ሳይኮሎጂካል ሙከራ "እራሴን ምን ያህል እቀበላለሁ?"

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለዚህ ፣ ራስን የመቀበል ሙከራን ወደ እርስዎ አመጣለሁ።

ጥያቄዎቹን እናነባለን ፣ “አዎ” ወይም “አይደለም” ብለን እንመልሳለን። ለእያንዳንዱ መልስ “አዎ” ለራሳችን 1 ነጥብ እንሰጣለን ፣ መልሱ “አይደለም” - 0 ነጥቦች። ከሁሉም ጥያቄዎች በኋላ አጠቃላይ የነጥቦችን ብዛት እናሰላለን እና ውጤቱን እናያለን!

1) በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያናድዱኝ ሰዎች አሉ።

2) ባለፈው ጊዜ እኔ የምሸማቀቅባቸው ጊዜያት አሉ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል።

3) በፎቶግራፎች ውስጥ እምብዛም አያደርግም።

4) በልጅነቴ ከምስጋና ይልቅ ብዙ ጊዜ እወቅስ ነበር።

5) ከሕይወት የምፈልገውን አልገባኝም።

6) በጣም የሚያሠቃዩኝ ፣ የሚያሰናክሉኝ ቃላት አሉ።

7) ለእኔ ሌሎች ሰዎችን መውደድ ፣ ጠቃሚ መሆን ለእኔ አስፈላጊ ነው።

8) ከጎደሎቼ ጋር ሁል ጊዜ እታገላለሁ ፣ እደብቃለሁ ፣ እደብቃቸዋለሁ።

9) በመልክዬ አፍራለሁ ፣ የምሠራበት ነገር አለኝ።

10) ራሴን ለማሸነፍ ፣ ለማስወገድ የምፈልጋቸው ባሕርያት አሉኝ።

11) እኔ የሌላውን ትችት በአሰቃቂ ሁኔታ እወስዳለሁ ፣ አስደሳች አይደለም።

12) ሰዎች ብዙውን ጊዜ የእኔን ደግነት ይጠቀማሉ።

13) የምወደው ሰው ለእኔ ፍላጎት ካላሳየኝ በእኔ ላይ ምን ችግር እንዳለ ማሰብ እጀምራለሁ።

14) ዳግመኛ ልወለድ ከተሰጠኝ ሌላ ነገር (ዜግነት ፣ ጾታ ፣ ችሎታዎች ፣ ማህበራዊ ደረጃ ፣ መልክ ፣ ወዘተ) እመርጣለሁ።

15) መወገድ የምፈልጋቸው መጥፎ ልምዶች አሉኝ።

16) አንዳንድ ጊዜ እኔ ሕይወቴን የምኖር አይመስልም።

17) ወላጆቼ አይረዱኝም።

18) እኔ እንደ እኔ ጥሩ እንደሆንኩ አይሰማኝም።

19) ሲያመሰግኑኝ እሸማቀቃለሁ ፣ ውዳሴ ይላሉ።

20) አንዳንድ ጊዜ በጣም ብቸኝነት ይሰማኛል።

21) የአዕምሮ ምቾቴ በገንዘብ ሁኔታዬ ላይ የተመካ ነው።

22) ለራሴ ያለኝ ግምት በዙሪያዬ ባሉ ሰዎች አስተያየት ላይ የተመሠረተ ነው።

23) ስሜቶቼን መግለፅ ፣ ስለ ፍላጎቶቼ በግልጽ መናገር ለእኔ ከባድ ነው።

24) እኔ በአብዛኛው አሉታዊ ሰዎች ተከብቤያለሁ።

25) እውነተኛውን እኔን የሚያውቁ ጥቂት ሰዎች ናቸው።

26) ከእኔ የተሻለ ለመሆን ፣ በትክክል ለመኖር እሞክራለሁ።

27) ሰውነቴ ብዙውን ጊዜ ውጥረት ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በምክትል ውስጥ የተጨመቀ ይመስላል።

28) ስለራሴ እውነቱን መናገር ለእኔ ከባድ ነው።

29) ከመጥፎ ግንኙነት በኋላ አብዛኛውን ጊዜ እራሴን እወቅሳለሁ።

30) ጣልቃ ላለመግባት እሞክራለሁ።

የሙከራ ውጤቶች

0-5 ነጥቦች።

አዎን ፣ በጠንካራ ፣ ጤናማ በራስ መተማመን ላይ እንኳን ደስ አለዎት! ዋጋህን ታውቃለህ ፣ ስለማንነትህ ራስህን ተቀበል። እርስዎ ከራስዎ ጋር የሚስማሙ እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር የሚስማሙ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ ያውቃሉ። ሊያሳፍርዎት ፣ ከታሰበው አካሄድ ሊጥሉዎት ከባድ ነው። የእርስዎን ብቃቶች ያውቃሉ እና እራስዎን ማሻሻልዎን ለመቀጠል በቂ ሀብቶች አሉዎት።

6-10 ነጥቦች።

በራስ የመተማመን ስሜት ውስጥ አዎንታዊ ዝንባሌ አለዎት። ብዙ ጊዜ ምን ያህል ታላቅ እንደሆኑ ለራስዎ ይንገሩ ፣ ስኬቶችዎን ያክብሩ። በእርግጠኝነት የሚኮሩበት ነገር አለዎት! ለሚያደርጉት እና ለመልካም ነገር የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፣ እራስዎን ያወድሱ ፣ እራስዎን ያጌጡ። ሁልጊዜ ዋጋዎን እና አስፈላጊነትዎን ሙሉ በሙሉ አይሰማዎትም ፣ ግን ወደ አወንታዊው እንዴት እንደሚስማሙ ያውቃሉ።

10-20 ነጥቦች።

ለራስዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት! እርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ያስታውሱ ፣ የሌሎች ሰዎች አሉታዊ አስተያየት እርስዎ እንዳልሆኑ ያስታውሱ። ስሜትዎን እንዴት እንደሚያዳምጡ ፣ ልብዎን እንደሚሰሙ እና ከሌሎች ገለልተኛ ሆነው እንዲያስቡ ሁል ጊዜ አያውቁም። በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሰው እራስዎ መሆኑን እራስዎን ማስታወሱ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። እራስዎን ፣ ሕይወትዎን ለመንከባከብ ፣ በራስዎ ላይ እምነትዎን ለማጠንከር ጊዜው አሁን ነው። ምን ያህል ድንቅ እንደሆንክ እና የምትወደው ነገር እንዳለህ ፣ ለምርጥ ሁሉ የሚገባህ ፣ ደስታ የሚገባህ ስለመሆኑ ብዙም አልተነገረህም ይሆናል።

20 ወይም ከዚያ በላይ ነጥቦች።

ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት በፍጥነት ማጤን ያስፈልግዎታል። ስለራስዎ አዎንታዊ ግንዛቤ ያዘጋጁ። ሁሉንም “አስፈላጊ” ነገሮችን ወደ ጎን ትተው ውስጣዊ ዓለምዎን ያጠኑ። ስለራስዎ በማይወዱት ላይ እስኪያተኩሩ ድረስ ብዙ በጎነቶችዎን ከኋላዎ አያዩም። ብዙውን ጊዜ ባልተገባ ሁኔታ እራስዎን ይወቅሳሉ ፣ በራስዎ ውስጥ ጉድለቶችን ይፈልጉ ፣ የውስጥ መብራቱን አይተው ፣ ስሜትዎን እና ምኞቶችዎን ችላ ይበሉ። ፍላጎቶችዎን ማወጅ ፣ ስለራስዎ ማውራት ለእርስዎ ከባድ ነው።ለራስ ክብር መስጠትን ማጠናከድን ፣ በራስዎ ማመንን ፣ እራስዎን መውደድን መማር አስቸኳይ ነው። በብቃቶችዎ ፣ ችሎታዎችዎ ፣ ችሎታዎችዎ ላይ ያተኩሩ።