2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
IRRITATION ምን ይሰጣል?
እነዚህ ስሜቶች ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው?
ብስጭት መጨመር አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከሌሎች ጋር እንዳይገናኝ ከሚከለክሉት በጣም ከባድ መሰናክሎች አንዱ ነው።
ቁጣ ተፈጥሯዊ እና ሙሉ በሙሉ የተለመደ የሰዎች ስሜታዊ ምላሽ ነው። ትናንሽ ልጆች ብዙውን ጊዜ ይናደዳሉ እና የተከማቹ ስሜቶችን ይጥላሉ ፣ ከዚያ በኋላ በፍጥነት ይረጋጋሉ እና ስለተከሰተው ነገር ይረሳሉ።
መልካም ምግባር ያለው ሰው ቁጣችንን በሌሎች ላይ ማውጣቱ ጥሩ ፣ ጨዋነት የጎደለው እና በአጠቃላይ ተቀባይነት የሌለው መሆኑን ሁላችንም በደንብ እናውቃለን። ስለዚህ ፣ ከጊዜ በኋላ ሰዎች የቁጣ ስሜትን እና ብስጭት መጨመርን ጨምሮ የራሳቸውን ስሜቶች መደበቅ ይለምዳሉ።
ሁሉም አሉታዊ ስሜቶቻችን በሰውነታችን ላይ ከባድ ክብደት አላቸው ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ውስጥ ይከማቹ።
አንድ ሰው በአርትራይተስ ይያዛል ፣ የተለያዩ ህመሞች ይሰማሉ አልፎ ተርፎም ካንሰር ይታያል።
ከዚህ በታች ያሉትን መግለጫዎች ያንብቡ እና ለእርስዎ እውነተኛ የሆነውን ለራስዎ ያስተውሉ። ታማኝ ሁን.
የራሴን ቁጣ እንዳይሰማኝ እፈራለሁ።
በጣም በሚበሳጭ ሁኔታ ውስጥ ፣ እራሴን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አቆማለሁ።
በከፍተኛ ቁጣ ውስጥ የመውደቅ መብት የለኝም።
ቁጣ በጣም መጥፎ ስሜት ነው።
አንድ ሰው በጣም በሚበሳጭበት ጊዜ በጣም ደስ የማይል ስሜቶች እና ፍርሃት ይሰማኛል።
የቁጣ ሁኔታ ለሰው ልጅ ጤና አስተማማኝ አይደለም።
ቂም እና ቁጣዬን ለመግለጽ ወላጆቼ አይፈቅዱልኝም።
ንዴቴን በግልፅ ብገልፅ ሰዎች አይወዱኝም።
ቁጣዬን ለመደበቅ የተቻለኝን ሁሉ ማድረግ አለብኝ።
ከመጠን በላይ የሆነ ቁጣ ያዳክመኛል እናም ሙሉ በሙሉ ይታመመኛል።
ጠንካራ የቁጣ ስሜት አጋጥሞኝ አያውቅም።
በንዴት ፣ በዙሪያዬ ያሉትን ሰዎች በከባድ ጉዳት እጎዳለሁ።
ስለእርስዎ በወረቀት ላይ ይፃፉ
ቀጥልበት
ሁሉም ስሜቶቻችን እና ስሜቶቻችን የተለመዱ እና ተፈጥሯዊ ናቸው።
ይህ ስሜት ለሥጋችን የሚሰጠውን 220 ቮልት በማውጣት የቁጣ ስሜትን ጨምሮ ለሁሉም ስሜቶቻችን አመስጋኞች መሆን አለብን።
ቁልፉ እነዚያን ስሜቶች ለመግለጽ አዎንታዊ መንገዶችን መፈለግ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች ላይ በደል እና በጡጫ መምታት የለብዎትም ፣ በቀላሉ እና በግልጽ “ይህ ያበሳጫኛል” ሊሏቸው ይችላሉ።
ወይም: - “ድርጊትዎ ያናድደኛል”። እነዚህን ቃላት ለመናገር ልብ ከሌለዎት ፣ አሁንም ለመዝናናት ብዙ አማራጮች አሉዎት - በነፍሳችን ውስጥ የተከማቹትን እነዚህን ቃላት ሁሉ ትራስ ውስጥ በመጮህ ስሜታችንን መጣል እንችላለን። ወይም ፍራሹን ወይም ትራስ በጡጫችን በዝምታ ልንረገጥ እንችላለን። ወይም የሆነ ቦታ ብቻ ይሽሹ ፣ በዙሪያው ካሉ ሰዎች ለጊዜው ጡረታ ይውጡ እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን ይሁኑ ፣ የራስዎን ስሜት እና ልምዶች ይቋቋሙ። ወይም ትንሽ ቴኒስ መጫወት ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ በነፍስ ውስጥ ከተከማቹ አሉታዊ ስሜቶች ጤናማ መውጫዎች ናቸው።
አሁን እርስዎ የጻ wroteቸውን መግለጫዎች ይመልከቱ። ለእያንዳንዱ አዎንታዊ ማረጋገጫ ይፃፉ (ቁጣ ጥሩ ስሜት አይደለም = ንዴቴን እቀበላለሁ ፣ እራሴን እንዲለማመድ እፈቅዳለሁ ፣ ይጠብቀኛል)
አሁን 9 ጥያቄዎችን እንዲመልሱ እና መልሶችን በወረቀት ላይ እንዲጽፉ እመክራለሁ። ወዲያውኑ ሙሉውን ምስል ያያሉ።
1. የቤተሰብዎ አባላት አብዛኛውን ጊዜ ቁጣቸውን ያሳዩት እንዴት ነበር?
2. አባትህ ቁጣውን እንዴት አሳይቷል?
3. እናትህ ቁጣዋን እንዴት አሳየችው?
4. ወንድሞችህና እህቶች ቁጣቸውን ያሳዩት እንዴት ነው?
5. ቁጣህን ለመግለጽ የተጠቀምክበት በቤተሰብህ ውስጥ ተላላኪ ነበር?
6. በልጅነትህ ቁጣህን እንዴት አሳየህ?
7. ቁጣዎን ከውጭ ለማፍሰስ ሞክረዋል ወይም በተቃራኒው ፣ ይደብቁት ፣ በውስጣችሁ ውስጥ አፍነውታል?
8. የራስዎን ቁጣ ለመቆጣጠር ከዚህ በፊት ምን ዘዴዎች ተጠቅመዋል?
9. በነፍስዎ ውስጥ የተከማቹትን ስሜቶች በሙሉ በበቂ ሁኔታ ለመግለጽ አቅም አለዎት?
እነዚህን ጥያቄዎች በጽሁፍ ይመልሱ
ስለዚህ ፣ ስሜትዎን በደንብ ያውቃሉ እና ሥሩን ፣ ሁኔታዎችን ፣ ሁኔታዎችን ይመልከቱ!
ምን ይደረግ ?
በነፍስ ውስጥ የተከማቹ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ በጣም ፈጣኑ እና ቀላሉ መንገድ በቦታው ላይ መዝለል ፣ በታላቅ ድምፅ ብዙ ጊዜ መድገም ነው - “አዎ! አይ! ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች በተቻለ ፍጥነት እንዲተውኝ እመኛለሁ! አዎ! አይ! ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች በተቻለ ፍጥነት እንዲተዉኝ እመኛለሁ!” ይህንን ጥቆማ ለመከተል ይሞክሩ። በጣም በቅርቡ ነፍስዎ በጣም ቀላል እንደሚሆን ያስተውላሉ።
ከመጠን በላይ የቁጣ ክምችት ፣ ከጊዜ በኋላ ሁል ጊዜ በሚቆጡበት ሁኔታ ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ። አሉታዊ ስሜቶች ፣ እንደነበሩ ፣ መላ ሰውነትዎን ያጥለቀለቃሉ ፣ እና በመጀመሪያ እድሉ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ይጀምራሉ። ብስጭትዎን ላለማሳየት ቢሞክሩም ፣ አሁንም በሁሉም ድርጊቶችዎ እና በእንቅስቃሴዎችዎ ፣ በአተነፋፈስዎ ውስጥ ይታያል ፣ ይህም የተለያዩ አሉታዊ ሀሳቦችን ያስከትላል። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆነ ትችት ማጋለጥ መጀመር ይችላሉ። በዙሪያዎ ካሉት በተጨማሪ እራስዎን እንደዚህ ላለው ትችት መገዛታቸው አይቀሬ ነው። የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ እና ለምን እነዚህ ስሜቶች ለምን እንደሚያስፈልጉዎት ይመልከቱ
1. በቁጣ ስሜት ውስጥ ያለማቋረጥ መቆየቱ ምን ይሰጠኛል?
2. በነፍሴ ውስጥ የተከማቸውን ንዴት ለማስወገድ ከሞከርኩ ምን ይሆናል?
3. በእኔ ላይ የደረሰብኝን በደሎች ሁሉ ይቅር ለማለት እና የተጠራቀመውን ብስጭት ለማስወገድ እመኛለሁ?
ጥያቄዎቹን በጽሑፍ ይመልሱ።
የሚመከር:
ብቸኝነት ለምን ይሰጣል?
ብቸኛ እንደሆኑ ወይም አጣዳፊ የብቸኝነት ስሜት በተሰማቸው ሁኔታዎች ውስጥ እንደነበሩ ሁሉም ሰው በግልፅ አምኖ መቀበል አይችልም። በኅብረተሰብ ውስጥ ፣ ይህ ርዕስ በተወሰነ ሀዘን ይስተናገዳል - “እርስዎ ብቻዎን በመሆናቸው ዕድለኛ አይደሉም። የሆነ ነገር ምናልባት ከእርስዎ ጋር ተሳስቷል። " ወይም ይህ ርዕስ እንኳን የተከለከለ ነው። አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን መልእክት መቋቋም በእውነት ከባድ ነው። እና ጥቂት ሰዎች ለቀላል እውነታ ትኩረት ይሰጣሉ - ልጆች ሁል ጊዜ በሕዝብ ፣ በኩባንያ ውስጥ ይራመዳሉ ፣ ምክንያቱም ብቸኝነትን መቋቋም ለእነሱ ቀላል ስላልሆነ ያለ ወላጆች እና የውጭ ድጋፍቸው ይፈራሉ። ምክንያቱም ውስጣዊ ሁኔታ እና ራስን ማወቅ - እኔ = እኔ ራሴ = እችላለሁ - አንድ ትልቅ ሰው ብቻ መቋቋም ይችላል። ግን ለብ
ልጅ ለምን ይሰጣል?
ልጅ የመውለድ ፍላጎት የመራባት በደመ ነፍስ ምክንያት መሆኑ ግልፅ ነው። ነገር ግን በዘመናዊው ሥልጣኔ ዓለም ውስጥ የመውለድ ጉዳይ በዋናው ምክንያት አንዳንድ ጥላዎችን አግኝቷል። እና ወዲያውኑ ስለ ሴት ህዳሴ ስለማንኛውም ግዴታዎች እየተናገርን አይደለም ፣ ስለ ማህበረሰቡ የተዛባ አመለካከት ሳይሆን ስለ በጣም ተፈጥሯዊ ፍላጎት - ልጅ መውለድ ማለት ነው። የምንራመድበት እግሮች አሉን ፣ በዙሪያችን ያለውን ዓለም የምንመለከትባቸው ዓይኖች አሉን ፣ ምግብ ለመፍጨት ሆድ አለን ፣ የምንሰማበት ጆሮ እና ሕፃን የምንይዝበት ማህፀን አለን። ይግባኝ ለማለት ይህ ደደብ አስተሳሰብ ነው - "
ቃላችን ምን ምላሽ ይሰጣል ?
ይህ እጅግ በጣም ገላጭ (ግን በብዙ መንገድ ልብ ወለድ) ታሪክ ይጠይቃል ፣ አምናለሁ ፣ ጥልቅ ግንዛቤ ፣ የምክንያታዊ ግንኙነቶቹ ቀጥተኛ መወሰኛ በጣም ግልፅ ነው … ይህ ምሳሌ ፣ እንደ ሌሎች ብዙ (እርስ በእርስ ተመሳሳይ) ፣ ብዙውን ጊዜ ከፊት ለፊት ይገለጣል ሁሉም … ልጅቷ ፣ ክብሯን እንጥራት ፣ በትዳር ሕይወቷ ሁሉ በራሷ የትዳር ጓደኛ ራስ ላይ በመደበኛነት አስመስሎ መርዛማ መርዝ ታወጣለች (በፍትሃዊነት ፣ እኔ አስተውያለሁ - ይህ መርዝ ብዙውን ጊዜ በጣም ትክክለኛ ፣ ለመረዳት የሚቻል ቁጣን ያካተተ ቢሆንም ተቀባይነት የሌለው እና አደገኛ ነበር።) በተቻለ መጠን የጀግናውን አገላለጽ ከለዘብን ፣ የይገባኛል ጥያቄዎ sound እንደዚህ ይመስላሉ - “እ ፣ እርስዎ ፣ እንደዚህ እና እንደዚህ ፣ ዕድለኛ ፣ የማይገባ ባል እውነተኛ ቅጣት ነው
ኃይል በስራ ውስጥ ይሰጣል
ኃይል ወደ ተግባር ተሰጥቷል። አንድ ግዙፍ የውስጥ ኃይል በአንድ ሰው ውስጥ ተደብቋል ፣ ግን ብዙዎች እሱን እንኳ አንነካም። ሁሉም ነገር በኃይል ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ይታወቃል። የእኛ ጥንካሬ ፣ የመንቀሳቀስ እና ሚዛናዊ አስተሳሰብ የማሰብ ችሎታችን በሰውነት ውስጥ የነፃ ኃይል ደረጃ ነው። ስለዚህ በዚህ ደረጃ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ኃይል በስራ ውስጥ ይሰጣል አንድ ጊዜ ፣ ይህ ቀላል ግን በጣም ግልፅ ያልሆነ መልስ ቃል በቃል በመገረም አስገረመኝ። ስልጣን የምታጠፋበት እስካልሆንክ ድረስ አታገኝም። እንዲያውም ይህ ለእኔ የሰውነት መከላከያ ተግባር እንደሆነ ይታየኛል። ጠንካራ ክፍያን የት ይተገብራሉ?
ቁረጥ! ቪዲዮዎ ለችግሮች መልስ ይሰጣል
ሁሉም አስቸጋሪ ልምዶች መገለፅ አለባቸው። ግን በአስተማማኝ እና ለአካባቢ ተስማሚ በሆነ መንገድ ይገለጻል። ልምዶችዎን በወረቀት ፣ በሸራ ፣ በማስታወሻ ደብተር ወይም በብሎግ ገጽ ላይ ማፍሰስ ፣ ዳንስ ፣ ስፖርት ፣ ማሰላሰል ፣ ወይም ለምሳሌ የእግር ጉዞ ወይም የብስክሌት ጉዞ ብዙም ውጤታማ አይደሉም። እያንዳንዱ ሰው ከግል ስሜታዊ አዙሪት ለመውጣት የራሱ ዘዴ ሊኖረው ይገባል። ይህ ሁሉም ሰው እራሱን መጠየቅ ያለበት ፍጹም ተፈጥሯዊ ጥያቄ ነው ፣ አለበለዚያ… በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ ያልተገለፀ ተሞክሮ ፣ ውጥረት ወይም እርካታ በአንድ ዓይነት ኳስ ውስጥ ተጎድቷል ፣ ይህም በመጀመሪያው አጋጣሚ በስሜታዊ ፍንዳታ የማይፈታ ነው። በሁለተኛው ሁኔታ ፣ ያልተገለፁ እና የተጠናቀሩ ልምዶች ሁለት አስፈላጊ የህይወት መስኮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብሎኮች
