በወሊድ ፈቃድ ላይ ስሜታዊ ማቃጠል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“የስሜታዊ ማቃጠል” ጽንሰ -ሀሳብ እንደ ደንቡ ሥራቸው ከታላቅ ኃላፊነት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መደበኛ እና ጥልቅ ግንኙነት ፣ ጠንካራ ስሜታዊ ተሳትፎ ጋር የተዛመዱ ሰዎችን ሙያዊ እንቅስቃሴን በተመለከተ ጥቅም ላይ ይውላል። በወሊድ ፈቃድ ላይ ያለች አንዲት ዘመናዊ እናት ከሕፃን ጋር የኃላፊነት ፣ ተሳትፎ እና የማያቋርጥ ግንኙነት ትክክለኛነት ናት። እና እናትነት ሙያ ባይሆንም በወሊድ ፈቃድ ላይ ያሉ ሴቶች በእርግጥ የመቃጠል አደጋ ተጋርጦባቸዋል።

በዲሴ ውስጥ በእናቴ ውስጥ የሚቃጠሉ ስሜታዊ ስሜቶች ምልክቶች

ከህፃኑ ጋር የመጀመሪያዎቹ የህይወት ደስታዎች እና ጭንቀቶች ቀስ በቀስ በተለመደው የዕለት ተዕለት ሁኔታ ይተካሉ ፣ እናቷ ቀድሞውኑ አዲሱን ሁኔታ እና አዲሱን የአኗኗር ዘይቤ ተለማመደች ፣ እና የዕለት ተዕለት ሕይወቷ የ “የመሬት ቀን” ምልክቶችን እያገኘች ነው።: አገዛዝ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ጽዳት ፣ የሌሊት ሰዓት ንቃት-ለእንቅልፍ ፣ ለምግብ ፍላጎት ፣ ለጤንነት ፣ ለልጆች ደህንነት። ያለ ዕረፍቶች እና ቅዳሜና እሁዶች ፣ ቀኖቹ መጨረሻ እና ጠርዝ ሳይኖራቸው ወደ አንድ ትልቅ መደበኛ ሂደት ይዋሃዳሉ። አንዲት ሴት የተከማቸ ድካም መሰማት ይጀምራል ፣ የራሷ ያልተሟሉ ፍላጎቶች (በእንቅልፍ ፣ በእረፍት ፣ በመግባባት) እራሳቸውን የበለጠ በግልፅ እንዲሰማቸው እያደረጉ ነው ፣ ከዚያ የድካም የመጀመሪያ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። በወሊድ ፈቃድ ላይ አብዛኛዎቹ እናቶች በልጅ እርዳታ እና ከባል ድጋፍ ፣ ከስድስት እስከ ስምንት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በስሜታዊ ማቃጠል የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ናቸው - sthenic (ውጥረት ፣ የመቋቋም ደረጃ)። እነሱ ድካም ፣ ብስጭት ፣ እርካታ ማጣት ፣ አንዳንድ ጊዜ ተስፋ ቢስነት ወይም ጠበኝነት ይሰማቸዋል ፣ ግን አሁንም ራሳቸውን ለመሳብ እና ህፃኑን ለመንከባከብ በቂ ጥንካሬ አላቸው። በዚህ ወቅት እናትነት ከምታስበው የራቀች መሆኗ ግንዛቤ አለ ፣ ሀሳቦች “እቸኩላለሁ?” ፣ አንዲት ሴት በልጅ ላይ መበላሸት ልትጀምር ትችላለች።

ሁኔታው እየባሰ ከሄደ የእናቶች ሀብቶች ተሟጠዋል እና ካልተሞሉ ወደ ቀጣዩ ደረጃ የመሸጋገር አደጋ አለ - አስቴኒክ (ያለመገደብ ደረጃ) ፣ በአሰቃቂ ክበብ ውስጥ የመሮጥ ስሜት እና ሀሳቦች “እኔ መቋቋም አይችልም ፣ “ከአሁን በኋላ ልወስደው አልችልም” ፣ የመተው እና የማምለጥ ፍላጎት። በእሳት በሚቃጠለው አስቴኒክ ደረጃ ላይ ያለች ሴት የምግብ ፍላጎትን ሊያጣ ይችላል ፣ እንቅልፍ ይረበሻል (ጠዋት ከእንቅልፍ ለመነሳት አለመቻል እና በሌሊት እንቅልፍ ማጣት) ፣ የጤና ችግሮች ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ በሽታ የመከላከል አቅማቸው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የወሲብ ፍላጎት ይጠፋል ፣ አንዳንድ ጊዜ ጥላቻ እንኳን በአካል ሀሳብ ላይ ይነሳል። ቅርበት ፣ ጠበኝነት በግዴለሽነት እና በተደጋጋሚ እንባዎች ይተካል። እማዬ “ቀዝቅዛለች” ፣ ከልጅዋ ጋር በተያያዘ ስሜት አልባ ፣ የሕፃን ንግግር ወይም አዲስ ስኬቶች ከእንግዲህ አይነኩም ወይም እባክዎን አይንከባከቡ ፣ እሱን መንከባከብ በራስ -ሰር ይከናወናል ፣ በግዴለሽነት።

በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ከወላጆቻቸው ርቀው የሚኖሩ ፣ ከትእዛዙ በፊት ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት የለመዱ ፣ እራሳቸውን በወዳጅ እና በመግባባት መነጠል ውስጥ ያገኙ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከልጁ ጋር ብቻቸውን የሚኖሩ ፣ በልዩ አደጋ ቡድን ውስጥ ናቸው በወሊድ ፈቃድ ላይ የስሜት ማቃጠል እድገት። በተለይም ሥራቸው ከከፍተኛ ግንኙነት ፣ ቅልጥፍና ፣ ግኝቶች እና ተጨባጭ ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ለሆኑ ሴቶች በጣም ከባድ ነው። እንዲሁም የጤና ችግሮች ፣ ግጭቶች እና አለመግባባቶች ያሏቸው ልጆች እናቶች ከባለቤቶቻቸው ጋር ባለው ግንኙነት የስሜት ማቃጠል የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል።

ስሜት ቀስቃሽ ቡን - “አዲስ በሽታ”?

በወሊድ ፈቃድ ላይ የእናቶች ስሜታዊ ማቃጠል (ሆኖም ግን ፣ ልክ እንደ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት) በስልጣኔ ጥቅሞች የተበላሹ የዘመናዊ ሴቶች አዲስ ብሉዝ እንደሆኑ መስማት ይችላሉ። በእርግጥ ፣ ከቅድመ አያቶቻችን ጋር ሲነፃፀር ሕይወታችን በእርግጠኝነት ቀላል ፣ የበለጠ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው (ዳይፐር እና የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች ብቻ ሕይወታችንን ቀላል እንዳደረጉ!) ግን በተመሳሳይ ጊዜ እድገቱ ሌላኛው የሳንቲም ጎን አለው - ከወሊድ ሆስፒታል በኋላ ፣ አብዛኛዎቹ የዛሬው እናቶች እራሳቸውን በራሳቸው አፓርትመንት ውስጥ ከሕፃኑ ጋር ብቻ ያገኛሉ ፣ ለጤንነቱ ፣ ለደህንነቱ እና ለመደበኛ እድገቱ ሙሉ ኃላፊነት (ብዙውን ጊዜ በወጪ የራሳቸውን ፍላጎት)። እናም ይህ በሰው ልጅ ሕልውና ወቅት በጭራሽ አልተከሰተም - ሰዎች ሁል ጊዜ በትልልቅ ቤተሰቦች ፣ ማህበረሰቦች ውስጥ ይኖሩ ነበር ፣ ልጆችን የማሳደግ ሃላፊነትን በማገዝ እና በመደገፍ። ዛሬ የአንበሳው የኃላፊነት ድርሻ በእናቴ ላይ ነው።እሷ የወሊድ ሆስፒታልን ፣ ሐኪሙን ፣ ክትባት መውሰድ ፣ ምን መግዛት ፣ ምን እና መቼ መዋለ ሕጻናትን መስጠት ፣ ትምህርት ቤት መሄድ ያለበትን ጊዜ የሚመርጥ እሷ ናት። እናም ይህ የስልጣኔ ሌላ “ጉርሻ” ነው - የመምረጥ መብት እና ምርጫው ራሱ። በእርግጥ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለመምረጥ እድሉ ሲኖር ፣ እና ሊቻል በሚችል አማራጭ ላይ ካልተስማሙ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ከሁሉም በኋላ ምርጫው ሁል ጊዜ ሀላፊነትን ይከተላል። እና “በተሳሳተ” ምርጫ ምክንያት የሚነሳው የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እንዲሁም የኃላፊነት ስሜት እና የተሳሳተ ነገር ለማድረግ መፍራት።

በተጨማሪም ፣ እኛ የምንኖረው በግልጽ በሚታወቅ የሕፃንነት ስሜት ውስጥ ነው - የሕፃን ሕይወት እና ጤና ትልቅ እሴት በሚሆንበት ጊዜ። የቅድመ ልጅነት ጊዜ የአንድን ሰው የወደፊት ሕይወት እንዴት እንደሚነካው ዘመናዊ ዕውቀት እናቱን ለስነ-ልቦና ደህንነቱ ተጠያቂ ያደርጋታል። እና በእንደዚህ ዓይነት የጭነት ምት ፣ በተለይም የአካል ድጋፍ በማይኖርበት ጊዜ ፣ የስሜት ውጥረት እና ማቃጠል ፈጽሞ አይቀሬ ነው።

የስሜት መቃጠል መከላከል

መከላከል ከተሻለ ሕክምና የተሻለ መሆኑን ሁሉም ያውቃል። ስለዚህ ፣ ዘመናዊ እናቶች (እንዲሁም ቤተሰቦቻቸው!) የስሜት ማቃጠል አደጋ መኖሩን ማስታወስ እና ይህንን ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው። አደጋ ላይ ላለመሆን ምን ማድረግ አስፈላጊ ነው-

ኃላፊነት ያሰራጩ። ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ ፣ የወደፊቱን አባት በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ያሳትፉ - በየትኛው የወሊድ ሆስፒታል እንደሚወልድ ፣ የትኛው ጋሪ እንደሚገዛ ፣ ስለ ሕፃኑ መረጃን በጋራ በማጥናት ፣ ለወደፊት ወላጆች ኮርሶችን ይከታተሉ። እንዲሁም ስለ ልጅዎ (የሕፃናት ሐኪሞች ፣ የነርቭ ሐኪሞች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ የጡት ማጥባት አማካሪዎች) የሚጨነቁ ከሆነ ወደ እርስዎ ሊዞሩ የሚችሉ ልዩ ባለሙያዎችን ማግኘቱን ያረጋግጡ - በዚህ መንገድ ኃላፊነቶችን መጋራት እና አንዳንድ ውጥረትን ማስታገስ ይችላሉ።

እርዳታ ጠይቅ. ልጅ ከተወለደ በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ የቤተሰብ አባላት ሚናዎች እና ኃላፊነቶች እንደገና ይሰራጫሉ ፣ እና ለሁሉም ሰው ከመተዋወቃቸው በፊት ስለሚፈልጉት ነገር ማውራት አስፈላጊ ነው ፣ እና በነባሪነት አይጠብቁም። ከአያቶች ፣ ከአክስቶች እና ከአያቶች ፣ ከሴት ጓደኞች እና ከጎረቤቶች ለእርዳታ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ተወያዩ - በእንደዚህ ያለ ልዩ እና ተጋላጭ በሆነ ጊዜ ውስጥ በአከባቢዎ ክበብ ላይ መታመን ምንም ስህተት የለውም። በሂደቱ ውስጥ ላሉት ሁሉም ተሳታፊዎች ምቹ እንዲሆን ዋናው ነገር ይህ እርዳታ ምን ሊያካትት እንደሚችል በግልፅ መግለፅ ነው።

ፍላጎቶችዎን ያስታውሱ። መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን ያስታውሱ -ምግብ ፣ እንቅልፍ ፣ ንፅህና ፣ እረፍት። ከምሳ ሶስት ምግቦች ይልቅ ቀለል ያለ ገንፎ ፣ የአምስት ደቂቃ ገላ መታጠብ ፣ ለአንድ ሰዓት ገላ መታጠብ ሳይሆን ፣ በማይመች ሁኔታ ከልጅ ጋር መተኛት ፣ እና የተለየ አልጋ ሳይሆን ፣ ግን ይሆናል። እነዚህ ሁሉ ገደቦች ለዘላለም አይደሉም ፣ ግን በእናትነት የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ አሁንም መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ቀድሞውኑ ምቹ የሆነውን የሕይወት መንገድ መሥዋዕት ማድረግ አለብዎት።

ቅድሚያ ይስጡ። እናቶች ማቃጠልን ከሚያዳብሩባቸው ምክንያቶች አንዱ ሕፃኑ ከመወለዱ በፊት እንደነበረው የመኖር ፍላጎት ነው። ሁሉንም ነገር መከታተል ፣ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ሆኖ ማየት ፣ ሁሉንም ክስተቶች ማወቅ ፣ እና ይህ ተቀባይነት ሊኖረው ይገባል። አሁን እናትነት ወደ ግንባር እየመጣ ነው ፣ ስለሆነም ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እየተለወጡ ናቸው። አንድ ሰው - ለተወሰነ ጊዜ ፣ አንድ ሰው ለዘላለም። እና ልጅ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያው ዓመት ወይም ሁለት ፣ በጣም አስፈላጊው የሕፃኑ እና የእናቱ ጤና መሆኑን ፣ ሁሉም ነገር ሊጠብቅ እንደሚችል ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።

ሰውነትን ይንከባከቡ። እርግዝና ፣ ልጅ መውለድ እና የእናትነት የመጀመሪያ ዓመት ለሴት አካል በጣም ትልቅ ሸክም ናቸው - እኛ እንሸከማለን ፣ እንመገባለን ፣ ብዙ የሰውነት ንክኪ አለን። ሆስፒታሉ እራስዎን ወደ ቀድሞ ቅጾቻቸው እንዲመለሱ እና በአካልዎ ላይ ብዙ ጭንቀትን እንዲጭኑ ከጠየቁ በኋላ ወዲያውኑ ማድረግ የለብዎትም። በገንዳ ፣ በዳንስ ወይም በ Pilaላጦስ መልክ የሚቻል ሸክም ከሆነ የተሻለ ነው። የሆነ ቦታ ለመሄድ ምንም መንገድ ከሌለ ፣ ከልጅዎ ጋር ቤት ይጨፍሩ ፣ ከመደወል ደወሎች ይልቅ ከልጅዎ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ከመሮጫ ጋር መሮጥ ያዘጋጁ።እንዲሁም ፣ ያለ መግብሮች እና አላስፈላጊ ጫጫታ - በየቀኑ ለ 10-15 ደቂቃዎች ጊዜን በዝምታ እና በብቸኝነት ለራስዎ ማዋልን አይርሱ።

ስለ መግባባት አይርሱ። እናት በወሊድ ፈቃድ ላይ ካጋጠማት ጉድለቶች አንዱ የግንኙነት ረሃብ ነው - ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በወሊድ ፈቃድ ላይ ስትሄድ በተለይም የቅርብ ጓደኞች ገና እናት ካልሆኑ። እና መግባባት እንዲሁ አስፈላጊ የሴት ፍላጎት ነው ፣ ስለሆነም አዲስ የሚያውቃቸውን ለመፈለግ ይሞክሩ - በእናቶች መድረኮች ላይ ይመዝገቡ ፣ በወሊድ ፈቃድ ለሴቶች ዝግጅቶችን ይሳተፉ (እንደ እድል ሆኖ ፣ በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ይህ ከእንግዲህ ብርቅ አይደለም) ፣ ሌሎች እናቶችን በመጫወቻ ሜዳዎች ይገናኙ ፣ የሴት ጓደኞችን እንዲጎበኙ ጋብቸው።

ልዩነትን ያክሉ። በወሊድ ፈቃድ ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ ምንም አስደሳች ነገር እንደማይከሰት አምነዋል - ሁሉም ነገር የተለመደ እና ሊገመት የሚችል ነው። ለራስዎ ክስተቶችን እና ዜናዎችን ለመፍጠር ይሞክሩ -ለመራመጃ የተለያዩ መንገዶችን ይምረጡ ፣ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከሰፈርዎ ውጭ ጉዞ ማደራጀቱን ያረጋግጡ ፣ ከሌሎች እናቶች ጋር ዝግጅቶችን ይፍጠሩ ፣ ከአዳዲስ ምግቦች ጋር ሙከራ ያድርጉ። ዋናው ነገር አዲሱን ተሞክሮዎን ዝቅ ማድረግ ፣ ሕይወትዎን ከማህበራዊ አውታረመረቦች ስዕሎች ጋር ማወዳደር እና እዚህ እና አሁን በሚሆነው ውስጥ ትርጉም መፈለግ አይደለም።

ድንጋጌ እንደገና ለማስነሳት ፣ እሴቶችን ለመገምገም አልፎ ተርፎም አዳዲስ ችሎታዎችን ለማግኘት ጥሩ ጊዜ ነው። ግን ይህ ሁሉ የሚቻለው “የደህንነት ደንቦችን” ከተከተሉ እና ልጅን መንከባከብ የሚጀምረው እራስዎን ከመንከባከብ ጀምሮ መሆኑን ብቻ ነው።