የእናቴ ስሜታዊ ማቃጠል - ቅድሚያ መስጠት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ማቃጠልን ለመቋቋም ፣ እርዳታ የሚያስፈልግዎት መስሎ መታየቱ እና እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን መሆኑን መቀበል አስፈላጊ ነው።

እራስዎን ለመንከባከብ ውሳኔው ከተወሰነ በኋላ እንደገና ማጤን እና ቅድሚያ መስጠት አለብዎት። ለራስ-አክብሮት በሚደረጉ ዝርዝር ውስጥ ከፍተኛ መሆን አለበት።

የልጁን ደህንነት ለማረጋገጥ እናቷ ራሷ ሀብታም በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለባት። ልጁ አንድ እናት ብቻ አለው ፣ ስለዚህ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል።

የበረራ አስተናጋጆቹ በአውሮፕላኑ ላይ የሚደጋገሙትን ሐረግ እወዳለሁ “በመጀመሪያ እኛ በራሳችን ላይ የኦክስጂን ጭምብል እንለብሳለን ፣ ከዚያም በልጁ ላይ”። ይህ ሳይባክን ለእናትነት ዘይቤ ነው።

የማቃጠል ዋናው ችግር ፣ እኛ እራሳችንን የምንነዳበትን ምት እመለከታለሁ። እኛ የምንኖረው እብድ ውሻ ያለማቋረጥ እንደሚያሳድደን ነው ፣ እና ካቆመ ይነክሳል።

እራሴን እንዴት መርዳት እችላለሁ?

📌 ምኞት ዝርዝር

ከሚሠራው ዝርዝር በተጨማሪ የምኞት ዝርዝር እንዲይዝ ሁል ጊዜ እመክራለሁ። በሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን ፣ እና በምኞት ዝርዝር ላይ የሚያስደስትዎትን እና ጥንካሬን የሚሰጥ ነገር ይፃፉ።

ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች በአንድ ቀን ውስጥ ለማድረግ አይሞክሩ። በጣም አስፈላጊ የሆነውን ብቻ ያድርጉ ፣ በጭራሽ ማድረግ የማይችሉትን ያስቡ ፣ ይሰርዙ ወይም ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።

የነፍስ ጉልበትዎ ሁል ጊዜ እንዲሞላ በየቀኑ ለራስዎ ትንሽ ደስታን ያድርጉ። በምኞት ዝርዝርዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ንጥል የሚያድስዎት ነገር ነው።

RE እንደገና ለመማር ይማሩ

እኛ በሥራ ላይ ጥሩ ነን እና በመዝናናት ላይ መጥፎ ነን ፣ ይህንን በወላጆቻችን የተማርነው ጥቂቶቻችን ነን። ግን አንድ ሺህ እና አንድ ንግድ እንደገና ለማደስ ጊዜ ለማግኘት - እዚህ እኛ የመጀመሪያው ነን።

እኔ ለራሴ ስትራቴጂ አውጥቻለሁ - ለእያንዳንዱ 2 ሰዓት ሥራ ፣ ከ10-15 ደቂቃዎች እረፍት መኖር አለበት። ምንም ባደርግ ፣ ጽሑፍ ይፃፉ ወይም አፓርታማውን ያፅዱ ፣ በየ 2 ሰዓታት እረፍት አደርጋለሁ።

ሁሉም ሰው በተለያዩ መንገዶች ያርፋል ፣ ለአንድ ሰው እንቅስቃሴዎችን ለመለወጥ በቂ ነው ፣ ለአንድ ሰው በዝምታ መተኛት ወይም ቡና መጠጣት አስፈላጊ ነው። እነዚህ ዕረፍቶች ልማድ እንዲሆኑ አስፈላጊ ነው።

A ለልጅ የሚሆን ምሳሌ

ልጆች ሁሉንም ነገር ከእኛ ይማራሉ። ለራስ ክብር መስጠቱ ምሳሌ ልጅዎ እራሳቸውን እንዲንከባከቡ ፣ በሰዓቱ እንዲያርፉ ፣ እና ከመጠን በላይ ስራ እንዳይሰሩ እንዴት ማስተማር እንደሚችሉ ነው።

አንድ ደስ የሚያሰኝ ነገር አንድ ላይ በማድረግ ፣ ልጅዎ በሕይወት እንዲደሰት ፣ ለፍላጎታቸው በትኩረት እንዲከታተል ያስተምራሉ። ልጆች ሳያውቁ ለራሳችን እና ለሕይወት ያለንን አመለካከት ይቀበላሉ።

ብዙ ሰዎች እራስዎን መንከባከብ ማለት ቀኑን ሙሉ ሶፋ ላይ ተኝተው ምንም ማድረግ ማለት ነው ብለው ያስባሉ። ይህ ሌላኛው ጽንፍ ነው ፣ እመኑኝ ፣ ከመጠን በላይ ሥራ የተጋለጡ ሰዎች አደጋ ላይ አይደሉም።

ወደ ሕይወት አምጣው

ልጁ በቀን ውስጥ ይተኛል - ሥራ አይበዛ ፣ አያርፉ ፣ ምናልባት አብረው አብረው ይተኛሉ።

ልጆች ካርቶኖችን እየተመለከቱ ነው - ለመዝናናት ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ።

የተበታተኑ መጫወቻዎችን በማንሳት በቀን የልጅዎን ተረከዝ አይከተሉ። ይህ የሚያበሳጭ እና አድካሚ ነው። በቀኑ መጨረሻ ይህንን በፍጥነት ማድረግ ይቀላል።

በጣም ደክመዋል ፣ ለማብሰል ጥንካሬ የለዎትም? ምግብን አስቀድመው ያዘጋጁ ወይም ማድረስን ያዝዙ።

እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ብቻዎን ነዎት

ምስጢሮችዎን ያጋሩ ፣ እንዴት ይድናሉ?

በቃጠሎ ላይ ከተከታታይ