2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፔትሮዛቮድስክ
ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር የለኝም-ወዮ። ምክንያቱም መለያየትን መቀበል አንድ ፣ ሁለት ወይም አምስት ደረጃዎች አይደሉም። ይህ በብዙ ሺህ ደረጃዎች መንገድ ነው። ከብዙ ተመላሾች ጋር ወደ መጀመሪያው ነጥብ። ቅርንጫፎቹን ወደ ጎን እና በተለየ ፍጥነት በእግር መጓዝ። ለማረፍ ማቆሚያዎች። በተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ በቁጣ ብዛት ፣ በግዴለሽነት ባዶነት።
አንዳንድ ጊዜ ይህንን መንገድ ማየት አይፈልጉም - ለመነሳት ብቻ - እና ወዲያውኑ ወደ አስደሳች ነገ! እና ከዚያ ዓይኖችዎ ይከፍታሉ - እና እንደገና እግሮችዎ የማይሄዱበት ቦታ ነዎት - ምክንያቱም ያማል። ይጎዳል። ሁል ጊዜ ያማል …
ከሐዘን ጋር የሚዛመዱትን ስሜቶች ሁሉ እንዲለማመዱ ከፈቀዱ (እና የግንኙነት መጥፋት ለማቃጠል አስፈላጊ የሆነ ክስተት ነው) - መከልከል ፣ ድርድር ፣ ቁጣ ፣ ግድየለሽነት ብቻ ከሆነ መቀበል እንደሚመጣ ማረጋገጥ እችላለሁ። እነዚህ ስሜቶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እርስ በእርስ ይተካሉ - እና ለበርካታ ቀናት ይጎትቱ። ማለዳ አዲስ የተረጋጋ ሕይወት ለመጀመር በእርጋታ እና በቁርጠኝነት ሊጀምር ይችላል ፣ ከዚያ በጨረፍታ በሚያስታውሰው ነገር ላይ ይወድቃል - እና ከዚያ እንደገና በሕመም ውስጥ መውደቅ ፣ “ጨካኝ” ፣ በተስፋ ጭላንጭሎች “ምን ቢሆን” ፣ “ምን ቢደረግ” ፣ ወደ ንዴት “በሁሉም ነገር ላይ መውቀስ እሱ / እሷ / እኔ ነው ፣” በዋጋ ቅነሳ “ዋጋ የለውም” ፣ ያለፈውን በመናፈቅ - እና እንደገና በሀዘን ፣ እንባ ፣ ባዶነት። ብዙ አለቀሰ ፣ ተሰብሮ ተኝቷል ፣ ወደቀ ፣ ባዶ። ያለ ህመም ለመኖር በቆራጥነት እንደገና ለማንቃት።
በእነዚህ ጨለማ ጊዜያት ማስታወስ አስፈላጊ ነው-
Forever ለዘላለም አይቆይም ፣
Definitely በእርግጠኝነት አንድ ቀን ቀላል ይሆናል ፣
Happened የሆነው የሕይወት መጨረሻ አይደለም - ይህ የግንኙነቱ መጨረሻ ፣
🌿 ሕይወት ይቀጥላል (ምንም እንኳን ያቆመ ስሜት ቢኖርም) ፣
The ነፍስ እያዘነች ፣ ጥንካሬ ትፈልጋለች - አካላዊ ሰውነትዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፣
🌿 ሁል ጊዜ ማዘን አስፈላጊ አይደለም - በሐዘን ጊዜ መደሰት ይቻላል እና ጥሩ ነው - ጥንካሬን ይሰጣል ፣
Grie ከሐዘን መራቅ አይችሉም - ይቀጥላል ፣ ቢወዱትም ባይወዱትም ፣ እና ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደተሠራ በማስመሰል ፣ ረዘም ይላል ፣
Fullበሙሉ ኃይል እንዲያዝኑ በመፍቀድ ፣ ለሐዘን በምላሹ ለሚመጡ ሌሎች ስሜቶች ቦታ ይሰጣሉ ፣
To ማዘን ያማል ፣ ግን ተቀባይነት ያለው ብቸኛ መንገድ ነው።
ካቃጠሉ ፣ ካገገሙ ፣ ባዶነትን እና ብቸኝነትን ከተለማመዱ በኋላ ፣ በራስዎ ውስጥ ወደ ሰላም መምጣት እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ባለው ሰው - በራስዎ ላይ መተማመን ይችላሉ። ማዘን ከውጭ ብቻ (ለሚወዱት ፣ ለጓደኞች እና ለሥነ -ልቦና ባለሙያው ምስጋና ይግባው) የድጋፍ ተሞክሮ ይሰጣል ፣ ግን ከውስጥም። በግራ ብቻዎ ፣ ደረጃ በደረጃ ወደ ራስዎ በመመለስ ፣ ከራስዎ ጋር አዲስ ግንኙነት መገንባት ይችላሉ-ራስን የመደገፍ ፣ ራስን የመቀበል እና ራስን የመረዳዳት ግንኙነት። እናም በሁለት እግሮች ላይ አጥብቆ በመቆም ፣ የተጓዘበትን መንገድ ወደኋላ በመመልከት ፣ አንድ ቀን እንዲህ ማለት የሚቻል ይሆናል - “ለልምዱ አመሰግናለሁ ፣ በውስጡ ብዙ የተለያዩ ነገሮች ነበሩ። ለእሱ አመሰግናለሁ እኔ / ሀ … [እንደዚህ / እርስዎ እራስዎ እንደሚመለከቱት] - እና አሁን እቀጥላለሁ።
ይህ ተቀባይነት ነው።
የሚመከር:
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቀበሉ
በአመጋገብ መዛባት ከሟቾች ቁጥር አንፃር የመብላት መታወክ ቀዳሚውን ቦታ ይይዛል። ከፍተኛው የሟችነት መጠን በአኖሬክሲያ ሕመምተኞች ላይ ነው። በምዕራብ አውሮፓ በሴቶች መካከል የአኖሬክሲያ ነርቮሳ ስርጭት 0.9-4.3% ፣ በወንዶች መካከል-0.2-0.3% *። በአኖሬክሲያ እድገት ውስጥ አነስተኛ ሚና የሚጫወተው አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለክብደት መቀነስ ዓላማ በሆነበት ህብረተሰብ ውስጥ ነው። ብዙኃን መገናኛዎች የማቅለል ሥራን በንቃት ያስተዋውቃሉ - የምግብ ምርቶችን ለስምምነት ማስተዋወቅ ፣ ተሳታፊዎች ክብደታቸውን የሚያጡበትን ያሳያል ፤ ሞዴሊንግ ቢዝነስ ፣ የውበት ብሎገሮች ፣ ወዘተ ቅለት በብዙዎች ዘንድ የስኬት ቁልፍ እንደሆነ ይገነዘባል። አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች ክብደታቸውን ካጡ ፣ እሷም ካገገመች ፣ ግን ቀድሞውኑ “እራሷን እንዴ
የግንኙነት ኃይል ወይም የግንኙነት ዋና እንዴት መሆን እንደሚቻል
ሰላም! በዛሬው አጭር ጽሑፍ አብዛኛዎቹን የመገናኛ ችግሮች የሚፈቱ ጥቂት መሠረታዊ ስልቶችን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ | የንባብ ጊዜ 3 ደቂቃዎች እኛ በትክክል መግባባት አልተማርንም። ስለዚህ ፣ በጣም ተሰጥኦ ያላቸው እና ብቁ ሰዎች ሁል ጊዜ የሚሉት ነገር ስላላቸው ከከዋክብት እና በቂ ያልሆነ በራስ መተማመን ካላቸው ሰዎች ያነሱ ናቸው) - ብዙ ሰዎች ሲነጋገሩ እና ሲወጡ ውጥረት ያጋጥማቸዋል ፤ - እኛ የምንኖረው በማኅበራዊ ብቸኝነት ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች በሰዎች መካከል ጤናማ ግንኙነትን ወደ ከንቱ አምጥተዋል። - አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በሙያው ውስጥ ካለው ትልቅ ግኝት በመገናኛ ክህሎት ብቻ ይለያል እና እኛ ሳንሠራ ብዙ ዕድሎችን እናጣለን። የሽያጭ ክላሲክ ዚግ ዚግላር እንደተናገረው ፣ የሚገባዎትን በጭራሽ አያ
ራስን መውደድ። እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ እና እንደሚወዱ?
ምናልባት ማንኛውም ሰው እራስዎን መውደድ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆኑን ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተው ይሆናል … እና ምናልባት እርስዎ ይገርሙዎታል - ለራስዎ ፍቅር ምንድነው? ለምን እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል? ደህና ፣ ወይም ቢያንስ እንደራስዎ… ራስህን ተቀበል…. እራስዎን በደንብ ይያዙት? ብዙ መልሶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ ፣ ለወዳጆችዎ ፣ ለልጆችዎ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው። ራስን መውደድ ማንኛውንም ችግር መፍታት የሚጀምርበት መነሻ ነጥብ ነው። ማንኛውም እርስ በርሱ የሚስማማ ግንኙነት የሚገነባው ይህ ነው። ህይወትን 100%እንዲደሰቱ ፣ ለራስዎ ምርጡን እንዲመርጡ እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ የሚፈቅድልዎት ይህ ነው። በጠንካራ መሠረት ላይ ባለ ብዙ ፎቅ ሕንፃ የምንገነባ ይመስል ሁሉም ደስታችን ፣ ስኬ
የመቀበል ምሳሌ -ሕይወትዎን እንዴት እንደሚቀበሉ
መቀበል ከትዕግስት ተቃራኒ ነው። ሲታገሱ ፣ ከተቀበሉ ፣ ከዚያ በህመም እና በመጸየፍ። መቀበል ከእርጋታ ጋር ይመሳሰላል። ባገኘኸው መጠን ብዙ የሕይወት ስጦታዎች። ለጥያቄው መልስ በውስጡ ያለውን ምሳሌ ያንብቡ -ሕይወትዎን እንዴት እንደሚቀበሉ? አንድ ነገር ያስታውሱ - መለወጥ የማይችሉት ነገር ተቀባይነት ሊኖረው ይገባል። መጠጣት አይፈልግም - ትንሽ ጨው ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው
ተጽዕኖን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ጭንቀት መጨመር. እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ?
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች ጭንቀታቸውን ለመቀነስ ወደ ሟርተኞች ፣ ሳይኪስቶች እና ኮከብ ቆጣሪዎች “ለእርዳታ” ይመለሳሉ ፣ ግን መስማት የሚፈልጉትን መረጃ በትክክል አይቀበሉም ፣ ስለዚህ የጭንቀት ደረጃ ብቻ ይጨምራል። ሰዎች ወደ እንደዚህ ዓይነት ልዩ ባለሙያዎች ለምን ይመለሳሉ? ጭንቀታቸውን ለመቀነስ በመፈለግ ኃላፊነታቸውን ከራሳቸው ወደ ሌላ ሰው ለመለወጥ በዚህ መንገድ ይሞክራሉ (“ውሳኔውን የወሰንኩት እኔ አልነበርኩም ፣ ሌላ ሰው ለእኔ አደረገኝ
