቶች ሲፈጠሩ ጥፋተኛ ወገን የለም። ስለዚህ የቤተሰብ ሕክምና ከሁለቱም አጋሮች ጋር በስብሰባ ቅርጸት ይከናወናል።
2) እንደ ተረት ተረት ውስጥ ምንም ዓይነት ተስማሚ ግንኙነት እንደሌለ አምናለሁ - “እና ከዚያ በኋላ በደስታ ኖረዋል”። ወደ ሌላኛው በሚጠጉበት ቅጽበት ፣ ሁሉንም አሰቃቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ እና ሁሉንም ግጭቶች አስቀድሞ መገመት አይቻልም። በግንኙነቶች ውስጥ “እንነጥፋለን” ፣ ለአደጋ ተጋላጭ ነጥቦቻችን እርስ በእርስ እንፈቅዳለን ፣ ግን እኛ የተለየ ነን እና ልንጎዳ እንችላለን።
3) ግንኙነቶች ፈውስ እና አጥፊ ኃይል እንዳላቸው አምናለሁ። ከአንዳንድ ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት - እኛ እናዳብራለን ፣ በራሳችን ላይ እምነትን እናጠናክራለን ፣ ዓለምን በስፋት እንይ። ከሌሎች ጋር ፣ እኛ ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል ፣ የበታችነት ስሜት ፣ እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ እንደ መርዛማ (ማለትም መርዝ ያደረጉ) ይነገራሉ።
4) እውነተኛ ጠንካራ ግንኙነቶች ሁል ጊዜ በሐቀኝነት ፣ በመተማመን እና በመከባበር መሠረት ላይ እንደሚገነቡ አምናለሁ።
5) ግጭቶች የማይቀሩ እና ገንቢ በሆነ መንገድ ሊፈቱ እንደሚችሉ አምናለሁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ለመደራደር ፈቃደኛነት ነው። ለመደራደር ዝግጁ ከሆንን ሁሉንም ችግሮች በጋራ ማሸነፍ እንችላለን።
6) እኔ ካለኝ ፣ እና እርስዎ ካሉዎት እኛ ልንወለድ እንደምንችል አምናለሁ።
ይህ በመረዳት መጀመር እና የራስዎን ራስን መገንዘብ ነው። ምን እፈልጋለሁ? ሕልሞች አሉኝ? የእኔን እና የወደፊት ዕጣዬን እንዴት አያለሁ? ይህ ከመሥዋዕት ፣ ተስፋ ከመቁረጥ እና ከመውቀስ ይጠብቅዎታል - “የሕይወቴን ምርጥ ዓመታት ሰጠኋችሁ”
7) ለጠንካራ እና ለቅርብ ግንኙነቶች ነፃነት በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። ይህ ነፃነት እንዲሁ ስለ መቀበል በጣም ነው። ባለቤቴ መስፈርቶቼን ወይም የሚጠበቁትን ታሟላለች ብዬ አልጠብቅም። የፈለገችውን ለመሆን እና ትክክል ነው ብላ የምታስበውን ለመምረጥ ነፃ ነች። ነፃነት እና ተቀባይነት ለባልደረባዬ ጠቃሚ ከሆኑ ፣ እኔ በግንኙነት ውስጥም መታየት አያስፈልገኝም። ደካማ ፣ ድካም ፣ መታመም እና አቅም ማጣት አስፈሪ አይደለም። ባልደረባዬ ስለሚረዳው ብዙ ስለ አንድ የተረገመ ነገር እንዳልገባ አምኖ ለመቀበል።
8) የፍላጎት ልዩነት ለግንኙነቱ እንቅፋት አይደለም ብዬ አምናለሁ። በተቃራኒው እርስዎ እንዲያዳብሩ ሊያነሳሳዎት ይችላል። ለነገሩ ፣ የእርስዎ ጉልህ የሆነ ሌላ ለምን ይወዳል - እሱ የሚወደውን።
9) ፍቅር በጥቃቅን ነገሮች ውስጥ ነው ብዬ አምናለሁ። ጠዋት ላይ በቡና ጽዋ ውስጥ ፣ በታጠቡ ሳህኖች ፣ በመተቃቀፍ ፣ ጤንነቱን መንከባከብ። ባለቤቴ አንዳንድ ጊዜ በአፓርታማው የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ በድንገት ይተኛል። ለእኔ ፍቅር ከእንቅልፍ እንዳትነቃቃ እና እንድትሸፍንላት በፀጥታ ወደ አልጋ መሸከም ነው።
10) በግንኙነት ውስጥ ማንኛውንም ሰው በኃይል መለወጥ አይቻልም ብዬ አምናለሁ። ነገር ግን ባልደረባው ደህንነት ከተሰማው እሱ ራሱ መለወጥ ይጀምራል ፣ ያዩታል። ግንኙነቶች እርስ በእርስ ያለፈውን ያለፈውን በመቀበል እና የጋራ የወደፊት ዕጣ ለመፍጠር በአሁኑ ጊዜ በመስራት ላይ ናቸው።
በእርግጥ ይህ ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል ይችላል ፣ ግን እዚህ ለእኔ በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ለመሰብሰብ ሞከርኩ። በግንኙነት ውስጥ የሚያምኑት ነገር አለዎት?
የሚመከር:
ጠንካራ ጋብቻ በብቸኝነት ላይ የተመሠረተ ነው
በትዳር ጓደኛሞች መካከል ጤናማ ስሜቶች እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ለራሱ ጊዜ እና ቦታ አለው ማለት ነው። ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ከፈለጉ ፣ ወደ ተለያዩ የክፍሉ ማዕዘኖች መበታተን ፣ ወይም እራስዎን በኩሽና ወይም በመኝታ ክፍል ውስጥ መዝጋት ከፈለጉ ይህ የተለመደ ነው። አንድ ወንድና አንዲት ሴት ያገባሉ ወይም በአንድ ጣሪያ ስር መኖር ይጀምራሉ። በመጨረሻም ሁሉንም በአንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ - ከእንቅልፉ ይነሳሉ ፣ ለስራ ይዘጋጁ ፣ እራት ያዘጋጁ ፣ ውሻውን ይራመዱ ፣ ያንብቡ ፣ ንቁ ይሁኑ ወይም ዝም ብለው በሳምንቱ መጨረሻ በአልጋ ላይ ይዋኛሉ። ግን በእውነቱ ይህ ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል አይችልም። ከጊዜ ወደ ጊዜ ሻይ ብቻዎን መጠጣት ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ወይም የሚወዱት ግማሽ በአቅራቢያዎ ሳይገኝ ዝናቡን ብቻ ማየት ይፈልጋሉ። አ
እርስዎን የሚያሻሽሉ 6 ጨካኝ እውነቶች
ይህ ጽሑፍ ከእግርዎ ስር መሬቱን አንኳኳ እና ጭንቅላትዎ እንዲሠራ ያደርገዋል። ጽሑፉ ዓለም በእውነት ከእኛ ስለሚፈልገው እና እኛ ማድረግ ያለብን ነገር ወደ 300,000 የሚጠጉ መውደዶችን እና ወደ 8,000 የሚጠጉ አስተያየቶችን አግኝቷል። እና ይህ ምንም እንኳን የጽሑፉ መጠን አስደናቂ ቢሆንም እና አሜሪካዊው ደራሲ ዴቪድ ዎንግ ስለ በጣም አስደሳች ነገሮች አልፃፈም። እሱ የሚናገረው ነገር ስሜታዊ ምቾት ፣ ተቃውሞ ፣ ንዴት ያስከትላል ፣ ግን እሱ በእውነቱ ለመለወጥ የሚረዳን ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ ጠቃሚ ፣ የበለጠ ስኬታማ የሚሆኑ ነገሮችን እየተናገረ መሆኑን መገንዘቡ ነው። እኛ በብሩህ ጎን እኛ ያለ ቁርጥራጮች እና አህጽሮተ ቃላት ሁሉንም ለእርስዎ ተርጉመናል። እሱ ብዙ ሆነ ፣ ግን ትንሽ ጊዜዎን በእሱ ላይ እንዲያሳልፉ በእውነት እንመክራ
ለኮዴፔንታይንት ግንኙነቶች ሥራ በእንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ አቀራረብ
የኮድ ጥገኛ ግንኙነቶችን እና ጉድለቶቻቸውን ለመግለፅ እና ለማብራራት አሁን ያሉት አቀራረቦች ግምት ውስጥ ይገባል። ከ ‹ጎልማሳ-አዋቂ› ዓይነት ወደ ‹ወላጅ-ልጅ› ዓይነት በመስተጋብር ውስጥ የመሪነት እንቅስቃሴ ለውጥ እንደመሆኑ የኮዴፔንዲሽን ሞዴል እንደ ሀሳብ ቀርቧል። በእንቅስቃሴ አምሳያው እገዛ የኮዴፔንቴንት ግንኙነቶች የሴትነት ባህሪዎች ተብራርተዋል። የ ‹ወላጅ-ልጅ› መስተጋብርን ጠብቆ ለማቆየት በልጁ አቀማመጥ ላይ እንደ ዳግመኛ በአስተያየቱ አጠቃቀም ላይ የ ‹ኮዴፓይድ› ግንኙነቶች ተፅእኖ ተገለጠ። ኮድ-ተኮር ግንኙነቶችን ለማረም መሰረታዊ መርህ ከ “ወላጅ-ልጅ” ዓይነት ወደ “አዋቂ-አዋቂ” በመስተጋብር ውስጥ የመሪነት እንቅስቃሴ ለውጥ ተደርጎ ይወሰዳል። ከኮንዲፔነንት ግንኙነቶች ጋር የማስተካከያ ሥራ ተግባራዊ አቅጣጫዎች ተሰጥተዋል። ቁልፍ ቃላ
በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች
በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነት። እርስዎ የፕላቶኒክ እና የፍቅር ግንኙነት እያደገ የሚሄድ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ እና ለማንበብ ሁለት ደቂቃዎች ካለዎት ታዲያ ይህ ሊረዳዎ ይችላል። ለትንሽ ጊዜ ይስጡ ፣ ምክንያቱም በአስማት አውድማ ማዕበል በፍጥነት አይከሰትም ፣ እና ይህንን ጽሑፍ በሚያነቡበት ጊዜ ለቀላል ግንኙነት በትክክል ምን ሊደረግ እንደሚችል ሀሳብ ይኖርዎታል። እዚህ የተሰጡት ምክሮች ከሥነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ -ጊዜዎች ከአንዱ ደንበኞቼ ጋር በተግባር የተተገበሩ ናቸው። ስለዚህ እንጀምር። በግንኙነት ውስጥ በተቻለ መጠን ስኬታማ ለመሆን እና በእርግጠኝነት ላለማሳዘን እንፈልጋለን ብለን በደህና መገመት እንችላለን። ሳይኮቴራፒ የእኛን ምቾት መንስኤዎች ለመለየት እና ከአጋር ወይም ከጓደኛ ጋር ያለንን ግንኙነት “ለመ
ስለ ሳይኮሶሜቲክስ አፈ ታሪኮች እና እውነቶች
ስለ ሳይኮሶሜቲክስ አፈ ታሪኮች እና እውነቶች። “ሳይኮሶማቲክስ” የሚለው ቃል በእርግጥ አስማታዊ ነው። ያለበለዚያ እነዚያን ውይይቶች ፣ እሱ የሚያስከትለውን የሕመም ስሜት እንዴት ማስረዳት ይቻላል? የስነልቦና ሕክምናን ሙሉ በሙሉ ከመካድ እስከ ሐረግ ድረስ “ሁሉም በሽታዎች ፣ ከአባለዘር በሽታ በስተቀር ፣ ከነርቮች ናቸው (እና እነዚያ አጠያያቂ ናቸው።” ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰት ፣ እውነታው ሁል ጊዜ በመካከል ነው። የስነልቦና መዛባት ከሶማቲክ ክፍል (ኦርጋኒክ መንስኤዎች) በተጨማሪ የስነልቦና ክፍል የተወሰነ ሚና የሚጫወትባቸው ናቸው። በበለጠ በትክክል ፣ ለሥነ -ልቦናዊ ህመም ፣ ለጭንቀት ሁኔታ (ወይም ለስሜቶች ረዘም ላለ ጊዜ መታገድ) ፣ አነስተኛ የሶማሌ ቅድመ -ዝንባሌ መኖር (ለምሳሌ ፣ ቀደም ሲል ተመሳሳይ በሽታ ያጋጠመው ተሞክሮ ወይም
